Vilniaus šeimos psichologijos centras

04/06/2026

Dažnai tikimės, kad progresas bus aiškus, vis dėlto psichologinis augimas neretai apima ir nepatogius etapus:
🔹 abejonę;
🔹emocinį nuovargį;
🔹nepatogius vidinius klausimus;
🔹laikotarpius, kai pokytis atrodo nepastebimas.

👉 Tai nereiškia, kad progresas nevyksta.

👉 Svarbu suprasti, kad emocinis ir psichologinis procesas nėra nuolatinė „sėkmės būsena“.

👉 Kartais reikšmingiausi pokyčiai vyksta būtent tada, kai žmogus mokosi išlikti santykyje su savimi net sudėtingu laikotarpiu.

Pokytis nebūtinai visada matomas iš karto. Tačiau tai nereiškia, kad jis nevyksta 💛

03/06/2026

Kviečiame vaikus ir paauglius į vasaros edukacijas☺️
Projektą iš dalies finansuoja Vilniaus miesto savivaldybė

Teikiame kvalifikuotą psichologinę ir psichoterapinę pagalbą visai šeimai.

02/06/2026

Šiandien gyvename kultūroje, kurioje didelis dėmesys skiriamas rezultatams: pasiekimams, produktyvumui, greitam progresui. Dažnai vertiname save pagal tai, kiek pasiekėme, kiek padarėme ar kaip greitai priartėjome prie savo tikslo.

👉Tačiau emocinis augimas ir vidiniai pokyčiai retai vyksta greitai.

Psichologiniame procese svarbus ne tik galutinis rezultatas, bet ir pats kelias:
🔹 gebėjimas sustoti;
🔹 pažinti save;
🔹 išbūti neapibrėžtume;
🔹 priimti savo jausmus ir patirtis.

👉 Kartais tikimąsi greito atsakymo ar aiškaus pokyčio, tačiau tikras vidinis pokytis dažniausiai formuojasi palaipsniui — per nuoseklų buvimą su savimi.

Leisti sau būti procese reiškia priimti, kad augimas nebūtinai vyksta greitai 💛

30/05/2026

Tai, kas mus erzina kituose, gali tapti ne tik savęs pažinimo, bet ir laisvės šaltiniu.

👉 Kai pradedate atpažinti savo reakcijas, atsiranda pasirinkimas: reaguoti automatiškai arba reaguoti sąmoningai

👉 Tie patys dalykai, kurie anksčiau erzino, ima nebeturėti tokios galios. Ne todėl, kad kiti pasikeitė – o todėl, kad geriau pradedate suprasti save.

👉 Nes ne kiti žmonės valdo mūsų jausmus, o mūsų santykis su tuo, kas vyksta mūsų viduje.

Atsakymai gali tapti pradžia visai naujam santykiui su savimi. 💛

28/05/2026

Pastebėjimas yra tik pirmas žingsnis. Kitas – išmokti būti su tuo jausmu, o ne iškart jį atmesti ar „užgesinti“.

👉 Kai pagaunate save galvojant: „Kodėl jis taip elgiasi?!“, pabandykite švelniai perkelti fokusą: „Kodėl man tai taip svarbu?“

👉 Dažnai po susierzinimu slypi gilesni jausmai – nesaugumas, pavydas, nuovargis ar neišsakytas poreikis.

👉 Tik suprasdami save, galime ramiau reaguoti į kitus.

Ir kartais tai, kas atrodė kaip „jų problema“, tampa vertinga pamoka apie mus pačius. 💛

27/05/2026

Kviečiame į nemokamas konsultacijas💛

🙌 Kviečiame 7 iki 16 metų jaunuolius į individualias nemokamas psichologo konsultacijas!

Konsultacijose:
✅ Koncentruosimės į problemą ir jos sprendimą
✅ Išsigryninsime stiprybes bei koncentruosimės į jų lavinimą, panaudojimo būdus

📌 REGISTRACIJA: https://shorturl.at/PkQFX

Susitikimai vyks:
📆 Sutartu laiku
📍 Pirmoji konsultacija – gyvai, likusios 7 – kontaktiniu arba nuotoliniu būdu pagal susitarimą

26/05/2026

Prie Vilniaus šeimos psichologijos centro komandos prisijungė psichologė-psichoterapeutė Inga Leonavičiūtė. Sveikiname!

Inga apie save: „Žingeidumas, noras pažinti ir suprasti, paskatino rinktis psichologijos studijas, vėliau psichoterapiją. Viena svarbiausių vertybių man yra pagarba žmogui, todėl konsultuodama visada stengiuosi už sunkumų, problemų ar sutrikimų matyti unikalų žmogų – vaiką ar suaugusįjį ir kartu su juo atrasti geriausiai toje situacijoje ir tam žmogui ar šeimai tinkamus pagalbos būdus. Kiekvienas klientas man visų pirma tas žmogus, kuris praplečia mano pačios gebėjimo suprasti ir pažinti kitą ribas. Savo darbe vadovaujasi pagarbos, atjautos ir priėmimo bei individualaus priėjimo prie kliento principais. "

Kviečiame susisiekti su Inga ir užsiregistruoti į konsultaciją čia: https://www.seimospsichologija.lt/archyvai/team/inga-leonaviciute

26/05/2026

Ar kada susimąstėte, kodėl tam tikri žmonės ar jų elgesys Jus taip stipriai erzina?

👉 Kartais tai, kas mus trikdo kituose, yra tarsi veidrodis – jis atspindi tai, ko galbūt patys savyje nenorime matyti ar pripažinti.

👉Tai nereiškia, kad su mumis „kažkas negerai“. Priešingai – tai kvietimas pažinti save giliau.

👉 Pavyzdžiui, jei Jus erzina kieno nors arogancija, galbūt kažkur viduje patys kovojate su savo verte ar noru būti pastebėti. Jei pykdo kito pasyvumas – gal patys bijote sustoti ar pailsėti.

👉 Svarbiausia čia ne kaltinti save ar kitus, o smalsiai paklausti: „Ką ši situacija manyje sujudino?“

Kartais atsakymai nustebina. Ir būtent ten prasideda tikrasis augimas. 💛

23/05/2026

Sveikos ribos nėra apie „aš prieš tave“. Jos yra apie „aš ir tu“.

👉Kai aiškiai suvokiame savo ribas:
🔹lengviau išgirsti kitą;
🔹mažėja kaltės jausmas;
🔹atsiranda daugiau tikrumo santykiuose.

👉Svarbu prisiminti:
🔹Kitas žmogus gali nesutikti su tavo riba – ir tai normalu.
🔹Neprivalote visiems patikti, kad būtum verti ryšio.
🔹Ribos gali keistis – augant keičiatės ir Jūs.

Ribos nėra atstumas. Tai erdvė, kurioje gali augti tikras ryšys.💛