CKije Nordic Walking

29/08/2026

Zapraszamy na bezpłatne zajęcia nordic walking z instruktorami CKije Nordic Walking

29/08/2026

Grupowicze CKije Nordic Walking pozdrawiają nas tym razem z Sudetów.
Dziękujemy i miłego wypoczynku. 😍

29/08/2026

Grupowicze CKije Nordic Walking wędrują po Tatrach.
Zdjęcia z Doliny Pięciu Stawów Polskich z serdecznymi pozdrowieniami dla reszty naszej grupy.

29/08/2026

Ciekawostka. Jak to jest z tymi grupami?

Z kim przystajesz, takim się stajesz.
Pewnie znasz to powiedzenie.
A co naprawdę ono nam mówi?
Podkreśla wagę wzajemnego oddziaływania na siebie jednostek w mniejszych lub większych zbiorowościach. Także rodzina jest takim systemem, który poprzez wzajemne powiązania wpływa na poszczególnych jej członków.

Często zmiana nawet jednego elementu wpływa na cały system. Dlatego należy być uważnym na każdego poszczególnego członka systemu (rodziny, grupy sportowej, grona bliskich znajomych itd.). Bo od każdego z elementów zależy, czy system działa prawidłowo i przynosi wszystkim razem i każdemu z osobna satysfakcję i korzyści.

Każdy system ma też lidera/liderów.
Jest to osoba lub osoby, które wpływają na grupę i pomagają jej osiągać wspólne cele.
Dobry lider: wyznacza cel i kierunek działania grupy,
motywuje członków do działania, organizuje i koordynuje pracę, rozwiązuje konflikty, dba o dobrą atmosferę i współpracę, daje przykład swoim zachowaniem, potrafi słuchać i uwzględniać zdanie innych, bierze odpowiedzialność za podejmowane decyzje.

Jednym słowem lider ma duży wpływ na to, jaka staje się cała grupa. Jego postawa, wartości i sposób traktowania innych mogą pozytywnie albo negatywnie kształtować jej członków. Lider podejmuje też trudne decyzje dla dobra całej grupy/rodziny.
Style liderowania to zupełnie odrębna dziedzina rozważań, której tutaj nie podejmiemy.

Jeśli jesteście częścią grupy np. w pracy, w grupie rówieśniczej, czy hobbystycznej, to warto przyjrzeć się także etapom tworzenia i funkcjonowania grupy.
W literaturze najczęściej wyróżnia się pięć etapów rozwoju grupy według modelu Bruce’a Tuckmana:
1. Formowanie (forming). Członkowie poznają się, ustalają zasady i role.
W grupie panuje ostrożność i niepewność.
2. Ścieranie się (storming). Pojawiają się konflikty, różnice zdań i walka o wpływy oraz ustalają się role w grupie.
3. Normowanie (norming). Grupa wypracowuje wspólne zasady, wzrasta zaufanie i poczucie przynależności.
4. Działanie (performing). Grupa sprawnie współpracuje i koncentruje się na realizacji wspólnych celów.
5. Rozpad / zakończenie (adjourning). Po osiągnięciu celu grupa kończy działalność lub zmienia swoją formę.

W skrócie można to ująć tak:
poznajemy się➡️powstają konflikty➡️ustalamy zasady➡️efektywnie współpracujemy➡️kończymy współpracę.

Cykl życia grupy jest dynamiczny i warto czasem popatrzeć na niego z dystansu.
Czasem ważne jest postawienie granić po to, aby cele i wartości grupy nie były zagrożone.
Czasem jakieś zgniłe jabłko trzeba wyjąć z koszyka dla dobra reszty owoców będących we wspólnym koszyku.

28/08/2026

„Nie bój się iść powoli, bój się stać w miejscu.”

Nawet na wakacjach nie leniuchujemy - wymieniamy doświadczenia z Karkonoską grupą!
Kolejna porcja pozdrowień z wakacji - dzisiaj Szklarska Poręba⛰️🌳🌲
Dziękujemy i już nie możemy się doczekać wspólnych wędrówek w pełnym składzie 👟

27/08/2026

Kiedyś były "obiady czwartkowe". A my mamy czwartkowe treningi.
Dziękujemy za dziś wszystkim uczestnikom i zapraszamy do obserwowania strony CKije Nordic Walking

24/08/2026

Kolejne pozdrowienia z wakacji od uczestników naszych zajęć.
Tym razem z Beskidu Wyspowego.
Dziękujemy🙏

23/08/2026

Ludzie z pierwszych stron gazet są często dla innych wielkimi autorytetami.

Mając to na uwadze powołamy się dziś na niekwestionowaną gwiazdę kina, Jane Fonde.

W jednym z wywiadów mówi ona o największym błędzie, jaki popełniają ludzie po pięćdziesiątym roku życia.
A mianowicie skupiają się zazwyczaj na rozwoju wewnętrznym całkowite zapominając o fizyczności.
Podkreśla, że warto dbać o swoją sprawność bez skupiania się tylko na wyglądzie. Tak dla samych siebie i swojego zdrowia.
Pamiętajmy, że ponad 80-letnia aktorka założyła nawet własne studio fitness.

Podobnie króluje przekonanie o tym, że ćwiczenia są wyłącznie dla młodych ludzi. Jak zaznacza aktorka, wiele osób już po pięćdziesiątce wychodzi z założenia, że skoro nie może ćwiczyć już tak intensywnie jak kiedyś, to najlepiej nie robić nic.

Fonda podkreśla:
„Najważniejsze, by nie przestawać się ruszać. Jeśli nie możesz biegać, wybieraj spacery. Jak nie możesz podnosić dużych ciężarów, weź do ręki mniejsze”.
A my namawiamy do wzięcia do rąk kijków do NW.
Bo nie chodzi o sportowe osiągnięcia, ale o codzienną troskę o ciało.
Nawet niewielka dawka aktywności pozwala zachować sprawność, poprawia humor.

Dlatego podpisując się pod słowami J.Fondy nasza grupa od kilku lat popularyzuje nordic walking.
Akurat ta forma ruchu jest dostępna dla osób w każdym wieku. Praktycznie jest bezkosztowa (raz inwestujesz w kijki i wygodne buty), nie wydajesz co miesiąc pieniędzy na karnety. A dodatkowo poza fizycznym aspektem aktywności doskonale wspiera psychiczną stronę naszego życia.

Nasze zajęcia są cykliczne, bezpłatne i każdy może do nich dołączyć.
Dzisiaj w lesie na kieleckim Stadionie prowadziła je instruktorka NW Anna Fras.
Dziękujemy uczestnikom za obecność i do zobaczenia na kolejnych zajęciach! 👋
🥢🚶🥢🚶🥢🚶🥢🚶
🌲🌳🌲🌲🌲🌳
Spotykamy się w:
❗🥢 niedziele o 9.00
❗🥢 piątki o 17.30 (z tymi zajęciami ruszamy ponownie od września).
Przypominamy, że miejsce spotkania to Park Linowy Kielce na kieleckim Stadionie, ul. Szczepaniaka 40.
🚍autobusy linii:
4, 103 i 24.
🥢 W środy o godzinie 9.00 zapraszamy również do Dąbrowy pod Kielcami (gmina Masłów). Spotykamy się przy świetlicy środowiskowej.

Dla pewności zaobserwuj naszą stronę CKije Nordic Walking na FB i bądź na bieżąco.😀
Jeśli kochasz zieleń, również tą miejską, to dołącz do grupy ZIELONE KIELCE
💚
Podziękowania za zdjęcia dla Anna Fras i Włodek Pająk 🙏






Polskie Stowarzyszenie Nordic Walking
Ministerstwo Sportu i Turystyki

23/08/2026

Kolejne pozdrowienia z wakacji tym razem od Neptuna😉
I ten dumnie noszony znaczek CKije Nordic Walking na piersi. 😁
Dziękujemy🙏

20/08/2026

Drugi miesiąc wakacji nieuchronnie zmierza do końca.
Niesamowite, jak ten czas szybko leci. Podczas naszych nordikwalkingowych zajęć zauważalne są już zmiany w lesie. Naprawa nas to nostalgią mimo, że pogoda robi wszystko, aby nas jeszcze zadowolić. Słoneczne refleksy tańczą nadal między konarami drzew, ale wieczorny chłód, czy większa krzątanina wiewiórek to już znaki...

Tym bardziej cieszymy się ogromnie, że mimo natłoku innych obowiązków tak chętnie pojawiacie się na naszych zajęciach i wspólnie spędzamy aktywnie wakacje.

Pamiętajcie, że najważniejsza jest radość z ruchu i bezpieczne spędzanie czasu.

Do zobaczenia na kolejnych zajęciach! 👋
🥢🚶🥢🚶🥢🚶🥢🚶
🌲🌳🌲🌲🌲🌳
Zajęcia są otwarte, bezpłatne i każdy może dołączyć.
Spotykamy się w:
❗🥢 niedziele o 9.00
❗🥢 piątki o 17.30 (zajęcia zawieszone w okresie wakacji).
Przypominamy, że miejsce spotkania to Park Linowy Kielce na kieleckim Stadionie, ul. Szczepaniaka 40.
🚍autobusy linii:
4, 103 i 24.
🥢 W środy o godzinie 9.00 zapraszamy również do Dąbrowy pod Kielcami (gmina Masłów). Spotykamy się przy świetlicy środowiskowej.

Dla pewności zaobserwuj naszą stronę CKije Nordic Walking na FB i bądź na bieżąco.😀
Jeśli kochasz zieleń, również tą miejską, to dołącz do grupy ZIELONE KIELCE
💚






Polskie Stowarzyszenie Nordic Walking
Ministerstwo Sportu i Turystyki