First Aid and Swim Association Nepal

12/08/2026

Swimming everyday.

12/08/2026

Life-Saving Skills: Knowledge That Can Save a Life

A life can change in a matter of seconds. An accident, drowning, sudden illness, or injury can happen anywhere and at any time. In such moments, life-saving skills are not just valuable-they can be the difference between life and death.

Learning First Aid, CPR, swimming, water safety, rescue techniques, and emergency response gives people the confidence and ability to act when professional help has not yet arrived.

Swimming is more than a sport; it is an essential life skill. Understanding water safety and learning safe rescue techniques can help prevent drowning and protect lives. Similarly, basic first aid and CPR knowledge can help a person respond quickly during a medical emergency.

First Aid & Swim Association Nepal believes that life-saving education should be accessible to everyone. Through practical training, awareness programs, and skill development, we aim to create safer individuals, safer communities, and a safer Nepal.

Learn the skills. Be prepared. Save a life.

12/08/2026

First Aid & Swim Association Nepal

First Aid & Swim Association Nepal is committed to building a safer and more skilled society through professional training in swimming, first aid, CPR, lifesaving, lifeguarding, water safety, drowning prevention, rescue techniques, and emergency response. Our goal is to equip individuals with practical knowledge, confidence, discipline, and life-saving skills that can make a real difference during emergencies.

We promote swimming not only as a sport, but as an essential life skill. Through quality training and safety awareness, we aim to reduce drowning risks and strengthen emergency preparedness in communities.

We believe that everyone should have the opportunity to learn how to protect themselves and help others when it matters most. Our programs are designed for children, youth, adults, professionals, institutions, and communities.
Learn. Prepare. Respond. Save Lives.

Building a safer Nepal through life-saving skills.

25/07/2026

25/07/2026

Celebrating my 10th year on Facebook. Thank you for your continuing support. I could never have made it without you. 🙏🤗🎉

06/05/2026

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Pusp Kumar Shahi, Prabin Kandel, Nikesh Panday, Saroj Bakhrel, Binod Rai, Deependra Adhikari, Prince Washim Jung Shahi, Subash Adhikari, Tej Kanta Ghimire, SantOsh SantOsh, Astha Kattel, Ram Karki, Bishnu Paudel, सर्बोदय सेवाश्रम धर्मनाथ धाम, धर्मनाथ धाम, Kiran Sunar, Prakash Raj Dhakal, Bishesh Khanal, Adhikari Shiba, Ajaya Sapkota, Suraj Gurung, Gautam Sapkota

02/05/2026

बालबालिकाको CPR (Child CPR) गर्ने १० सही चरणहरू 👶🚑
यदि कुनै बच्चा (१ वर्षदेखि किशोरावस्थासम्म) अचानक बेहोस भएमा वा सास फेर्न छोडेमा यी चरणहरू अपनाउनुहोस्:
१. वरपरको वातावरण सुरक्षित छ कि छैन जाँच्ने (Check the Scene):
सबैभन्दा पहिले आफू र बच्चा दुवै सुरक्षित भएको सुनिश्चित गर्नुहोस् (जस्तै: बाटोको बीचमा वा बिजुलीको तार नजिक छ कि)।
२. प्रतिक्रिया जाँच्ने (Check for Responsiveness):
बच्चाको काँधमा अलि जोडले थप्थपाउँदै "तिमी ठिक छौ?" भनेर ठूलो स्वरले सोध्नुहोस्। यदि बच्चाले कुनै प्रतिक्रिया दिएन भने ऊ अचेत छ।
३. मद्दतको लागि बोलाउने (Call for Help):
तुरुन्तै वरपरका मानिसलाई बोलाउनुहोस् र कसैलाई एम्बुलेन्स (नेपालमा १०२) मा फोन गर्न लगाउनुहोस्। यदि तपाईं एक्लै हुनुहुन्छ भने, पहिले २ मिनेट CPR दिएर मात्र फोन गर्नुहोस्।
४. श्वासप्रश्वास जाँच गर्ने (Check for Breathing):
बच्चाको छाती माथि-तल भएको छ कि छैन हेर्नुहोस् (१० सेकेन्ड भन्दा बढी समय नलगाउनुहोस्)। यदि बच्चाले असामान्य सास फेरिरहेको छ वा सास फेरेको छैन भने CPR सुरु गर्नुहोस्।
५. बच्चालाई समतल ठाउँमा सुताउने (Positioning):
बच्चालाई कडा र समतल भुइँमा उत्तानो पारेर सुताउनुहोस्।
६. छाती थिच्ने - कम्प्रेसन (Chest Compressions):
एउटा हातको हत्केला (वा बच्चाको आकार हेरी दुवै हात) बच्चाको छातीको बीच भागमा राख्नुहोस्। छातीलाई करिब २ इन्च (५ सेन्टिमिटर) गहिराइसम्म थिच्नुहोस्। थिच्ने गति प्रति मिनेट १०० देखि १२० पटक हुनुपर्छ।
७. ३० पटक थिच्ने (30 Compressions):
लगातार ३० पटकसम्म छाती थिच्नुहोस्। थिचिसकेपछि छातीलाई पूर्ण रूपमा सामान्य अवस्थामा आउन दिनुहोस्।
८. श्वास नली खोल्ने (Open the Airway):
बच्चाको टाउकोलाई हल्का पछाडि झुकाउनुहोस् र चिउँडोलाई माथि उठाउनुहोस् (Head-tilt, Chin-lift method)। यसले श्वास नली खुल्छ।
९. दुई पटक कृत्रिम श्वास दिने (2 Rescue Breaths):
बच्चाको नाक औँलाले थुन्नुहोस् र आफ्नो मुखले बच्चाको मुख छोपेर दुई पटक विस्तारै फुकेर श्वास दिनुहोस्। श्वास दिँदा बच्चाको छाती फुलेको हुनुपर्छ।
१०. निरन्तरता दिने (Continue CPR):
३० पटक छाती थिच्ने र २ पटक श्वास दिने प्रक्रिया (30:2 ratio) तबसम्म जारी राख्नुहोस् जबसम्म:
बच्चाको होस आउँदैन।
एम्बुलेन्स वा स्वास्थ्यकर्मी आइपुग्दैनन्।
तपाईं पूर्ण रूपमा थाक्नुहुन्न।
विशेष नोट: १ वर्ष भन्दा मुनिका शिशु (Infant) का लागि दुईवटा औँला मात्र प्रयोग गरेर अलि फरक तरिकाले CPR दिइन्छ।
अस्वीकरण (Disclaimer): यो जानकारी चेतनाका लागि मात्र हो। आधिकारिक ज्ञानका लागि प्रमाणित प्राथमिक उपचार तालिम लिनु उत्तम हुन्छ।

01/05/2026

Happy Buddha Jayanti to everyone.
PEACE 🙏

01/05/2026

Netflix is trying to enter Nepal & they are currently in negotiations with NTC to collaborate as a value-added service. If the deal is successful, users in Nepal will be able to pay for Netflix easily without needing international cards or complicated methods.

30/04/2026

बालबालिकाको ज्यान जोगाउन 'Child CPR' सिकौँ: एक सजग अभिभावक र नागरिक बनौँ! 👶🆘

​दुर्घटना र आपतकालीन अवस्था कसैलाई सोधेर आउँदैन। विशेषगरी बालबालिकाको हकमा, उनीहरूको मुटुको धड्कन वा श्वासप्रश्वास अचानक रोकिएमा (Cardiac Arrest) तत्काल दिइने CPR (Cardiopulmonary Resuscitation) ले उनीहरूको जीवन बचाउने सम्भावनालाई दोब्बर बनाउँछ।
​First Aid and Swim Association Nepal ले तयार पारेको यो १०-चरणको सचित्र गाइडलाई ध्यान दिएर हेर्नुहोस् र सिक्नुहोस्:
​१. सुरक्षा जाँच (Safety First): सबैभन्दा पहिले आफू र बच्चा दुवै सुरक्षित भएको निश्चित गर्नुहोस्।
२. प्रतिक्रिया हेर्नुहोस् (Check Response): बच्चाको काँधमा हल्का थपथपाउँदै ठूलो स्वरले बोलाउनुहोस्।
३. मद्दत माग्नुहोस् (Call for Help): यदि बच्चाले कुनै प्रतिक्रिया दिएन भने तुरुन्तै एम्बुलेन्स (१०२) वा आपतकालीन नम्बरमा फोन गर्नुहोस्।
४. श्वासप्रश्वास जाँच (Check Breathing): १० सेकेन्डभित्र बच्चाले सामान्य श्वास फेरेको छ कि छैन हेर्नुहोस्।
५. हातको स्थान (Placement): बच्चाको उमेर अनुसार एक वा दुवै हत्केला छातीको बीच भाग (Lower half of breastbone) मा राख्नुहोस्।
६. छाती थिच्नुहोस् (Compressions): प्रति मिनेट १००-१२० पटकको गतिमा जोडले र छिटो छाती थिच्नुहोस्।
७. गहिराई (Depth): बच्चाको छातीको मोटाइको करिब एक तिहाइ (करिब २ इन्च) सम्म थिच्नुहोस्।
८. मुखबाट श्वास (Rescue Breaths): ३० पटक छाती थिचेपछि बच्चाको नाक थुनेर २ पटक मुखबाट श्वास दिनुहोस्।
९. प्रक्रिया दोहोऱ्याउनुहोस्: ३० पटक थिच्ने र २ पटक श्वास दिने (३०:२) प्रक्रिया निरन्तर जारी राख्नुहोस्।
१०. निरन्तरता: एम्बुलेन्स नआउन्जेल वा बच्चाले आफै श्वास फेर्न नथालेसम्म नरोकिनुहोस्।
​नोट: पानीमा डुबेर वा श्वास नली थुनिएर बेहोस भएका बालबालिकाका लागि सुरुमा ५ पटक 'Rescue Breaths' दिएर मात्र CPR सुरु गर्नु राम्रो हुन्छ।
​यो जानकारीलाई सेयर गरेर अरू अभिभावकहरूलाई पनि दक्ष बनाउनुहोस्। तपाईको एउटा सेयरले कसैको सन्तानको ज्यान जोगिन सक्छ! ❤️🙏