https://www.facebook.com/614998025582767/

澳門正念學會

Página Inicial
Macau
Macao
澳門正念學會

NGO 非牟利社團

18/08/2026

⭐️靜觀減壓MBSR ⭐️ 招募中🔔🔔

面對生活壓力、情緒煩擾，不妨走進MBSR靜觀減壓課程。透過科學的靜觀練習，學習覺察呼吸與當下，緩解焦慮疲憊，調節身心狀態。

學會與壓力共處，找回內在平靜，改善睡眠與情緒，擁有更穩定放鬆的生活狀態。

內容包括靜觀呼吸練習、靜觀靜坐、身體掃描、靜觀伸展、靜觀飲食、與小組交流等。

線上介紹會：9月2日（星期三） 20:00-21:30
八週面授：9月9、16、23、30日、10月7、14、21日（星期三）19:30-21:30 及
10月10日（星期六）10:30-17:00

* 線上介紹會、八週面授均為靜觀減壓MBSR的組成部份
*完成此課程滿足靜觀體系師訓的入學申請條件之一

報名表連結：https://forms.gle/fRLM3f5e3SPwYcjM8

費用：本期優惠：＄2990（原價：＄4300，不能使用持續進修基金）
查詢WeChat 68653833　

帶領人
謝頴思 Vincy Che

相關網站：
OMF: https://www.oxfordmindfulness.org/acadp_listings/vincy-che-weng-si/）

24/07/2026

英國正念大師 Sarah Silverton 親授｜LiTP 國際課程開放報名！

今年，我們特別邀請英國資深正念教育家 Sarah Silverton 親自帶領 Living in the Present（LiTP）系列課程。

Sarah 為 MBCT（正念認知療法）共同創始人 Mark Williams 教授首位嫡傳弟子，多年來致力於正念教育與教師培訓，近年已逐漸減少親自授課，因此這次完整課程更顯難得。

✨ 今年共推出兩門課程，歡迎依照自己的需求選擇：

━━━━━━━━━━━━━━━

🟦 LiTP Part I｜八週正念與幸福課程
適合：初學者、一般大眾，無正念經驗也歡迎參加。

幸福不是夢想，而是一種可以培養的能力。

LiTP 將正念自然融入生活，不需要離開日常，也不必刻意苦修，而是透過八週循序漸進的練習，幫助你安頓身心、提升專注力，培養陪伴一生的正念特質。

📅 課程時間
2026/8/26－10/21
每週三 19:30–21:30（10/7 停課）
📍 Zoom 線上課程
✨ 全程專業同步口譯
🎁 首波早鳥優惠至 7/31

👉 Part I 報名：
https://forms.gle/nuRgnCbKPyVPLiZV7

━━━━━━━━━━━━━━━

🟥 LiTP Part II｜國際正念教師專業培訓
適合：已具正念課程學習或教學經驗，希望深化教學能力者。

如果您已開始帶領正念課程，是否曾想過：

除了依照教材授課，如何真正回應每位學員當下的需要？

LiTP 師訓重視的不只是技巧，而是培養教師的臨在品質，幫助您從「教方案」逐步走向「正念的教」。

課程將深入探討：
✔ 回應式教學與友善探詢
✔ 神經科學與創傷知情的理論基礎
✔ 國際 LiTP 教學精神與實踐

完成培訓可獲頒英國 LiTP 國際師資結訓證書。

📅 課程時間
2026/10/31 起
隔週六下午，共 5 次（20 小時）
📍 Zoom 線上課程
✨ 限額精緻小班，資格審核
🎁 早鳥優惠至 7/31

👉 Part II 簡章與報名：
https://forms.gle/2q4ftVBB9rNFETNT7

━━━━━━━━━━━━━━━

💙 不論您是第一次接觸正念，或希望深化正念教學，LiTP 都希望陪伴您把覺察帶進生活，也帶進與他人的相遇。

08/07/2026

日前在融和靜樂文化空間舉辦的《十日不語》放映交流會已經完滿結束。

活動中參加者一同觀看了由香港浸會大學導演 Tiago & Dolly 執導，深入香港內觀中心「十日閉關」，探索禁語修行的力量的電影作品《十日不語》，並探討為什麼需要禪修，在繁忙的生活節奏下如何擺脫焦慮與資訊過載，學習以平等心面對生活起伏。

活動中澳門正念學會會長謝頴思女士帶領參加者進行了隨時隨地禪修體驗（Anytime anywhere meditation)，澳門內觀導師Ken Lee也分享了內觀練習短片。讓參與者體驗在喧鬧城市中，留一處空白給自己，一起學習「活在當下」。

01/07/2026

十日不語，只為聽見自己。🎬🍃

繁忙的澳門節奏，是否讓你感到思緒疲憊？

不如用一個週末下午，透過影像與呼吸，重新連結內心。

📽 《十日不語》放映交流會

🗓 7月5日 (日) 15:00–17:00
📍 澳門水坑尾街婦聯大廈6樓F座

🍵 含素食茶點 + 25分鐘觀息法體驗

全免參加

即刻報名，一起學習「活在當下」。🙌
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe2dAThUMiWe1tv-ZE1qdYnqzZPBKkN2j8JkuZuIwISgnSg1A/viewform?usp=publish-editor

主辦：澳門正念學會
協辦：設計生活協會

21/06/2026

[Rose]邁向生命的繁盛之路：國際正念大師 2日線上工作坊

~ 您是否常在這樣的循環中打轉？「終日被待辦事項追著跑，靜下來卻只感到焦慮、空虛與內耗。」

~ 正念不只是減壓或放鬆，它是一套重新導航大腦、重塑生命品質與結構的科學。

[ThumbsUp] 台灣首度引進・英國班戈大學頂尖國際師資｜當代最新大腦神經科學與傳統智慧交織的兩日必修課

在九月的第一個週末，給自己12小時的沉浸時間。由英國班戈大學正念研究中心主任 Sophie 親自引導，結合神經科學巨擘理查·戴維森 2026年新作《Born to Flourish》的劃時代論述，帶您鍛鍊「繁盛人生」的四大技能：

1. 覺察（Awareness） — 找回身心掌控感，不再被外在喧囂牽著走。

2. 洞見（Insight） — 識破自動導航，打破焦慮與拖延的慣性反應。

3. 連結（Connection） — 在高壓中，依然能給予自己與他人深度的慈心。

4. 宗旨（Purpose） — 重新對準核心價值，活出蓬勃發展的姿態。

[ThumbsUp] 只需兩天，帶領大腦跳脫「習慣性受苦」，轉化為「主動選擇」的健康狀態。

[ThumbsUp] 時間：9/5 – 9/6（週末兩日，線上 Zoom 進行）

[ThumbsUp] 特色：國際頂尖師資 × 專業同步口譯 × 課後專屬影片回看

[ThumbsUp] 對象：想找回生活重心的每個人、正念教師、助人工作者

[ThumbsUp] 席次有限，額滿即止！立即把握早鳥優惠報名：
https://forms.gle/8C2AqEvWfQ1TZbX4A

15/03/2026

📣【認識佛法，佛學對談】📣

⏳你是佛學的小白嗎？有對佛法有着好奇，想有更深的認識。

伏藏法上師-札瑪法王與你面對面分享與交談，歡迎你向法王提問，解答心中的疑問；領受法王加持，讓你對佛學有更深入的認識。

💪 邀請你和親友一起來，探尋佛法的不同面向！

🔥 佛學對談分享會☀️
3月23日晚上7:30-8:30

❤️與法王會面（單獨/團體 / 卜卦 / 佛學解答）
3月26日 11:00-13:00 / 16:00-18:00

澳門札瑪中心
澳門倫斯泰特大馬路21號海景花園（利景閣）13樓C座

報名：
https://forms.gle/qbPmWG149tyseFKM9

14/03/2026

澳門佛學活動

2026澳門佛學活動介紹
（一）龍欽心髓蓮師
（二）忿怒蓮師馬鵬熾燃
（三）天法阿彌陀佛

——————————
2026札瑪Fa王澳門GD法會及教學
（一）龍欽心髓蓮師GD
灌頂法會：3月14日（六）17:00開始
功德金：隨喜

教學：3月24、25日（二、三）19:30-21:30
功德金：HKD300 / RMB265 (含法本）

*** *** *** *** *** *** *** *** *** ***

（二）忿怒蓮師馬鵬熾燃GD
灌頂法會：3月15日（日）17:00開始
功德金：隨喜

教學：3月16、17日（一、二）19:30-21:30
功德金：HKD300 / RMB265 (含場地費、法本）

*** *** *** *** *** *** *** *** *** ***

（三）天法阿彌陀佛GD
灌頂法會：3月20日（五）19:30開始
功德金：隨喜

教學：
3月21日（六）18:30-20:30
3月22日（日）15:00-17:00
3月22日（日）18:30-20:30
功德金：HKD300 / RMB265 (含法本）

*** *** *** *** *** *** *** *** *** ***

（四）拙火教學（延續去年的教學）
日期：3月29日（日）11:00-13:00及15:00-17:00
功德金：隨喜
* 僅限已領受札瑪傳承的拙火灌頂者參加

*** *** *** *** *** *** *** *** *** ***

所有現場活動地點：澳門札瑪中心
地址：澳門倫斯泰特大馬路21號海景花園（利景閣）13樓C座

公共交通線路會停靠海景花園(利景閣)附近的巴士：
50, 50B, MT1, MT2, 8, 12, 60, 3A, 3AX, 23, 1A, N1A, 7, 29, 39, 65,
酒店穿梭巴士關閘 - 澳門凱旋門、澳門美高梅 MGM MACAU.

翻譯：侯松蔚教授 (粵語及普通話）

*** *** *** *** *** *** *** *** *** ***

報名連結：

本地及海外：https://www.onetastegoods.com/
* 不同主題的Fa會/教學，需要填寫一份報名表；
* 若四個主題都參與，需要分別填寫四份報名表；敬請知悉

中國大陸：http://wqgrfdkvs2g4b8mh.mikecrm.com/Eni4mbK

敬請提前報名，報名連結：
信用卡付款：https://www.onetastegoods.com/

微信轉賬：http://wqgrfdkvs2g4b8mh.mikecrm.com/Eni4mbK

📌 查询：
如有任何疑问或需要进一步了解的事项，可微信联系林师兄（85366616707)协助处理。

05/01/2026

第14期生活中的靜觀MBCT-L, Mindfulness for life.

線上說明會：1月14日（三）20:00-21:30
面授：1月24、31、2月7、14、21、28、3月14日（六）10:30-12:30
靜觀日：3月1日 10:30-17:30

報名：https://reurl.cc/XEQeYg

生活中的靜觀是現時英國牛津静觀中心的核心課程，完成課程後具備報讀生活中的靜觀師訓的入學必要條件之一。

「靜觀認知生活 8 週課程」是一套為普羅大眾開設提升生活幸福的修心法；適合初次接觸靜觀人士，也適合有禪修經驗的人士參加；其重點是「認識壓力根源」、「學習照顧身心」、「生活正向經驗」以及「靜觀學習與練習」等，學習如實面對並調節生活中的壓力，培育喜悅、平安、智慧與慈愛。

【內容】
連續八週共九次的團體聚會；包括每週一次、每次 2 小時 30 分鐘，及一天的靜觀練習日；活動以練習及體驗式為主、搭配團體的分享、分組討論。

內容完全依足英國牛津大學靜觀中心所制定的「靜觀認知生活」(Mindfulness for Life, MBCT-L)八週的內容教授。

第一週：課程介紹、覺察與自動導航
第二週：存在的另一種模式：身心同在
第三週：集中散亂的心
第四週：認出反應
第五週：容許/如其所是/友好的連結
第六週：想法非事實
第七週：行動中的仁慈
第八週：維持與擴展心的學習/靜觀生活
第六週至第七週之間有一日的靜觀練習日

【地點】
水坑尾婦聯大廈6F• 融和靜樂自助禪修室

對象
* 社區服務工作人員（社工、輔導員）
* 對靜觀有興趣之人士
* 希望成為靜觀活動帶領人
* 不論有/沒有禪修經驗的人士
* 想學習調整生活步調、增進生活幸福感人士
* 希望學習放下緊張、想提升壓力管理能力、人際關係、復原力與創造力者。

備註: 不適合罹患重大疾病未癒與、精神狀態不穩定的民眾參與。

#静觀
#正念

Endereço

Macao

Telefone

+85368653833

Website

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a saber: enviamos-lhe um e-mail quando 澳門正念學會 publicar novidades e promoções. O seu endereço de e-mail não será utilizado para nenhum outro fim e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.