Reconectartemx

18/06/2026

~A veces creemos que nuestras emociones son “demasiado”…
demasiado intensas, demasiado confusas, demasiado difíciles de sostener.

Pero lo que muchas veces falta no es “fuerza de voluntad”…
son habilidades y, sobre todo, espacios donde practicarlas.

Porque regularte no es hacerlo sola/o en silencio.
Es aprender a identificar, nombrar y responder…
mientras alguien más también está aprendiendo contigo.

✨ Entrenar en comunidad cambia todo:
— Te da perspectiva
— Normaliza lo que sientes
— Te permite practicar en tiempo real
— Y convierte el caos en algo que sí se puede sostener

No todo es terapia individual.
A veces, lo que necesitas es un espacio donde entrenar cómo vivir lo que sientes.

Si quieres dejar de solo entender tus emociones y empezar a saber qué hacer con ellas,
este es el tipo de trabajo que hacemos en el workshop de habilidades prácticas para la vida.

📌 Próximo grupo abierto, iniciamos en Agosto.
📩 Mándame mensaje para más info.

17/06/2026

~No, no es lo mismo terapia grupal que entrenamiento en habilidades ~

Y entender esta diferencia puede cambiar completamente tu proceso.

Porque sí, hablar de lo que sientes, entender tu historia y sentirte acompañada es profundamente valioso…
pero eso no siempre se traduce en saber qué hacer cuando estás activada, abrumada o a punto de reaccionar como siempre.

Ahí es donde muchas personas se quedan atoradas.

El entrenamiento en habilidades —como en DBT— no es solo hablar…
es practicar, equivocarte, repetir y construir herramientas reales para tu vida diaria.

No reemplaza la terapia.
La complementa.

Si sientes que ya has trabajado mucho en entenderte, pero aún te cuesta aplicar…
quizá no necesitas más insight, necesitas entrenamiento.

💛 En mi workshop trabajamos justo eso.

Si quieres más información, mándame mensaje..

17/06/2026

Gracias Maggie Armas por mostrarme en instruirme para conocer el camino del Yoga.

E l Día Internacional del Yoga fue proclamado por la Asamblea General de las Naciones Unidas el 11 de diciembre de 2014 mediante la resolu...

16/06/2026

~No todo es ir a terapia~

Y decirlo no invalida el proceso… lo complementa.

Porque entender por qué te sientes así no siempre cambia cómo reaccionas en el momento.
Ahí es donde muchas personas se frustran:
“Ya sé de dónde viene, pero sigo haciendo lo mismo.”

Las habilidades emocionales no solo se entienden, se entrenan.
Se practican en lo cotidiano, en lo incómodo, en lo real.

Y hacerlo en comunidad tiene algo poderoso:
te ves reflejada, te acompañas y dejas de sentir que eres “la única que no puede”.

Si sientes que has avanzado en conciencia pero no en cambio…
no te falta terapia, te falta entrenamiento.

💛 En mi workshop de habilidades DBT trabajamos justo eso: llevar lo que sabes a lo que haces.

Si quieres más info y un descuento especial escribe “DBT” 👇🏼 o manda DM.

14/06/2026

~Caerte de la ola también es parte del proceso. 🌊~

La regulación emocional no es mantenerte “zen” todo el tiempo…
es saber qué hacer cuando te desbordas.

Porque eso sí pasa:
te activas, reaccionas, te pierdes un momento.

La diferencia no es evitarlo,
es tener herramientas para volver.

En mi entrenamiento en habilidades no trabajamos teoría bonita,
trabajamos habilidades prácticas para la vida real:

🧠 Cómo regular emociones intensas
🧠 Cómo dejar de reaccionar en automático
🧠 Cómo sostenerte incluso en momentos difíciles

Con ejercicios, práctica guiada y material que puedes usar en tu día a día.

Si quieres dejar de sentir que “te arrastra la ola” cada vez que algo pasa,
este espacio es para ti.

DM para más información, (los cupos son limitados a 8 personas, reserva el tuyo)✨

14/06/2026

12/06/2026

~ Regular tus emociones no significa dejar de sentir ~

Significa aprender a sostener lo que sientes sin que eso te arrastre.

Muchas personas creen que “regularse” es calmarse rápido…
pero en realidad es poder hacer espacio para la emoción sin reaccionar en automático.

Y eso no se aprende solo entendiendo el concepto.
Se entrena.

Porque en el momento real —cuando algo te activa—
no necesitas teoría… necesitas herramientas.

Por eso el entrenamiento en habilidades es tan importante:
te ayuda a practicar, equivocarte, ajustar y volver a intentar en un espacio contenido.

Si sientes que:
– reaccionas impulsivamente
– te cuesta poner pausa
– o te desbordas emocionalmente

esto no es falta de fuerza de voluntad,
es falta de entrenamiento en habilidades.

Estoy abriendo un espacio de entrenamiento en habilidades, donde trabajamos esto de forma práctica 🧠✨

Si quieres información, mándame mensaje 💬

11/06/2026

.
Muchas personas creen que “sienten demasiado”…

Pero en realidad, nunca aprendieron a regular lo que sienten.

En DBT, la regulación emocional no se trata de controlar o evitar emociones,
sino de aprender a:

✨ Entenderlas
✨ Nombrarlas
✨ Responder a ellas de forma más consciente

Tus emociones no están mal.
Pero sí puedes aprender a relacionarte con ellas de una forma diferente 🤍

En Agosto comenzamos con el “Entrenamiento en habilidades prácticas para la vida” … será un espacio para ti, que buscas aprender como aplicar herramientas para la autorregulación emocional, sin sentirte sol@, lo haremos en grupo.

Si quieres ser parte de este grupo que se llevará a cabo en 📍Veracruz, escríbeme y te mando los detalles✨.