Community Based Rehab OPHT 3-1

Community Based Rehab OPHT 3-1 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Community Based Rehab OPHT 3-1, Youth Organization, Dasmariñas.

A student-led organization of Physical Therapy students from Emilio Aguinaldo College–Cavite committed to promote health, mobility, and functional independence through community-based rehabilitation, outreach programs, and patient-centered care.

17/02/2026

Ouch! Malikot man ang paa, alagaan natin ito nang may lambing at malasakit. 🤍 Karaniwang sanhi nito ay maling pagtalon, pag-ikot ng paa, o aksidenteng pagdulas. Para sa mas maayos at ligtas na paggaling, sundin ang PEACE and LOVE principle:

🕊️ PEACE (Acute Phase – unang 1–3 araw)
P – Protect: Iwasan muna ang bigat at labis na galaw.
E – Elevate: Itaas ang paa para mabawasan ang pamamaga.
A – Avoid Anti-inflammatory: Iwas muna sa sobra-sobrang painkillers.
C – Compress: Balutan ng elastic bandage para makontrol ang swelling.
E – Educate: Alamin ang tamang pag-aalaga sa injury.

⸻

❤️ LOVE (Recovery Phase)
L – Load: Unti-unting ibalik ang galaw at bigat sa paa.
O – Optimism: Panatilihin ang positive mindset para sa mas mabilis na healing.
V – Vascularization: Magaan na ehersisyo para sa maayos na daloy ng dugo.
E – Exercise: Gawin ang tamang rehab exercises para sa full recovery.

Kung malala ang pananakit o pamamaga, huwag mag-atubiling magpatingin sa doktor. Alagaan ang sarili — dahil deserve mo ang maayos at mapayapang paggaling. 🌿✨

💛

17/02/2026

"Sumasakit ba ang harap ng tuhod mo tuwing nag-eexercise, naglalakad sa hagdan, o matagal nakaupo? 🤔 Baka Patellofemoral Pain Syndrome (PFPS) 'yan! Madalas na sintomas ay aching pain sa kneecap area. Ang paggamot ay focus sa rest, pain management, at lalo na sa home exercise programs para palakasin ang quads at glutes, at i-improve ang movement mechanics. Learn how to manage it effectively and get back to pain-free movement!

17/02/2026

🗣️Lagi bang masakit ang balikat at leeg mo? Baka Upper Crossed Syndrome na yan!🗣️

Kung madalas kang nakayuko sa cellphone o matagal na nakaupo sa harap ng computer, baka may Upper Crossed Syndrome ka na.

Sama-sama nating alamin ang:
✅ Sanhi ng pananakit ng iyong leeg at balikat.
✅ Paano ito nakakaapekto sa iyong pang-araw-araw na kilos.
✅ Mga epektibong stretches at exercises para itama ang iyong posture.

Huwag hayaang mauwi sa mas malalang komplikasyon ito. Watch this video and start your journey to a better posture! 🧘‍♂️✨

Address

Dasmariñas
4114

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Community Based Rehab OPHT 3-1 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category