Wielkopolska Sekcja Ratownictwa Medycznego OOC

Wielkopolska Sekcja Ratownictwa Medycznego OOC Wielkopolska Sekcja Ratownictwa Medycznego Ochotniczej Obrony Cywilnej działa na terenie woj. Wielkopolskiego.

Najnowsze wytyczne ERC 2025, zachęcam do zapoznania się.
22/10/2025

Najnowsze wytyczne ERC 2025, zachęcam do zapoznania się.

Jeżeli ktoś zastanawia się czy czasem nie jest za stary, zbyt zmęczony, zbyt zajęty, zbyt jakiśtam...Najstarszy first re...
08/08/2025

Jeżeli ktoś zastanawia się czy czasem nie jest za stary, zbyt zmęczony, zbyt zajęty, zbyt jakiśtam...

Najstarszy first responder w Wielkiej Brytanii ma 88 lat i służy lokalnej społeczności od 24 lat.

Zachęcam do wstąpienia w nasze szeregi!!!

Carol Moss is the UK's oldest first responder, still saving lives at the age of 88.
Carol has been volunteering with the East of England Ambulance Service NHS Trust for nearly 24 years. She has been nominated for a Pride of Britain Award for her inspirational work with the community.
“It gives you a purpose in life,” Carol says of her work.

Od dawna powtarzana na kursach kwestia.Jeżeli potrzebujesz tylko zespołu ratownictwa medycznego - dzwoń na 999.Jeżeli po...
08/08/2025

Od dawna powtarzana na kursach kwestia.
Jeżeli potrzebujesz tylko zespołu ratownictwa medycznego - dzwoń na 999.
Jeżeli potrzebne są inne służby (straż pożarna, policja) - dzwoń na 112.
Od pewnego czasu numery 997 i 998 nie działają - ich rolę przejął numer 112.

W przypadku nagłego zatrzymania krążenia czy masywnego krwotoku te dwie minuty to różnica między życiem a śmiercią.

🚑 Dzwoń na 999, gdy potrzebna jest natychmiastowa pomoc medyczna np. przy utracie przytomności, zatrzymaniu krążenia, poważnym urazie czy duszności.

❗️ Połączenie z 999 skraca czas przyjęcia zgłoszenia, bo łączy Cię bezpośrednio z dyspozytorem medycznym.

👉 Jeśli oprócz pogotowia trzeba wezwać inne służby (np. w razie wypadku drogowego, pożaru czy zagrożenia bezpieczeństwa) dyspozytor zrobi to za Ciebie. 🚨

📞 Połączenie przez 112 odbiera operator Centrum Powiadamiania Ratunkowego, a dopiero później przekazuje je do dyspozytora medycznego, który musi potwierdzić adres i przeprowadzić wywiad medyczny.

🆘 Zanim przybędzie karetka, potrzebne jest Twoje działanie. Pamiętaj o zasadach pierwszej pomocy:
📌 www.pacjent.gov.pl/aktualnosc/pierwsza-pomoc-twoj-obowiazek

Dorzucam coś od siebie - w przypadku porażenia prądem lub piorunem większej liczby osób należy wykonać tak zwany odwróco...
01/08/2025

Dorzucam coś od siebie - w przypadku porażenia prądem lub piorunem większej liczby osób należy wykonać tak zwany odwrócony TRIAGE. Oznacza to że w pierwszej kolejności zajmujemy się osobami znajdującymi się w nagłym zatrzymaniu krążenia ze względu na duże szanse powodzenia resuscytacji (do zatrzymania krążenia dochodzi w mechanizmie migotania komór spowodowanego zjawiskiem R na T - impuls elektryczny trafia w szczyt załamka T). Bardzo duże znaczenie ma defibrylacja - dla medyków manualna, dla ratowników KPP i osób udzielających pierwszej pomocy automatyczna z wykorzystaniem AED.

Mateusz Marcinkowski
Dowódca WSRM OOC Dopiewo

🔶 „Tylko burza”? W rzeczywistości – jedno z najgroźniejszych zjawisk atmosferycznych.

📌 Burze są lekceważone, bo występują często. Tymczasem to jedno z najbardziej zabójczych zjawisk pogodowych w Europie i Polsce – nie przez skalę zniszczeń, ale przez zaskoczenie, nieświadomość i złe decyzje podejmowane przez ludzi w terenie.

✅ Najważniejsze punkty:
---

⚡ 1. Ile osób ginie od burz naprawdę? (Polska i świat)

Polska:
– średnio 5–15 zgonów rocznie z powodu uderzeń pioruna,
– do tego dziesiątki przypadków ciężkich oparzeń, urazów wtórnych, upadków z wysokości i zatrzymania krążenia.
– od 2001 do 2021 – 126 ofiar śmiertelnych porażenia piorunem (dane: PSP, IMGW, MSWiA).

Europa:
– ok. 100–160 zgonów rocznie, najwięcej w Niemczech, Włoszech, Polsce i Rumunii.
– większość ofiar to mężczyźni w wieku 15–45 lat, aktywni fizycznie w terenie.
(Źródło: European Severe Weather Database – https://www.eswd.eu)

Świat:
– na świecie rocznie ginie około 6 000–24 000 osób od uderzeń pioruna,
– nawet 240 000 przypadków porażeń rocznie, z czego tysiące kończą się kalectwem.
(Źródło: WHO, NOAA, Global Lightning Safety Institute)
---

🌩️ 2. Co zabija podczas burzy?

Pioruny:
– uderzenie bezpośrednie lub przez „napięcie krokowe” w promieniu nawet 50 m,
– porażenie wtórne przez instalacje, drzewo, metalowe konstrukcje.

Silny wiatr:
– łamane drzewa, urywające się konary i linie energetyczne,
– powalone namioty, przewrócone pojazdy, uszkodzone dachy.

Grad:
– w Polsce zdarza się grad o średnicy 4–6 cm – może doprowadzić do pęknięcia czaszki.
– rekordy to gradziny o wadze 300 g (np. Sandomierz 2021, Opolskie 2023).

Ulewy i podtopienia:
– zjawisko „urban flood” – zatopione ulice, podziemia, piwnice,
– zgony przez utonięcie w zalanych przejazdach (np. Wrocław 2017, Kraków 2020).

📎 Źródła:
– (https://rcb.gov.pl/ostrzezenia-meteorologiczne/)
– (https://www.imwm.pl/)
– (https://www.noaa.gov/lightning/overview)
---

🚷 3. Gdzie NIE powinieneś być podczas burzy:

pod drzewem – piorun wybiera najwyższy punkt, a pękający pień może rozrzucić odłamki,

na otwartym terenie – np. boisko, pole, szczyt górski = „punkt celowniczy”,

w wodzie lub jej pobliżu – jezioro, plaża, brzeg rzeki – przewodnictwo,

na rowerze, motocyklu, quadzie, przyczepie – metalowa rama i brak ochrony,

w namiocie lub pod wiatą – żadnej ochrony przed elektrycznością ani wiatrem.
---

✅ 4. Jak się zabezpieczyć? Minimum postępowania:

Nie planuj aktywności w terenie bez sprawdzenia ostrzeżeń burzowych.
https://burze.dzis.net
https://blitzortung.org
https://www.pogodynka.pl

W górach, na spływie, podczas biegu trailowego – zaobserwuj chmury cumulonimbus.
– pionowe rozwinięcie, ciemne podstawy, narastający wiatr i spadek temperatury = 30 minut do burzy.

Zejdź do samochodu – blacha działa jak klatka Faradaya.

Odłącz urządzenia z kontaktu, nie korzystaj z telefonu z ładowarką.

W pozycji awaryjnej (gdy jesteś zaskoczony w terenie):
– kucnij, nogi razem, ręce na kolanach, głowa w dół – minimalizujesz punkt uderzenia i przewodzenie przez nogi.

📎 (https://www.lightningsafety.noaa.gov/outdoors.shtml)
---

🚑 5. Porażenie piorunem – co robić natychmiast:

Osoba porażona NIE jest „naładowana” – można ją dotknąć.

Jeśli nie oddycha – RKO natychmiast.

Wezwij 112 – jeśli masz zasięg, powiedz: porażenie elektryczne, lokalizacja.

Sprawdź tętno, oddech, zabezpiecz przed wychłodzeniem, krwawieniem lub wstrząsem.

📎 (https://www.erc.edu/news/2021/06/lightning-strikes-and-first-aid)
---

🧠 6. Mity vs rzeczywistość:

❌ „To tylko burza – nie przesadzaj.”
✅ Burza = jedno z najbardziej śmiercionośnych zjawisk pogodowych dla ludzi poza miastem.

❌ „Pod drzewem się nie zmoknie.”
✅ Piorun szuka drzewa.

❌ „W namiocie jestem bezpieczny.”
✅ Namiot chroni przed deszczem, nie przed ładunkiem elektrycznym ani wiatrem
---

📢 Burza to nie tylko zjawisko meteorologiczne – to alarmowe zdarzenie operacyjne, jeśli znajdujesz się w terenie otwartym, w górach, na wodzie lub w pojeździe bez izolacji.
Każdy rok pokazuje te same błędy: zlekceważenie ostrzeżenia, kontynuowanie aktywności, schowanie się „gdziekolwiek”. To błędy, które kosztują życie.

📎 Źródła uzupełniające:
– (https://rcb.gov.pl/ostrzezenia-meteorologiczne/)
– (https://www.noaa.gov/lightning/overview)
– (https://eswd.eu)
– (https://www.imwm.pl)
– (https://lightningsafetycouncil.org/)

25/07/2025

🚨 „Na sygnale” – 17 lat między życiem a śmiercią. 🫡

Nie ma drugiego takiego miejsca jak wnętrze ambulansu. To mały świat, w którym czas przestaje płynąć liniowo. Minuty wydłużają się do godzin, a sekundy potrafią zdecydować o wszystkim. To przestrzeń, gdzie słowo „normalność” znaczy coś zupełnie innego. Gdzie każdy wyjazd może być najważniejszym momentem w czyimś życiu.

Od siedemnastu lat jestem Ratownikiem Medycznym. I choć zdjąłem już niezliczoną ilość rękawiczek, zapiąłem tysiące pasów transportowych, podjąłem niezliczone ilości medycznych czynności ratunkowych — pamiętam niemal każdy moment, który złamał mi serce. I każdy, który je poskładał.

Bycie ratownikiem to nie tylko zawód. To decyzja o tym, że będziesz obecny w czyichś najgorszych chwilach. Że wejdziesz do cudzego świata pełnego krzyku, krwi, ciszy i lęku — i nie zawahasz się zareagować. Zrobisz wszystko, by zdążyć. Nawet jeśli będzie ciemno, zimno, chaotycznie. Nawet jeśli będziesz zmęczony do granic.

Widziałem matki, które błagały, bym uratował ich dziecko. Widziałem młodych ludzi z gasnącym spojrzeniem po wypadku, starszych trzymających mnie za dłoń z ostatnim tchnieniem.
Widziałem też cud życia — płacz noworodka, który przyszedł właśnie na świat, uśmiech osoby, której serce udało się uruchomić po kilkudziesięciu minutach reanimacji.

Są interwencje, które zapadają w pamięć jak blizny. Nie dlatego, że były spektakularne. Ale dlatego, że niosły ze sobą brutalną prawdę — że czasami o życiu decyduje jedna minuta. Jedna decyzja. Jeden ruch ręki.

Zatrzymanie krążenia. To klasyka ratownictwa — a jednocześnie jego największe wyzwanie. Kiedy tablet pokazuje słowa: „brak tętna, nie oddycha” — wszystko przestaje być rutyną. W głowie już układasz scenariusz, choć dobrze wiesz, że rzeczywistość go brutalnie rozpisze po swojemu.

Wypadki drogowe — szczególnie nocą, szczególnie młodzi ludzie. Te chwile potrafią zrujnować nawet najbardziej opanowanego ratownika. Gdy słychać tylko trzask blachy, deszcz i niepokojącą ciszę, a potem rozświetlają się niebieskie sygnały, które rzucają na wszystko chłodne światło. Czasem wchodzisz między zgięte metalowe elementy, widzisz krew i próbujesz znaleźć choćby nitkowate tętno. Czasem go nie ma. A Ty wracasz, siadasz z zespołem w karetkowej ciszy i... jedziesz dalej do kolejnego zgłoszenia.

Zawały serca. Udar mózgu. Nie oddychające dziecko. Matka z krwotokiem poporodowym. Pacjent wiszący na pasku we własnym mieszkaniu. Te sytuacje to nie wyjątki — to codzienność.

Codzienność, której nie da się wytłumaczyć nikomu, kto w niej nie uczestniczy. Tu nie ma miejsca na „może”. Musisz wiedzieć. Musisz działać. I nie zawsze wystarczy.

Nie każdy wytrzymuje. To zawód, który daje wszystko i potrafi wszystko zabrać. Ale jestem dumny. Bo miałem zaszczyt stać tam, gdzie inni się zatrzymują. I nadal stoję — gotów nieść pomoc, gdy liczy się każda sekunda.

To nie jest tylko praca. To powołanie, które wymaga nie tylko wiedzy i refleksu, ale serca ze stali i duszy, która mimo wszystko wciąż potrafi współczuć. Każdy dyżur zostawia ślad. Niektóre znikają po kilku dniach, inne zostają na zawsze.

🚨 Zespół – siła, której nie widać

W karetkach nie jeżdżą bohaterowie. Jeżdżą ludzie. Ludzie, którzy przez lata stają się czymś więcej niż tylko kolegami z pracy — stają się rodziną na froncie, na dobre i złe.

W tej pracy zaufanie to nie luksus — to podstawa. Musisz mieć pewność, że ktoś obok Ciebie wie, co robi, że nie zadrży mu ręka przy intubacji, że poda leki bez wahania, że będzie myślał razem z Tobą, nawet w środku największego chaosu.

Bywa różnie. Są spięcia, przemilczenia, czasem zmęczenie wypływa bokiem jak para z czajnika. Ale kiedy przychodzi wezwanie — wszystko znika. Zostaje zadanie. I ludzie, którzy Cię nie zawiodą.

Zespół ratowniczy to jak dobrze zgrany organizm.

Nie musimy mówić dużo. Często wystarczy spojrzenie, gest, jeden ruch głowy. Rozumiemy się bez słów, bo przeszliśmy przez zbyt wiele, by trzeba było wszystko tłumaczyć.

Byliśmy razem przy narodzinach i przy śmierci. Widzieliśmy łzy i słyszeliśmy ostatnie słowa. Dzieliliśmy kawę o czwartej nad ranem i ciszę po nieudanej reanimacji.

Ten zawód może Cię złamać, jeśli jesteś sam.

Ale jeśli masz obok siebie ludzi, którzy potrafią stanąć z Tobą ramię w ramię — przetrwasz więcej, niż sądzisz.

🚨 Wypalenie — ciche pogotowie we własnej głowie

Z zewnątrz jesteśmy twardzi. W środku — często wypaleni. I nie mówimy o tym głośno.

Wypalenie nie przychodzi nagle. To nie dramatyczny moment, to powolne tonięcie. Zaczyna się od obojętności. Od tego, że pacjent przestaje być „kimś” — staje się przypadkiem, kodem, procedurą.

Zaczyna się od tego, że śmiejesz się z rzeczy, które wcześniej budziły współczucie. Że po dyżurze wolisz siedzieć w aucie przez pół godziny, niż wejść do domu. Że boisz się nocy — nie tej na służbie, ale tej, kiedy zostajesz sam ze wspomnieniami.

Nie jesteśmy z kamienia. Nosimy w sobie twarze, których nie da się zapomnieć. Głosy, które śnią się w nocy. Ból, który zostaje w rękach, mimo że już dawno zdjęliśmy rękawiczki.

Czasem człowiek dochodzi do ściany. Nie z braku sił fizycznych, ale psychicznych. I wtedy trzeba mieć odwagę — nie tylko, by ratować innych, ale by ratować samego siebie.

Nie każdy prosi o pomoc. Nie każdy umie. Dlatego trzeba mówić głośno: Ratownik też ma prawo się zatrzymać. Ma prawo do słabości. Do odpoczynku. Do wsparcia psychologa. I nie czyni go to gorszym — czyni go człowiekiem.

🚨Rodzina — ofiara cicha

Bycie ratownikiem medycznym to nie jest praca na etat. To styl życia. A może nawet styl... nieobecności.

Ile razy nie było mnie na urodzinach dziecka?
Ile razy dzwoniłem, że „jednak nie wrócę na noc”?
Ile razy słyszałem w słuchawce: „Tato, czy dziś już będziesz?” — i czułem, że nie mam dobrych odpowiedzi?

Rodzina ratownika żyje z cieniem w tle. Zawsze może się zdarzyć coś, co zatrzyma go na dyżurze. Albo coś, co zatrzyma go... na zawsze. To brutalna prawda. Moja żona nauczyła się czytać między słowami. Wie, kiedy wracam z czymś ciężkim. Nie pyta — po prostu jest blisko mnie.

Moje dzieci wiedzą, że tata ratuje ludzi. Ale nie wiedzą, ile go to kosztuje. Może to i dobrze.

Ratownictwo to piękna służba. Ale niesie ze sobą cenę. I tą ceną często płacą ci, którzy są najbliżej. Dlatego dziś, po tych wszystkich latach, wiem jedno: trzeba nauczyć się wracać. Do domu. Do siebie. Do tych, którzy czekają. Bo bez nich — nawet największa misja może stracić sens.

🚨 17 lat pracy w ratownictwie.

Ciało zmęczone. Umysł pełen obrazów. Serce rozdarte między ludźmi, którym pomagam — a tymi, którzy czekają w domu.

Czy było warto?

Tak. Bo w każdym oddechu, który udało się przywrócić, w każdej łzie wdzięczności, w każdym „dziękuję” – jest potwierdzenie, że to wszystko ma sens.

Ale jeśli ktoś dziś myśli o tej drodze — niech wejdzie w nią z otwartymi oczami.

Bo bycie Ratownikiem to najpiękniejsze i najcięższe, co można zrobić z własnym życiem. To nie jest łatwa droga. Ale warto.

Ta praca uczy pokory. Uczy odwagi. Uczy ciszy po ciężkim dyżurze i siły, by wrócić następnego dnia.

„Największą siłą ratownika nie jest wiedza. Jest nią człowiek, który stoi obok i nie pozwoli Ci się zawalić.”

🚨 Od 17 lat z ratowniczym pozdrowieniem Kuba. 😉

23/07/2025

🔶 Zaginione osoby w lesie – co robić, zanim przyjedzie pomoc?

📌 Zgubienie się w terenie otwartym, zwłaszcza lesie, to realne zagrożenie – szczególnie w sezonie wakacyjnym. Działania podejmowane w pierwszych 30 minutach mają kluczowe znaczenie. Oto jak reagować zanim na miejsce dotrą służby ratownicze.

✅ Najważniejsze punkty:

1. Natychmiastowy kontakt ze 112

Zgłoszenia należy dokonać bezzwłocznie po stwierdzeniu zaginięcia – nie ma obowiązku czekania 24h.

Podaj dokładną lokalizację ostatniego miejsca, gdzie widziano zaginioną osobę – tzw. Last Known Point (LKP).

Przekaż: imię, nazwisko, wiek, ubiór, stan zdrowia, znane problemy (cukrzyca, padaczka itp.).

2. Nie rozpraszaj grupy

Jedna osoba zgłasza i kontaktuje się ze służbami.

Pozostali powinni pozostać w miejscu LKP – to punkt startowy działań poszukiwawczych i główny punkt odniesienia dla służb.

Nierozważne przeszukiwanie okolicy może zniszczyć ślady i opóźnić odnalezienie.

3. Zabezpiecz LKP

Oznacz miejsce ostatniego kontaktu (np. taśmą, kamieniem, patykiem).

Nie deptać otoczenia – zachować możliwe ślady tropowe: odciski butów, przedmioty, gałęzie.

4. Przygotuj informacje dla służb

Opisz teren (leśna droga, pagórek, obiekty terenowe).

Ustal kierunek, w którym mógł oddalić się zaginiony.

Sprawdź: czy zabrał telefon, wodę, jedzenie, latarkę, ubranie.

Przekaż informację o możliwym zachowaniu (dziecko – może ukrywać się ze strachu, osoba starsza – może iść „przed siebie”).

5. Niezwłoczne przeszukanie strefy bliskiego kontaktu

Tylko pod warunkiem, że grupa jest zorganizowana.

Przeszukiwać w linii tyraliery, w zasięgu głosu, do maks. 100 m od LKP.

Zatrzymać działania z chwilą utraty kontaktu wzrokowego między uczestnikami.

6. Przygotuj się na dalsze działania

Zapewnij dostępność: latarki, ciepłe ubranie, woda.

Zorganizuj punkt zbiórki i odpoczynku.

Pozostań w kontakcie z dyspozytorem służb – nie odchodź bez uprzedzenia.

📢 W przypadku zaginięcia osoby w terenie, każda minuta jest cenna. Wiedza i dyscyplina w pierwszej fazie mają bezpośredni wpływ na skuteczność działań poszukiwawczych.

📎 Źródła:

Procedury poszukiwawcze Policji – MSWiA

Zasady postępowania w przypadku zaginięcia osoby – Rządowe Centrum Bezpieczeństwa

[Instrukcja SAR – standardy cywilne i wojskowe, dostępne m.in. w opracowaniach KGP i KG PSP]

[Materiały szkoleniowe GOPR i grup poszukiwawczo-ratowniczych]

Zapewne wielu z Was zastanawia się w jaki sposób działać skutecznie i efektywnie pod wpływem stresu oraz emocji związany...
15/07/2025

Zapewne wielu z Was zastanawia się w jaki sposób działać skutecznie i efektywnie pod wpływem stresu oraz emocji związanych z nagłym wypadkiem czy zachorowaniem. W ratownictwie medycznym na każdym jego poziomie (pierwsza pomoc, kwalifikowana pierwsza pomoc, medyczne czynności ratunkowe) nieocenioną pomocą są tak zwane akronimy.

Skrótowiec, in. akronim (stgr. ἄκρος ákros „skrajny” + ὄνομα ónoma „imię, nazwa”) – słowo utworzone przez skrócenie wyrażenia składającego się z dwóch lub więcej słów, powstające z pierwszych liter lub pierwszych sylab poszczególnych wyrazów.

Nie będę tutaj rozbijał akronimów na poszczególne poziomy zaawansowania - zapoznajcie się z zakresem uprawnień osoby udzielającej pierwszej pomocy, ratownika oraz ratownika medycznego/pielęgniarki systemu/lekarza. Myślę że każdy wyciągnie dla siebie coś dobrego 😁

Najczęściej spotykanymi akronimami są BHP cABCDE i jego taktyczny odpowiednik - SMARCHE.

B - Bezpieczeństwo. Dobry ratownik to żywy ratownik, a martwy ratownik to żaden ratownik. Kiedy któremuś z nas stanie się krzywda to nie dość że zmniejszamy liczbę ratowników to jeszcze do tego zwiększamy liczbę poszkodowanych czyli doprowadzamy do skrajnie niekorzystnej sytuacji. Na tym etapie należy ocenić bezpieczeństwo ratowników i miejsca zdarzenia pod kątem wszelkich zagrożeń (ogień, dym, substancje trujące, ruch drogowy, agresywni ludzie, agresywne zwierzęta itp.), zapewnić bezpieczeństwo osoby poszkodowanej i osób postronnych, zapewnić bezpieczeństwo ratowników - założyć rękawiczki jednorazowe, a w razie potrzeby maseczki chirurgiczne, okulary ochronne czy kombinezony ochrony biologicznej, zapewnić sobie wsparcie dodatkowych służb (Policja, Straż Pożarna, Pogotowie Energetyczne itp.), policzyć poszkodowanych i przeprowadzić segregację medyczną (TRIAGE, START, jumpSTART) oraz w miarę możliwości ocenić mechanizm urazu. W przypadku zauważenia zagrożenia dla zdrowia lub życia ratowników należy odroczyć udzielanie pomocy do momentu ustąpienia zagrożenia.
Odpowiednikiem tego elementu w środowisku taktycznym jest S - Security.

H - Halo, co się stało? Jest to wstępna ocena wrażenia ogólnego (dobre/złe, SOS - Świadomość, Oddech, Skóra) oraz świadomości osoby poszkodowanej.

P - Pomocy! Na tym etapie należy poprosić osoby, z którymi współpracujemy o przygotowanie odpowiedniego sprzętu ratowniczego (torba medyczna, deska ortopedyczna, szyny Kramera, defibrylator, środki łączności - w zależności od sytuacji).

c - Control bleeding first. Oceniamy poszkodowanego pod kątem wystąpienia masywnych krwotoków zagrażających życiu i tamujemy je (kończyny - ucisk bezpośredni, pakowanie ran, staza taktyczna, opatrunek uciskowy; miejsca łączenia takie jak szyja, pacha, pachwina - ucisk bezpośredni, pakowanie ran, opatrunek hemostatyczny; brzuch, klatka piersiowa - okluzja rękawiczką, chest seal, opatrunek trójstronny). Bez opanowania masywnego krwotoku dalsze czynności nie mają sensu - jest to priorytet.
Odpowiednikiem tego elementu w środowisku taktycznym jest M - Massive bleeding.

A - Airway - Drogi oddechowe. Jest to ocena drożności dróg oddechowych - Drożne/zagrożone niedrożnością/niedrożne i zapewnienie drożności dróg oddechowych poprzez odpowiednie metody bezprzyrządowe - rękoczyny (rękoczyn czoło-żuchwa u osób bez istotnego mechanizmu urazu, rękoczyn Esmarcha u osób z podejrzeniem istotnego urazu odcinka szyjnego kręgosłupa, pozycja boczna ustalona u nieurazowych nieprzytomnych, którzy oddychają samodzielnie) lub przyrządowe (ssak ręczny/elektryczny, rurka nosowo gardłowa, rurka ustno-gardłowa, LMA, LMA iGEL, LT Combitube, intubacja dotchawicza, konikopunkcja).
Odpowiednikiem tego elementu w środowisku taktycznym jest element o tej samej nazwie.

B - Breathing - Oddychanie. Jest to ocena oddychania - ilość oddechów na minutę (u osoby dorosłej 12-20/min., u dziecka 20-30/min., u niemowlęcia 30-40/min.), wysiłek oddechowy, tor oddychania, potrzeba zaangażowania dodatkowych mięśni oddechowych, ocena symetrii unoszenia się klatki piersiowej, pomiar wysycenia krwi tlenem - saturacji (norma u osób zdrowych - 94-99%, u osób z POChP - 88-92%) oraz oglądanie, osłuchanie i opukanie klatki piersiowej. Następnie należy rozważyć konieczność zastosowania tlenoterapii biernej lub czynnej w zależności od wskazań.
Odpowiednikiem tego elementu w środowisku taktycznym jest R - Respirations.

C - Circulation - Krążenie. Oceniamy tętno - ilość uderzeń serca na minutę (norma u osoby dorosłej (60-100/min., u dziecka 100-120/min., u niemowlęcia 120-140/min.), miarowość tętna, napięcie tętna, kolor, ucieplenie i wilgotność skóry, nawrót kapilarny (norma

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Jesteśmy stowarzyszeniem działającym na terenie gminy Dopiewo. W obszarze naszej dzi...
13/07/2025

Witam wszystkich bardzo serdecznie.

Jesteśmy stowarzyszeniem działającym na terenie gminy Dopiewo. W obszarze naszej działalności znajduje się głównie udzielanie pomocy medycznej osobom znajdującym się w stanie nagłego zagrożenia zdrowotnego na obszarze gminy przed przybyciem zespołu ratownictwa medycznego w ramach tzw. first response, promocja zagadnień związanych z ratownictwem medycznym, pierwszą pomocą oraz przygotowaniem na czas kryzysu, a także prowadzenie pokazów i szkoleń.

W chwili obecnej nasz team składa się z 6 osób - pasjonatów medycyny ratunkowej, w tym 2 ratowników medycznych, 2 ratowników KPP i 2 osób jeszcze nieposiadających uprawnień medycznych.

Zapraszamy do polubienia i udostępniania nowo otwartej strony na Facebooku, wstępowania w nasze szeregi oraz różnorakich form wsparcia i współpracy.

💪 PRZYGOTOWANIE FIZYCZNE W KRYZYSIE – JAK TRENOWAĆ BEZ SPRZĘTU I NIE ZWARIOWAĆ?Nie masz siłowni. Nie masz sprzętu. Masz ...
07/07/2025

💪 PRZYGOTOWANIE FIZYCZNE W KRYZYSIE – JAK TRENOWAĆ BEZ SPRZĘTU I NIE ZWARIOWAĆ?

Nie masz siłowni. Nie masz sprzętu. Masz tylko ciało, przestrzeń 2×2 metry i czas, którego nikt Ci nie da – musisz go sobie wyrwać. Ale w kryzysie to właśnie Twoje ciało będzie decydować o tym, czy dasz radę przenieść rannego, wejść po linie, biec 5 km bez przerwy, walczyć, uciec albo wytrzymać fizycznie to, co złamie innych psychicznie.

Nie chodzi o bycie „fit”. Chodzi o bycie funkcjonalnym, zdolnym do działania, trudnym do złamania.

🔍 Dlaczego to ważne?

📌 90% ludzi po 2 dniach bez jedzenia i snu – odpada. Nie z powodu braku sprzętu, tylko braku przygotowania fizycznego.
📌 Kryzys to nie jest 20-minutowy trening z aplikacji. To wielogodzinna, powtarzalna walka z otoczeniem.
📌 Długotrwały stres, niedobory, przemieszczanie się, brak snu – wszystko to bije w organizm, jeśli nie jest zahartowany.
---

🔧 TRENING BEZ SPRZĘTU – SYSTEM FUNKCJONALNY

Poniżej masz 3 poziomy przygotowania fizycznego. Zero wymówek. Tylko Ty i podłoga.
---

🟢 POZIOM 1 – (dla osób z zerową bazą)

Cel: wzmocnienie układu mięśniowego i oddechowego

Trening 3× w tygodniu:

1. Spacer 30 minut dziennie – każdy dzień
2. 3 serie:
Przysiady x 10
Pompki przy ścianie x 10
Plank (deska) – 20 sekund
Wchodzenie na krzesło x 5 na nogę
Marsz w miejscu – 1 minuta

📌 Po 2 tygodniach zwiększ powtórzenia o 2–3 co tydzień.
---

🟡 POZIOM 2 – (dla osób średnio zaawansowanych)

Cel: siła, mobilność, wytrzymałość

Trening 4× w tygodniu (A/B na zmianę):

Dzień A – siła

Przysiady – 4×15
Pompki klasyczne – 4×10
Wykroki – 3×10/leg
Plank – 3×30 sek
Podciąganie na drążku – max ×3

Dzień B – kondycja i mobilność

Bieg/marsz – 30–45 min
Ćwiczenia izometryczne i rozciąganie
Pajacyki – 3×50
Burpees – 3×10

📌 Możesz użyć plecaka z wodą jako obciążenia.
---

🔴 POZIOM 3 – (dla osób wytrenowanych)

Cel: symulacja warunków terenowych i adaptacja do działania pod zmęczeniem

Trening 5–6× w tygodniu, naprzemiennie:

Dzień siłowy:
Pompki z plecakiem – 5×15
Przysiady z wyskokiem – 5×20
Plank + plecak – 3×1 min
Wspinaczka górska – 3×20
Spacer farmera (z baniakami z wodą) – 3×50 m

Dzień wydolnościowy:
Marszobieg z plecakiem 10–15 km
Tabata: 20s pracy / 10s odpoczynku × 8 rund:
Burpees
Pajacyki
Skakanka (lub step na schodku)
Czołganie się pod przeszkodami

Dodatkowo:

1× w tygodniu test: 5 km w czasie, maksymalne pompki, maksymalny czas deski
---

📌 MINIMALNE WYMAGANIA FIZYCZNE CZŁOWIEKA GOTOWEGO

✅ Wejście na 5. piętro z plecakiem bez zadyszki
✅ Przeniesienie osoby 70–80 kg na 20 metrów
✅ Pokonanie dystansu 10 km marszem w ≤2h
✅ Reakcja fizyczna po braku snu i przy niedożywieniu
✅ Zdolność do 3 dni intensywnego działania bez sprzętu
---

📚 WARTO Biegać,
oraz jeździć na rowerze najlepiej codziennie, zamiast samochodu.

Nie kombinuj. Nie udawaj, że „jakoś to będzie”.

👣 Albo zbudujesz sprawność dziś, albo zapłacisz za jej brak wtedy, gdy będzie już za późno.

Dołącz do nas. Dopiewo jest naszą siedzibą. Działamy na terenie Wielkopolski i nie tylko.

Wielkopolska Sekcja Ratownictwa Medycznego OOC

Gmina Dopiewo
Siłownia GOSiR Dopiewo
Krzysztof Kołodziejczyk - radny Gminy Dopiewo
Gmina Dopiewo - strona oficjalna
GKS Dopiewo

Adres

Dopiewo
62-070

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Wielkopolska Sekcja Ratownictwa Medycznego OOC umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij