Kita Kita Sana

18/06/2026

Dakol an nag-iisip na kaipuhan nin dakulang budget para maging healthy o mag-diet. 🤔 Sa videong ini, pinag-ulayan mi na dai kaipuhan nin mahal na pagkain para mapakarhay an saimong hawak.

Kaya mo man mag-diet asin mag-workout maski limitado ang budget! Hilinga an tips na ini para sa simpleng pag-start. 👇

17/06/2026

17/06/2026

Gym ba o Home Workout? 🤔 Dakol an naghahapot kun ano talaga an mas magayon para sa pagpapapayat o pagpapagayon nin hawak.

Pinag-ulayan mi sa Kita Kita Sana ang mga benepisyo kan pag-gym vs. pag-workout sa harong. Hain ka digdi? Team Gym o Team Harong?

16/06/2026

Dakol an naghahapot kun ano talaga ang pinaka-effective na diet. 🤔 Sa videong ini, pinag-ulayan mi kun ano an "calorie deficit" asin kun nata ini an pigrerekomendar na pinaka-safe na paagi para magpapayat.

Dai mo na kaipuhan magpagutom o mag-diet nin sobra! Hilinga an tip na ini. 👇

Ano sa huna mo, kaya mo ining gibuhon na routine?

16/06/2026

10k steps

16/06/2026

Dapat magkaag partition sa kaganan ice cream an Selecta para pwede na magbalon may sabaw. Puro nalang binabaw na hotdog. Nakakapapula pa sa maluto.

15/06/2026

Minsan, ang pagbabago nagpupuon sa tamang desisyon. Pag-istoryahan ta man kun pano magpuon nin "bagong buhay" asin maging consistent sa mga health goals ta!

Ano sa huna nindo, ano an pinakamasakit na parte pag nagpupuon kang magbago nin lifestyle?

14/06/2026

Ano daw ang best na edad para mag-poon nin workout? 🤔 May mga nagsasabi na dapat pag matanda na, pero heto ang paliwanag kan satuyang guest kung puwede na palan mag-poon maski akion pa.

Importante lang talaga ang tamang porma asin magaan na timbang para sa mga aki.

Sa huna nindo, masyado na bang amay ang 7 years old para mag-workout?

14/06/2026

"Consistency is key! 🔑 Pag nag-stop ka, hihina ka talaga. Pag dai ka active, lolobo ka. Kaya dai mag-untok sa pagka-active! Padagos lang, keep grinding. 💪🔥

14/06/2026

Bagong Episode!

Muya mo na mag-puon nin fitness journey alagad dai mo aram kung saen magpuon?

Sa episode na ini, inistoryahan mi ni Anthony asin Tino si Coach Jerson kan Gravity Fitness and Lifestyle para pag-ulayan an mga dapat mong maaraman. Pinag-ulayan mi an tamang edad para mag-workout, an importansya kan diet, asin kung ano an dapat mong gibohon kung on-a-budget ka man pero gusto mong maging healthy. Sinaysay man ni Coach Jerson kung tano an Gravity Fitness an tamang lugar para sa saimong fitness goals!

Dalanon na ang full episode sa spotify! Para sa dagdag na motibasyon asin tips para sa saimong fitness goals!