What are the opening hours?

Monday 10:00 - 15:00 Tuesday 10:00 - 15:00 Wednesday 10:00 - 15:00 Thursday 10:00 - 15:00 Friday 10:00 - 15:00

Vyrų pagalbos centras • Klaipėda, Žvejų Gatvė 2-309 (trečias aukštas), Klaipeda (2026)

Q: What is the address?

Žvejų Gatvė 2-309 (trečias Aukštas)

18/12/2025

Kodėl buvo verta stengtis? Tavo didžiausias darbas ir geriausias atlygis. 📈

Būkime atviri – ankstesniuose įrašuose aprašyta kelionė nėra pasivaikščiojimas parke. Atsisakyti patogaus „berniuko“ vaidmens, priimti kritiką ne kaip puolimą, o kaip augimo galimybę, ir leisti savo ego „apsišlifuoti“ – visa tai reikalauja milžiniškų, sąmoningų vyro pastangų ir drąsos.

Bet tu tai darai. Ir šis sunkus darbas su savimi atsiperka su kaupu.

Mokslas patvirtina tai, ką jauti:

✅ Tavo sveikata: Vyrai, kurie priima iššūkį gyventi su intelektualiai stimuliuojančia partnere, gyvena ilgiau ir aštresniu protu. Jos buvimas verčia tavo smegenis dirbti.

✅ Tavo karjera: Tavo paties disciplina ir auganti atsakomybė (kurią skatina jos aukšti standartai) tiesiogiai koreliuoja su tavo didesniais pasiekimais ir pajamomis.

✅ Tavo emocinė jėga: Vietoj trapaus ego tu užsiaugini tikrą vidinį stuburą ir emocinį atsparumą.

Ji nėra tavo sėkmės garantas – tu pats juo esi. Bet ji yra tas katalizatorius, kuris neleidžia tau "užmigti ant laurų" ir motyvuoja tapti geriausia savo versija, kokia tik gali būti.

Ši partnerystė yra iššūkis. Bet vyrai renkasi iššūkius, nes žino, kad už jų slypi didžiausia vertė.

17/12/2025

Ji tavęs nekeičia. Ji tave „išlaisvina“.
Vienas didžiausių nesusipratimų porose su stipria moterimi – manymas, kad ji nori tave perdaryti į kažką kitą, pakeisti.

Mokslas sako ką kita. Tai vadinama Mikelandželo fenomenu.

Renesanso skulptorius Mikelandželas sakė, kad statula jau slypi akmens luite, o jo darbas – tik nukalti tai, kas nereikalinga. Brandi partnerė elgiasi taip pat. Ji mato tave ne tokį, koks esi dabar (su savo tingumu ar baimėmis), o tokį, koks galėtum būti – tavo „Idealųjį Aš“.

Kai ji reikalauja daugiau, ji ne kovoja prieš tave. Ji kovoja už tavo potencialą. Ji mato tavyje lyderį, kūrėją, tvirtą vyrą ir atsisako bendrauti su tavo „mažesne, infantilia versija“.

Tai skausmingas procesas. Kaltas akmuo lekia į šalis. Bet vyrai, kurie tai priima, teigia pajutę didesnę gyvenimo prasmę ir pasiekimų džiaugsmą, kurio nebūtų patyrę patogioje stagnacijoje.

Ar verta kęsti šį „kalimo“ skausmą? Atsakymas – skaičiuose (sveikatos ir pinigų). Finalas – rytoj.

16/12/2025

Kodėl ji nustojo tave gerbti?
Kompiuteriniai žaidimai vakarais juk nieko tokio... Rimtai?
Deja, dažnai vyrai santykiuose ieško patogumo. Mes norime ramybės. Norime, kad buitis pasidarytų, o emocinės audros aplenktų. Tradiciškai moterys dažnai prisiimdavo „Vendės“ vaidmenį – tvarkytojos, globėjos ar guodėjos. Tai leisdavo vyrams likti „amžinais berniukais“ (Piterio Peno sindromas).

Bet stipri, emociškai brandi moteris taria: „Gana.“

Ji atsisako būti "Vende". Ji nustoja priminti apie tavo pažadus. Ji nustoja toleruoti pasiteisinimus. Psichologijoje tai vadinama „įgalinimo nutraukimu“.

Tau tai gali atrodyti kaip išdavystė ar staigus atšalimas. Vyrui tai – šokas, nes dingsta apsauginis buferis tarp jo veiksmų ir pasekmių. Tačiau tiesa ta, kad „gelbėjimas“ nėra meilė. Tai disfunkcija, stabdanti tavo potencialą.

Ji verčia tave rinktis: pagaliau subręsti arba išeiti.

Kaip šis „spyris“ veikia tavo smegenis ir kodėl mokslininkai tai vadina skulptoriaus darbu? Apie tai – kitame įraše.

15/12/2025

Ar ji tave „dusina“, ar tavo vyriškumas tiesiog ieško, kur pasislėpti?

Gyvename laikais, kai vis dažniau šalia savęs matome moteris, kurios žino, ko nori. Jos uždirba, jos sprendžia problemas, jos nelaukia, kol kas nors „išgelbės“. Ir, būkime atviri, daugeliui vyrų tai kelia nepagrįstą, bet labai aštrų nerimą.

Kodėl? 🤔

Socialinė psichologija turi atsakymą – tai Nesaugaus vyriškumo teorija (Precarious Manhood Theory). Skirtingai nei moteriškumas, kuris dažnai suvokiamas kaip biologinė duotybė, vyriškumas mūsų galvose yra „statusas“, kurį reikia nuolat įrodinėti ir kurį lengva prarasti.

Kai tavo moteris išsprendžia problemą greičiau už tave arba uždirba daugiau, tavo pasąmonėje įsijungia pavojaus signalas: „Aš nebereikalingas. Aš prarandu statusą“. Tai sukelia stresą, norą atsitraukti arba net agresiją.

Bet ar tikrai ji yra grėsmė? O gal tai – tavo paties augimo zona, kurios vengi?

Kitame įraše kalbėsime apie tai, kodėl ji atsisako būti tavo „mama“ ir kodėl tai geriausia, kas tau galėjo nutikti.

15/12/2025

Aplink šypsenos, dovanų pirkimo vajus ir papuoštos eglutės, o viduje – įtampa, nuovargis ar net vienišumo jausmas?
Neskubėkite savęs teisti.
Tai ne „charakterio silpnumas“, o natūrali smegenų reakcija, kurią mokslas vadina Socialinio palyginimo teorija.
Štai kodėl šventinis laikotarpis vyrams dažnai tampa emociniu iššūkiu ir kaip tai suvaldyti. 👇

JAV socialinės psichologijos tėvas Leonas Festingeris dar 1954 m. nustatė, kad mes turime biologinį poreikį vertinti save lygindami su kitais.
Šventiniu laikotarpiu socialiniai tinklai tampa „tobulų gyvenimų“ vitrina. Kai matote kitų šeimų idiles, brangias dovanas ar atostogas, jūsų smegenys atlieka automatinį auditą: „Ar aš pasiekiau tiek pat? Ar aš pakankamai geras tėvas/vyras?“

Šis lyginimas sukelia kortizolio (streso hormono) šuolį. Jūs lyginate savo realybę (su visais rūpesčiais ir sąskaitomis) su kitų žmonių „fasadu“. Tai nelygi kova.

Siūlome jums 3 strategijas ramesnėms šventėms:
🔹 Ribokite „scrollingą“. Jei jaučiate, kad naršymas kelia nerimą – sustokite. Prisiminkite: tai, ką matote ekrane, dažnu atveju, yra surežisuotos akimirkos, o ne kasdienybė.

🔹 Fokusas į „čia ir dabar“. Vietoje tobulos šventės vizijos, susikoncentruokite į paprastus dalykus: pasivaikščiojimą pajūriu, gerą maistą ar ramų pokalbį. Jūsų nervų sistemai reikia ramybės, ne fejerverkų.

🔹 Judėjimas. Mokslas paprastas – fizinis aktyvumas „sudegina“ ne tik pertekslines kolorijas, bet ir streso hormonus.

Vyrai irgi pavargsta. Ir tai yra normalu.
Mūsų tikslas – ne tik padėti krizėje, bet ir suteikti žinių, kaip gyventi kokybiškiau.
Norite daugiau moksliškai pagrįstų įžvalgų apie vyrų psichologiją ir emocinę sveikatą?
Spauskite „Follow“ (Sekti) mūsų puslapį.
Kuriame bendruomenę Klaipėdos krašto vyrams, kurie nori žinoti daugiau.

06/12/2025

🧠 Su psichine liga galima gyventi. Ir galima gyventi pilnavertiškai.

Tai viena stipriausių žinučių iš sekmadienio renginio „Vyro stiprybė: kaip surasti ramybę vidiniame chaose“.
Dažnai vyrai bando užsidėti „tobulo“, „neklystančio“, „viską galinčio“ kaukę. Bet būtent tos kaukės ir spaudimas atitikti svetimus lūkesčius mus sudegina. Trys skirtingi pašnekovai – aktorius, dvasininkas ir psichoterapeutas – vedė mus prie tos pačios išvados: stiprybė yra autentiškume.
Štai trys esminės pamokos, kurias verta pasiimti:
1. Apie kaukes ir realybę (Marius Repšys)
Aplinkos spaudimas verčia mus verstis per galvą. Norėdami būti patogūs kitiems, mes prarandame save.
Sprendimas: Žvelgti tiesiai į realybę, į gamtą, į artimą ryšį, o ne į ekranus ar antraštes.
Mes esame įdomūs ir gražūs ne tada, kai esame „nušlifuoti“, o tada, kai esame tikri.
2. Apie dvasinę ramybę (Sigitas Benediktas Jurčys)
Nustokime ieškoti Dievo ar ramybės „kažkur ten“.
Esmė: Bažnyčia visų pirma yra širdyje. Be meilės jokios išorinės formos neveikia.
Jums nereikia tapti kažkuo kitu. Jūs jau esate pakankamas. Reikia ne ieškoti savęs, o sugrįžti į save ir tą meilę, kuri jau yra viduje.
3. Apie krizes kaip augimą (Laurynas Urbšys)
Krizė dažnai suvokiama kaip pabaiga. Psichoterapijoje tai – lūžio taškas.
Klausimas: Kas aš esu be savo vaidmenų? Be darbo titulo? Be vidinių gynybos mechanizmų?
Savidisciplina ir atsakomybė už savo gyvenimą yra būtina ne tik sporto salėje, bet ir einant į savo vidinį gylį.

Dėkojame Klaipėdos rajono savivaldybė už projekto "Bendrystėje lengviau" finansavimą ir pasitikėjimą, bei Vinetu kaimo šeimininkams už svetingumą, unikalią erdvę ir praktikas.

🌪 Refleksijai:
Kada paskutinį kartą leidote sau nusiimti kaukę ir tiesiog būti? Be noro įtikti ar pasirodyti?
Ačiū visiems dalyvavusiems cikle „Bendrystėje lengviau“. Kartu mes stipresni.

05/12/2025

Tu esi 4094 protėvių svajonė, išsipildžiusi šiandien.
Ši frazė, nuskambėjusi renginyje „Vyro energija“, priverčia sustoti. Tai ne tik poezija – tai atsakomybė. Atsakomybė gyventi taip, kad tavo vaikai ir anūkai jaustų tą pačią stiprybę.
Savaitgalį vykusiame cikle „Bendrystėje lengviau“ nėrėme į vyro biologiją, discipliną ir sveikatą. Dalinamės konkrečiais įrankiais, kuriuos išsinešėme, kad galėtumėte juos pritaikyti jau rytoj.
⚔️ Rytinė Kario Disciplina (pagal V. Sinkevičių)
Vyriška energija prasideda ne nuo kalbų, o nuo veiksmo.
Kūno aktyvavimas (10–15 min.): Atsispaudimai, tempimai, įtūpstai. Įžeminkite kūną.
Šalčio terapija: Ledinis vanduo kaip krypties jungiklis – aktyvuoja valią ir nervų sistemą.
Dėkingumas protėviams: Suvokimas, kad tęsiate jų stiprybę.
🛑 Vakaro Ramybė: Rytojaus pergalė prasideda šiandien
Inventorizacija: Kur buvau stiprus? Kur suklupau? (Be savigrauža, tik faktai).
Įtampa lauk: Kvėpavimas ir tempimai, kad nešiotumėtės dienos streso į miegą.
Ryto planas: 1–3 esminiai veiksmai. Ryte – jokio blaškymosi, tik vykdymas.

🧬 Urologo ir Mitybos specialisto žinia: Testosteronas ir Sveikata
Pokalbiuose su urologu Ruslanu Baltimavičiumi ir mitybos specialistu Dovydu Lukšu griovėme mitus:
Apie Testosteroną: Sumažėjęs libido – ne vienintelis rodiklis. Tikrasis testosterono priešas – ne tik amžius, bet ir gyvenimo būdas.
Mityba kaip kuras: Šlamštinis maistas = „šlamštinė“ hormonų veikla. Norint optimizuoti vyriškus hormonus, lėkštėje turi dominuoti tikras maistas: cinkas, magnis, vitaminas D3, selenas ir gerieji riebalai.
Prevencija: Nelaukite skausmo. Prostatos vėžio rizika didėja, jei šeimoje buvo atvejų, todėl PSA tyrimas ir vizitas pas urologą yra brandaus vyro higiena, o ne silpnybė.

Dėkojame Klaipėdos rajono savivaldybė už projekto "Bendrystėje lengviau" finansavimą ir pasitikėjimą, bei Vinetu kaimo šeimininkams už svetingumą, unikalią erdvę ir praktikas.

💬 Klausimas Jums: Kuris dienos ritualas – rytinis kario pabudimas ar vakarinė dienos inventorizacija – jums atrodo sunkesnis įgyvendinti?

23/11/2025

75 vyrai. 3 dienos. Viena stipri bendruomenė. 🔥

Lapkričio mėnesį Klaipėdos rajone įvyko kai kas neeilinio. Projekto „Bendrystėje lengviau“ metu sukūrėme erdvę, kurioje vyrai galėjo nusiimti kasdienes kaukes, dalintis tikrais iššūkiais ir semtis žinių iš savo sričių ekspertų.

Kodėl tai svarbu? Tyrimai rodo, kad kokybiškas socialinis ryšys yra vienas svarbiausių vyrų ilgaamžiškumo faktorių. Ir mes tai pajautėme gyvai.

Projekto eiga ir ryškiausios akimirkos:

📅 Vyro energija ir kūnas
Startavome su disciplina ir sveikata.
Vytenis Sinkevičius kalbėjo apie disciplinos kainą ir naudą.
Urologas Ruslanas Baltrimavičius be tabu pristatė vyro lytinės sveikatos temas (tai sulaukė milžiniško susidomėjimo!).
Dovydas Lukšas pasidalijo mitybos patarimais, kurie tiesiogiai veikia mūsų energiją.

📅 Vidinė stiprybė ir dvasia
Antroji diena buvo skirta tam, kas vyksta mūsų viduje.

Marius Repšys atvirai prabilo apie ligą ne kaip nuosprendį, o kaip dvasinio augimo impulsą.
Sigitas Benediktas Jurčys palietė gilią dvasinio nihilizmo temą.
Laurynas Urbšys pristatė psichoterapiją, kaip vidinio augimo kelią.
Arturas Veberis (projektas „Busk“) vedė mus per vidinės transformacijos kelius – nuo vidinių konfliktų iki tiesos paieškų.

📅 Bendrystės kulminacija
Tarptautinę vyrų dieną paminėjome galingai.

Susipažinome su Klaipėdos regiono vyrų bendruomenėmis: Pajūrio vyrų klubas, Gentys, Liepsnojantis aitvaras.

Viską vainikavo vienybės laužas ir būgnų ratas – ritualas, kuris įtvirtino bendrystės jausmą. 🥁🔥

🙏 Ačiū partneriams: Dėkojame Klaipėdos rajono savivaldybė už projekto "Bendrystėje lengviau" finansavimą ir pasitikėjimą, bei Vinetu kaimo šeimininkams už svetingumą, unikalią erdvę ir praktikas.

Planuojame tęsti šį renginių ciklą vyrams ir 2026-ais metais, kviečiant vis didesnį ratą vyrų. Mes tikime šių renginių nauda!

💬 Dalyvavai? Pasidalink įspūdžiais komentaruose ar buvo jie Tau naudingi!

19/11/2025

Su Tarptautine vyrų diena, broliai! 🤝

Šiandien – ne tik proga švęsti vyrų jėgą, bet ir pripažinti, kad tikras vyriškumas apima ne tik fizinę ištvermę ar sprendimų ryžtą, bet ir gebėjimą atpažinti, kada reikia pagalbos – ir drąsą jos ieškoti.

Šiuolaikinis vyras nebėra vienišas karys. Jis yra bendruomenės dalis, kurioje gausu vyrų, kurie geba palaikyti, išklausyti ir suprasti vienas kitą.

Mes, Vyrų pagalbos centras, ne tik teikiame profesionalią paramą, bet ir kuriame saugią erdvę ir bendrystę, kurios tikslas parodyti ir įrodyti vyrams, jog kartu atlaikyti sunkumus daug lengviau.

Tad linkime, kad ši diena sustiprintų tikėjimą savimi ir primintų, jog visuomet turime į ką atsiremti 👥💙

07/11/2025

🔵 Lapkritis – vyrų psichikos sveikatos mėnuo. Bet vyrai neserga tik lapkritį – jie tyliai kovoja visus metus.

Daugelis vyrų ir šiandien lieka neišgirsti, nes sunku pripažinti, kad skauda ne tik kūnas, bet ir vidus. Užaugome su primestomis "taisyklėmis": „laikykis“, „neverk“, "nebūk boba", „turi susitvarkyti pats“ – bet jos neretai kainuoja gyvenimus.

📉 Per pastaruosius 10 metų Lietuvoje nusižudė daugiau nei 5300 vyrų.
📊 Vyrai 1,5 karto rečiau kreipiasi į psichiatrijos specialistus nei moterys.
🧩 Priklausomybės, depresija, nerimas – dažnai lieka nepastebėti, kol tampa krize.

Bet situacija gali keistis – nuo paprastų, žmogiškų dalykų:

• paklausk nuoširdžiai, kaip laikaisi? ir sulauk atsakymo
• jeigu matai, kad kažkam sunku – neignoruok to, nenujuokauk. Paklausk, kuo gali padėti.

Jautiesi pasimetęs, vienišas, jauti sunkumą viduje, kyla mintys palikti šį pasaulį?

Nedvejok. Paskambink mums.

Nemokama anonimiška bei konfidenciali emocinė parama vyrams
📞 0 604 11119 (I- VII 17.00 - 22.00)

Nemokama specializuota psichologinė, psichoterapinė ar teisinė pagalba vyrams
📞 0 670 00027 (I- V 10.00 - 14.00)

🔁 Pasidalink šia žinute – galbūt kažkam tai bus pirmas žingsnis į pagalbą.

---

04/11/2025

Vyrai, laikas sustoti ir pasikalbėti apie tai, kas tikrai svarbu.

Štai faktai: dauguma mūsų rūpinamės darbu, šeima, atsakomybėmis – bet retai kada sulaikom akimirką sau. Dar rečiau – pasikalbame su kitais vyrais apie tai, kas iš tiesų vyksta viduje.

Todėl šį lapkritį, prisidedant prie tarptautinio judėjimo "Movember", organizuojame 2 seminarus ir patyriminį vakarą vyrams. Pokalbiai su specialistais, erdvė nepatogiems klausimams ir galimybė išgirsti kitų vyrų patirtis.

🔥 KAS LAUKIA:

📅 LAPKRIČIO 15 d. (Šeštadienis) | 14:00-19:00
SEMINARAS: VYRO ENERGIJA – Seksualumas, mityba ir disciplinos galia

Kalbėsime apie tai, kas dažnai lieka tyloje – vyriška energija, lytinė sveikata, mityba, savidisciplina. Kalbėsimės su urologu R. Baltrimavičiumi, priklausomybių konsultantu A. Bakanovu, sveikos gyvensenos specialistais D. Lukšu bei V. Sinkevičiumi.

📅 LAPKRIČIO 16 d. (Sekmadienis) | 14:00-19:00
SEMINARAS: VYRO VIDINĖ STIPRYBĖ – Kaip rasti ramybę chaose

Šiuolaikinis gyvenimas – nuolatinis chaosas. Kaip išlikti stipriam emociškai? Kaip susitvarkyti su vidiniais konfliktais? Kalbėsimės su psichoterapeutu L. Urbšiu, eks broliu Benediktu, aktoriumi M. Repšiu, išgirsime muzikanto A. Veber muzikinę programą "Busk".

📅 LAPKRIČIO 19 d. (Trečiadienis) | 18:00-21:00
PATYRIMINIS VAKARAS: VYRŲ DIENA – Bendrystės iššūkis ir vienybės laužas

Tarptautinė vyrų diena! Apsijungsime bendrystėje. Prisistatys vyrų bendruomenės iš Klaipėdos regiono. Patirsite iššūkių. Renginių ciklą baigsime vienybės laužu – simboliu tikėjimo, vilties ir bendruomeniškumo.

---

📍 VIETA: Vinetu kaimas (tarp Kretingos ir Kretingalės, Klaipėdos raj.)
💰 KAINA: NEMOKAMI abu seminarai ir patyriminis vakaras
⚠️ SVARBU: Vietų skaičius ribotas – registracija būtina

---

KODĖL TAI SVARBU?

Statistika byloja: vyrai retai kreipiasi pagalbos. Ne todėl, kad jos nereikia, o todėl, kad atrodo "silpnumo požymis". Rezultatas? Sukauptos emocijos, neišspręstos problemos, izoliacijos jausmas, priklausomybės ar net savižudybės.

Šie renginiai – ne apie silpnumą. Tai apie stiprybę pripažinti, kad kartais reikia sustoti, pasikalbėti ir išgirsti kitų vyrų patirtis. Apie bendruomenę, kuri palaiko, o ne teisia.

Jau 4 metus projektas "Bendrystėje lengviau" kuria erdvę vyrams kalbėtis apie smurto, savižudybių, priklausomybių prevenciją – bet ne per paskaitas, o per tikrą bendrystę. Nes kartu – iš tiesų lengviau.

---

KAM TAI SKIRTA?

Jei esi vyras, gyvenantis Klaipėdos regione ir:
- Jauti, kad reikėtų daugiau pasirūpinti savo sveikata (fizine, emocine, dvasine)
- Nori susitikti su kitais vyrais, kurie supranta
- Ieškoi bendruomenės, kurioje gali būti tikras
- Tiesiog nori ištrūkti iš kasdienybės ir praleisti laiką prasmingai

Tai – tau.

---

👉 REGISTRACIJA: https://forms.gle/t3Ehvk5zhD9pnzVG7

Prisijunk. Atvažiuok. Būk dalis bendrystės.

Nes vyriška sveikata – fizinė, emocinė, dvasinė – yra pamatas. Ne prabanga. Pamatas.

Iki greito! 💪🔥

---

Projektas "Bendrystėje lengviau" finansuojamas Klaipėdos rajono savivaldybės administracijos. Organizuoja VšĮ Klaipėdos apskrities pagalbos vyrams centras.

P.S. Jei pats negali atvykti, bet žinai vyrą, kuriam tai galėtų būti aktualu – persiųsk jam šią žinutę. Kartais mums visiems reikia švelnus pastūmėjimas teisinga linkme.

Vyrų pagalbos centras • Klaipėda

18/12/2025

17/12/2025

16/12/2025

15/12/2025

15/12/2025

06/12/2025

05/12/2025

23/11/2025

19/11/2025

07/11/2025

04/11/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	10:00 - 15:00
Tuesday	10:00 - 15:00
Wednesday	10:00 - 15:00
Thursday	10:00 - 15:00
Friday	10:00 - 15:00