Zdrowi w ruchu

20/10/2025

🦅Jubileuszowy 10. Bieg Orła 2025 za nami! 🦅

To był niezwykły dzień – pełen emocji, radości, sportu i dobra! 🏃‍♀️✨
Z całego serca dziękujemy wszystkim uczestnikom jubileuszowego 10. Biegu Orła za wspólne świętowanie i ogromne wsparcie dla naszych działań.

Wasza energia i hojność sprawiły, że możemy dalej rozwijać programy dla seniorów – zajęcia z treningu pamięci i warsztaty aromaterapii, które pomagają im zachować sprawność, spokój i radość życia. 🌸🧠

Szczególne podziękowania kierujemy do Klubu Seniora Gminy Czosnów / Chóru Czosnowianie – jesteście sercem naszej społeczności! 💙
Dziękujemy za wspaniałe stoisko z domowymi ciastami, uśmiechy i ciepło !🍰

Serdeczne podziękowania dla wszystkich wolontariuszy - za zaangażowanie i szczerą chęć bezinteresownej pomocy przy stoisku z popcornem, miasteczku sportowym oraz malowaniu buziek oraz demontażu stoiska🤩💙

Dziękujemy również Karolinie Szczepaniak za obecność, inspirację i pozytywną energię, którą obdarzyła wszystkich uczestników! 🌟

To dzięki Wam wszystkim Bieg Orła to nie tylko sport, ale przede wszystkim wspólnota serc i otwartych ramion.
Do zobaczenia za rok! 🦅💚





́ci

17/10/2025

Wysokie ciśnienie, wysokie ryzyko – nie lekceważ nadciśnienia tętniczego!”

Którego autorką jest Julia Kosęda – nasza wolontariuszka i studentka 6. roku kierunku lekarskiego na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym w Szczecinie.

Julia dzieli się swoją wiedzą i pasją, zwracając uwagę na to, jak ważna jest profilaktyka i kontrola ciśnienia tętniczego. W artykule znajdziesz praktyczne wskazówki, jak dbać o zdrowie serca i unikać powikłań związanych z nadciśnieniem.

To wartościowa lektura, która inspiruje do troski o siebie i innych 💙

Sfinansowano ze środków Narodowego Instytutu Wolności- Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Korpusu Solidarności - Rządowego Programu Wspierania i Rozwoju Wolontariatu Długoterminowego na lata 2018-2030



́ci
́ci





https://www.otwarteramiona.pl/2025/10/11/wysokie-cisnienie-wysokie-ryzyko-nie-lekcewaz-nadcisnienia-tetniczego-julia-koseda-wolontariuszka/

Julia Kosęda – studentka 6. roku kierunku lekarskiego na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym w Szczecinie. Aktywnie działa w kole naukowym położnictwa i ginekologii, a także jest współautorką prac naukowych poświęconych promocji zdrowia. Jako przyszła lekarka szczególną uwagę poświęc...

06/10/2025

📣 Uwaga 📣

Już 29 i 30 listopada 2025 r. odbędą się wyjątkowe konsultacje medyczne z dr Jörgiem Bahmem.

❓ Kto może skorzystać z konsultacji z dr Bahmem? ❓

🔵 Osoby z uszkodzonym splotem ramiennym
🔵 Hemiplegią
🔵 Brakiem palców u dłoni
🔵 Hipoplazją dłoni
🔵 Wrodzonym brakiem dłoni
🔵 Zespołem Górnego Otworu Klatki Piersiowej (TOS)
🔵 Stopą Końsko-Szpotawą
🔵 Po amputacjach kończyn
🔵 Niedowładami kończyn (np. po przepuklinie, ale nie tylko)
🔵 Porażeniem nerwu twarzowego
🔵 Zwichnięciem głowy kości promieniowej

💪🏻 Dr Jörg Bahm wykonuje również operacje plastyczne po przebytych urazach oraz chorobach.

ℹ️ Pod przewodnictwem dr Bahma konsultować będą także:
👨‍⚕️ dr n. med. Jerzy Luszawski – neurochirurg, Górnośląskie Centrum Zdrowia Dziecka
👩‍⚕️ dr Beata Żwańska – ortopeda, Mazowieckie Centrum Rehabilitacji „Stocer”

📍 Konsultacje odbędą się w siedzibie Fundacji Otwarte Ramiona w Dziekanowie Leśnym.

❓ Twojego schorzenia nie ma na powyższej liście?
Zadzwoń koniecznie i zapytaj, czy możemy Ci pomóc!
📞 Tel. +48 506 580 295

🫶🏻 Zapraszamy dzieci i dorosłych!
Porażenie splotu ramiennego to częsty uraz okołoporodowy – ale nie tylko! Często dotyczy także osób po wypadkach komunikacyjnych: motocyklistów, rowerzystów, pieszych i wielu innych.

30/09/2025

✅ Odbyły się już dwa pierwsze z ośmiu spotkań w ramach projektu „Aktywni+” w Dziekanowie Leśnym i Wilkowie !
Seniorzy ćwiczyli pod okiem fizjoterapeutki, dbając o zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie. 💙Dziękujemy za aktywny udział i zapraszamy na kolejne zajęcia!

ℹ️ Zadanie publiczne jest współfinansowane ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz Osób Starszych „Aktywni+” na lata 2021-2025. Edycja 2025.

24/09/2025

💙 Dlaczego wsparcie społeczne ma ogromne znaczenie, gdy ktoś zmaga się z przewlekłym bólem?

Przewlekły ból to nie tylko wyzwanie fizyczne – wpływa również na emocje, relacje rodzinne, poczucie własnej wartości i codzienne funkcjonowanie. W takich chwilach niezwykle ważne staje się wsparcie innych osób: rodziny, przyjaciół czy grup wsparcia.

Psycholożka i wolontariuszka Katarzyna Malinowska dzieli się swoim doświadczeniem oraz wiedzą, pokazując, jak obecność i zrozumienie mogą odmienić życie osób cierpiących na przewlekły ból.

https://www.otwarteramiona.pl/2025/09/11/dlaczego-wsparcie-spoleczne-ma-znaczenie-gdy-ktos-walczy-z-przewleklym-bolem-katarzyna-malinowska-wolontariuszka/

Sfinansowano ze środków Narodowego Instytutu Wolności- Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Korpusu Solidarności - Rządowego Programu Wspierania i Rozwoju Wolontariatu Długoterminowego na lata 2018-2030



́ci
́ci

Katarzyna Malinowska – psycholożka i członkini naszego zespołu – aktywnie wspiera działania edukacyjne Fundacji. W ramach wolontariatu prowadzi grupę wsparcia dla osób zmagających się z przewlekłym bólem. Dzięki połączeniu wiedzy psychologicznej i własnych doświadczeń choroby bud...

23/09/2025

💙OTWARCI NA AKTYWNOŚĆ💙

📢 Zapraszamy Seniorów 60+ na bezpłatne zajęcia ruchowe z fizjoterapeutką!

W ramach projektu „Aktywni+” organizujemy spotkania usprawniające, które pomogą zadbać o zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie.

👉 Terminy spotkań:
27 września, 11 października, 15 i 22 listopada

👉 Miejsca i godziny zajęć:

Wilków Polski 54A, gm. Leoncin – sala OSP
⏰ godz. 10:30
📞 zapisy: 602 787 705

Dziekanów Leśny, ul. Miła 1 – świetlica miejska
⏰ godz. 12:30
📞 zapisy: 506 580 295

ℹ️ Udział bezpłatny – liczba miejsc ograniczona!

Serdecznie zachęcamy do zapisów i aktywnego spędzania czasu w miłym gronie! 💚

Zadanie publiczne jest współfinansowane ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz Osób Starszych ,,Aktywni+” na lata 2021-2025. Edycja 2025.

10/09/2025

🌿 ZDROWY KRĘGOSŁUP – ZAJĘCIA DLA KAŻDEGO! 🌿

Wraz z wrześniem wróciły nasze zajęcia ZDROWY KRĘGOSŁUP!
Zapraszamy w każdą środę o godz. 19:30 do sali Świetlicy Miejskiej w Dziekanowie Leśnym (ul. Miła 1).

💪 50 minut ćwiczeń wzmacniających kręgosłup – poprawisz postawę, zredukujesz napięcia i zadbasz o swoje zdrowie na co dzień.

🩵 Opłaty:
✔ pojedyncze wejście – 15 zł
✔ abonament miesięczny – 10 zł za zajęcia (płatne z góry za cały miesiąc, w zależności od liczby śród w danym miesiącu)
👉 we wrześniu: 4 zajęcia = 40 zł
👉 w październiku: 5 zajęć = 50 zł

📍 Dziekanów Leśny, ul. Miła 1
📅 Każda środa, godz. 19:30

📞 Zapisy: 506 580 295

👉 Dołącz do nas – ruch to zdrowie!

09/09/2025

ZDROWY KRĘGOSŁUP – ZAJĘCIA DLA KAŻDEGO! 🌿

Wraz z WRZEŚNIEM wróciły nasze zajęcia ZDROWY KRĘGOSŁUP!
Zapraszamy w każdą środę o godz. 19:30 do sali Świetlicy Miejskiej w Dziekanowie Leśnym (ul. Miła 1).

💪 50 minut ćwiczeń wzmacniających kręgosłup – poprawisz postawę, zredukujesz napięcia i zadbasz o swoje zdrowie na co dzień.

🩵 Cena pojedynczych zajęć – tylko 15 zł
🩵 Karnet miesięczny – 50 zł za 5 spotkań

📍 Dziekanów Leśny, ul. Miła 1
📅 Każda środa, godz. 19:30

📞 Zapisy: 506 580 295

👉 Dołącz do nas – ruch to zdrowie!

03/09/2025

💪 Aktywny senior – zdrowe plecy, sprawne ciało!

Serdecznie zapraszamy osoby powyżej 60r.ż na bezpłatne zajęcia sportowe w ramach projektu „Aktywni +”!

📍 Gdzie i kiedy?

➡️ Świetlica w Dziekanowie Leśnym, ul. Miła 1
🗓 środy godzina 10:15
✅ Zajęcia już trwają!

➡️ Biblioteka Miejska w Gmina Czosnów, ul. Gminna 6
🗓 czwartki godzina 12:30
🚀 Start od przyszłego tygodnia!

👉 Zajęcia są całkowicie bezpłatne, ale obowiązują zapisy – liczba miejsc jest ograniczona.

📞 Zapisy i informacje: 506 580 295

Dołącz do nas i zadbaj o zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie w przyjaznej atmosferze! 🌿

Zadanie publiczne jest współfinansowane ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz Osób Starszych ,,Aktywni+” na lata 2021-2025. Edycja 2025.