20/08/2026
【製衣服飾 特別課程】
柔詠春及基礎自衛術
柔詠春,以詠春拳"小念頭"為基礎,從柔入剛,冇有兼備,鬆緊互補的健體活動。適合一般初學者,特別是50歲以上、平日缺少運動人士學習,更容易上手。
課程着手基本套路形式,激活關節靈活度和舒緩肌筋為目的。循序漸進的冇氣與有氧及抗阻力運動,互相兼容和互補,訓練肌肉收縮和伸張,增加肌力,強健骨骼和爆發力,拱固身體平衡力,減低跌倒風險,強化新陳代謝,增加血液流通,防禦骨質疏鬆和減摱肌肉流失,提升身體靈活度和抵抗力。
有了功底再學基礎自衞術保護自己、禦防被突襲。
上課日期: 10/9 - 22/10(逢星期四) 合共六堂,每堂2小時
時間:晚上7:30 - 9:30
費用: 製衣會員$360 非製衣會員$460
上課地點: 新蒲崗彩虹道28-30號2樓
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