Kompetens Anya

14/05/2026

Jövő héten csütörtökön talalkozunk! 😍🤩

09/05/2026

Május a szülésinditással kapcsolatos edukáció hónapja!
Ennek a Projektnek a keretein belül beszélgetett Julcsi ( Júlia Halmos, YouliaYoga) dr. Frigyes Julival!
Olvasd el az interjút az oldalon!
Tájékozódj, kérdezz!
És kövesd be a Szülésindítás oldalát!

„Tegyünk meg mindent, amit lehet – de hadd legyen olyan, amilyen.”

Mit tesz a szülésélménnyel, ha a természetes folyamat helyett protokollok és sürgetés veszik át az irányítást? És hol van a határ a szükséges beavatkozás és a felesleges beavatkozási spirál között?

Dr. Frigyes Júlia pszichiáterrel Halmos Júlia dúla beszélgetett a bizalomról, döntésekről és a szülés valódi természetéről

Kattints a linkre a hozzászólásban és olvasd el az interjút.

07/05/2026

Előadás sorozatba kezdünk a Lóverseny téri Közösségi Ház-zal!
Izgalmas folyamat lesz! 😊
Találkozzunk május 21-én az első alkalommal!

27/04/2026

'Még szopizik a gyermekem, mi lesz így a bölcsiben/oviban?” 🤱

A bölcsődei és óvodai jelentkezések, nyílt napok idején sok édesanyában felmerül ez a kérdés. Gyakran hallani azt a javaslatot is, hogy érdemes lenne elválasztani a gyermeket az intézménykezdés előtt – hiszen mi lesz az altatással? Mi lesz az evéssel? „Túlságosan” ragaszkodik majd a gyermek az édesanyjához.

De valóban szükséges ez? 🤔

Gondoljunk csak bele, mit jelent a szoptatás a tápláláson túl:
✨ megnyugvást és biztonságot ad
✨ segíti a kapcsolódást anya és gyermek között
✨ támogatja az immunrendszert

Egy kisgyermek számára az első nagy elválás – az otthoni környezetből való kilépés – önmagában is hatalmas változás. Ilyenkor minden kapaszkodó, ami biztonságot ad, különösen értékes lehet. 💛

És mi a helyzet a gyakorlati kérdésekkel?
Valóban nem fog tudni elaludni máshogy? Nem fog enni az intézményben?
A tapasztalat azt mutatja, hogy a gyermekek képesek különbséget tenni helyzetek és személyek között. Ami otthon működik, az nem feltétlenül ugyanaz lesz a bölcsiben vagy az oviban – és ez rendben van.

Az elválasztás kérdése mindig egyéni döntés. Lehet, hogy valaki számára épp most jött el az ideje, más pedig szeretné még folytatni a szoptatást a beszoktatás időszakában is. Nincs egyetlen „jó” út. 🌿

💬 Beszélgessünk erről együtt!
Várunk szeretettel a következő Szoptatástámogató baba-mama klub alkalmunkra, ahol szó lesz:
✨ a bölcsi/ovi kezdésről és a beszoktatásról
✨ az altatás kérdéséről intézményi környezetben
✨ a szoptatás fenntartásának lehetőségeiről
✨ és arról is, ha valaki a szoptatási út lezárását fontolgatja

📍 Időpont: 2026. április 29., 9.30-11.00
📍 Helyszín: Lóverseny téri Közösségi Ház (1048 Budapest, Lóverseny tér 6.)

A részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött, melyet ezen a linken tudsz megtenni:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScgk9OInc6PDJ4cMLKxlYckZ_AtTK4ya7jiMiW5Kp2MXQVpDg/viewform?usp=header

Szeretettel várunk! 🤱✨
Heni, Janka és Márti - önkéntes szoptatási segítők

21/03/2026

A szoptatás természetes – tegyük azzá a mindennapokban is! 🌿🤱
A szoptatás természetes biológiai folyamat.

A következő Szoptatástámogató baba-mama klubalkalmunkon a nyilvános szoptatásról lesz szó, azt járjuk körbe, hogy az igény szerinti, válaszkész szoptatás hogyan kivitelezhető az otthonunkon kívül.

Amiről beszélgetünk majd:
✨ Biológiai funkció, nem „látványosság”: A szoptatás alapvető gondoskodás, aki ezt „mutogatásnak” látja, az alapjaiban félreértelmezi az anyai szerepet.
✨ A baba kényelme az első: Bár a legtöbb anya a lehető legdiszkrétebben oldja meg a helyzetet, a baba nyugalma és a szabad levegővétel sokkal fontosabb, mint a tökéletes takargatás.
✨ Szabadság és jog: Magyarországon és Európa nagy részén semmilyen jogszabály nem tiltja a nyilvános szoptatást. Sőt, az egészségügyi ajánlások az igény szerinti táplálást tartják az ideálisnak – bárhol is legyetek éppen.

A szoptatás nemcsak táplálás, hanem megnyugvás is a kicsi számára, ha elfáradt vagy megijedt a zajoktól. ❤️

📅 Időpont: 2026. március 25. 9:30–11:00
📍 Helyszín: Lóverseny téri Közösségi Ház (1048 Budapest, Lóverseny tér 6.)

A részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött.
🔗 Regisztráció: [https://forms.gle/krFG7sahgG3Nrox77]

Várunk szeretettel! 🌸
Heni, Márti, Janka - önkéntes szoptatási segítők

18/03/2026

✨️Kedves Követőink!

Ha szívesen beszélgetnétek velünk egyet személyesen, szoptatás témában az elválasztódásról és a gyengéd elválasztásról, holnap délelőtt 10 órától sok szeretettel várunk Benneteket Budapesten, a káposztásmegyeri Megyeri Klubban. 🤱 😊

01/03/2026

Újra indul kismamáknak szóló Mindfulness meditációs tanfolyamunk!
Hallgass bele egy meditációba ezen a linken:

https://on.soundcloud.com/Ld0n41izC6zRTccwo3

További részletekért kattints a hozzászólásban található linkre!👇

23/02/2026

A szoptatás hónapjai alatt egy idő után felmerül a kérdés:
👉 „És velem mi lesz?”
👉 „Mikor lesz egy kis időm magamra?”
👉 „Szoptatás mellett egyáltalán ki lehet mozdulni?”

A következő Szoptatástámogató baba-mama klubalkalmunkon azt járjuk körbe, hogy az igény szerinti, válaszkész szoptatás mellett hogyan nyerhetünk "énidőt".

Sok édesanya érzi úgy, hogy a szoptatás egyenlő a bezártsággal. Pedig nem kell lemondanod a külvilágról csak azért, mert szoptatsz. 💛

✨ Beszélgetünk arról, hogyan segíthet a hordozás abban, hogy szabadabban mozoghass és ha kimozdultál, mit jelent és milyen megoldások vannak a szoptatásra nyilvános helyen.
✨ Megnézzük, milyen lehetőségek vannak a kikapcsolódásra – például baba-mama tornák, közös programok, támogató közösségek.
✨ Szót ejtünk arról is, hogy bár a kutatások valóban hangsúlyozzák a ráhangolódás fontosságát szoptatás közben, ez nem azt jelenti, hogy minden percben „készenlétben” kell lenned. Amikor a babád aktívan szopizik, valóban fontos a kapcsolódás. De amikor már békésen elszundított a mellkasodon vagy az anyamellen, nyugodtan elővehetsz egy könyvet, megnézhetsz egy filmet, vagy egyszerűen csak ihatsz egy teát. ☕📖

Az énidő nem önzés. Az énidő erőforrás. És egy feltöltődött anya sokkal könnyebben tud jelen lenni.

Ha jól jönne egy megerősítés, hogy nem kell választanod az anyaság és önmagad között, ha szeretnél kérdezni, megosztani vagy csak meghallgatva lenni – tarts velünk.

📅 Időpont: 2026. február 25. 9.30-11.00
📍 Helyszín: Lóverseny téri Közösségi Ház (1048 Budapest, Lóverseny tér 6.)

A részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött, melyet ezen a linken tudsz megtenni:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScgk9OInc6PDJ4cMLKxlYckZ_AtTK4ya7jiMiW5Kp2MXQVpDg/viewform?usp=dialog

Szeretettel várunk! 🤱✨
Heni, Janka és Márti – önkéntes szoptatási segítők

02/02/2026

Kedves ,

Egy nagyszabású projektben fogunk közreműködni májusban, melynek célja, hogy a hogy nyíltan beszélhessünk a szülésindítás valódi hatásairól, és közösen elérjük:
emberi, biztonságos, bizonyítékokon alapuló protokoll szülessen Magyarországon.

Ehhez pedig a legfontosabbak Ti vagytok:
az édesanyák, akik átélték.

Meséld el a történeted, láthatóvá váljon, mi történik a szülőszobákon, és miért van szükség változásra.
Kattints a hozzászólásban a linkre!
várunk!

15/01/2026

Az új év első Szoptatástámogató baba-mama klubjának alkalmán egy olyan témát hozunk, amely szinte minden szoptató anyát elkezd foglalkoztatni előbb vagy utóbb:
👉 mi történik, amikor a baba hirtelen „szopisztrájkol”?
👉 hogyan enyhíthető a fogzás okozta feszültség a szoptatásban?
👉 mit tehetünk, ha harap a baba – és hogyan értsük meg, mi áll a háttérben?

Ebben az időszakban sok anyában felmerül a bizonytalanság érzése és sok kérdésfogalmazódik meg. Teljesen természetes, ha időnként azt érzed, „valami elromlott”… pedig a legtöbb helyzet mögött egyszerű fejlődési ugrások vagy átmeneti állapotok állnak.

A klubalkalmon közösen:
✨ körbejárjuk, mit jelent valójában a szopisztrájk,
✨ beszélünk a fogzás alatti szoptatásról és az ehhez kapcsolódó fájdalomról,
✨ megnézzük, miért harap egy baba, és hogyan kommunikál ezzel,
✨ és hozunk olyan gyakorlati megoldásokat, amelyeket már ki is próbálhatsz otthon.

Ha jól jönne a „nem vagy egyedül” érzés, és szeretnél biztonságos, támogató közegben kérdezni – csatlakozz hozzánk.

📅 Időpont: 2026. január 28.
📍 Helyszín: Lóverseny téri Közösségi Ház (1048 Budapest, Lóverseny tér 6.)

A részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött, melyet ezen a linken tudsz megtenni: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8MSm2tnuG9q1tgsue21l3_GMUI1yYTNiZr-EYEOopNPhuOg/viewform?usp=dialog&fbclid=IwY2xjawOLjNxleHRuA2FlbQIxMABicmlkETE1Z1JteEM4QzNSbVhEcXVOc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHmaR5b6SizUtywbY5Beszsg3sazz9SndboUzELXehdIjzXPyD7PfiBOiKbog_aem_lBR8Il8y75yvE26xTzo_2w

Szeretettel várunk! 🤱✨
Heni, Janka és Márti - önkéntes szoptatási segítők

12/01/2026

‼️⏰ Utolsó lehetőség - már csak ma éjfélig jelentkezhetsz az online szülésfelkészítő tanfolyamunkra!

Miben nyújtunk többet, mint más felkészítők?
A Kompetens Anya január 13-án induló online szülésfelkészítőjének - a tévhitekkel ellentétben - nem az a célja, hogy mindenáron a hüvelyi szülésre, kizárólag a természetes fájdalomcsillapító módszerek alkalmazására és az otthonszülésre készítsen fel, hanem:

✅ szeretnénk, hogy tudd: van választási lehetőséged,
✅ célunk, hogy minden fontos információ birtokában legyél a megfelelő döntések meghozatalához,
✅ merj beszélni a félelmeidről és feltenni a kérdéseidet,
✅ támogatni szeretnénk abban, hogy megtaláld a számodra biztonságot jelentő helyszínt a szülésedhez - legyen ez a kórház, vagy az otthonod.

+1️⃣ Felkészítünk a szülés utáni időszakra is, hogy ne érjenek teljesen váratlanul a gyermekágyi időszak kihívásai.

Regisztrálj itt: https://halmosjulia.hu/szolgaltatasok/online-szulesfelkeszito-a-kompetens-anyaval

Szeretettel várunk kiscsoportos, online tanfolyamunkon: Julcsi, Bori és Heni