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Nutrimente ETS
per la Prevenzione e la Conoscenza dei Disturbi del Comportamento Alimentare

L’Associazione NutriMente nasce dal desiderio di un gruppo di Psicologi e Medici, impegnati da anni nella Cura e nello Studio dei Disturbi Alimentari Psicogeni, di condividere le proprie esperienze e di estendere il raggio del proprio agire oltre i confini dell’ambulatorio ospedaliero e degli studi professionali.

21/08/2026

Il 10 settembre parte una nuova edizione del gruppo psicoeducativo Spazio Genitori, pensato per accompagnare genitori e familiari nel comprendere meglio i Disturbi della Nutrizione e dell’Alimentazione, offrendo strumenti concreti per affrontare le difficoltà quotidiane e sostenere il proprio caro nel percorso di cura 🫂

Scrivici a [email protected]

20/08/2026

Per la rubrica L’Estate con Nutrimente, libro alla volta, Valentina Sassi ci consiglia “L’orribile Karma della formica” di David Safier.
Se vuoi mandarci anche tu i tuoi consigli di lettura, se ti interessano libri con tematiche specifiche o se intendi partecipare alla prossima edizione del Bookclub di Nutrimente, manda un messaggio in DM o scrivi una mail a [email protected]

19/08/2026

Saluti da tutti i posti in cui non è necessario meritare di esserci!

18/08/2026

Quando si affronta un Disturbo della Nutrizione e dell’Alimentazione, lo yoga può essere d’aiuto.

Vieni a scoprire le nostre lezioni e a conoscere le nostre insegnanti.

Ti aspettiamo! 🧘🏼‍♀️
Scrivici a [email protected]

17/08/2026

Ci sono cose che impari sui libri.

E poi ci sono cose che impari solo quando hai davanti una persona.

Quando un paziente dice “va tutto bene” e tu devi capire se sta parlando lui o il disturbo.

Quando devi parlare di peso senza aumentare la vergogna.

Quando capisci che non è ancora il momento di parlare di alimentazione.

Quando una famiglia può diventare una risorsa… oppure un ostacolo, se non sai come coinvolgerla.

Quando comprendi che chiedere aiuto a un collega non significa rinunciare al proprio ruolo, ma offrire una presa in carico migliore.

Sono competenze che difficilmente si acquisiscono durante il percorso universitario, ma che fanno la differenza nella pratica clinica quotidiana.

È da questa esigenza che nasce la 7ª edizione del Master di Alta Formazione in Clinica dei Disturbi della Nutrizione e dell’Alimentazione: un percorso multidisciplinare con 100 crediti ECM, docenti tra i maggiori esperti italiani del settore e un forte orientamento ai casi clinici e al lavoro d’équipe.

Perché conoscere un disturbo è importante.

Saperci lavorare, ancora di più.

📩 Se lavori come psicologo, psicoterapeuta, medico, psichiatra, nutrizionista, dietista o in un’altra professione sanitaria e vuoi approfondire la clinica dei D-NA, trovi tutte le informazioni sul sito di Spazio IRIS.
Se hai bisogno del nostro aiuto scrivici in DM

-NA

15/08/2026

E tu? Da quale spiaggia vorresti ricevere una cartolina?

15/08/2026

A Ferragosto sembra quasi obbligatorio essere felici.

Essere in compagnia.
Essere rilassati.
Essere in costume senza pensarci.
Mangiare senza sensi di colpa.
Vivere una giornata “perfetta”.

Ma la realtà è diversa.

Per molte persone l’estate è il periodo in cui il rapporto con il corpo diventa più difficile. Ci si confronta di più, ci si espone di più, ci si giudica di più.

Se oggi ti riconosci in una di quelle frasi, sappi che non sei sola.

Il tuo valore non dipende da come ti senti nel tuo corpo oggi.
E non devi aspettare di amarlo per concederti un pranzo, un bagno, una passeggiata, una risata o semplicemente una giornata di pace.

Da parte di tutta Nutrimente, buon Ferragosto. 💜

13/08/2026

A volte i libri più brevi sono quelli che lasciano il segno più profondo.

📖 Le nonne di Doris Lessing, Premio Nobel per la Letteratura nel 2007, è una raccolta di tre racconti che parlano di famiglia, genitorialità e relazioni umane con una lucidità sorprendente.

Ma tra queste pagine c’è molto di più: discriminazione razziale, il ruolo delle donne nella società, la guerra, le differenze sociali e tutte quelle sfumature che rendono la vita così complessa.

Lessing non giudica i suoi personaggi: li osserva, li comprende e li racconta. Ed è proprio questo che rende la sua scrittura così potente.

È uno di quei libri che si leggono in poco tempo, ma che continuano a lavorarti dentro anche dopo aver girato l’ultima pagina.

Se cercate una lettura intensa, intelligente e capace di farvi riflettere, ve lo consiglio davvero.

✨ Lo avete già letto? Oppure c’è un libro di Doris Lessing che amate particolarmente? Raccontacelo nei commenti. 💬

13/08/2026

E tu? Da dove vorresti ricevere una cartolina?

12/08/2026

Durante la stagione estiva ad alcune persone può capitare di avere un calo della fame a causa del caldo: ridurre l’energia introdotta, magari senza accorgersene, può comportare rischi. Questo fenomeno viene spesso alimentato dal contesto sociale che nei mesi estivi esalta la restrizione e spinge verso standard estetici rigidi, scambiando stanchezza e carenze nutrizionali per un’abitudine virtuosa.
Quando l’energia introdotta non copre nemmeno il metabolismo basale, l’organismo entra in una modalità di risparmio energetico e attiva risposte di stress. I segnali fisici e mentali più comuni sono: stanchezza cronica, vertigini legate a cali di pressione, nebbia mentale per deficit di glucosio, caduta di capelli, stipsi, disturbi del sonno, irritabilità, ansia, isolamento sociale. La restrizione prolungata può portare a ciclo mestruale irregolare e leggero.
Il calo energetico ha ripercussioni dirette sull’allenamento: continuare a praticare attività fisica in ambiente caldo, ma in stato di sottoalimentazione, accelera il catabolismo muscolare. Ciò si traduce in calo delle prestazioni, recupero lento e perdita di massa magra, stanchezza, rischio di infortuni osteoarticolari: i sintomi della Relative Energy Deficiency in Sport (RED-S), sindrome che colpisce diversi atleti con importanti conseguenze sulla salute. L’attività fisica serve a sostenere la salute, non a consumare il corpo.
Per garantire all’organismo il giusto apporto energetico, un buon punto di partenza è fare una colazione completa di tutti i macronutrienti, con un idoneo apporto di proteine, carboidrati e grassi. Durante la giornata, la struttura ideale prevede tre pasti principali completi e 1-2 spuntini.
Risulta utilissimo arricchire insalate e piatti freddi con alimenti ricchi di vitamine e minerali come frutta secca, semi o avocado, frutta fresca. Per le merende preferire opzioni fresche come yogurt, frullati o un buon gelato. Infine, non trascurare l’aspetto sociale: mangiare in compagnia e condividere le occasioni conviviali estive rende l’alimentazione un momento di piacere, elemento chiave per il benessere globale.

💬 E tu cosa ne pensi?
🔗 Leggi l’articolo nelle storie!

Indirizzo

Milan

Sito Web

http://nutrimente.org/

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