Yatra Diaries

14/08/2026

चिसो पानीको स्पर्श, खुला आकाश अनि पानीसँगको रमाइलो—यो अनुभव नै छुट्टै आनन्द हो। 😊

पानीमा पौडिँदा शरीर सक्रिय हुन्छ, मन ताजा हुन्छ र दिनभरको थकानसमेत बिर्सिएजस्तो लाग्छ। 🌿💙

प्रकृतिसँग रमाउँदै, स्वास्थ्यसँग जोडिँदै—यही हो जीवनको सानो तर सुन्दर आनन्द। 🙏

#चिसोपानी #पौडी #आनन्द #स्वास्थ्य #प्रकृतिसँग_रमाउँदै

14/08/2026

14/08/2026

स्वस्थ शरीर, शान्त मन र सकारात्मक जीवनका लागि योगलाई दैनिक जीवनको हिस्सा बनाऔँ। 🙏

✨ नियमित योगका फाइदा:
✅ शरीरलाई लचिलो र सक्रिय बनाउन सहयोग
✅ तनाव र चिन्ता कम गर्न सहयोग
✅ श्वासप्रश्वासमा सुधार ल्याउन सहयोग
✅ एकाग्रता र मानसिक शान्ति बढाउन सहयोग
✅ स्वस्थ जीवनशैली कायम गर्न प्रेरणा

🌱 हरेक दिन केही समय योगका लागि छुट्याऔँ—स्वास्थ्य नै जीवनको सबैभन्दा ठूलो धन हो।

योग गरौँ, स्वस्थ रहौँ, खुसी रहौँ। 🙏💚

#योग #स्वास्थ्य #योगजीवनशैली #प्राणायाम #स्वस्थजीवन

12/08/2026

🧘‍♂️🌿 योगिक पदयात्रा–२०८३ 🌿🧘‍♀️

⸻

🙏 हार्दिक अनुरोध

सम्पूर्ण योग साधक–साधिका ज्युहरूमा योगिक पदयात्रामा सहभागी हुन हार्दिक अनुरोध गर्दछौँ।

⸻

📍 पदयात्राको विवरण

🏞️ भ्रमण स्थलहरू

* पाथीभरा (हेटौंडा) राप्ती पुलबाट मन्दिर सम्म पद यात्रा समय करिव १ घन्टा
* त्रिवेणीधाम
* सहिद स्मारक
* अन्य धार्मिक तथा पर्यटकीय स्थलहरू

⸻

📅 कार्यक्रम विवरण

* मिति: २०८३/०४/३० गते, शनिबार
* समय: बिहान ४:३० बजे
* स्थान: बाबा पेट्रोल पम्प, पर्सा बजार

⸻

📝 महत्वपूर्ण सूचना

* नाम लेखाइसक्नुभएका सम्पूर्ण साधक–साधिकाहरू अनिवार्य रूपमा उपस्थित हुन अनुरोध गरिन्छ।
* तोकिएको समय र स्थानमा समयमै उपस्थित भइदिनुहुन विशेष अनुरोध छ।

⸻

🕉️ योगको उद्देश्य

* स्वस्थ शरीर 🧘‍♂️
* शान्त मन 🌿
* सकारात्मक जीवन 🌞

🤝 योगसँगै यात्रा, यात्रासँगै आत्मीयता

⸻

🌿 आयोजक संस्था

* पतञ्जलि खैरहनी नगर योग समिति, खैरहनी
* महिला पतञ्जलि खैरहनी नगर योग समिति, खैरहनी

⸻

🙏 समापन सन्देश

आउनुहोस्, योगसँगै प्रकृति, संस्कृति र आध्यात्मिकताको अनुभूति गरौँ।
सबैको सहभागिता, सबैको स्वास्थ्य र सबैको खुशीका लागि। 🌿🧘‍♀️🧘‍♂️

11/08/2026

योग केवल शरीरलाई तन्दुरुस्त बनाउने अभ्यास मात्र होइन, शरीर, मन र आत्माबीच सन्तुलन कायम गर्ने जीवनशैली हो।

08/08/2026

वर्षायाममा चिस्यान, अस्वच्छ पानी, दूषित खाना र वातावरणीय परिवर्तनका कारण शरीरमा विभिन्न समस्या देखिन सक्छन्। त्यसैले नियमित योग, प्राणायाम, सन्तुलित खानपान र सरसफाइमा विशेष ध्यान दिऔँ।

🧘 योगासन
🔹 ताडासन
🔹 भुजङ्गासन
🔹 वज्रासन
🔹 पवनमुक्तासन
🔹 त्रिकोणासन

यी आसनहरूलाई आफ्नो क्षमता र स्वास्थ्य अवस्थाअनुसार नियमित अभ्यास गर्न सकिन्छ।

🌬️ प्राणायाम
🔸 अनुलोम–विलोम
🔸 भ्रामरी
🔸 दीर्घ श्वास–प्रश्वास

प्राणायामले श्वासप्रश्वासमा सजगता, मानसिक शान्ति र तनाव व्यवस्थापनमा सहयोग गर्न सक्छ।

🥗 खानपानमा ध्यान
✅ ताजा र सफा खाना खाने
✅ सुरक्षित/उमालेको पानी पिउने
✅ फलफूल तथा तरकारी राम्ररी धोएर खाने
✅ अत्यधिक चिल्लो, बासी र अस्वच्छ खाना नखाने
✅ शरीरलाई आवश्यक मात्रामा पानी पिउने

🧹 सरसफाइ र सतर्कता
☑️ घर वरपर पानी जम्न नदिने
☑️ लामखुट्टेको टोकाइबाट बच्ने
☑️ भिजेको कपडा तुरुन्त फेर्ने
☑️ हात साबुनपानीले नियमित धुने
☑️ अस्वस्थ महसुस भएमा समयमै स्वास्थ्यकर्मीको सल्लाह लिने

🙏 योग गरौँ, स्वस्थ रहौँ, वर्षायामका रोगबाट आफू पनि बचौँ र अरूलाई पनि बचाऔँ।

🌱 स्वस्थ शरीर, शान्त मन र सकारात्मक जीवन—योगबाट सम्भव छ। 🕉️

08/08/2026

आज ब्रह्मानगर कालिका मन्दिर परिसरमा सम्पन्न योग कक्षामा सहभागी सम्पूर्ण साधक,साधिका तथा सहयोगी महानुभावहरूमा हार्दिक धन्यवाद।

योगले शरीरलाई स्फूर्ति, मनलाई शान्ति र जीवनलाई सकारात्मक ऊर्जा प्रदान गर्छ। नियमित अभ्यास नै स्वस्थ, अनुशासित र सुखी जीवनको आधार हो।

“हरेक बिहान योग, हरेक दिन निरोगी र आनन्दमय जीवनको संकल्प।”

🙏 सबैमा नियमित योग अभ्यास गर्ने प्रेरणा मिलोस्।

08/08/2026

योग केवल व्यायाम होइन, यो स्वस्थ शरीर, शान्त मन र सकारात्मक जीवनशैलीको विज्ञान हो। नियमित योग अभ्यासले व्यक्तिको शारीरिक, मानसिक, सामाजिक र आध्यात्मिक विकासमा महत्त्वपूर्ण योगदान पुर्‍याउँछ।

“नियमित योग गरौं, निरोगी बनौं; स्वस्थ समाज र समृद्ध राष्ट्र निर्माणमा योगदान दिऔँ।” 🙏🧘

06/08/2026

🌿 योग किन गर्ने?

आजको व्यस्त जीवनमा हामी शरीरलाई मात्र होइन, मनलाई पनि स्वस्थ राख्न आवश्यक छ। त्यसका लागि योग सबैभन्दा सरल, प्राकृतिक र प्रभावकारी उपाय हो।

✨ योगले शरीरलाई स्फूर्त बनाउँछ।
🧘 मनलाई शान्त र एकाग्र बनाउँछ।
💚 तनाव घटाएर सकारात्मक ऊर्जा बढाउँछ।
🌸 स्वस्थ जीवनशैली अपनाउने प्रेरणा दिन्छ।

दिनको केही मिनेट योगमा लगानी गर्नुहोस्, त्यसको प्रतिफल जीवनभर स्वास्थ्य, शान्ति र आनन्दका रूपमा प्राप्त गर्नुहोस्।

🙏 “योग अभ्यास होइन, स्वस्थ जीवन जिउने संस्कार हो।”

#योग #स्वास्थ्य #मानसिकशान्ति

06/08/2026

“योग कुनै एक दिनको अभ्यास होइन, स्वस्थ र सन्तुलित जीवन जिउने कला हो। दिनको केही मिनेट योगलाई दिऔँ, जीवनभर स्वास्थ्य, शान्ति र ऊर्जा पाऔँ। 🙏🧘‍♀️ #योग #स्वस्थजीवन #मानसिकशान्ति”