23/05/2026
Joga kręgosłupa to spokojne, prozdrowotne zajęcia skupione na poprawie mobilności, wzmocnieniu mięśni posturalnych oraz redukcji napięć i bólu pleców. Ćwiczenia są bezpieczne i dostosowane do możliwości uczestników — odpowiednie zarówno dla osób początkujących, jak i prowadzących siedzący tryb życia.
Podczas zajęć pracujemy nad:
poprawą postawy ciała,
zwiększeniem elastyczności kręgosłupa
wzmocnieniem mięśni głębokich,
świadomym oddechem i redukcją stresu.
Zajęcia obejmują łagodne pozycje jogi, ćwiczenia mobilizujące, rozciąganie oraz elementy relaksacji. Regularna praktyka pomaga zmniejszyć napięcia wynikające z przeciążeń i codziennego stresu, poprawiając komfort ruchu i samopoczucie.
Zapisy tel: 511-445-741
