澳門明愛 - 凱暉生命教育資源中心

05/05/2026

🥰每個人都需要的7種休息🥰
🫢每個人活在這世界上，不僅每天都要活動🏃🏃‍♀️，還要思考🧠、感受🫂、創造✍️，甚至與他人互動，這些都是能量的消耗，隨著時間推移，這些方面耗盡了身體的電池，有時我們甚至沒有意識到這一點。

在我們陷入困境前，Saundra Dalton-Smith博士建議我們休息一下，從以下這幾個層面漸進式進行：這七種休息是：身體休息、精神休息、感官休息、創意休息、情緒休息、社交休息和心理休息。一旦你在這些方面都恢復了平衡，倦怠的風險就會成為過去式讓身體好好休息。🤗🤗

03/05/2026

把散落的乾花拼成屬於自己的作品🌸，將美好收藏下來～在永生花的觸感與拼貼過程裡，放慢腳步，用花療癒心情，陪自己度過一段溫柔的創作時光🖼️✨
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💐花漾時光——永生花拼貼體驗工作坊
📆日期：2026年5月31日（星期日）
⏰時間：15:00－17:00
👥對象：30－60歲本澳市民
💰費用：免費（報名時需繳交MOP20保證金💰，出席活動後全數退回）
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⚠️報名以親臨本中心填寫📝報名表及繳交💵保證金作實
⚠️現場不設電子支付🫶請自備現金
*如有任何爭議，本中心保留最終決定權及解釋權
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💌地點：澳門明愛凱暉生命教育資源中心（比厘喇馬忌士街75-87號凱泉灣地下及一樓AR/C）
☎️電話：28933918 黎小姐
🕘辦公時間：星期一至日 09:00至20:00

30/04/2026

假期通告
五月一日(星期五)為勞動節，本中心將暫停服務一天，不便之處，敬請見諒。
五月二日(星期六)照常服務。

澳門明愛凱暉生命教育資源中心 啟
二零二六年四月三十日

24/04/2026

😍澳門明愛服務社群 75 周年「暖心傳遞 • 測測你的幸福指數」😍

🫶大家好，適逢澳門明愛服務社群 7️⃣5️⃣周年，我們推出了「暖心💖傳遞 • 測測你的幸福指數」有獎問答遊戲🎮。我們透過世界衛生組織的 WHO-5 幸福指標量表，邀請大家用 2️⃣ 分鐘的時間，與內心進行一場簡單的對話🗣️，這不只是一個測試，更是一個自我發現的契機。詳情請瀏覽活動海報。

#澳門明愛 #75周年 #暖心傳遞 #幸福指數 #心理健康 #澳門精神 #自我關懷

09/04/2026

【創意玩樂 · 在地探索】明愛玩樂型2026：創意遊戲設計比賽開始報名

有無諗過將《羊了個羊》變做實體版？或者將《Over Cook》搬到現實社區？

今次明愛邀請你挑戰做「現實版遊戲策劃師」！ 拋開電子螢幕，用報紙、膠樽、紙箱等各種生活環保材料，設計出適合 20 人參與嘅實體遊戲！

入圍十強並完成社區推廣，仲有機會贏取 $3,000 現金獎！

獎項設置︰
冠軍：獎座 + 獎金 $3000
亞軍：獎座 + 獎金 $2000
季軍：獎座 + 獎金 $1500
優異獎（7名）：獎狀 + 獎金 $1000

前 30 隊完成提交「最終遊戲設計書」嘅隊伍，仲送 $150 超市代金券！

截止報名： 4月19日
對象： 全澳中學生（3-5人一隊，歡迎跨校組隊）

快啲 Tag 你最有創意嘅戰友組隊參加！掃瞄 QR Code 睇章程報名啦！

09/04/2026

3月20日是國際幸福日😍，旨在讓世界各地的人們意識到幸福在生活中的重要性，並邀請所有年齡段的人以適當方式紀念和慶祝國際幸福日。今日小編走上街頭，到訪氹仔社區了解市民的幸福指數，透過訪問讓市民思考提升幸福感的方法，我們去片吧，let's go😝

04/04/2026

🥳🥳得獎者請帶同本人身份證前往本中心，出示身份証正本便可領獎。如需代領(包括幼童)，請代領者帶同代領授權書、本人及得獎者身份證屆時出示，若得獎者身份証為副本，需提早於授權書上簽署作實，🧐如有任何疑問，可於 辦公時間09:00-20:00 致電📞:2893 3918查詢。
如有興趣參與本中心每月一次微信遊戲，可關注📱公眾號:凱暉生命教育資源中心

04/04/2026

假期通告
四月五日(星期日)為清明節，本中心將
暫停服務一天，不便之處，敬請見諒。
四月六日(星期一)照常服務。
澳門明愛凱暉生命教育資源中心 啟
二零二六年四月四日

01/04/2026

🫶守護心靈健康有三個關鍵：【覺察自己・調節自己・連接他人】
1️⃣覺察自己 (Awareness)
👍🏻清晰感知自身狀態，是守護心靈健康的第一步。
2️⃣調節自己 (Regulation)
👍🏻深呼吸、握拳再放鬆、飲杯暖水、簡單伸展，做一件讓自己舒服的小事，幫自己重新企穩。
3️⃣連接他人 (Connection)
👍🏻講出嚟，本身就是一種紓緩。有人願意傾聽，就是最真實的力量。
#守護心靈健康 #三個關鍵

01/04/2026

28/03/2026

【給自己一季的時間，慢慢療癒】
4月、5月、6月，
每個月留一個體驗給自己。

🌱 4月｜手作初體驗
用雙手觸摸質感，在創作中靜心。
不需要技巧，只需要一顆想嘗試的心。
一件作品的誕生，也是內在寧靜的開始。

🧘 5月｜「瑜」見您 · 「伽」加油
在呼吸與伸展中，遇見更柔韌的自己。
汗水之後，是輕盈；流動之間，是釋放。
為上半年畫下一個充滿能量的句點。

🔔 6月｜頌缽 · 心靈沐旅
讓頌缽的深沉頻率，帶你進入深度放鬆。
在聲波共振中，洗去累積的疲憊與雜念。
這不是音樂，是一場心靈的沐浴。

三個月，三種療癒。

#季度療癒計畫 #手作 #頌缽 #瑜伽 #給自己的三個月