ڕێکخراوی سروشت بۆ هۆشیاری ژینگەیی و تەندروستی

  • Home
  • Iraq
  • اربيل
  • ڕێکخراوی سروشت بۆ هۆشیاری ژینگەیی و تەندروستی

ڕێکخراوی سروشت بۆ هۆشیاری ژینگەیی و تەندروستی ريكخراوى سروشت بؤ هوشيارى ژينكةيى و تةندروستى

ثةيرِةو ثرؤطرامى
رِيَكخراوى (سروشت)
بؤ هؤشيارى ذينطةيى و تةندروستى














بةناوى خواى بةخشندةى ميهرةبان
ثةيرةو ثرؤطرام
ريَكخراوى (سروشت) بؤ هؤشيارى ذينطةيى و تةندروستى

دةروازةى يةكةم: ثيَناسةو ثرةنسيثةكان:
مادةى يةكةم :
1 ـ هةريَم : هةريَمى كوردستان - عيراق
2ـ ريَكخراو : ريَكخراوى (سروشت) بؤ هؤشيارى ذينطةيى و تةندروستى ( منظمة – سروشت - للتوعية البيئية والصحية)

Srusht Organization for Environment and Health Awareness))
3- ناوى كورتكراوةي رِيَكخراو (S.O.E.H.A)

مادةى دووةم :
ثيَناسة : ريَكخراويَكى ناحكومى قازانج نةويستى مةدةنية كاردةكات بؤ هؤشياركردنةوةى ذينطةيى و تةندروستى كؤمةلَطة.

مادةى سيَيةم :
شويَن : هةريَمى كوردستان: بارةطاى سةرةكى لة شارى هةوليَر دةبيَت، بؤى هةية بارةطاى تر لة ناوةوةو دةرةوةى هةريَم بكاتةوة .

مادةى ضوارةم :
دروشمةكان : ( هؤشيارى ـ لةش ساغى ـ خؤشويستنى ذينطة)

مادةى ثيَنجةم :
لؤطؤى رِيَكخراو : بازنةيةك لةناويةوة سةوزايى يةك هةية رِةمزى ذينطةيةكى سروشتى ثاك، لة ناو سةوزايى يةكة مرؤظيَكى وةرزشكار نيشانةى لةش ساغى ية هةموو ئةمانةش لةناو زةويةكى كراوةية، بةمةش مةبةستمانة ذينطةيةكى سروشتى ثاك بةرهةم بهيَنين لةثيَناو تةندروستى يةكى باشتر.




مادةى شةشةم :
ثرةنسيثةكان :
1ـ ثابةند بوون بة ياسا نيَودةولَةتيةكانى مافى مرؤظ و ئازاديية بنةرةتييةكان و هؤشياركردنةوةى هاولَاتيان لةرِووى ذينطةيى و تةندروستى بةرِةضاوكردنى بةها بالاَكانى كؤمةلَطا.
2ـ ثابةند بوون بة ثةيرِةو ثرؤطرامةوة.

دةروازةى دووةم : مةبةست و ئامانجةكان:
مادةى حةوتةم :
ئامانجةكان :
1- بةرزكردنةوةى ئاستى رؤشنبيرى هاولَاتيان لةرِووى ذينطةيى و تةندروستى يةوة.
2- بلاَوكردنةوةى هؤشيارى ذينطةيى لةبارةى ياسا ذينطةيى يةكانى سةردةم، كةطونجاوة لةطةلَ ذينطةيةكى تةندروست و ثاك و خاويَن.
3- بلاَوكردنةوةى هؤشيارى تةندروستى بؤ كؤمةلَطة لةثيَناو لةشيَكى ساغ و تةندروستيةكى باش.
4 ـ داكؤكى كردن لةمافى هةر تاكيَكى نيَو كؤمةلَطا بة ئامانجى دةستةبةركردنى ذيانيَكى تةندروست و ذينطةيةكى ثاك و خاويَن.
5ـ طةشةثيَدانى طيانى مةدةنى بوون وهةولَدان بؤ بةكارنةهيَنانى توندوتيذى ذينطةيى بةرامبةر كؤمةلَطة.
6 ـ بةهيَزكردنى طيانى هاوكارى لةنيَوان سةنتةرو ريَكخراوةكان لة بوارى ذينطة ثاريَزى دا.
7- كاركردن بؤ هيَنانةدى ذينطةيةكى تةندروست و ثاراستنى ئةو شويَنانةى سوود بة لايةنى تةندروستى و ذينطةيى كؤمةلَطةكةمان دةطةيةنن.
8ـ كاركردن بؤ ثيَطةياندنى كةسانى دلَسؤز بؤ نةتةوة و خزمةتطوزار بؤ نيشتمان لةبوارى ذينطة ثاريَزى دا.
9- طرنطى دان بة بوارةكانى (وةرزش كردن، رِيَك خستنى خواردن و خواردنةوة، لايةنى دةروونى كةسةكان) بؤ هيَنانةدى تةندروستيةكى باش و طةشةسةندوو.

مادةى هةشتةم :
هؤكارةكان :
1 ـ.سوود وةرطرتن لةشارةزايانى بوارى ذينطة و ذينطة ثاريَزى و بةئةنجام طةياندنى سيمينارو سـازدانى كؤرِو ؤرك شؤث بؤ سةرجةم هاولَاتيان بةطشتى.
2 ـ سوود وةرطرتن لةسةرجةم كةنالَةكانى راطةياندن (بينراو و بيستراو و خويَنراو) وة طرتنةبةرى هةموو جؤرة هؤكاريَكى طةياندن بؤ خزمةتى تةندروستى و ذينطةيى كؤمةلَطا.
3 ـ سوود وةرطرتن لة ثةيوةندى لةطةلَ ريَكخراو و سةنتةرةكان بؤ خزمةت طةياندنى زياتر لةو بوارةدا.
دةروازةى سيَهةم : ئؤرطانةكان :
مادةى نؤيةم :
ثةيكةرى طشتى رِيَكخراو ثيَك ديَت لة .
1- دةستةى طشتى.
2- دةستةى دامةزريَنةر:
3- لقةكانى رِيَكخراو لةثاريَزطاكاندا.

مادةى دةيةم :
بةندى يةكةم : دةستةى طشتى:
1- دةستةى طشتى ثيَك ديَت لة (بةريَوةبةرى ريَكخراو، دةستةى كارطيَرِى كة(ضوار) ئةندامن، بةرثرسى لقةكان لةثاريَزطاكان)
2- بةرزترين دةسةلَاتى رِيَكخراوة و رِاستةوخؤ ئةندامانى لة كؤنفراس هةلَدةبذيَردريَن.

مادةى دةيةم :
بةندى دووةم: ئةرك و دةسةلَاتى دةستةى طشتى:
1- دةستةى طشتى ( 45 ) رؤذ جاريَك كؤبوونةوةى ئاسايى خؤى ئةنجام دةدات ، بةرِيَوةبةرى رِيَكخراو يان 2/3ى ئةندامانى دةستةى طشتى بؤيان هةية لةكاتى ثيَويست داواى ئةنجامدانى كؤبونةوةى نائاسايى بكةن.
2- دةركردن و جيَ بةجىَ كردنى برِيارو رِيَنمايى يةكان بؤ رِاثةرِاندنى كارةكانى رِيَكخراو، وة ثيَداضونةوة بة برِيارةكانى رِابردوو.
3- مافى بانطهيَشتكردن و ليَثرسينةوةى هةية لةسةرجةم ئةندامانى دةستةى بالَا.
4- دةسةلَاتى لادانى ئةندامانى دةستةى كارطيَرِى و بةرثرسى لقةكانى هةية بةرِةزامةندى بةرِيَوةبةرى رِيَكخراو ئةمةش لةكاتى لادان لةبةرنامة و ثرِؤطرامى رِيَكخراو.
5- بةهاوكارى (دةستةى دامةزريَنةر) برِيار دةدةن لةسةر كردنةوةى لقى نوىَ، وة دةستنيشانكردنى بةرثرسى لق لةشارةكانى هةريم و لةرِيَطةى هةلَسةنطاندنى ( cv) يةكانةوة.
6- دةسةلَاتى بةسةر دارايى رِيَكخراودا هةية بةرِةزامةندى بةرِيَوةبةرى رِيَكخراو.
7- دةسةلَاتى بةسةر شاندكردنى ئةندامانى دةبيَت بؤ بةشداريكردن لةكؤنفراس و كؤنطرة زانستى يةكان لةناوخؤى هةريَم و دةرةوةى هةريَم.
8- بةرثرسة لةهةلَسةنطاندن و وةلَام دانةوةى رِاثؤرتى لقةكان.


مادةى يازدةيةم :
بةندى يةكةم : دةستةى دامةزريَنةر:
وةك ليَذنةيةكى رِاويَذكارى دةبيَت، بةلَام لةسةرةتاى دةستثيَكردنى كارى رِيَكخراو رِاستةوخؤ ثيَك ديَن لة دةستةى طشتى و هةمان ئةركيان ثيَ دةسثيَردريَت كة بةدةستةى طشتى دراوة.
مادةى يازدةيةم :
بةندى دووةم : ئةرك و دةسةلَاتى دةستةى دامةزريَنةر:
1- لةسةرةتاى دةستثيَكردنى كارى رِيَكخراودا رِاستةوخؤ هةمان ئةرك و دةسةلَاتى دةستةى طشتى لةئةستؤ دةطرن.
2- كؤبونةوةى دةستةى دامةزريَنةر وةرزى دةبيَت.
3- بةرزكردنةوةى ثيَشنيارو ثلانى نوىَ بؤ دةستةى طشتى.
مادةى دوازدةيةم :
بةندى يةكةم : لقةكانى رِيَكخراو لةثاريَزطاكاندا ثيَك ديَن لة:
1- بةرثرسى لق
2- دةستةى كارطيَرى كةثيَك ديَت لة(بةرثرسى لق و كارطيَرةكان).

مادةى دوازدةيةم :
بةندى دووةم : ئةرك و دةسةلَاتى لقةكانى رِيَكخراو لةثاريَزطاكاندا :
1- مانطانة كؤبونةوةى ئاسايى خؤى ئةنجام دةدات، جطة لةكؤبونةوةى نائاسايى.
2- نويَنةرايةتى و سةرثةرشتى كارةكانى رِيَكخراو دةكات لةسنوورى جوطرافى خؤيدا.
3- مافى ئةنجامدانى كارو ضالاكى ريَكخراوى هةية لةسنوورى جوطرافى خؤيدا.
4- بةستنى كؤرِ و سيمينار و كردنةوةى خ*ل لةسنوورى جوطرافى خؤيدا.
5- دةتوانيَت لةكاتى ئامادةنةبوونيدا ياريدةدةريَك بؤ خؤى دةست نيشان بكات بةرِاويَذ لةطةلَ دةستةى كارطيَرِى.
6- دةتوانيَت سيستةمى ثاداشت و سزا و مؤلَةت ثةيرِةو بكات بةئاطادارى دةستةى طشتى رِيَكخراو.

مادةى سيَزدةيةم :
بةندى يةكةم : بةرِيَوةبةرى رِيَكخراو:
1- لةلايةن ئةندامانى بةشداربووى كؤنفراس بةزؤرينةى دةنطى ئةندامان (3) سيَ سالَ جاريَك هةلَدةبذيَردريَتةوة.
2- لةكاتى ئامادة نةبوونيدا دةتوانيَت ياريدةدةريَك بؤ خؤى دةستنيشان بكات.


مادةى سيَزدةيةم :
بةندى دووةم : ئةرك و دةسةلَاتى بةرِيَوةبةرى رِيَكخراو:
1- سةرثةرشتى كؤبونةوةكانى دةستةى طشتى دةكات، وة نويَنةرايةتى رِيَكخراو دةكات لةهةموو لةكؤرِ و كؤبونةوةكاندا.
2- واذوو لةسةر نوسراوةكانى دةرضوو لة رِيَكخراو دةكات.
3- رِةزامةندى لةسةر خةرجكراوةكان دةكات.
4- رِةزامةندى لةسةر دامةزراندنى كارمةند و كارطيَرةكان دةكات بةرِاويَذ لةطةلَ دةستةى كارطيَرِي دا.
5- ثةيوةنديةكانى ناوةوةو دةرةوة ئةنجام دةدات بةهاوكارى لةطةلَ ئةندامانى دةستةى طشتى.
6- بؤى هةية هةنديَك لةدةسةلَاتةكانى خؤى بدات بةهةريةكيَك لةئةندامانى دةستةى طشتى كة خؤى دةستنيشانى دةكات.

مادةى ضواردةيةم :
كؤبونةوةكان:
1 ـ كؤبونةوةكان بةئامادةبوونى رِيَذةى (50+1) بةرِيَوةدةضيَت، وة لةكاتى ئامادة نةبوونى ئةم رِيَذةية كؤبونةوةكة بؤ ماوةى هةفتةيةك دوادةخريَت، لةكاتى دوبارةبوونةوةى نةهاتنى ئةم رِيَذةية بؤ هةفتةى دواتر ضاوثؤشى لةرِيَذةى ئامادةبوان دةكريَت بؤ بةرِيَوةضوونى كؤبونةوةكان.
2- دةستةى طشتى ( 45 ) رِؤذ جاريَك كؤبوونةوةى ئاسايى خؤى ئةنجام دةدات ،بةرِيَوةبةرى رِيَكخراو يان 2/3ى ئةندامانى دةستةى طشتى بؤيان هةية لةكاتى ثيَويست داواى ئةنجامدانى كؤبونةوةى نائاسايى بكةن.
3- دةستةى دامةزريَنةر كؤبونةوةكانى وةرزى دةبيَت، جطة لةكؤبونةوةى نائاسايى.
4-لقةكانى رِيَكخراو لةثاريَزطاكان مانطانة كؤبونةوةى ئاسايى خؤيان ئةنجام دةدةن،جطةلةكؤبونةوةى نائاسايى
5- كؤنفراس (3) سالَ جاريَك ئةنجام دةدريَت و تيايدا (دةستةى طشتى) كةبةرزترين دةسةلَاتى رِيَكخراوة لةكؤنفراس هةلَدةبذيَردريَت، وة هةريةكة لة (ئةندامانى دةستةى طشتى و دةستةى دامةزريَنةر و بةرثرسى لقةكان)ى خ*لى ثيَشوو رِاستةوخؤ بةشدار دةبن،
6- بؤ هةر (10) ئةنداميَكى رِيَكخراو نويَنةريَك هةلَدةبذيَردريَت و لةكؤنفراس بةشداردةبيَت، نويَنةرةكانيش بةهةلَبذاردن لةئؤفيسةكانى رِيَكخراو يةكلايى دةكريَنةوة.
مادةى ثازدةيةم :
بةشةكانى ريَكخراو :
1- بةشى ثلان دانان و ثرؤذةكان.
2- بةشى كارطيَرى و دارايى.
3-بةشى كؤرِ و سمينار .
4- بةشى بةدواداضوون و هةلَسةنطاندن.
مادةى شازدةيةم :
بةشى يةكةم: بةشى ثلان دانان و ثرؤذةكان.
1- ثيَشنيار بؤ دانانى ثلانى ستراتيذى دريَذخايةن و مةودا كورت بؤ رِيَكخراو و بةرزكردنةوةى بؤ دةستةى طشتى.
2- دارشتنى ثلان بؤ كردنةوةى خ*ل بؤ هؤشيارى تةندروستى.
3- دارشتنى ثلان بؤ كردنةوةى خ*ل بؤ هؤشيارى ذينطةيى.
4- دارشتنى ثرؤطرامى تايبةت بة (الاسعافات الأولية) .
5- سةرثةرشتى كردنى ضؤنيةتى بةرِيَوةضوونى ثرؤذةكان لةرِيَكخراودا.
6- ثيَشكةشكردنى ثيَشنيارو ثلان بؤ دةستةى طشتى بةمةبةستى ئةنجامدانى ضالاكى جؤراو جؤر.

بةشى دووةم: بةشى كارطيَرِى و دارايى :
1- سةرثةرشتى خةرجى و داهات و بة دوادا ضوون لة خةرجكراوةكان دةكات ، بةلَام دةستةى طشتى برِيار لةسةر ضةنديَتى ضؤنيةتى خةرجكردنى داهاتةكان دةدات.
2- سةرثةرشتى كارة كارطيَرى يةكان دةكات .
3- نوسين و ئامادةكردنى كؤنوسى كؤبونةوةكان و رِاثؤرتى مانطانةو سالَانة.
4- سةرثةرشتى دانانى ميزانيةى سالََانة دةكات بةهةماهةنطى لةطةلَ دةستةى طشتى.
5- لةهةر كؤبونةوةيةكى دةستةى بالَا رِاثؤرتى داهات و خةرجى بةشيَوةيةكى روون و ئاشكرا دةخويَندريَتةوة.

بةشى سيَيةم: بةشى كؤرِ و سيمينارةكان:
1- سةرثةرشتى طشت كؤرِ و سيميناريَك دةكات لة ريَكخراوةكةدا.
2- رِيَكخستنى رِاثؤرتى ضالاكيةكانى رِيَكخراو و ئامادةكردنى بؤ بةشى كارطيَرى و دارايى بئ ئةرشيف كردنى.
3- ثيَشكةشكردنى ثلانء ثيَشنيار بؤ دةستةى طشتى بؤ كردنةوةى طشت جؤرة ضالاكيةك تايبةت بةهؤشيارى ذينطةيى و تةندروستى رِيَكخراو.
4- بةهاوكارى دةستةى طشتى بانطهيَشتى كةسانى ثسثؤر دةكات لةبوارى ذينطةيى و تةندروستى بؤ بةئةنجام طةياندنى ضالاكيةكانى رِيَكخراو.

بةشى ضوارةم: بةشى بةدواداضوون و هةلَسةنطاندن:
1- بةدواداضوون بؤ ضؤنيةتى جيَبةجيَكردنى كارةكانى ريَكخراوةكة دةكات .
2- دةستنيشانى خالَة بةهيَزو لاوازةكانى رِيَكخراو دةكات .
3- لةكاتى جيَبةجيَكردنى ثلانى رِيَكخراودا، هةلَسةنطاندن دةكات بؤ ضؤنيةتى بةئةنجام طةياندنى ضالاكيةكة لةثيَش ئةنجامدانيداو دواتريش ئةنجامدانى رِاثرسى لةدواى هةر ضالاكيةك كة ئةنجام دةدريَت.
4- فؤرمى تايبةت بة هةلَسةنطاندن ئامادةدةكات بةهاوكارى دةستةى كارطيَرِى.
دةروازةى ضوارةم : داهات و خةرجيةكان:
مادةى حةظدةيةم :
سةرضاوة دارايى يةكان:
1- كؤمةكى رِيَكخراوة ناحكومي يةكان و كةسايةتى و ذينطة دؤستان كة بةبىَ مةرج ثيَشكةشى رِيَكخراوى دةكةن.
2- ئةو برِة كؤمةكى يةى كة دةستةى كارطيَرِى و ستافى لقةكان ثيَشكةشى ريَكخراوى دةكةن لةثيَناو هؤشياركردنةوةى زياترى هاولَاتيان.
3- كؤمةكى حكومةت كةبةثيَى ياسا ديارى دةكريَت.
4- ئةو برِة ثارةيةى كة لةئةنجامى كردنةوةى خ*لى (الاسعافات الأولية) دةست دةكةويَت.

مادةى هةذدةيةم :
خةرجكراوة دارايى يةكان:
1- دابينكردنى ثيَداويستييةكان لةلايةن دةستةى كارطيَرِى ورِةزامةندى بةريَوةبةرى رِيَكخراوى ثيَويستة.
2- هاوكارى ثاداشتى كارمةندان لةئؤفيسةكان و ورِةزامةندى بةرثرسى ئؤفيسةكةى ثيَويستة.
3- لة كاتى زؤربوونى دارايى رِيَكخراو زياتر لة (10000 $) ئةوا لةيةكيَك لةبانكةكانى هةريَم هةلَدةطيرىَ.
4- بةرِيَوةبةرى رِيَكخراو بةرثرسى يةكةمى خةرجيةكان دةبيَت.
5- بةرثرسى دارايى ئؤفيسةكان (خةرجى و داهات) لةكؤبونةوةكانى ئاسايى دةستةى طشتى ثةسةند دةكةن.


دةروازةى ثيَنجةم : ثاشكؤكان:
مادةى نؤزدةيةم :
بةندى يةكةم: ئةنداميةتى مةجةكانى:
1- دانيشتووى هةريَمى كوردستان بيَت.
2- ئةنداميَيتى ئارةزوومةندانةية.
3- كةسيَكى ثيَشينة ثاك بيَت و ثيَشينةى نةبيَت.
4- رِةزامةندى دةرببرِيَت لةسةر ثةيرِةو و ثرؤطرامى رِيَكخراو و ثابةند بيَت بةبرِيارةكانى.
5- بةنوسراوى فةرمى داواكارى ثيَشكةشى دةستةى طشتى دةكات و رِةزامةندى بةرِيَوةبةرى ريَكخراوى ثيَويستة.
6- بةرِيَوةبةرى رِيَكخراو بةرِاويَذ لةطةلَ دةستةى طشتى مافى رِةتكردنةوةى ئةندامى هةية.
7- تةمةنى لة ( 15) سالَ كةمتر نةبيَت.


مادةى نؤزدةيةم :
بةندى دووةم: مافةكانى ئةندام:
1- مافى ئةنداميَيتى ثاريَزراو دةبيَت لةكاتى ( نةخؤشى ، خويَندن ، زيندانى سياسى)
2- مافى دةنطدان و خؤ ثالَاوتنى هةية بؤ هةموو ئاستةكان.

مادةى نؤزدةيةم :
بةندى سيَيةم: ئةركةكانى ئةندام:
1- بةشداربوون لة بةرنامةو ثرِؤذةكانى رِيَكخراو.
2- هةولَبدات بؤ بةرزكردنةوةى ئاستى زانستى خؤى.
3- هاوكاريَت بؤ بةديهيَنانى ئامانجةكانى رِيَكخراو.
4- بةطويَرةى توانا بةشداربيَت لة ثيَشكةشكردنى ثيَشنيار بؤ بةرةو ثيَشضوونى كارةكانى رِيَكخراو.

مادةى نؤزدةيةم :
بةندى ضوارةم : لةدةستدانى ئةنداميَيتى:
1- لةسةر داواى خؤى ، كة ثيَويستة داواكارى ثيَشكةش بكات و رِةزامةندى بةرِيَوةبةرى رِيَكخراوى ثيَويستة.
2- كاركردن لةدذى ثةيرِةو و ثرؤطرامى رِيَكخراو.
3- ليَسةندنةوةى مافى ئةنداميَيتى لةكاتى ئةنجامدانى تاوانيَك كة كةسايةتى لةكةدار بخات، كة ئةمةش لةدةسةلَاتى دةستةى طشتى دةبيَت و رِةزامةندى بةرِيَوةبةرى رِيَكخراوى ثيَويستة.

مادةى بيستةم :
ثةراوى تؤمارةكان :
1- تؤمارى ذميَريارى : رؤذانة داهات و خةرجكراوةكان تؤمار دةكريَت و لة ذيَر ضاوديَرى بةرثرسى بةشى كارطيَرى و داراييدا دةبيَت
2- تؤمارى ثرؤذةكان .
3- تؤمارى كؤبوونةوةكان ، طشت كؤبوونةوة ئاسايى و نا ئاساييةكان تؤمار دةكريَت و و لة ذيَر ضاوديَرى بةرثرسى بةشى كارطيَرى و داراييدا دةبيَت.
4- دؤسيةى كةل و ثةلةكان لة ذيَر ضاوديَرى بةرثرسى بةشى كارطيَرى و داراييدا دةبيَت.
5- دؤسيةى ضالاكييةكان لة ذيَر ضاوديَرى بةرثرسى بةشى كارطيَرى و داراييدا دةبيَت .
ئةم تؤمارانة لةلايةن دادنوسةوة ثةسةند دةكريَن .


مادةى بيست و يةك :
وةرطرتنى برِيار:
1- وةرطرتنى برِيار لة سةرجةم كؤبونةوةكان بةثيَى ريَذةى (50+1) دةبيَت ،
2- لةكاتى يةكسان بوونى دةنطةكاندا برِيارةكان بةدةنطى بةرِيَوةبةر يةكلايى دةكريَنةوة.
3- لةكاتى ئامادة نةبوونى هةر ئةنداميَك لةدةستةى طشتى و كؤبةنةوةكاندا ئةوا مافى دةنطدانى ناميَنىَ لةيةكلايى كردنةوةى برِيارةكان.

مادةى بيست و دوو :
هةلَوةشاندنةوةى رِيَكخراو:
ئةطةر بةثيَى ياساو دادطا بريار بدات ، ياخود دوو لةسةر سيَى ئةندامانى دةستةى طشتى و دةستةى دامةزريَنةر بريار بدات لة سةر هةلَوةشاندنةوةى رِيَكخراو ئةوا بة زؤرينةى دةنطى ئةندامان كةرةستةو كةل و ثةلةكانى رِيَكخراوى ناوبراو ثيَشكةش بة ريَكخراويَكى هاو شيَوةى خؤى دةكريَت .

خوێن هاتنی لێوەکان و وشكی پێست.ئەوانەی لە ژەمەکانی خواردنی ڕۆژانەیان (میوە و سەوزەواتی نوێ) نیە لەکەمی ڤیتامین C  ، ئەوا...
02/04/2023

خوێن هاتنی لێوەکان و وشكی پێست.
ئەوانەی لە ژەمەکانی خواردنی ڕۆژانەیان (میوە و سەوزەواتی نوێ) نیە لەکەمی ڤیتامین C ، ئەوانە توشی لاوازی لێوەکان و ووشکی پێست و لاوازی بەرگری لەش دەبن، وە لەزۆرترین نیشانەکانی کەم بوونی میوە و سەوزەوات لەخواردن لاوازی ددان و کەوتنی ددانەکانە.
گرنگترین ئەو خواردنانەی ڤیتامین C تێدایە:
میوە ترشەکانی وەک(پرتەقاڵ ولیمۆ ولالەنگی و...) ، بیبەری شیرین ، توو ، بڕۆکلی ، سپێناغ ، تەماتە ، پەتاتە.

ڕێکخراوی سروشت بۆ هۆشیاری ژینگەیی و تەندروستی

لاوازی بینین لەشەواندا....کەمی ڤیتامین A دەبێتە هۆی زیان گەیاندن بە سپیاتی چاوەکان کە ئەمەش گرفت لەبۆ بینینی شەوان دروست...
19/03/2023

لاوازی بینین لەشەواندا....
کەمی ڤیتامین A دەبێتە هۆی زیان گەیاندن بە سپیاتی چاوەکان کە ئەمەش گرفت لەبۆ بینینی شەوان دروست دەکات، بۆ چارەسەرکردنی ئەو گرفتەش گرنگی دانە بەو خواردنانەی کە دەوڵەمەندن بە ڤیتامین A .
گرنگترین ئەو خواردنانەی ڤیتامین A تێدایە:
سپێناخ ، بەرهەمەکانی سپیاتی وەک شیر ، ڕۆنی ماسی ،جەرگ ، سەوزەوات (وەک گێزەر) ، وە ئەو بەرهەمانەی کەدەوڵەمەندن بە بێتاکارۆتین.
کە لەش بێتاکارۆتین دەگۆڕێت لەبۆ ڤیتامین A .

ڕێکخراوی سروشت بۆ هۆشیاری ژینگەیی و تەندروستی

تۆشکی سەرکەمی ڤیتامینەکانی B2 - B3 - B6 دەبێتە هۆی ئەوەی کە پێستی سەر تۆشکاوی ببێت، وە لەوانەیە تۆشکەکە بڵاوبێتەوە لەبۆ ...
14/03/2023

تۆشکی سەر
کەمی ڤیتامینەکانی B2 - B3 - B6 دەبێتە هۆی ئەوەی کە پێستی سەر تۆشکاوی ببێت، وە لەوانەیە تۆشکەکە بڵاوبێتەوە لەبۆ برۆ و برژانگ و سنگ و گوێیەکان یان هەر شوێنەک کە مووی لێ بێت لە لەش ، وە کاریگەری هەیە لەسەر پیست بەگشتی و هۆکارێکیشە لەبۆ سەرسوڕان.
گرنگترین ئەو خواردنانەی ڤیتامین B2 - B3 - B6 : مریشک ، ماسی ، پەتاتە ، نۆک ، مۆز ، هێلکە ، باوی ، بەرهەمی سپیاتی وەکو (پەنیر و ماست و شیر) . سپێناخ و ئاڤۆگادۆ.

ڕێکخراوی سروشت بۆ هۆشیاری ژینگەیی و تەندروستی

ڕۆژی ۱۳ ی ئازاری ۲۰۲۳ وەکو( ڕێکخراوی سروشت بۆ هۆشیاری ژینگەیی و تەندروستی) بەشداربوین لەپێنجمەمین کۆنگرەی ڕێکخراوەکانی ک...
14/03/2023

ڕۆژی ۱۳ ی ئازاری ۲۰۲۳ وەکو( ڕێکخراوی سروشت بۆ هۆشیاری ژینگەیی و تەندروستی) بەشداربوین لەپێنجمەمین کۆنگرەی ڕێکخراوەکانی کۆمەڵگەی مەدەنی لەشاری سلێمانی لەهۆڵی کۆبونەوەکان لەناو باڵەخانەی پارێزگای سلێمانی لەژێر ناونیشانی ( ڕۆڵی ڕێکخراوەکانی کۆمەڵگەی مەدەنی لەڕوبەڕووبونەوەی کۆڕانکاریەکانی ئاو و هەوا لەعێراق) ، کە ڕێکخرابوو لەلایەن تەیاری حیکمە بەهاوکاری وەزارەتی ژینگەی عێراق و فەرمانگەی ڕێکخراوەکانی کۆمەڵگەی مەدەنی لەئەمینداریەتی گشتی ئەنجومەنی وەزیرانی عێراق.

لاوازی نینۆکەکان و پرچ هەڵوەرینهۆکار زۆرن کەکاریگەریان هەیە لەسەر پرج هەڵوەرن و بێ هێزی نینۆکەکان، بەڵام یەکێک لەگرنگتری...
11/03/2023

لاوازی نینۆکەکان و پرچ هەڵوەرین
هۆکار زۆرن کەکاریگەریان هەیە لەسەر پرج هەڵوەرن و بێ هێزی نینۆکەکان، بەڵام یەکێک لەگرنگترین هۆکارەکان کەمی (بایۆتین)ە کە بە ڤیتامین B7 ناسراوە، کەئەو ڤیتامینە یارمەتی لەش دەدات لەگۆڕینی خواردن لەبۆ ووزە ، هەر لەبەر ئەوەیە کەمی ڤیتامین B3 ,, B7 دەبێتە هۆی هەڵوەرینی پرچ.
گرنگترن ئەو خواردنانەی کە ڤیتامین B3 و B7 یان تێدایە :
سینگی مریشک ، ماسی ، کوارگ ، بەزالیای کەسک ، فستق عبید ، سەوزەوات (وەکو گێزەر و خەیار و قەرنابیت و پەتاتە) ، میوەجات ( فڕاوڵە و مۆز و توو ) ، چەرەزات (وەکو گوڵەبەڕۆژە و گوێز) ،جەرگی ئاژەڵ .

ڕێکخراوی سروشت بۆ هۆشیاری ژینگەیی و تەندروستی

Address

اربيل

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ڕێکخراوی سروشت بۆ هۆشیاری ژینگەیی و تەندروستی posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Organization

Send a message to ڕێکخراوی سروشت بۆ هۆشیاری ژینگەیی و تەندروستی:

Share