ティク・ナット・ハンの“愛しのコミュニティ” Beloved Community ：）

22/04/2026

4/26今週日曜日、北鎌倉・建長寺で開催のワンデー・マインドフルネス・リトリートでは、お子さまのためのマインドフルネス・プログラムも並行して行う予定です。

今回はご質問にお答えして、そのプログラムの一例を動画でご紹介します。

こちらでは大人向けよりもお外で多くの時間を過ごし、体感覚のあそびを通して、安心や落ち着きを養い、自分の感情や心をやさしく自然に受け入れる体験をします。

今回の先生は、カリフォルニアのマインドフルネス実践センターの子ども向けマインドフルネス・コースの担当や、アメリカの大学で子ども向けマインドフルネス・プログラムの開発にも携わる、経験豊かな先生です。

17歳位までのお子様はどなたでもご参加いただけます。6歳未満のお子様は親子または保護者の方とご一緒の参加を推奨しています。

五感や体を使った遊びを通して、情動の自己調整力やレジリエンス、健やかさや調和、幸せに生きる力を育む貴重な体験です。

お申し込みや詳細はプロフィール欄のリンクからどうぞ。🙂

#マインドフルネス #子どものためのマインドフルネス #エモーショナルインテリジェンス #セルフレギュレーション #レジリエンス

14/04/2026

English below↓ティク・ナット・ハン著『愛すること』の新版刊行を記念して──

4/26（日）に北鎌倉の建長寺にて、1DAYマインドフルネス・リトリート『愛とは この一つひとつの呼吸──Love is Every Breath』を開催します。

講師に、カリフォルニアのディアパーク僧院のシスター・キンニェムをお迎えします。1998年に14歳で出家し、現在は僧院をはじめ、大企業や大学など様々な分野で教えている人気の先生です。

今回は子供のためのマインドフルネス・プログラムも行います。子供向けマインドフルネスのプロフェッショナルのシスター・フーニェムが担当します。

大人から子供まで、マインドフルネスや瞑想に触れるのが初めての方も、また英語スピーカーもどなたでもご参加頂けます。

お申し込み・詳細は下記ウェブサイトからどうぞ。

4/26 1DAYマインドフルネス・リトリート in 北鎌倉・建長寺『愛とはこの一つひとつの呼吸──Love is Every Breath』https://x.gd/Xm9Ay

ティク・ナット・ハンの説いた、自分に優しさを向けることから始まる愛を学ぶ1日を、よろしければぜひご一緒しましょう。💖🙏

On Sunday, April 26, in celebration of the new Japanese edition of Thich Nhat Hanh’s How to Love, you are warmly invited to a one-day retreat at Kenchoji Temple in Kita-Kamakura.

The retreat will be guided by beloved senior Dharma teacher Sister Kinh Nghiem from Deer Park Monastery in California, who was ordained at the age of 14 in 1998. A parallel mindfulness program for children will also be offered by Sister Phu Nghiem, who specializes in children’s mindfulness.

It’s going to be a nourishing and relaxing day of mindfulness. If you’re interested, please find registration and further details in the link below.

April 26 — One-Day Mindfulness Retreat at Kenchoji Temple, Kita-Kamakura “Love is Every Breath” https://x.gd/173bJ

18/10/2025

「私たちが敵同士へと変わってしまうこと──これが戦争の本質です。一度も出会ったことのない者たち同士が恐怖から相手と殺し合うのです。

戦争は多大な苦しみを生み出します。
子供たちが孤児となり、街全体が、村全体が壊滅してしまいます。争いの中で苦しむ人たち皆が犠牲者です。

こうした救いようのない荒廃と苦悩を背景に持ち、そしてフランス＝インドシナ戦争とベトナム戦争を身をもって経験した私自身が心からほんとうに目指すのは、二度と再び戦争を起こらないよう防ぐことです。

私は国々がもうこれ以上、若者たち同士を戦わせるために戦場に送り出さないよう祈っています。たとえそれが平和の名の下であっても。

私は平和のための戦争や『正しい戦争』という概念は受けつけません。それは『正しい奴隷制』や『正しい憎悪』、『正しい人種差別』という概念を受け入れられないことと同じです。」

ーティク・ナット・ハン

16/09/2025

09/09/2025

「私たちの行うすべてが、正命を実践しようとする私たち自身の努力につながっています。正命とは、単に給与を得る手段以上に、大きな意味を持っています。

私たちが正命の実践を100パーセント成し遂げることはできなくとも、慈悲を持ち、苦難を和らげる方向へ歩むと決意することはできます。

そして、社会により多くの正しい生業を増やし、誤った生業を減らしていくために、共に築いていこうと決心することができるのです。

例えば、武器産業によって何百万人もの人々が生計を立てており、直接的あるいは間接的に通常兵器や核兵器の製造に加担しています。

アメリカ、ロシア、フランス、イギリス、中国、ドイツは、こうした武器の主な供給国です。

これらの武器は第三世界に売られていきます。しかし、そこで暮らす人々に本当に必要なのは銃ではなく、食糧です。

武器を製造したり販売したりすることは正しい生業ではありません。でもこの状況に対する責任は、政治家、経済評論家、消費者を含めた私たち全員にあります。

しかし、この問題について説得力ある国民的議論はまだ十分に組織されていません。

話し合いを重ね、誰一人として武器製造による利益で生計を立てなくても済むよう、新しい雇用を生み出し続けなければなりません。

あなたがもし、自らの慈悲の理想を実現できる仕事に就いているなら、そのことに感謝してください。

そして気づきを保ち、質素に暮らし、健やかで理性的に生きることによって、他者に真っ当な雇用を生み出せるよう、どうか努めてください。

あなたのもてるエネルギーのすべてを注いで状況を改善してください。正命の実践とは、すなわち正念を実践することを意味するのです。」

ーティク・ナット・ハン

12/07/2025

「無常への集中は、深淵で素晴らしい瞑想の道程です。それは万物の存在の本質を根本的に理解することです。

あらゆるものは終わりなき変容を遂げ続け、独立した自己を持つものは何一つとしてないのです。

私たち自身の欲望とその対象を本質的に見つめるとき、幸せとはそれらを手に入れたり、将来の成功に期待を馳せる中にあるのではないと気づきます。

一切は生まれては消えていく、無常の性質を明らかに見届けましょう。

『滅』とは、私たちが絶対的な現実を体験することを妨げる、あらゆる誤った考えや概念の消滅と、無知から生まれる苦しみが消え去ることを意味します。

すると私たちはあるがままの世界の素晴らしい本質へとほんとうに触れることができるのです。」

ーティク・ナット・ハン

30/04/2025

🌿昨日ご紹介のティクナットハンの瞑想の言葉を、ゆっくりできる風景やBGMと振り返りたい方はインスタの方からどうぞ♪🙂

【瞑想を始めたあなたへ──ティク・ナット・ハンからの言葉】

私たちの心は私たち自身であり、
それを抑圧することはできません。

心は尊敬と優しさをもって扱わなくてはなりません。
心を扱うのに、絶対に暴力を用いてはいけません。

私たちできる唯一のことは、
自我を直接、ありのままに見つめられるよう、
自我を認識の陽射しで照らし出し、
それが自然と目覚めて悟るのに任せることだけなのです。

Our mind is our self.
We cannot suppress it.
We must treat it with respect, gentleness, and absolutely without violence.
The only thing we can do is to let the sunlight of awareness shine on our self and en-lighten it, so we can look at it directly.

🌿⛰️🤍

https://www.instagram.com/p/DJBspmcSSmg/?igsh=MXZrNjh5dTZ4aG9haA==

29/04/2025

「瞑想を始めたばかりの人は、集中や理解のために最適な条件を作り出そうとして、考え事や感情はすべて押さえつけなければ、と考えがちです。

そして、何かの対象物に意識を集中させたり、呼吸を数えるなどして、考え事や感情を遮断しようとします。

対象への集中や数息は優れた方法ですが、思考や感情を押さえつけたり、抑圧したりするために使うべきではありません。

そこに抑圧があったら、たちまち抵抗も生まれることが分かっているからです。

抑圧そのものが、抵抗をもたらすのです。

本当のマインドと偽りのマインドは一つです。

片方を拒絶することは、もう片方も拒絶することなのです。一方を抑圧すれば、他方も抑圧することになります。

私たちの心とは、私たち自身であり、それは抑圧できるものではありません。

心は尊敬と優しさをもって扱わなければいけません。心を扱うのに、絶対に暴力を用いてはいけません。

自我とは何かすら知ることができない私たちになぜ、それが真実か偽りか、押さえつけるべきか否か、あるいは何を抑圧すべきかそうでないかが、分かるのでしょうか。

私たちに唯一できることは、自我を直接、ありのままに見つめられるよう、自我を認識の陽射しで照らし出し、それが自然と目覚めて悟るのに任せることだけなのです。

ちょうど、花や葉が植物本体の一部でしかないように、また波とは、海自体の一部に過ぎないように、知覚や感情、思考とは、自我そのものの一部にしか過ぎません。

花や葉が、植物自体の自然な姿の表れであるように、波もまた海自体の自然な表現です。

それを抑制したり、押しとどめようとしても無駄であり、不可能なのです。

それらが存在するからこそ、私たちには、その根源そのものを発見することができるのです。

それは、私たち自身とまったく同じなのです。」

ーティク・ナット・ハン