11/03/2026
https://www.facebook.com/share/p/14WACYMpri9/
අනුන්ගෙන් ආදරය යදින එක නවත්වන්න: ඔබ ඔබට ගරු කිරීමට පටන් ගත යුතුම ඇයි?
අපේ ජීවිතයේ අපි කොතරම් දේවල් හෙව්වත්, අපිට තියෙන වටිනාම වස්තුව වෙන්නේ අපි විසින්ම අපිට ලබාදෙන ගෞරවය, එහෙමත් නැත්නම් ස්වයං අභිමානයයි (Self-respect). ගොඩක් වෙලාවට අපි නොදැනුවත්වම අනිත් අයගේ ආදරය, අවධානය සහ පිළිගැනීම බලාපොරොත්තුවෙන් අපිවම පහත් කරගන්නවා. නමුත් ඇත්තම කතාව මේකයි; ඔබ ඔබට ගරු කරන්නේ නැත්නම්, මේ ලෝකයේ වෙන කිසිම කෙනෙක් ඔබට ගරු කරන්නේ නැහැ.
ස්වයං අභිමානය කියන්නේ කෑගහලා අනිත් අයට පෙන්විය යුතු දෙයක් නෙවෙයි. ඒක ඔබ එදිනෙදා ජීවිතයේදී ගන්නා නිහඬ, ඒත් ප්රබල තීරණ සමූහයක්. ඔයාගේ වටිනාකම තියාගෙන නිදහසේ ජීවත් වෙන්න නම්, මේ පුරුදු අදම ඔයාගේ ජීවිතයට එකතු කරගන්න.
🌱 ඔබේ තීරණ වල අයිතිය ඔබම ගන්න: අනිත් අයගේ ඕනෑ එපාකම් වලට අනුව ඔබේ ජීවිතය හැඩගස්වා ගන්න එපා. ඔබේ ජීවිතය ගැන තීරණ ගැනීමේ සම්පූර්ණ බලය ඔබේ අතටම ගන්න.
🚫 සීමා මායිම් පනවන්න: ඔබෙන් උදව් පමණක් බලාපොරොත්තු වෙන, ඔබෙන් ප්රයෝජන ගන්නා අය ඉන්නවා නම් හැමදාම "ඔව්" කියන්න යන්න එපා. අවශ්ය තැනදී "නැහැ" කියන්න පුරුදු වෙන්න. ඔබව මෙවලමක් කරගන්න කාටවත් ඉඩ දෙන්න එපා.
🛑 මෙහෙයවීම් වලින් (Manipulation) ප්රවේශම් වෙන්න: සමහරු තමන්ගේ වාසියට ඉතා සූක්ෂමව ඔබව හසුරවන්න උත්සාහ කරනවා. ඒ බව බුද්ධිමත්ව වටහාගෙන ඔබේ මානසික නිදහස ආරක්ෂා කරගන්න.
🔇 අගෞරවය හමුවේ නිහඬවම ඉවත් වෙන්න: යම් පිරිසක් මැද හෝ කවුරුන් හෝ ඉදිරියේදී ඔබව පහත් කර කතා කරනවා නම්, එතන වාද කරමින් රැඳී ඉන්න එපා. ඉතා සන්සුන්ව එතැනින් පිටවෙන්න. ඒක තමයි ඔබට දිය හැකි හොඳම පිළිතුර.
🚶♂️ අගය නොකරන තැන්වලින් පසුබසින්න: ඔබ රැකියාවේදී හෝ පවුලේ කටයුත්තකදී උපරිම කැපවීමෙන් වැඩ කරනවා ඇති. නමුත් කිසිවෙකු එය අගය කරන්නේ නැත්නම්, දිගින් දිගටම එහි රැඳී සිටිමින් තවත් වෙහෙසෙන්න එපා. ඔබේ අවධානය ඊට වඩා වටිනා දෙයකට යොමු කරන්න.
✋ අවසන් මොහොතේ ආරාධනා ප්රතික්ෂේප කරන්න: විශේෂ උත්සවයකට හෝ ගමනකට සියල්ලන්ම සූදානම් වී, අන්තිම මොහොතේ ඔබටත් "එන්න" යැයි කිව්වොත් කාරුණිකව එය ප්රතික්ෂේප කරන්න. ඔබ කාගේවත් ජීවිතේ 'අමතර' පුද්ගලයෙක් (Option එකක්) වෙන්න ඉඩ දෙන්න එපා.
🚷 බලෙන් ඇතුල් වෙන්න එපා: යාලුවන් පිරිසක් ගමනක් යන බව දැනගත්තත්, ඔවුන් ඔබට ඒ ගැන පවසා නැත්නම් "මටත් එන්නද?" කියා අසා බලෙන් එකතු වෙන්න එපා. ඔබට ආරාධනාවක් නැති තැන, ඔබේ වටිනාකමක් නැති බව තේරුම් ගන්න.
📱 නොසලකා හරින අය පස්සේ යන්න එපා: ඔබ කෙනෙකුට පණිවිඩයක් (message එකක්) යැවූ පසු ඔවුන් එය දැක දැකත් පිළිතුරු නොදෙන්නේ නම්, නැවත නැවතත් පණිවිඩ යවමින් වද දෙන්න එපා. ඔබේ කාලය සහ ගෞරවය ඊට වඩා වටිනවා.
🧠 ඔබව අමතක කළ අයට මතක් කරන්න යන්න එපා: බොහෝ කාලයකින් කතා නොකළ මිතුරෙකුට ඔබව අමතක වී ඇත්නම්, බලෙන් ඔවුන්ගේ මතකයට එන්න උත්සාහ කරන්න එපා. ඔබට ඇත්තටම ආදරය කරන, සැබෑ හිතවතුන්ට ඔබව කවදාවත් අමතක වෙන්නේ නැහැ.
🤝 නොමසුරුව දීම සීමා කරන්න: ඔබේ ආදරය සහ උදව් සුළු කොට තකන අයට, දිගින් දිගටම ඒවා ලබාදීම සීමා කරන්න. ඔබ ලබා දෙන වටිනා දේවල් ලැබීමට ඔවුන් ඇත්තටම සුදුසුද කියා දෙවරක් සිතන්න.
👁️ වචන වලට වඩා ක්රියාවන් විශ්වාස කරන්න: මිනිසුන් කොතරම් ලොකු පොරොන්දු දුන්නත්, ඔවුන්ගේ හැසිරීම් සහ ක්රියාවන් දෙස බලා තීරණ ගන්න. බොරු කියන මිනිසුන්ගේ වචන වලට රැවටෙන්න එපා.
🕊️ සමාව දීලා ඉස්සරහට යන්න: කවුරුහරි ඔබව රැවටූ විට හෝ ද්රෝහී වූ විට, ඒ ගැන වෛර කරමින් ඔබේ කාලය නාස්ති කරන්න එපා. ඔබේ සිතේ සාමය වෙනුවෙන් ඔවුන්ට සමාව දී ඈත් වෙන්න. ඔබේ දියුණුව වෙනුවෙන් පමණක් වැඩ කරන්න.
🛡️ සෘණාත්මක දේවල් වලින් ඈත් වෙන්න: හැම දෙයකම වැරැද්දක්ම දකින මිනිසුන්ගෙන් සහ එවැනි පරිසරයන්ගෙන් ඈත් වී සිටින්න. ඔබේ මානසික සුවයට එය ඉතාමත් වැදගත්.
💪 අඩු තක්සේරුවට වැඩෙන් උත්තර දෙන්න: "ඔයාට ඕක කරන්න බැහැ" කියා කවුරුන් හෝ පවසන විට, ඒ ගැන වාද කරන්න යන්න එපා. එය සාර්ථකව කර පෙන්වීමෙන් ඔබේ වටිනාකම ඔප්පු කරන්න.
🌟 අපහාස හමුවේ ඔබව දියුණු කරගන්න: යමෙකු ඔබේ පෙනුම හෝ හැකියාවන් ගැන අපහාස කරනවා නම්, ඒ වෙනුවට එම ක්ෂේත්රයෙන්ම උපරිමයට දියුණු වී ඔවුන්ට නිහඬවම පිළිතුරු දෙන්න.
අවසාන වශයෙන් කිව යුත්තේ, ජීවිතය කියන්නේ අනිත් අයව සතුටු කරන්න කරන රංගනයක් නෙවෙයි. ඔබ ඔබව අගය කරන්න පටන් ගත්තු දාට, ලෝකයත් ඔබව අගය කරන්න පටන් ගනීවි. අන් අයගෙන් ගෞරවය ඉල්ලනවා වෙනුවට, ගෞරවය ඉබේම ලැබෙන විදියට ඔබේ පෞරුෂය අදම ගොඩනගා ගන්න.
