Selje Saltrening

23/02/2026

Cornelia er klar for spinning!🤩

Ho køyrer igang første time fredag 27.02 kl. 17.00
Vi håpar mange blir med!

Vi sjåast på saltrening🤩

17/02/2026

Neste time med «styrke intro» blir søndag 22.02 kl.11.00

Time for deg som ynskjer å kome igang med styrketrening men kanskje kjenner deg litt usikker. Kanskje er du allerede igang men ønsker meir vegleiing på teknikk.

Bli med på styrke intro då😊 Vi har ekstra fokus på teknikk og jobbar med ein og ein øvelse.

Du treng ikkje vere medlem for å vere med på denne timen😃 Fin måte å prøve ut saltrening på og dersom du blir bitt av basillen kan du melde deg inn og bli med på alle våre kjekke timar😃

Påmelding:

Sett deg på venteliste! Du kan sette deg på venteliste til timar som er fullbooka. Dersom nokon melder seg av vil den første i køen få tilsendt ein SMS (kr 5,-).Vedkomande har då 30 min på seg for å sikre seg timen, før den går vidare til neste på ventelista. Du bekreftar plassen ved å s...

13/02/2026

NYHET
INTRO STYRKE, oppstart søndag 15.02 kl.17.00

I ferbruar og mars kan du vere med på introduksjonstimar til styrketrening😀

Dette er ein time for deg som ynskjer å kome igang med styrketrening men kanskje kjenner deg litt usikker.

Vi har ekstra fokus på teknikk og jobbar med ein og ein øvelse.

Du treng ikkje vere medlem for å vere med på denne timen😃 Fin måte å prøve ut saltrening på og dersom du blir bitt av basillen kan du melde deg inn og bli med på alle våre kjekke timar😃

Påmelding: https://selje.itrening.com

20/01/2026

Fin gjeng på årets første løpegruppe😊
God veiledning frå Emilie og ei forfriskande økt 😊

Løpegruppene vil ha fokus på intervallbasert trening der vi bevegar oss fram og tilbake over eit begrensa område. Ingen blir dermed hengande bak og ein kan fokusere fullt og heilt på seg sjølv😊 Du styrer tempo sjølv og tilpasser til eige nivå.

Om du trener med pulsklokke gir Emilie deg vegleiing ifht kva pulsbelastning du kan ligge på for å få best utbytte av treninga😊 (i dag lærte blant anna fleire at det kan bety at ein bør springe litt saktare enn ein kanskje trur)

Og husk, ein plass må ein starte. Alle har ulikt utgangspunkt og hiv ein seg ut i det blir det litt betre for kvar gang🤩

19/01/2026

Vi starter opp løpegruppe igjen! Første time i morgon, tirsdag 20.1 kl. 15.30.

Oppmøte ved Eldretunet i Selje. Vi jogger saman opp vegen ovanfor golfbana. Det blir pyramideintervallar dei første øktene framover. 1-2-3-4-3-2-1 (dvs. 1 min. jobb, 30 sek. pause, 2 min. jobb, 1 min. pause osv.) Instruktøren følger tida så du trenger bare å møte opp 🥳

Lavterskel og eit nivå som passar for alle. Du vel sjølv tempo på kvar intervall og tilpassar til eige utgangspunkt😊

Følg med i kalenderen til Selje saltrening for oppsatte tider vidare

14/01/2026

Lurar du på å prøve saltrening?

Ikkje nøl, hiv deg ut i det. Du treng ikkje fancy utstyr eller forkunnskapar. Vi hjelper deg igang og du kan alltid tilpasse til eige nivå😊

14/01/2026

Vi kickstarter året med løpegruppe!😊 første time blir tirsdag 20.01 kl 15.30

Blir du med?

Www.selje.itrening.no

18/08/2025

4.oktober stiller vi opp for ei god sak. Blir du med?

05/08/2025

Disse friskusane og spreke damene/jentene trossa både vind og regn for å kome seg på trening💪Og med det fekk dei med seg oppstarten på treningshausten til Selje Saltrening🤩🏋‍♀️ No er vi igang folkens🤘

17/02/2025

SPINNINGMARATON🚴‍♀️🚴‍♀️

Lørdag 8.mars er det tid for ny spinningmaraton og ein dag full av trøkk🎉

Vi starter kl 11 og spinner oss utover dagen. Bli med på så mange økter du vil😊

PROGRAM

11.00 - 11.30: Hurraspinn med Mona
11.35 - 12.05: Spinnvilt med Idar
Pause med lett servering
12.30 - 13.00: La det spinne med Lotta
13.05 - 13.50: Svettefest med Stine

Arrangementet er opent for alle.
Pris for ikkje medlemmar: 85 kr (bli med på så mange av øktene du vil😊)

For våre medlemmer kjører vi vervekampanje denne dagen😊 1 mnd gratis trening om du verver en venn😊

Ta med en venn eller to 😊 Vi lover god stemning

Påmelding er kjem i vår bookingkalender, så gå inn og sikre deg ein plass😊 Du melder det på kvar enkelt av øktene.

www.selje.itrening.com