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特定非営利活動法人若者メンタルサポート協会

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特定非営利活動法人若者メンタルサポート協会

１０代〜２０代の悩める若者のケアをメインに「ひとりじゃないよ」というメッセージを発信し、心のケアとサポートをする協会です。

リストカット・薬物依存・非行・虐待etc、ひとりぽっちで悩み苦しんでいる１０代〜２０代の若者に、個人でコツコツ無料相談と心のケアをしてきました。

ひとりでも多くの若者を笑顔にするために、協会として活動の幅を広めて参ります。

14/06/2026

周りの音

ドアを閉める音
足音
物を置く音

その音だけで
今日は機嫌がいいのか
それとも悪いのか
なんとなくわかってしまう

怒らせないように
空気を読んで
機嫌を伺って

そんなふうに過ごしていると
音にとても敏感になる

普通なら気にしないような音も
心が反応してしまう

でもそれは
ずっと周りを見て
頑張って生きてきた証拠

だから今日は少しだけ
自分の心の音も
聞いてあげてください 🌿

#音
#敏感

みゆ

02/06/2026

【好きの種を探す会🍀】
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皆さんこんにちは😊
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6月5日（金）の20時から、雑談形式でみんなと好きの種を探す会をオンラインで開催します！
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みんなの話を聞いて「あーこれ自分も好きかも」なんて感じてくれたら嬉しいです(^^)
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ゆるい雑談会のイメージで開催するので、良かったら気兼ねなく参加してね♪
みんなの参加待ってます✨
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zoomのURLは当日voomで流します！

29/04/2026

足元ばかり見て歩いていた日があった。
急いでいたわけでも、何かに追われていたわけでもないのに、自然と視線は下に向いていた。段差に気をつけて、失敗しないように、転ばないように。そんなふうに、無意識に「守る姿勢」で歩いていたんだと思う。

ふと立ち止まって顔を上げたとき、空にうっすらと虹がかかっているのに気づいた。
もしあのまま足元だけを見ていたら、きっと気づけなかった。
同じ場所、同じ時間にいたのに、見ている方向が違うだけで、世界はこんなにも変わるんだと驚いた。

私たちは日常の中で、つい「下」を向いてしまう。
できなかったこと、足りないもの、周りと比べてしまう自分。
気づかないうちに、心まで下を向いて歩いていることがある。

でも、ほんの少し顔を上げてみるだけでいい。
完璧じゃなくていいし、大きな目標がなくてもいい。
今日の空の色、誰かの優しい一言、自分がちゃんと頑張ってきた事実。
上を向いた先には、意外とたくさんの「ちゃんとした自分」がある。

下ばかりではなく、上を向いて歩いてみよう。
そこには、今まで見逃していた景色や、新しい発見があるかもしれない。
同じ毎日でも、見る角度を少し変えるだけで、世界はちゃんとやさしくなる。

20/04/2026

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私の生きている世界

私の世界は、少し騒々しい。
音や光、人の多さが強く迫ってきて、人よりも何倍も疲れてしまう。
人混みでは、すぐに疲弊してしまう。

私には、感覚過敏がある。

でも、小さい頃は、この世界は他の人も同じように感じているのだと思っていた。これは誰にでもあることで、ただ私が気にしすぎなだけなのだと。

ある日、「感覚過敏」という言葉に出会った。
それで何かが大きく変わったわけではなかった。でも、心が少し軽くなった。自分のせいではないと知れたから。

感覚過敏は、努力だけではどうにもできないことが多い。そんななかでも、私たちは、その中で、十分すぎるほど耐えて生きている。

もし、あなたの周りに、音や光、人の多さに強い疲れを感じている人がいたら、「神経質だね」「気にしすぎだよ」という言葉は、かけないでほしい。

それは、性格や気持ちの問題ではないから。理解できなくてもかまわない。すべてを分かろうとしなくてもいい。
ただ、知ってくれる人が一人いるだけで、世界の感じ方は少し変わる。全員でなくていい。あなただけは、どうか知っておいてほしい。

それだけで、誰かは今日を少し楽に生きられるかもしれないから。

ねこ
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#感覚過敏 #若者メンタルサポート協会 #若メン #コラム

19/04/2026

「我慢」

我慢なんか私さえすればいいのに
我慢我慢我慢我慢
苦しいけど我慢しないと
って思うことあるよね？
別に我慢なんてしなくていい！
我慢は、身体を壊す原因の1つだから

颯来

#我慢 #若者メンタルサポート協会 #コラム #若メン

18/04/2026

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人の顔を伺うのがしんどいって言う人居ませんか?
私は人の顔を伺う事が保育園の時からあります
怒ってるのではないのかな
なんか悪いことでもしたかなってずっと考え続けてしまう傾向がありどんどん自分を追い詰めておかしくなることがあります
人は誰も人のことなんか見て居ない
自分のことで精一杯みたいらしいです
私はそう教わりました
だから人の顔を気にすることなんてないんです

卒業生そら
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#人の顔 #若者メンタルサポート協会 #コラム #若メン

17/04/2026

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周りはみんな、「大人」になっていく。

4月の空気、新しい教室、知らない顔。みんなはすぐ馴染んでいくのに、私だけがずっと「前の場所」に心が置き去りだった。

どんどんコミュニティを作っていく周りが羨ましくて、焦るほど足がすくんだ。自分だけが欠陥品のように感じていた。

自分のペースで進めばいい。早く馴染めることが「正解」じゃないから。ゆっくり歩いているからこそ、見える景色も絶対にあるよ。

「新しい場所が怖い」「馴染めなくてしんどい」。その不安を、ここでそっと吐き出して。
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卒業生ほの
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#若者メンタルサポート協会 #コラム #若メン #4月 #新生活がんばろう

16/04/2026

『何気ない小さな言葉が時には凶器になる』

ちょっとでもいい。何気ないひとことが、あなたの、大切な人を傷つけてしまうこともあるよ。
お願い。大人のみんなへ。
“頑張って”ってひとこと。
＂頑張って＂というこの言葉ってなんだか嬉しい時もあるけど辛くなる時もある
頑張ってる人からすればあとどのくらい頑張ってたらいいの⁇ まだ頑張らないといけないの⁇そう感じる事も少なくはないと思うの。私はこの言葉を聞くと少し辛くなる事があります。言葉って本当に難しい。日本語って難しい。そうすごく思うんです何気無く言った言葉でも相手を傷つける事があって、でも勇気付ける事や喜ばせる事も出来る。言葉には力があると言うけれど逆に怖いところもある。自分の目標が見えなくなった時、小さな足元の下が真っ暗になった時。不安や反発しかなくなってしまう。足元が見えなくなっちゃって、真っ暗な時に言われちゃったらとても辛いよね。苦しいよね。
“頑張って”という応援や励みになる言葉だけど。
その子にとって、その時、苦しくなっちゃう時があるよ

アプローチや視点を変えてみたり、その子にとって。
どんな声かけがいいか、を探りながらしてほしいな。

不安でいっぱいで足元真っ暗で光が見えてこなくて。
絶望でいっぱいになっちゃうし、全部最初からなかった事にしたくなることもあると思うけど、きっと。きっと
あなたの。小さな叫びを気づいてくれる人はいるよ。
ここまでの道のり長いよね。遠いよね。真っ暗なトンネルを一緒に通過できる、大切な人があなたにもいるからね。

卒業生　なっちゃん

#若者メンタルサポート協会 #コラム #何気ない言葉

15/04/2026

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『あなたはひとりじゃない』
『あなたを大切に思う人は沢山いる』
『陰ながら応援してます』
『頑張れー!頑張らないのも頑張れー!』
『患者だから、とかではなくて、患者だからでもあるけど、人として、○○さんのことは大切だと思うし、そのつらいのも一人で抱え込んでほしくない。一緒に背負いたいと思うし、支えてあげたいと思うよ。』

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これらは全部、病棟の看護師さんがかけてくれた言葉。私の心の中に、いつでも取り出せるように、でも、大切に、しまってある。
話したこと、一言一句覚えているわけではないけれど、忘れてしまった内容の方が多いけれど、それでも、看護師さんと話した内容も時間も、私の糧であり、宝物であり。
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時々、言葉を思い出して、言葉をお守りに、わたしは前に進む。
皆さんにとって、“大切な言葉”はありますか？

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卒業生うぇる
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#言葉 #言霊 #若者メンタルサポート協会 #コラム

10/04/2026

「やり直したい」と、何度願っただろう。

あの時ああしていれば。あんなこと言わなければ。
過去の自分の影が、どこへ行っても追いかけてくる。

過去を忘れて笑っている人たちが羨ましかった。自分だけが、泥沼に足を取られたまま動けない気がしていた。

たくさん後悔したのは、それだけあなたが「優しくなりたい」と願っている証拠。
自分を許せない時間を、今は無理に終わらせなくていいよ。

誰にも言えない「あの日」のこと。
ここなら、ゆっくり話せるよ。
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卒業生ほの
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#若者メンタルサポート協会 #若メン #コラム #やり直したい #後悔

住所

Shibuya-ku, Tokyo