Születő Fény-Kismama és baba-mama jóga, Női tér

05/10/2026

🤍Kismama jóga Zuglóban 🤍

Kapcsolódás, erő, felkészülés

A várandósság egy különleges időszak tele változással, örömmel, kérdésekkel és folyamatos alkalmazkodással. A kismama jóga (prenatal yoga) olyan biztonságos és támogató mozgásforma amely segít, hogy testedben és lelkedben is felkészülten érkezz a szüléshez.

Az órákon gyengéd, mégis hatékony mozgással, légzőgyakorlatokkal, relaxációval, gátizomtornával és tudatos jelenléttel dolgozunk a várandósság aktuális szakaszához igazodva.

Mit adhat neked ez az óra?

- enyhíti a derék-, hát- és csípőtáji feszültségeket
- segít javítani a testtartást és a légzést
- támogatja a medence rugalmasságát és stabilitását
- segít a stresszoldásban és a jobb alvásban
- mélyíti a kapcsolatot babáddal
- önbizalmat és belső erőt ad a szülésre készülve

Ez az óra nem a teljesítményről szól, hanem rólad.
A tested bölcsességéről és az új életre való hangolódásról.🤍

https://app.minup.io/book/szuletofenyjoga

Időpontegyeztetés egyszerűen.

04/10/2026

🤍 https://app.minup.io/book/szuletofenyjoga

04/10/2026

🤍 https://app.minup.io/book/szuletofenyjoga

30/09/2026

Kismamaként egy idő után egészen hétköznapivá válhat, hogy fáj a derekad, feszül a hátad, nehezebben mozogsz, rosszabbul alszol.
Vagy egyszerűen csak azt érzed, hogy jó lenne végre egy kicsit könnyebbnek érezni a tested.

A várandósság alatt az a cél, hogy megtanuld észrevenni, mire van szüksége a testednek, hogyan tudsz úgy mozogni, hogy az jól essen és hogyan tudsz egy kicsit lelassítani a nap végére, befelé figyelni, kapcsolódni a babádhoz.

Erről szól a kismamajóga.

Ma 17:30-kor találkozunk. 💖

És ha már anya vagy, talán egészen másfajta nehézségekkel küzdesz.

Kevés idő magadra.
Folyamatos készenlét.
Sok kérdés, amire nincs mindig egyértelmű válasz.
Az érzés, hogy egész nap másokról gondoskodsz és közben alig van valaki, aki megkérdezi, hogy te hogy vagy.

Az Anyakörben éppen ezért találkozunk.

Nem azért, hogy minden alkalommal nagy dolgokról beszéljünk. Hanem hogy legyen egy hely, ahol tudsz kérdezni, mesélni, hallgatni, tapasztalatot cserélni és olyan nőkkel lenni, akik pontosan tudják, milyen ez az időszak.

Ma 16:15-kor Anyakör. 💖

📍 Varázskert BabaMamaHáz
1141 Budapest, Szugló utca 83–85.

16:15 – Anyakör
17:30 – Kismamajóga

Ha jönnél, foglald le a helyed a Minupon.👇🏻

https://app.minup.io/book/szuletofenyjoga



́randósság



Lassítunk.
Érzékelünk.
Kapcsolódunk.

Női térben, ahol biztonságban vagy.

Születő Fény 🤍 | Nagy-Gesztesi Enikő🌸

23/09/2026

🤍Ma 16-kor találkozunk a Varázskertben! 🤍

21/09/2026

🤍 Szerdán találkozunk! 🤍

https://app.minup.io/book/szuletofenyjoga/events/649a08f9-9837-43b6-ae8d-68ea90d1a703?fbclid=IwZnRzaAUeCZBwZG9mAWZkaWQWUO2e7uY8O_LOyOGIIzP1p7DyFd0PWmV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkCjY2Mjg1NjgzNzkAAR6DXAK_phskyiyyJ3W5vjZtx0n_z5ReDVdNYnuEXk4a1_5KdWyDXTT__798wQ_aem_WNkHbA05C9w5QUSin2dplw

21/09/2026

Mi van, ha a szülés közben valami olyat mondanak, amiről még sosem hallottál?

„Indítanunk kell.”

„Most már érdemes lenne fájdalomcsillapítást kérni.”

„Lehet, hogy másképp kell folytatnunk.”

„Lehet, hogy császármetszésre lesz szükség.”

Ilyenkor nem biztos, hogy maga a helyzet a legijesztőbb.

Hanem az, hogy nem tudod, mit jelent pontosan, milyen lehetőségeid vannak, mit kérdezhetnél – és mit csináljon közben a kísérőd.

Éppen ezért nem hiszek abban, hogy a szülésfelkészítésnek egyetlen „jó szülés” forgatókönyvét kell megtanítania.

Azt szeretném, hogy legyen tudásotok és kapaszkodótok akkor is, amikor valami másképp alakul.

A Születő Fény páros szülésfelkészítője 4 × 2 órában erre készít fel benneteket.

🤍 a vajúdás és a szülés folyamata
🤍 fájdalom és lehetséges fájdalomcsillapítás
🤍 beavatkozások és döntési helyzetek
🤍 szülési terv – úgy, hogy ne egy merev forgatókönyv legyen
🤍 császármetszés és más lehetséges forgatókönyvek
🤍 a kísérőd szerepe és valódi támogatása
🤍 a baba első órái és napjai
🤍 szoptatás és a kezdeti nehézségek
🤍 gyermekágy, testi-lelki változások
🤍 az első hetek otthon

És közben nem csak arról beszélünk, mi fog történni veletek.

Arról is, hogy ti hogyan szeretnétek jelen lenni ebben.

Mitől érzed magad biztonságban?
Mitől félsz?
Mire van szükséged a kísérődtől?
Milyen kérdéseket érdemes feltenni, ha váratlan helyzet adódik?

4 alkalom az otthonotokban, összesen 8 óra – 39 600 Ft / pár.

Egy összeg, ami nagyjából egy budapesti magán nőgyógyászati vizsgálat ára.
Ezért az összegért 8 órányi közös felkészülés vár rátok a Lágyság és Tudatosság módszerrel💗

Nem azért, mert a szülést meg lehet tanulni.
Hanem mert jó érzés úgy elindulni felé, hogy nem teljesen ismeretlen terepre érkeztek. 🤍

Ha szeretnéd látni, pontosan hogyan épül fel a 4 alkalom, írj kommentben egy 🤍 jelet és elküldöm neked a részletes tematikát.

Lassítunk. Érzékelünk. Kapcsolódunk.

Születő Fény🤍 | Nagy-Gesztesi Enikő🌸

20/09/2026

👇🏻Bejelentkezési link kommentben👇🏻

17/09/2026

🤍 Egyre többen vagyunk ebben a közösségben, amiért nagyon hálás vagyok!🙏
A lent megosztott bejegyzést olvasd át, ha még nem tetted volna! 😉
Lejjebb görgetve hasznos tartalmakat is találsz. 💖
A legtöbb kérdésedre a Születő Fénnyel kapcsolatban választ kaphatsz.
Ha mégsem, írj üzenetet! 🤍

Megosztással, reakciókkal, kommentekkel segítheted az oldal eljuttatását más nőkhöz, anyákhoz ezzel segítve őket is az adott élethelyzetükben.🙏

Ha a személyes találkozások kapcsán a véleményedet is megírod, értékeled az oldalt, azért különösen hálás vagyok! 🙏🌸💗

💝 Legyen csodás napod! 💝

16/09/2026

🤍 Egy hét múlva találkozunk! 🤍