زۆنی ئافرەتان

15/06/2026

الغفران لا يعني ان تنسى ما حدث.
ولا يعني ان ما حدث كان مقبولًا.

أحيانًا يكون الغفران هو أن تتوقف عن حمل الألم معك كل يوم.

أن تعترف بما شعرت به،
أن تجلس مع غضبك وحزنك،
ثم تختار ألا تجعل تلك المشاعر تقود حياتك إلى الأبد.

لأن أول شخص يتحرر من الغفران…
قد يكون أنت.

#الغفران #الوعي

Forgiveness does not mean forgetting.

It does not mean that what happened was acceptable.

Sometimes, forgiveness is simply choosing not to carry the same pain every day.

It is allowing yourself to feel the hurt, acknowledge it, learn from it, and gently let go of what no longer serves you.

Because sometimes, the person who is set free by forgiveness is you.

12/06/2026

كلماتنا ليست مجرد أصوات، بل بذور نوايا.
لذلك كن واعياً لكلماتك، وفكّر فيها قبل أن تنطقها.

"اقداركم تأخذُ من افواهكم"

Our words are not just sounds; they are seeds of intention.
Be mindful of your words, and think about them before you speak.

04/06/2026

Donut life 🍩 Via Croissant life croissant 🥐

مو كل فراغ نعيشه يعني نقص احيانا الفراغ هو الشي اللي يخلينا نتنفس ونرجع لنفسنا

في ناس تعيش ما يسمى حياة الدونات من الخارج شكل ممتلئ بالانجاز لكن من الداخل فراغ مخفي يتم تغطيته بالركض والتعلق او الخوف من النقص

لكن في وعي اعمق اسمه حياة الكرواسون مو امتلاء كامل ولا فراغ مخيف بل طبقات ومساحات تسمح للحياة انها تتنفس وللانسان انه يعيش بخفة ومرونة بدون خوف دائم من المستقبل

الفراغ مو عدوك احيانا هو المساحة اللي يولد منها وعيك الجديد
#

01/06/2026

⁨ ⁨ نادرًا ما نقول “ما أعرف”… وكأنها كلمة تقلّل من قيمتنا، لا من حقيقتنا.
لكن في الواقع، الاعتراف بعدم المعرفة ليس ضعفًا، بل بداية فهم أصدق.

نحاول أحيانًا أن نبدو مُلمين بكل شيء،
وننسى أن السؤال وطلب المساعدة جزء طبيعي من النمو.

“ما أعرف” ليست نهاية…
بل مساحة مفتوحة للتعلّم

⁩⁩

27/05/2026

Some movies don’t just entertain you… they wake you up. 🌿
“Je m’appelle Agneta” is a beautiful reminder of how many women spend lifetimes living for expectations, tradition, and the comfort of others—completely forgetting to ask: “What do I truly want?”
You were not born just to survive, please everyone, or fit into a mold. You are allowed to change, dream, rest, and build a life that actually mirrors your soul.
Never let your life become a prison built from other people’s expectations.
To every woman reading this: Don’t lose yourself trying to please the world. Your peace, your voice, and your happiness matter too. 🤍
Highly recommended. Especially if you are on the journey of coming back to yourself.
——————————————————

فیلمی “Je m’appelle Agneta” ئەوەمان بیر دەخاتەوە کە چەندین ژن تەمەنیان بەپێی حەز و چاوەڕوانی خەڵک، ترس، یان دابونەریت بەسەر دەبەن... بەبێ ئەوەی لە خۆیان بپرسن: “ئەی من بە ڕاستی چیم دەوێت؟”
تۆ تەنیا بۆ ئەوە لەدایک نەبوویت کە بجەنگیت بۆ مانەوە، خەڵک ڕازی بکەیت، یان خۆت لە قاڵبێکدا بەند بکەیت. تۆ مافی خۆتە بگۆڕێیت، خەون ببینی، پشوو بدەیت، و ئەو ژیانە دروست بکەیت کە لەگەڵ ڕۆحت دەگونجێت.
هیچ کات ڕێگە مەدە ژیانت ببێتە زیندانێک کە بەپێی چاوەڕوانی خەڵکی تر دروست کراوە.
بۆ هەر ژنێک کە ئەمە دەخوێنێتەوە: تکایە خۆت ون مەکە تەنیا بۆ ئەوەی خەڵک قبووڵت بکەن. دەنگی تۆ، دڵخۆشی تۆ، ئارامی و خەونەکانی تۆش گرنگن. 🤍
بە توندی پێشنیاری ئەم فیلمە دەکەم. بەتایبەت بۆ ئەو ژنانەی کە هێواش هێواش فێردەبن چۆن بگەڕێنەوە بۆ لای خۆیان.

07/10/2025

مێشک تەنها کۆکراوەی خووەکانی مرۆڤە!
کەواتە بە ئاگایی خووەکانت هەڵبژێرە.

05/10/2025

24/09/2025

الخريف مو مجرد فصل…
هو مرآة تعكس طبيعتنا.
مثل ما الأشجار والطيور وأجسامنا تتجدد… إحنا هم نحتاج نراجع ونقرر شنو نخلي ويانا، وشنو نودع.

🍂 سؤالي إلك:
شنو الورقة اللي محتاج/ة تتركها بخريف هذه السنة؟
#خريف #تقييم #توعية #أربيل #كوردستان

21/09/2025