https://www.facebook.com/177806945423154/

AnyaSoul #AnyaSzól

Kezdőlap
Magyarország
Budapest
AnyaSoul #AnyaSzól

Segítünk visszailleszkedni a munka világába hosszabb karrierszünet után.

23/09/2026

🌱 Arra gondoltam, hogy indítok egy új sorozatot.

Ahogy haladok a gyógypedagógiai tanulmányaimmal, egyre több olyan gondolattal, módszerrel és gyakorlati ötlettel találkozom, amely szerintem szülőként is nagyon hasznos lehet.

Ezért szeretnék időről időre megosztani veletek egy-egy gondolatébresztőt, nézőpontot vagy akár otthon is kipróbálható feladatot, ami segíthet jobban megérteni önmagunkat, vagy a gyermekünket. ❤️

Mit szóltok hozzá? Érdekelne titeket egy „Anya a padban” sorozat?

15/09/2026

Hírek rólam 🌿

Nagy örömmel osztom meg veletek, hogy elkezdtem a gyógypedagógia szakot levelező képzésen. Már most érzem, mennyire más olyan dolgot tanulni, ami igazán közel áll a szívemhez, és amely iránt őszinte kíváncsiságot és lelkesedést érzek.

Az AnyaSoul életében ez nem jelent irányváltást, sokkal inkább egy újabb réteget. Terveim szerint továbbra is megmaradnak az anyukákat támogató körök, tréningek és coaching alkalmak, ugyanakkor egyre több tartalmat szeretnék hozni a gyermekek fejlődésével, megértésével és támogatásával kapcsolatban is.

Különösen izgalmas számomra a gondolat, hogy a női köröket és coaching folyamatokat idővel a gyógypedagógia szemléletével és tudásával gazdagíthatom.

Nagyon várom ezt az új utat, és örülök, hogy itt vagytok velem ezen a fejlődési folyamaton. 💛

29/08/2026

🍂 Ez a negyedik év, hogy befőzök. Szerencsére a kert mindig többet terem, mint amennyit frissen meg tudunk enni, így ilyenkor előkerülnek az üvegek, a receptek és a régi emlékek is.

Sokszor eszembe jutnak a nagyszüleim, ahogy tesznek-veszek a konyhában, könnyebb kapcsolódni hozzájuk és ahhoz a női minőséghez, ami a gondoskodásról, a megőrzésről és a télre való készülődésről szól.

Egyre inkább magaménak érzem ezt a szerepet. Jó egy kicsit lelassulni, és együtt mozogni a természet ritmusával.

Idén szárítottam csípős paprikát, tettem el lecsót és paradicsomlevet. Aztán amikor már kezdtem nagyon unni az egészet, áthívtam a nagyszülőket, és a segítségükkel folytattam. Rá kellett döbbennem, hogy ez együtt mennyivel jobb móka. A gyerekek is sokáig kitartottak és segédkeztek, így nemcsak a kamra telt meg, hanem közös élményekből is jutott bőven.

Közben pedig még nagyobb hála ébredt bennem. Eszembe jutott, mennyi hecserlibogyólekvárt, baracklekvárt, szilvalekvárt és zakuszkát ettem gyerekkoromban. Mennyi munka, idő és szeretet volt mindezek mögött.

Ti szoktatok valamit eltenni a nyárból a télre? ❤️

25/08/2026

Iskolakezdős pörgés

Valahogy minden évben ugyanitt találom magam augusztus végén.

Egy részem szomorú, hogy ilyen gyorsan véget értek a lustább reggelek, a spontán fagyizások, a „majd lesz valahogy” napok.

A másik részem pedig már teljes fordulatszámon pörög.
Fejlesztések szervezése. Last minute fogorvos. Ruhatár-ellenőrzés. Beszerzőkörút. Ki nőtte ki a cipőjét? Kinél mi hiányzik?

És idén ehhez még hozzájön az is, hogy szeptembertől nekem is indul az egyetem. Beiratkozás, kreditfelvétel, diákigazolvány, órarend... Közben folytatódnak a szülőknek szóló tréningjeim is.
Agyban már rég szeptember van, miközben a szívem még kapaszkodna az utolsó nyári napokba.
Ilyenkor különösen észreveszem, mennyire könnyű belecsúszni az állandó befeszülésbe és a végtelen teendőlistákba. Pedig épp ilyenkor lenne a legnagyobb szükségem arra, hogy megálljak pár percre, vegyek néhány mély levegőt, jógázzak egyet, vagy egyszerűen csak emlékeztessem magam: nem kell mindent egyszerre megoldani.

Ti mivel nyugtatjátok magatokat az évkezdős pörgésben? 🍂💛

03/08/2026

Tudom.
Öt perc nem tűnik soknak.
De sokszor még ennyit is nehéz találni magunknak a nyári forgatagban.
Ezért hoztam neked egy apró kihívást.
Ma szánj magadra 5 percet, arra, ami neked jól esik.

Lehet:
☕ egy nyugodt kávé
📖 néhány oldal egy könyvből
🌿 csend az erkélyen
🎵 egy kedvenc dal
🚶 egy rövid séta
💭 vagy egyszerűen csak néhány mély levegő
És ha megvolt, gyere vissza ide, és írd meg kommentben:

Mire használtad ma az 5 percet?
Lehet, hogy egy másik anyukának pont a te ötleted ad inspirációt. 💛

26/06/2026

Amikor minden hirtelen túl sok lesz, néha elég lehet egyetlen mondat, ami lehorgonyoz, segít nyugodt maradni.

🌿 Földelő mondatokra lehetősség:

• Itt és most vagyok — A jelen pillanatban maradok, nem a fejemben.
• Biztonságban vagyok — A testem megtart, a föld alattam stabil.
• Lélegzem és megérkezem — A légzésem visszahoz ide.
• Most minden rendben van — A pillanat elbír, nem kell sietnem.
• Elég vagyok ebben a percben — Nem kell többet adnom, mint ami most megy.
• Egy pillanatra megállok — A megállás is haladás.
• A testem jelzi az utat — Figyelek rá, nem erőltetek semmit.
• Visszatérek önmagamhoz — A zajon túl ott vagyok én.
• Most csak egy lépést kérek magamtól — A többi ráér.
• Megengedem magamnak a lassulást — A tempómat én választom.
• vagy egy kérdés: mire van szükséged most?

Neked van ilyen mondatod, ami segít?

17/06/2026

Az otthon maradás rejtett ára (érzelmileg és anyagilag)

Mire gondolok?
Sokszor csendben jelennek meg olyan érzések vagy helyzetek, mint:
– a szakmai lendület megtörése
– identitás krízis - “én már nem tudom, ki vagyok az anyaságon kívül”
– az anyagi kiszolgáltatottság
– a láthatatlan munka alulértékeltsége
– a kapcsolatok beszűkülése
– vagy az újrakezdéstől való félelem

Közben ott lehet egy halk gyász is:
az elhalasztott álmok, tervek mögött.

Mit tehetünk az ilyen helyzetek elkerüléséért?

✨ Maradj kapcsolatban a szakmai világoddal
Apró lépések is számítanak: egy-egy e-mail, kávézás, tanulás, kapcsolatépítés, régi kollégák.

💰 Beszéljetek nyíltan a pénzügyekről
Közös kép a családi pénzügyekről, jövőről, biztonságról. Az átláthatóság mindkettőtöket véd.

🧾 Ne maradjon láthatatlan, amit csinálsz
Az otthoni munka érték.
Hozzájárul a család működéséhez.

🤝 Építs saját felnőtt kapcsolatokat
Barátok, közösség, érdeklődési körök.

⚖️ Beszéljetek a szerepekről és egyensúlyról
Egy jól működő kapcsolatban közös döntések és kölcsönös tisztelet van – akkor is, ha a munka nem fizetett.

🌱 Gondolkodj a jövőben is
Lehet, hogy most otthon vagy – de mit szeretnél később?
És mi segítene abban, hogy oda eljuss?

🤍 Kérj segítséget, ha szükséged van rá
Ha megjelenik a feszültség, elveszettség vagy identitásvesztés
érzése – nem kell egyedül maradnod vele.

08/06/2026

Visszatéré lépésről lépésre

És most nem is kell minden kérdésre tudnod a választ.

Sok anya keres meg ezekkel a gondolatokkal GYES/GYED alatt:
▪️ Mikor jön el az „ideális idő”? Nem túl korai ezen gondolkoznom?
▪️Hogyan tudom összehangolni a bölcsöde, óvoda kezdést a munkábaállással?
▪️ Mennyi idő a beszoktatás?
▪️ Mikor és hogyan kell szólni a munkahelyen?
▪️ Hogy fog ez működni? Hogy fog beleférni minden 24 órába?

Ez nem csak egy döntés.
Ez egy átmenet. Egy folyamat. Egy életciklusváltás az egész családnak.

És ebben a folyamatban nem kell egyszerre mindent kitalálnod.

💛 Összegyűjtöttem egy végiggondolható útvonalat –
konkrét kapaszkodókkal, amik segíthetnek:

👉1. Kezdd magaddal – mit szeretnél most valójában?
Eszköz: mini önreflexió / journaling
Írd le:
• Mi hiányzik a jelenlegi helyzetből?
• Mire vágysz (ritmus, közösség, szakmai kihívás, anyagi biztonság)?
• Mi az, amit NEM szeretnél vissza?
👉 + SWOT új szemmel:
Ne csak a helyzetet, hanem magadat is nézd benne:
• Erősségeim most (anyaság után)
• Mi változott bennem?
• Hol van szükségem támogatásra?

👉2. Otthoni egyeztetés – valódi együttműködés
Eszköz: láthatóvá tétel
• Ki mit vállal?
• Hol vannak erőforrásaink (nagyszülő, rugalmas idő)?
• Hol vannak a határaink?
👉 Segítő kérdés:
„Mi segítene abban, hogy ezt ne egyedül cipeld?”

👉3. Gyakorlati térkép – bölcsi, ovi, logisztika
Eszköz: valóságteszt
• alternatívák listázása (több opció felvázolása)
• beszélgetések más anyákkal (játszótér = arany infoforrás)
• beszoktatás reális időigénye (nem sprint)
👉 Segítő kérdés:
„Milyen B tervem van, ha nem az történik, amit most elképzelek?”

👉4. Munkahely – információ, nem döntéskényszer
Eszköz: feltérképező beszélgetés
Nem kell még elköteleződni — csak megérteni:
• milyen lehetőségek vannak?
• mennyire rugalmas a rendszer?
• mi változott a távolléted alatt?
👉 Segítő kérdés:
„Mi az a minimum feltétel, ami mellett jól tudnék működni?”

👉5. Átmenet a családban – a logisztika mellett ez érzelmi folyamat is.
Eszközök:
• egyszerű napirend rajz a gyerek(ek)nek
• „mi lesz más” beszélgetések
• közös ráhangolódás
👉 Segítő kérdés:
„Hogyan tudjuk ezt együtt, biztonságban megélni?”

✨ Már most több erőd van, mint gondolod.
✨ A válaszok jönni fognak lépésről lépésre.
✨ Meg tudod találni a neked működő utat.

27/05/2026

Nyári szünet coming soon

Gyors matek:
👉 ~55 nap gyerekek otthon
👉 24–27 nap éves szülői szabadság
Itt legyen kreatív az ember.😅

Ha van home office lehetőség, az sokat könnyít… de vajon mennyire hagynak majd dolgozni? 🤔

Szóval adott sok-sok hét, amit ki kell találni:
táborok, nagyszülők, szabadság, túlélő üzemmód…
Én most még próbálok úgy tenni, mintha lenne tervem 😄
(tegyük hozzá: részben van, aztán jön az improvizáció)

És közben ott van a másik oldal is: annyiszor hallani, hogy milyen kevés közös nyár jut egy gyerekkel, mielőtt felnő és kirepül.
Vajon hogyan legyen ez a nyár (is) igazán különleges?
Nem tökéletes… csak valahogy jó.

Feltehetjük újra a kérdést magunknak: mi az elvárásunk magunkkal szemben?
Mi működik nekem, nekünk, ennek a családnak a legjobban?

✨ Ti hol tartotok? Már összeállt a nyár, vagy majd lesz valahogy?

Spoiler: erre is megéri tudatosan készülni.
Átbeszélni a preferenciákat, átgondolni, mi működött eddig és mi nem, és ránézni arra, hogyan illeszkedik mindez a saját értékrendedhez –nem a külső elvárásokhoz.

Ha ezt szívesen átgondolnád velem, coaching szemléletben, írj nyugodtan, és egyeztessünk időpontot. 💛

20/05/2026

A szülővé válás különös dolog: visszahozza a gyerekkorodat, nem csak előre visz — vissza is.
Vissza a gyerekkorodhoz, azokhoz a rétegekhez, amelyeket eltemettél, mert azt hitted, már nincs dolgod velük.

A hétvégét Erdélyben töltöttük, végigjárva a gyerekkorom helyszíneit, most már a saját gyerekeinkkel kiegészülve.
Rengeteg emlék jött fel, új felismerések születtek.
Feltöltött, de el is fárasztott.

Te gyermekkorod melyik helyszínét keresnéd fel újra?

Cím

Koszoru Utca 8. 10 TT 39. A
Budapest
1086

Telefonszám

+36704532356

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni AnyaSoul #AnyaSzól új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.