24/02/2026
Będąc w relacji partnerskiej 🧑🤝🧑jak by to było:
🤔gdyby w sytuacji kłótni, zwolnić i zachować spokój?
🤔gdyby intensywność emocji, uczuć, gestykulacji, słów nuklearnych 💥zmniejszyła się o połowę?
🤔gdyby przestać się obwiniać i zawstydzać 😡👿?
🤔gdyby bez względu na reakcję drugiej strony usłyszeć dwie perspektywy: własną i czyjąś 🦒🦒?
🤔gdyby wyrazić precyzyjnym językiem potrzeby?
🤔gdyby skonstruować prośby, które uwzględnią to co dla Was ważne?
Co może m.in w tej nadziei pomóc?
Proces mediacji terapeutycznej, w oparciu o System Wewnętrznej Rodziny. Właśnie ten proces ćwiczyliśmy podczas 11/12 modułów na Praktycznym Kursie Mediacji.
Mediacje terapeutyczne zapraszają nas do skupienia się na przebiegu kłótni, zamiast na przedmiocie kłótni.
To jest zasadnicza różnica.
Jak jest rola mediatorki i mediatora?
Jako mediatorka wspieram parę w samoregulacji 🧘♂️🧘♀️ i koregulacji. Kiedy uzyskam zgodę na bycie tropicielką części ochronnych, pomagam parom odnaleźć i nazwać wzorzec konfliktu.
Co to znaczy wzorzec konfliktu?
To powtarzalny i względnie stały schemat w jaki reagujesz na bodziec ⚡️⚡️
Podczas kursowych zajęć nasi mediatorzy odgrywając rolę, przyglądali się temu, w jaki sposób klienci opowiadają o swoich doświadczeniach, kiedy zaproszą siebie do zrobienia zwrotu do wewnątrz. Mogą wtedy prześledzić i odkryć trigger/ wyzwalacz ⚡️⚡️oraz sekwencje reakcji u siebie i kontrreakcji u drugiej osoby w parze. Odkryć schemat, który służy biologicznemu przetrwaniu, od czasów dzieciństwa.
A Ty jak reagujesz w sytuacji konfliktu?
1. Wycofujesz się aby siebie chronić?
2. Walczysz na racje i argumenty?
3. Masz poczucie odrętwienia?
4. Czy dostosowujesz się, przymilasz?
5. Słuchasz potrzeb i znajdujesz to, co wspólne zapraszając siebie w parze do wzajemnych próśb🦒🦒?
Jeśli pragniesz poznać procesy porozumieniowe z mocą zapisz się na Praktyczny Kurs Mediacji – 12 warsztatów dwudniowych 14 miesięcy praktyki lub umów na sesje u mediatora w Fundacji 4 KROKI
