婦聯心理資訊平台

17/08/2026

高敏感這個質可以是一個挑戰，也可以是一份禮物。
你或許曾經懷疑或否定自己，但你也可以選擇支持與接納。
好好認識自己，學習自我照顧，便能把敏感化為力量。

如果你需要支持或諮詢，歡迎致電2821 6099聯絡我們。

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#婦聯心理
#高敏人
#自我照顧

25/06/2026

在忙碌的生活裡，我們可能會不自覺對自己過份嚴苛，一點小失誤就容易陷入不適度的自責。

其實，適度的自我關懷並非自私行為，反而更像是為心情充電。
它能幫助我們降低壓力、平穩情緒，也讓我們更有力量面對生活中不同的挑戰。

今天就從一個溫柔的擁抱開始吧～
試試「蝴蝶擁抱法」，搭配支持自己的話語，給內在的自己一點溫柔。

💗 你值得被自己好好對待。

如有需要，歡迎聯繫我們尋求專業心理支援
婦聯心理治療中心📞 2821 6099

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#婦聯心理治療中心
#自我關懷

28/05/2026

各位澳門市民、朋友：

昨天，我們的社區發生了一宗令人極其痛心的交通意外。一個年輕生命的驟然消逝，不僅讓一個家庭陷入撕心裂肺的巨慟，也讓整個社區籠罩在悲傷之中。在此，我們向逝者的家人致以最深切的哀悼與慰問。在這個難熬的時刻，願逝者家人能獲得足夠的陪伴與支持，平安過渡。

面對突如其來的噩耗，我們每個人都可能產生不同程度的心理反應。這是一場集體的心理衝擊，以下是一些我們可能正在經歷、且需要被理解的情感：
1.震驚與難以置信：許多人可能會感到麻木、難以置信，甚至反覆瀏覽新聞。（提示：若發現情緒受新聞牽動，請嘗試適度暫停刷手機，給心靈留出喘息空間。）
2.焦慮與不安全感：尤其是家長們，可能會對子女的安全產生強烈的焦慮，甚至在經過事發路段時感到恐懼與抗拒。
3.內疚與無力感：「如果當時……會不會就沒事？」這種試圖回溯過去的無力感，是面對重大悲劇時常見的心理迴響。

請大家容許自己和身邊的人擁有這些情緒。悲傷不需要被快速「治癒」，它需要的是被看見、被接納，以及被溫柔地陪伴。
特別是我們身邊的孩子，他們可能正在透過大人的反應、同學間的討論，默默消化著對「死亡」和「失去」的恐懼。在這個時期，我們建議家長和師長：
1.誠實而溫和地回應：用符合孩子年齡的語言說明事實，避免過度渲染現場細節，但也不要刻意隱瞞。
2.給予充分的安全感：透過擁抱、長時期的陪伴，讓孩子知道：「雖然發生了不幸的事，但我們會一起面對，我們會保護你。」
3.接納孩子的反常表現：孩子可能會用退化行為（如變得黏人、尿床）或情緒暴躁來表達恐懼，請給予更多的耐心與包容。
我們深知，文字的安慰在巨大的悲痛面前顯得如此微薄。但請記住，你並非獨自一人在面對這份傷痛。

不論你是逝者的親友、目擊者、學校的師生，還是深受這則新聞困擾的市民，如果你發現自己或家人的悲傷情緒持續高漲、影響睡眠或日常運作，請隨時聯絡我們婦聯心理治療中心 2821 6099 進行預約，我們會提供專業、保密的一對一心理治療面談服務。

其他相關心理支援服務：

【 社區心理支援與求助資源 】
澳門街總社區心理輔導隊 預約電話：2822 7556

【24小時緊急情緒支援熱線】
社會工作局輔導熱線：2826 1126
澳門明愛生命熱線：2852 5222
心晴熱線：2871 2356
學生輔導熱線及線上諮詢平台：2833 3113

願逝者安息，願生者在溫暖與陪伴中找到前行的力量。

12/05/2026

親子溝通工作坊--紙漿畫製作

贊助單位：新濠博亞娛樂有限公司
主辦單位：婦聯心理治療中心
日期：2026年 5月23日(星期六)
時間：第一場 10:00-11:30 ; 第二場 11:45-13:15
地點：渡船街婦聯綜合服務大樓 1樓 103室
對象：澳門市民
費用：免費

查詢電話：2821 6099 (婦聯心理治療中心)
備註：名額有限，額滿即止 (於活動開始三日前會有確認報名成功的短訊提醒)

簡介：紙漿畫不講求技術，反而是一種重視體驗、放慢節奏的活動 這和親子溝通很似，不單純以道理說服對方便是成功，而是多一點關顧感受；不是要急於追求完美結果，而是一個相處的過程，需要耐性、需要聆聽。來參與工作坊，與我們一起用手創作，用心連結！

報名方式可以透過以下超連結
https://forms.gle/YhVvtmm5kA4kEf8E6

或掃瞄圖中二維碼
如有查詢，歡迎致電2821 6099與我們聯絡。

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#活出好心情
#親子溝通
#紙漿畫製作

21/04/2026

「想像 · 涵容 · 轉化」
表達藝術治療小組

贊助單位：新濠博亞娛樂有限公司
主辦單位：婦聯心理治療中心
日期：2026年 5月4、11、18、25日 (星期一)
時間：19:00-21:00
地點：渡船街婦聯綜合服務大樓 地下綜合活動室
對象：澳門市民
費用：免費
導師: 蘇淑穎 (註冊表達藝術治療師)

查詢電話：2821 6099 (婦聯心理治療中心)
備註：名額有限，額滿即止 (於活動開始三日前會有確認報名成功的短訊提醒)

內容：雖然我們是獨立的個體，有著不一樣的生命軌跡，但在這小城裏生活的我們，卻有著相似的生活議題、經驗著相近的情緒，但在人海中要找一個合適的人去傾訴，卻比想像中還要困難……在這小組裏，表達藝術治療師透過創意和想像，塑造一個可容納和可接納的空間，讓我們傾訴生活的喜與悲，彼此學習釋放和釋懷。

17/04/2026

心之花園— 曼陀羅自我關懷工作坊

贊助單位：新濠博亞娛樂有限公司
主辦單位：婦聯心理治療中心
日期：2026年 4月25日(星期六)
時間：第一場 14:00-15:30；
　　　第二場 15:45-17:15
地點：渡船街婦聯綜合服務大樓 1樓 103室
對象：澳門市民
費用：免費
查詢電話：2821 6099 (婦聯心理治療中心)
備註：名額有限，額滿即止 (於活動開始三日前會有確認報名成功的短訊提醒)
簡介：
在日常繁忙的生活中，何不試試停下來，溫柔地對待自己？
親手創作這幅象徵「內在宇宙」的曼陀羅，讓圓滿而對稱的圖案，帶你走進心之花園。
在色彩與線條之間，整理思緒、面對內在矛盾，最終找回內心的秩序感、平靜與深深的自我接納。

報名方式可以透過以下超連結
https://forms.gle/KfNpRAndNhiLWSM48
或掃瞄圖中二維碼
如有查詢，歡迎致電2821 6099與我們聯絡。

#婦聯
＃婦聯心理
＃新濠
＃Melco

#活出好心情
#曼陀羅
#自我關懷工作坊

17/04/2026

心之花園— 曼陀羅自我關懷工作坊

贊助單位：新濠博亞娛樂有限公司
主辦單位：婦聯心理治療中心
日期：2026年 4月25日(星期六)
時間：第一場 14:00-15:30；
　　　第二場 15:45-17:15
地點：渡船街婦聯綜合服務大樓 1樓 103室
對象：澳門市民
費用：免費
查詢電話：2821 6099 (婦聯心理治療中心)
備註：名額有限，額滿即止 (於活動開始三日前會有確認報名成功的短訊提醒)
簡介：
在日常繁忙的生活中，何不試試停下來，溫柔地對待自己？
親手創作這幅象徵「內在宇宙」的曼陀羅，讓圓滿而對稱的圖案，帶你走進心之花園。
在色彩與線條之間，整理思緒、面對內在矛盾，最終找回內心的秩序感、平靜與深深的自我接納。

報名方式可以透過以下超連結
https://forms.gle/KfNpRAndNhiLWSM48
或掃瞄圖中二維碼
如有查詢，歡迎致電2821 6099與我們聯絡。
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＃婦聯心理
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＃Melco

#活出好心情
#曼陀羅
#自我關懷工作坊

贊助單位：新濠博亞娛樂有限公司 主辦單位：婦聯心理治療中心 日期：2026年 4月25日(星期六) 時間：第一場 14:00-15:30; 第二場 15:45-17:15 地點：渡船街婦聯綜合服務大樓 1樓 103室 對象：澳門市民 費用：免費 查詢電話：2821 6099 (婦...

24/03/2026

近日有大學生在橫琴遭遇不幸，這件事讓整個澳門社區都感到沉重的悲痛與震驚。根據橫琴公安局於3月22日通報，其中一名受害人不幸離世。這宗事件已引起廣泛關注與哀悼。

作為社區上為大眾提供心理支援服務的單位，婦聯心理治療中心希望透過這篇文章讓大家知道，即使你不是當事人的親戚、朋友、同學，但是在這樣突如其來的悲劇面前，許多人可能正經歷強烈的悲傷、恐懼、憤怒、無力感，甚至自我質疑或對安全的擔憂——這些情緒都是正常的反應，不需要強迫自己「快點走出來」。

悲傷與哀悼是自然的過程
急性悲傷階段：可能出現麻木、失眠、食慾改變、注意力難集中，或反復回想事件。
對安全的焦慮：特別是跨境生活或獨自外出的學生，可能暫時感到不安，這是自我保護的本能。
社群影響：校園內的同學、老師、社區上的市民大眾也可能感受到失落與無助。
我們想提醒大家：容讓自己感受這些情緒，並且知道尋求支持或協助並不代表軟弱，而是照顧自己與他人的重要一步。

一般建議
與信任的家人、朋友傾訴；
維持基本作息：保持進食、休息、適量運動；
避免過度瀏覽網絡傳聞，許多細節未經證實，易造成二次傷害， 同時在此呼籲，悲劇已發生，也要尊重當事人，不宜妄自猜測；
若情緒持續影響日常生活（如嚴重失眠、恐慌發作、自我傷害想法），請盡快尋求專業心理輔導。

如果你或身邊的人需要幫助
可以致電：
24小時社工局輔導熱線：2826 1126
澳門明愛 24小時 生命熱線：28525222
學生輔導熱線及線上諮詢平台：28333113
心晴熱線 - 24小時心理健康諮詢服務：28712356

如果你正感到難以承受，有需要尋求進一步心理支援，請隨時聯絡我們婦聯心理治療中心2821 6099，預約一對一心理支援。
在這個小城，我們雖然各自忙碌，但面對苦難時，我們總可以互相扶持。願逝者安息，生者堅強。願時間能慢慢撫平傷痛，也願安全與平安陪伴每一位澳門市民。

#婦聯心理
#婦聯心理治療中心

17/03/2026

回憶同樂坊：提升正向情緒和鞏固認知功能的懷緬小組
主辦單位：婦聯心理治療中心
日期：2026年3月31日，4月14、21、28日，5月5、12日（逢星期二）
時間：10:00-11:30 (1.5小時)
節數：共6節
地點：澳門渡船街27號 婦聯綜合服務大樓 地下多功能室
對象：年齡介乎65至80歲的澳門市民
語言：廣東話
費用：全免
導師：澳門大學臨床心理學碩士二年級學生
*名額有限，將按報名順序甄選*
（結果將以短訊通知; 符合資格的報名者將進一步由中心人員以電話聯絡）
報名方式可以透過以下超連結：
https://forms.gle/9Yw3YEUsrSyVkSrh8
或掃瞄圖中二維碼
如有查詢，歡迎致電 2821 6099 (婦聯心理治療中心)與我們聯絡。
小組目的：
本活動以懷緬小組的形式，透過回憶、分享與認知刺激，協助組員維持認知功能（如記憶力、語言表達、注意力）。藉由組員分享個人經驗來增強解決問題的信心與抗逆力，並透過小組互動模式幫助組員建立人際支持網絡、減少孤獨感，促進正向情緒與自我效能感。

04/03/2026

回憶同樂坊：提升正向情緒和鞏固認知功能的懷緬小組

主辦單位：婦聯心理治療中心
日期：2026年3月31日，4月14、21、28日，5月5、12日（逢星期二）
時間：10:00-11:30 (1.5小時)
節數：共6節
地點：澳門渡船街27號 婦聯綜合服務大樓 地下多功能室
對象：年齡介乎65至80歲的澳門市民
語言：廣東話
費用：全免
導師：澳門大學臨床心理學碩士二年級學生

*名額有限，將按報名順序甄選*
（結果將以短訊通知; 符合資格的報名者將進一步由中心人員以電話聯絡）

報名方式可以透過以下超連結：
https://forms.gle/9Yw3YEUsrSyVkSrh8
或掃瞄圖中二維碼
如有查詢，歡迎致電 2821 6099 (婦聯心理治療中心)與我們聯絡。

小組目的：
本活動以懷緬小組的形式，透過回憶、分享與認知刺激，協助組員維持認知功能（如記憶力、語言表達、注意力）。藉由組員分享個人經驗來增強解決問題的信心與抗逆力，並透過小組互動模式幫助組員建立人際支持網絡、減少孤獨感，促進正向情緒與自我效能感。