28/05/2026
SCORA POST 🌸 Menstrual Hygiene Day – May 28 🌸 (dutch below)
Your period is a normal and healthy part of life. Taking care of your menstrual hygiene is important for your comfort, confidence, and health 💗
✨ Menstrual hygiene tips:
• Change pads/tampons regularly (every 4–8 hours depending on your flow)
• Wash your hands before and after changing menstrual products
• Wear clean cotton underwear 🩲 cotton is breathable and helps reduce irritation
• Clean the v***a gently with water and avoid harsh soaps or perfumes
• Stay hydrated and nourish your body with healthy foods such as fruits, vegetables, iron-rich foods, nuts, and whole grains 🥗
• Rest when needed and listen to your body
• Never feel ashamed to ask questions or seek help
🩸 Did you know?
Free sanitary pads are available at the university to help support menstrual health and accessibility for everyone 💕
Menstrual health is health. Let’s break the stigma together. - !DUTCH!🌸 Menstrual Hygiene Day – 28 mei 🌸
Je menstruatie is een normaal en gezond onderdeel van het leven. Goede menstruele hygiëne is belangrijk voor je comfort, zelfvertrouwen en gezondheid 💗
✨ Tips voor menstruele hygiëne:
• Vervang maandverband/tampons regelmatig (elke 4–8 uur afhankelijk van je menstruatie)
• Was je handen voor en na het vervangen van menstruatieproducten
• Draag schoon katoenen ondergoed 🩲 katoen ademt beter en helpt irritatie voorkomen
• Reinig de v***a voorzichtig met water en vermijd agressieve zeep of parfum
• Drink voldoende water en eet gezond met bijvoorbeeld groenten, fruit, ijzerrijke voeding, noten en volkorenproducten 🥗
• Neem rust wanneer je lichaam daarom vraagt
• Schaam je nooit om vragen te stellen of hulp te zoeken
🩸 Wist je dat?
Er is gratis maandverband beschikbaar op de universiteit om menstruatiegezondheid en toegankelijkheid voor iedereen te ondersteunen 💕
Menstruatiegezondheid is gezondheid. Laten we samen het taboe doorbreken!
