Sahabat Ramah Bhakti Kencana Ciamis

10/02/2017

18/02/2016

XII Farmasi 1 & 2 Amiiin O:)
~

05/06/2015

INI MANFAAT KESEHATAN DARI PEPAYA KERING

Hampir semua orang senang mengonsumsi buah pepaya. Ya, buah yang bercita rasa manis ini merupakan salah satu buah tropis. Biasanya, pepaya dapat dikonsumsi setelah matang. Dan tidak jarang, pepaya mengkal dijadikan sebagai campuran masakan atau minuman.

Pepaya matang yang berwarna oranye kekuningan biasanya lebih lezat dinikmati begitu saja. Namun, smoothie pepaya juga terdengar lebih enak saat Anda sedang bersantai di tepi kolam renang.

Pernahkah Anda mengonsumsi pepaya kering? Nah, kali ini mungkin tidak banyak yang mengonsumsi pepaya kering. Pada dasarnya, justru pepaya kering memiliki banyak manfaat kesehatan karena memiliki kandungan karbohidrat yang diperlukan sebagai energi tubuh.

Tapi, ingat, lebih baik pilih pepaya kering alami, dibanding yang telah dijadikan manisan dan bersalut gula. Berikut adalah manfaat kesehatan dari pepaya kering, dilansir laman Boldsky:

Energi

Pepaya kering banyak mengandung karbohidrat yang diperlukan oleh tubuh. Oleh karena itu, pada hari-hari musim panas, saat Anda merasa lesu, ambillah pepaya kering sebagai penambah energi.

Menambah berat badan

Jika Anda tidak memiliki berat badan yang proporsional atau terlalu kurus, pepaya kering membantu menambah berat badan. Hal demikian karena pepaya kering kaya akan kalori. Satu porsi pepaya kering berisi hampir 20 kalori.

Menurunkan kolesterol

Pepaya kering juga merupakan sumber serat yang baik. Oleh karena itu, pepaya kering membantu menjaga kolesterol Anda agar tetap stabil. Pepaya kering juga meningkatkan sirkulasi darah Anda.

Metabolisme

Manfaat kesehatan dari pepaya kering sangat banyak karena kaya vitamin seperti A dan B-kompleks yang membuat fungsi seluler aktif. Makanan ini juga sumber kalsium, potasium, zat besi, mangan dan fosfor yang tinggi.

Penglihatan

Apakah Anda mengalami gangguan penglihatan? Anda perlu makanan yang mengandung vitamin A karena membantu untuk meningkatkan sistem penghilatan Anda. Pepaya kering merupakan sumber vitamin A yang tinggi. Dengan demikian, penglihatan akan semakin baik jika mengonsumsi pepaya kering.

Jantung

Flavonoid dan asam folat yang terkandung dalam pepaya kering membuat jantung Anda lebih sehat dan menjaga penyakit kardiovaskular. Sehingga Anda dapat menjadikan pepaya kering sebagai cemilan sehat pada malam hari ketika Anda ingin mengunyah.

Membantu pencernaan

Pepaya adalah jenis buah yang dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan, sehingga Anda terhindar dari konstipasi.

05/06/2015

PASANGAN SERING BAHAS MANTAN?

Ketika pasangan sering membicarakan mantan kekasihnya, hal itu tentu sangat mengganggu.

Sebenarnya, tak ada yang perlu dikhawatirkan bila ia berbicara sekali-sekali soal mantan pacarnya. Tetapi, jika hampir setiap hari, mungkin saatnya Anda untuk ambil sikap.

Tentu saja, Anda tidak boleh langsung curiga atau emosi, karena akan menimbulkan salah paham. Dan itu dapat memengaruhi hubungan.

Berikut hal-hal yang harus dilakukan bila pasangan masih membicarakan mantan, seperti dilansir dari Boldsky:

Berbicara


Alasan yang Bikin Pria Minder Saat Dekati Wanita
Pertama, buat dia duduk dengan nyaman dan mulailah berbicara. Jangan mencoba untuk melampiaskan emosi Anda karena itu hanya akan merusak suasana. Cukup mengungkapkan keprihatinan Anda. Katakan padanya bahwa Anda merasa tidak nyaman, ketika ia menghabiskan banyak waktu berbicara tentang mantan kekasih.

Empati

Ketika Anda berbicara dengannya, mulai katakan bahwa Anda dapat memahami situasinya. Wajar bagi kita untuk rindu atau memiliki perasaan lain pada mantan kekasih. Kita selalu ketergantungan dengan orang lain, dan itu adalah wajar. Tetapi pada saat yang sama, move on, dan mengubur masa lalu adalah sebuah pilihan yang sehat.

Masa lalu

Katakan padanya bahwa berbicara tentang mantan setiap hari adalah hal yang tak wajar. Anda dapat meyakinkan dia dengan mengatakan bahwa itu tidak adil untuk Anda. (ase)

05/06/2015

Memiliki kulit wajah indah adalah dambaan setiap wanita. Maka tak heran tips merawat kulit selalu menjadi hal paling banyak dipelajari. Untuk merawat wajah sebenarnya tidak perlu dengan bahan-bahan mahal atau perawatan salon.

Anda cukup menerapkan bahan-bahan alami serta perawatan rutin, agar kulit tampak cantik dan sehat. Berikut ini lima tips merawat kulit agar wajah bersinar, dilansir Boldsky:

Cuci wajah

Rahasia pertama kulit wajah nan cantik adalah rajin mencuci muka. Namun juga tidak sembarangan mencuci muka. Pertama, basuh wajah dengan air hangat guna membuka pori-pori, bersihkan kulit dari minyak dan kotoran menggunakan sabun, lalu bilas. Setelah selesai, kembali basuh wajah dengan air dingin untuk menutup pori-pori.

Eksfoliasi

Seminggu sekali, eksfoliasi kulit wajah menggunakan scrub. Jika tidak ingin repot membuat scrub sendiri, beli scrub lembut di toko kosmetik dan encerkan dengan susu segar. Pijat wajah secara perlahan pada arah atas dalam pola melingkar. Pijat juga scrub tersebut di sekitar hidung, dagu dan dahi, guna mengatasi komedo.

Masker

Ada baiknya juga menggunakan masker seminggu sekali. Gunakan masker rempah agar kulit wajah senantiasa segar dan kencang, jika ingin wajah lebih cerah, bisa menggunakan masker bengkuang, lemon ataupun masker lumpur.

Pelembap

Ini adalah langkah penting lainnya. Aplikasikan pelembap untuk menjaga kulit dari dehidrasi. Gunakan pelembap berbahan dasar air bagi mereka yang berkulit berminyak, serta pelembap berbentuk krim untuk yang memiliki kulit kering.

Tabir surya

Kita sering membuat kesalahan dengan menerapkan krim dan kemudian melangkah keluar di bawah sinar matahari. Hal ini perlu diketahui wajah tidak boleh terpapar sinar matahari secara langsung. Oleh karena itu, terapkan krim 15 sampai 20 menit sebelum Anda melangkah keluar. Selama waktu itu akan membantu kulit Anda memperoleh nutrisi dalam krim.

Semoga bermanfaat

05/06/2015

Awis tepang sareng SRBKC... Udah 1 tahun nih garing...

Apakabakar kalian? :D :D

27/06/2014

Selamat Pagi Sahabat Ramah BKC ,,, Selamat menjalani aktivitas yaa,,,

1 Hari Lagi,, ;)

M.H :D :D

14/04/2014

9 RAHASIA DO’A LULUS UJIAN ::
1. Sebelum kamu berangkat ke tempat ujian,
berpesanlah kepada Ibumu untuk
membacakan surat Al-Waqiah pada jam saat
engkau mulai mengerjakan soal ujian.
2. Ketika memasuki ruang ujian
bacalah : “ ROBBISY ROHLI SODRI WA
YASSIRLI AMRI WAHLUL UQDATAM
MILLISANI YAFQOHU QOULI” ( Ya Allah
lapangkan lah dada ku dan mudahkanlah
urusan ku dan lancarkanah lidah ku agar
mereka memahami perkataan ku)
3. Ketika Pengawas ujian mulai membagikan
naskah soal, bacalah surat Al-Qodar tiga
kali.
4. Ketika engkau ragu pada jawaban yang
akan kau pilih, bacalah SHOLAWAT ,
insyaalloh goresan pensilmu akan
selamat.
5. Siasat do’a : Do’akan orang lain, agar
malaikat mendoakan mu.
6. Do’a Istikharoh , do’a dahsyat di malam
sebelum ujian.
7. Ingatlah Allah dalam keadaan lapang ,
agar Allah juga mengingatmu saat
dalam kesempitan .
8. Yakinlah agar Allah pun yakin untuk
mengabulkan do’amu.
9. Bersedekahlah kemudian berdo’alah .
Sedekahmu akan menyelamatkan.

08/04/2014

OL Nya ditemani segelas Badrek Susu :D Hehe,, God Job frnd buat kalian yg udah bersin misinya Hehe

08/03/2014

Ketahui Bahaya Buang Air Kecil di Kolam Renang
^Berbahaya, karena bisa mengganggu pernafasan^

Jika Anda punya kebiasaan buang air kecil di kolam renang, sebaiknya hentikan hal tersebut. Pasalnya, sebuah studi baru yang dilakukan China Agricultural University dan Purdue University menyebutkan bahwa kebiasaan tersebut berkaitan dengan masalah pernafasan dan paru-paru.

Studi yang diterbitkan di jurnal Environmental Science & Technology tersebut menemukan senyawa dalam urine yang bercampur dengan klorin di air kolam bisa membentuk senyawa kimia berbahaya yang menyebabkan masalah pernafasan pada perenang.

Para peneliti menganalisis sampel air dari dua kolam berbeda, yang pertama air kolam bersih, tanpa urin para perenang, dan yang kedua yang bercampur dengan urin.

"Di kolam pertama, tidak ada senyawa kimia baru yang terbentuk, sementara di kolam kedua, ada senyawa baru yang merupakan hasil percampuran antara klorin dan urin," kata peneliti, dilansir Daily Mail.

Dalam penelitian lanjutan di laboratorium, peneliti juga memeriksa reaksi kimia yang terjadi antara klorin dengan senyawa yang terdapat dalam urin dan keringat manusia. Dari situ, juga diketahui, klorin bereaksi positif dengan asam urea yang terdapat dalam urin.

Urin manusia mengandung 24 - 68 persen asam urea, yang akan berubah menjadi sianogen klorida saat bercampur dengan klorin. Semakin banyak asam urea di dalam kolam, maka akan semakin banyak p**a sianogen klorida yang terbentuk.

Dalam tubuh, sianogen klorida bisa memengaruhi banyak organ, termasuk paru-paru, jantung dan sistem saraf pusat, melalui pernafasan dan air yang tidak sengaja tertelan masuk.

"Senyawa sianogen klorida yang terbentuk dalam air kolam akan masuk dalam tubuh melalui air yang tidak sengaja tertelan atau terhirup saat berenang, dan memicu timbulnya masalah kesehatan," tutupnya.

Selain sionogen klorida, produk sampingan lain yang juga bisa terbentuk adalah trikloramin dari proses kimia klorin yang terlalu lama berada dalam air. Dilansir Environmental Health News, trikloramin bisa menyebabkan terhambatnya kerja paru-paru pada manusia dewasa, gatal pada mata, hidung berair juga suara serak.

M.I.A.

07/03/2014

KATA SIAPA COKLAT BIKIN GEMUK ???....

Ini Bukti Ilmiah Coklat Bikin Langsing
Coklat bisa mengurangi keinginan makan berlebih

Selama ini cokelat dianggap sebagai musuh utama bagi mereka yang tengah menurunkan berat badan. Kandungan gulanya, dianggap sebagai pemicu kegemukan. Tapi sebuah penelitian mengungkap bahwa makan cokelat sebenarnya dapat membantu menurunkan berat badan, asal tahu cara memakannya.

Seorang ahli saraf, Will Clower, Ph.D., dalam bukunya, mengklaim bahwa cara makan cokelat yang tepat akan membuat Anda makan lebih sedikit. Tapi, bukan sembarang coklat, melainkan coklat murni atau yang lebih dikenal dengan nama dark chocolate.

Menurutnya, mengudap cokelat 20 menit sebelum makan dan lima menit setelah makan siang juga malam dapat mengurangi hasrat makan hingga 50 persen. Tampak terlalu menjanjikan untuk jadi nyata? Ini penjelasan ilmiahnya.

Cokelat dapat mencegah pelonjakan gula darah di tubuh. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan University of L'Aquila di Italia disebutkan bahwa orang yang makan sebatang cokelat hitam satu kali sehari selama 15 hari berturut-turut, potensi mengalami resistensi insulin atau kondisi penyebab diabetesnya akan berkurang hingga mencapai 50 persen.

Lemak Sehat

Ahli penyakit dalam dan penurunan berat badan, Sue Decotiis, M.D., menambahkan, dark chocolate mengandung lemak sehat yang dapat memperlambat penyerapan gula ke aliran darah.

Hal itu yang dapat mencegah peningkatan produksi insulin secara drastis. Seperti diketahui, lonjakan insulin yang terjadi di dalam tubuh terus menerus dapat mengubah gula menjadi tumpukan lemak di dalam sel. Jika kondisi tersebut dibiarkan terus-menerus,maka dapat menyebabkan resistensi insulin dan diabetes.

"Peningkatan produksi insulin akan mematikan mekanisme pembakaran lemak pada tubuh dan membuat Anda cepat lapar hanya dalam beberapa jam setelah makan," ujar Sue seperti dilansir Women's Health Mag.

Penelitian di Swiss juga mengungkap bahwa dark chocolate dapat mengurangi efek negatif stres. Peneliti dari University of Copenhagen menunjukkan bahwa cokelat dapat mengurangi hasrat mengonsumsi makanan manis, asin dan berlemak. Tapi pastikan juga, cokelat yang dikonsumsi adalah cokelat hitam atau dark cocholate yang mengandung 70 persen kakao.

"Cokelat susu dan cokelat putih sudah ditambahi banyak gula dan mengandung susu (yang juga mengandung laktosa; salah satu jenis gula alami). Sementara dark chocolate kandungan gulanya lebih sedikit dan memiliki asam lemak tak jenuh. Rasanya juga agak pahit sehingga jumlah yang Anda makan juga lebih banyak ketimbang saat mengonsumsi cokelat susu atau putih," jelas Sue.

Semoga bermanfaat,, ;)

06/03/2014

Makanan Ini "Haram" Dikonsumsi Usai Berolahraga
Justru bisa membuat tubuh lebih melar.

Setelah rutinitas padat selama hampir seminggu, Hari minggu memang saat yang pas untuk menyeimbangkan tubuh dengan kegiatan santai dan olahraga.

Tapi percuma saja jika setelah berolahraga, Anda tetap memanjakan nafsu makan. Seakan balas dendam, Anda menyantap apa saja yang diinginkan lidah dan perut. Kebiasaan itu justru membuat tubuh makin melar. Padahal setelah olahraga, tubuh butuh asupan khusus.

Untuk memperbaiki otot misalnya, tubuh butuh lebih banyak protein. Tubuh juga memerlukan karbohidrat kompleks serta banyak air untuk mengganti elektrolit yang hilang. Mengutip The Fashion Spot, berikut makanan yang “haram” dimakan setelah berolahraga.

Sayuran mentah

Makanan ini tidak memiliki cukup kalori, karbohidrat, lemak baik, serta protein untuk memenuhi kebutuhan tubuh setelah olahraga.

Camilan berserat

Tidak semua camilan berserat tinggi atau energy bar bisa mengembalikan kekuatan tubuh. Beberapa justru mengandung terlalu banyak gula. Ini yang tidak baik untuk tubuh.

Soda dan minuman berenergi

Minuman berenergi memang bisa menggantikan elektrolit tubuh yang hilang selama olahraga. Namun ia juga mengandung gula yang tinggi. Sebaiknya minum air mineral saja.

Sereal

Sebelum mengonsumsi sereal, cek dulu kandungan gulanya. Jika terlalu tinggi, sebaiknya hindari dulu. Pilihlah yang kandungan gulanya rendah, dan campur dengan susu rendah lemak.

Daging

Sepotong daging untuk makan siang memang tak salah. Tapi jika itu merupakan daging dalam kemasan, berarti ia mengandung banyak garam dan bahan kimia. Pilih daging yang segar.

Burger dan kentang

Daging merah dalam setangkup burger sulit dicerna tubuh, apalagi setelah olahraga. Selain itu, isi burger juga mengandung lemak jenuh yang tinggi. Makanan yang sama juga tinggi garam.

Cokelat dan susu

Saat merasa lemas setelah berolahraga, makanan pertama yang diinginkan adalah cokelat. Tahan diri Anda, karena makanan ini tinggi gula, garam, dan lemak. Namun, dark chocolate bisa membantu Anda dengan sifat anti-inflamasi dan anti-oksidannya.

Semoga bermanfaat

M.I.A.
:)