La Panchina Sottosopra

19/03/2026

🎵 REspiranDo insieme
Musicoterapia mamma-bambino (0–4 anni) 💞
Un percorso dolce e rilassante dove la musica diventa relazione: canteremo, giocheremo con il ritmo e ascolteremo melodie che parlano di emozioni.
Un tempo per caregiver e bambino, per respirare insieme e ritrovarsi nel suono, nello sguardo e nel contatto.
👩‍👧 Per chi: caregiver con bambini 0–4 anni (non serve saper cantare!)
📅 Quando: giovedì dalle 10.00 alle 11.00
🫖 Possibilità di fermarsi per un’ulteriore mezz’ora, fino alle 11:30, per due chiacchiere e un caffè insieme
📍 Dove: La Panchina Sottosopra APS – Via Montello, 8, Sesto San Giovanni
💶 Costo: 6 incontri a 80€ + tessera associativa 12€
🎶 La musica sostiene lo sviluppo del bambino e rafforza il legame affettivo con il caregiver.
Un piccolo spazio di calma, gioco e presenza condivisa 🌿
🚀 In partenza al raggiungimento di minimo 4 iscritti
ℹ️ Info e prenotazioni:
🌐 www.lapanchinasottosopra.it⁠�
📧 [email protected]
📞 02 8205 6860

17/03/2026

[email protected]
Promozione per nuovi tesserati
Via Montello, 8 Sesto San Giovanni

17/02/2026

Cos’è la Mindfulness?
La mindfulness è la pratica di portare attenzione al momento presente, con curiosità e senza giudizio. Significa imparare ad ascoltare il proprio corpo, i propri pensieri e le proprie emozioni così come sono, senza farsi travolgere.
🌿 Perché praticarla?
Viviamo spesso di corsa, tra mille impegni e stimoli. La mindfulness ci aiuta a rallentare, a ridurre lo stress e a ritrovare equilibrio e concentrazione. È un modo semplice ma potente per prenderci cura di noi stessi, migliorare il benessere e coltivare la calma interiore.
✨ Cosa faremo durante una lezione
Durante gli incontri impareremo, passo dopo passo, a:
respirare in modo consapevole
ascoltare il corpo e le sensazioni
osservare pensieri ed emozioni senza giudicarli
usare la presenza per gestire meglio ansia, stanchezza e tensione
Uno spazio di quiete, gentilezza e ascolto — per tornare, ogni volta, semplicemente qui e ora. 💫
[email protected]

17/02/2026

Ultime Novità

PROVE GRATUITE

11/02/2026

✨ – AVVICINAMENTO AL MUSICAL! ✨

Hai sempre sognato di cantare, ballare e recitare… ma non hai mai fatto il primo passo?
Questo è il momento giusto!

Parte da marzo 2026 il nuovo corso “Avvicinamento al Musical” di Teatro Riflesso:
🔴 10h Canto
🔴 10h Danza
🔴 10h Teatro
Un percorso completo e divertente per mettersi in gioco, scoprire il palco e lavorare sulle tre discipline del musical.

📍 Dove: M1 Sesto Rondò
📅 Quando: tutti i giovedì dalle 20:00 alle 22:30 (marzo → maggio)
💳 Costo: 330€ tessera compresa
🎉 OPEN CLASS GRATUITA: 5 marzo – vieni a provare!

Per info e iscrizioni scrivici al nr whatsapp: +39 3337811860

02/02/2026

Ritmo in corpo!
Tutto i lunedì dalle 18.15
Lezione di prova gratuita!

02/02/2026

Grazie Maurizio per questi momenti di gioco!

22/01/2026

🎭 Spettacolo per famiglie:
“Buon viaggio P**ì”
Dal racconto di Collodi “P**ì o lo scimmiottino color di rosa” 🐒📖
Un attore ci porta tra le pagine di grandi libri pop-up per raccontare la storia di P**ì, lo scimmiottino curioso dal pelo rosa, in un viaggio pieno di disavventure, crescita e fantasia.
✨ Uno spettacolo per tutte le età, che rende omaggio alla creatività di Collodi, con un finale aperto da scrivere insieme!
📅 Sabato 31 gennaio 2026
🕚 Ore 11:00
📍 La Panchina Sottosopra APS – Via Montello 8, Sesto San Giovanni (MI)
👥 Evento riservato ai soci e ai nuovi associati

📌 Prenotazione obbligatoria
📩 Info e prenotazioni:
[email protected]
📞 0282056860

21/01/2026

🎭 Spettacolo per famiglie: “Buon viaggio P**ì”
Dal racconto di Collodi “P**ì o lo scimmiottino color di rosa” 🐒📖
Un'attote ci porta tra le pagine di grandi libri pop-up per raccontare la storia di P**ì, lo scimmiottino curioso dal pelo rosa, in un viaggio pieno di disavventure, crescita e fantasia.
✨ Uno spettacolo per tutte le età, che rende omaggio alla creatività di Collodi, con un finale aperto da scrivere insieme!
📅 Sabato 31 gennaio 2026
🕚 Ore 11:00
📍 La Panchina Sottosopra APS – Via Montello 8, Sesto San Giovanni (MI)
👥 Evento riservato ai soci Enac/Turisport e ai nuovi aassociati
Contributo
📌 Prenotazione obbligatoria
📩 Info e prenotazioni:
[email protected]
📞 0282056860- 3922441571

20/01/2026

Quanto fa bene il teatro?
Tantissimo!!!

Corso di 6-12 anni
Il gruppo e l’improvvisazione
Scoprire, giocare, creare insieme!

📅 Martedì 17.40 – 18.40

✨ Un’ora per esprimersi, divertirsi e imparare a stare in scena!

Vieni a fare una lezione di prova gratuita!
[email protected]
cardetta


www.lapanchinasottosopra.it

19/01/2026

31 GENNAIO ore 11.00
Via Montello, 8 Sesto San Giovanni (Mi)

Info e prenotazioni:
[email protected]

Questa è la storia di Pipí, uno scimmiotto dal pelo color di rosa. 

Le sue avventure si animano da grandi libri pop-up. 

È una storia di crescita personale  nata dalla penna di Collodi

Lo spettacolo stesso è un'omaggio allo scrittore e alla sua creatività, alla fine, infatti, si invita il pubblico a dare continuità alla storia. 
Con Simone Migliavacca