Bear Your Mind 熊不喜歡孤單一個

18/09/2026

🎨✨【Bear Your Mind 插畫比賽 2026】現正接受報名！✨🎨

有時候，一句鼓勵、一個陪伴，就能讓人感受到溫暖和力量。❤️
今屆 Bear Your Mind插畫比賽 2026 以「陪伴」 為主題，希望透過您的創意畫筆，描繪出陪伴帶來的支持、理解與關愛，共同推廣精神健康的重要訊息。🧸💛
無論您是學生、家長，還是熱愛繪畫的您，我們都誠邀您參與，一起用藝術傳遞溫暖！✨

📌 參賽組別
👨‍👩‍👧 親子組（幼稚園生／小學生及家長）
🎓 中學組（本地全日制中學生）
🌟 公開組（不限年齡）

🏆 豐富獎品
🥇 冠軍：$300書券
🥈 亞軍：$200書券
🥉 季軍：$100書券

🎁 所有得獎者均可獲贈「Bear Your Mind 熊不喜歡孤單一個」紀念包一份
🌈 得獎作品更有機會於港鐵社區畫廊展出，並於官方網站及社交平台發佈，讓更多人看見您的創意與故事！

📅 截止報名日期 2026年11月7日（中午12時）
🖌️ 用畫筆訴說陪伴的力量， 讓更多人知道：「你並不孤單，總有人願意陪伴你同行。」

立即報名👇 🔗 https://forms.gle/UeB18Nrs2ZaV5rRt8

＃CFSC #基督教家庭服務中心 #熊不喜歡孤單一個 #插畫比賽2026 #陪伴 #精神健康 #香港插畫 #藝術創作 #你並不孤單 #用畫筆傳遞溫暖

16/09/2026

🌿 心靈麪包舖｜照顧者自我關懷瑜伽工作坊 🌿

照顧者最容易忽略的人，往往就是自己。
每天照顧孩子、父母、伴侶或家人，你是否已經很久沒有停下來，好好照顧自己的身心需要？
這個秋天，誠邀你抽出兩小時，送給自己一份溫柔的禮物。💛
在專業導師帶領下，透過溫和瑜伽伸展、呼吸練習及放鬆體驗，讓自己暫時放下照顧者的角色，舒緩壓力與疲勞，在寧靜的空間裡重新連結自己。

你將有機會：
🧘 放鬆肩頸及身體繃緊部位
🌿 學習簡單實用的呼吸放鬆技巧
💛 舒緩照顧壓力及情緒疲勞
✨ 享受屬於自己的 Me Time

無論你有沒有瑜伽經驗，都歡迎參加！
________________________________________
📅 活動詳情
📍 日期：2026年10月15日（星期四）
⏰ 時間：上午10:00 至 中午12:00
🏠 地點：觀塘巧明街111-113號富利廣場16樓1605室 B Yoga
👥 對象：照顧者
🎯 名額：20位（先到先得）
💰 費用：全免
✅ 無需瑜伽經驗
✅ 瑜伽墊由大會提供
✅ 穿著舒適便服即可參加
📝 立即報名： https://forms.cloud.microsoft/r/zf6uqxsd3d?origin=lprLink
⚠️ 名額有限，額滿即止！

照顧別人很重要，但照顧自己同樣重要。
期待與你一起，在秋日的早上，停一停、呼吸一下，好好擁抱自己。💛

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#心靈麵包舖 #照顧者 #自我關懷 #瑜伽

08/09/2026

世界衛生組織話，精神健康係基本人權。全球超過10億人正經歷不同程度嘅精神健康挑戰。
喺香港呢個高壓城市，工作、學業、家庭、生活壓力……
好多時候真係令人覺得好攰、好迷失，甚至喘唔到氣。
熊熊明白，壓力來源好難即刻離開。
但我哋可以從「照顧自己」開始，學會認真放鬆、留意身心發出嘅訊號、接納自己需要休息、需要停一停充電嘅時刻。

未來幾個月，熊熊會陪大家一起探索不同層面嘅精神健康議題——
學習照顧自己嘅情緒同需要，同時了解點樣溫柔關心身邊嘅人，成為彼此支持嘅力量。
壓力未必即刻消失，但溫柔對待自己，可以俾我哋多一點力量繼續前行。
精神健康唔係要消除所有壓力，而係學習溫柔地照顧自己。

你今日有冇好好對自己講一句「辛苦喇」？
歡迎喺留言同熊熊一齊講講，或者只係打個「❤️」都得。
熊不喜歡孤單一個，我哋一齊慢慢嚟。

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#精神健康 #自我關懷 #心理健康
#關愛同行 #熊熊陪你同行

04/09/2026

緊張、不安、期待，都是開學的一部分。
💛 陪伴孩子成長，比催促更有力量。

#熊不喜歡孤單一個
#童心藝行學生情緒健康計劃
#基督教家庭服務中心 #社會福利署資助服務 #精神健康 #自我關懷

21/08/2026

🎧最近你有冇聽一首令自己舒服嘅歌？
有時放工返到屋企，腦袋仲充滿住今日嘅事情。
不如俾自己幾分鐘，戴上耳機，將注意力交俾音樂。
🎵原來照顧自己，有時只需要一首歌嘅時間。💚

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#童心藝行學生情緒健康計劃
#基督教家庭服務中心 #社會福利署資助服務 #精神健康 #自我關懷

18/08/2026

香港人成日都好忙，趕返工、趕 Deadline、趕住處理一件又一件事情。
我哋以為要等所有問題解決晒，先可以鬆一口氣。
但其實，一片藍天、一陣微風、放工途中見到嘅晚霞，甚至街角一個令你覺得舒服嘅畫面，都可以成為支撐自己嘅小小力量。🐻🌿

📸今日，不如試下抬頭望下天空，留意身邊嘅風景，用鏡頭留住一個令你感到平靜嘅瞬間。

💚原來照顧自己，唔一定要做好多嘢。
只要願意停低，留意生活入面嘅小美好，已經係一種溫柔嘅自我關懷。

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#基督教家庭服務中心 #社會福利署資助服務 #精神健康 #自我關懷

14/08/2026

🧸🍃
有時壓力同情緒嚟得太快， 我哋未必即刻察覺，
但肩膀可能已經繃緊咗， 呼吸亦變得又淺又急。
不如，先停一停。💚
將注意力帶返去自己身上， 慢慢吸氣，再慢慢呼氣。
當呼吸變得深長而平穩， 身體會慢慢收到「安全喇」嘅訊號，
心跳慢返啲， 緊張感輕返啲， 連亂糟糟嘅思緒都可以暫時抖一抖。

🌱 唔使急住解決所有問題。 🌱 唔使逼自己即刻振作。
呢一刻，只需要專注喺一呼一吸之間。
吸氣嘅時候， 感受空氣慢慢進入身體；
呼氣嘅時候， 試下將壓力同疲憊輕輕放低。

照顧自己，唔一定要做好多嘢。
有時，一個深呼吸， 已經係善待自己嘅開始。✨
🐻 今日，不如同熊熊一齊深呼吸一下，俾自己一個喘息嘅空間。💚

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#基督教家庭服務中心 #社會福利署資助服務 #精神健康

22/07/2026

🌱【同行 · 同路 · 同復元】認識精神健康服務的朋輩支援員 🌱

當面對情緒困擾或精神健康挑戰時，一句「我明白你的感受」，往往能帶來莫大的力量。🔋🫶

基督教家庭服務中心精神健康服務的「朋輩支援員」，正正運用自身的復元經歷，陪伴有需要的人走過人生不同階段。他們不只是支援者，更是同行者，以過來人的身份分享經驗、建立希望，協助服務使用者發掘個人優勢，重拾信心及生活動力。

💡 朋輩支援員的工作包括：
✅ 分享個人復元故事與經驗
✅ 提供情緒支援及同行陪伴
✅ 協助籌辦小組及社區活動
✅ 推廣精神健康教育
✅ 鼓勵精神復元人士融入社區、發揮所長

我們相信，每個人都擁有獨特的力量和價值。透過朋輩支援員真誠的陪伴與鼓勵，讓更多人看見希望，踏上屬於自己的復元之路。

🎥 立即觀看影片，認識朋輩支援員的工作點滴，以及他們如何用生命影響生命。
👉 https://youtu.be/En4ZJ5firYs

#基督教家庭服務中心
#精神健康服務
#精神健康綜合社區中心 #和悅軒
#朋輩支援員
#精神健康 #復元同行 #希望同行

17/07/2026

🌱【同行 · 同路 · 同復元】認識精神健康服務的朋輩支援員 🌱

當面對情緒困擾或精神健康挑戰時，一句「我明白你的感受」，往往能帶來莫大的力量。🔋🫶

基督教家庭服務中心精神健康服務的「朋輩支援員」，正正運用自身的復元經歷，陪伴有需要的人走過人生不同階段。他們不只是支援者，更是同行者，以過來人的身份分享經驗、建立希望，協助服務使用者發掘個人優勢，重拾信心及生活動力。

💡 朋輩支援員的工作包括：
✅ 分享個人復元故事與經驗
✅ 提供情緒支援及同行陪伴
✅ 協助籌辦小組及社區活動
✅ 推廣精神健康教育
✅ 鼓勵精神復元人士融入社區、發揮所長

我們相信，每個人都擁有獨特的力量和價值。透過朋輩支援員真誠的陪伴與鼓勵，讓更多人看見希望，踏上屬於自己的復元之路。

🎥 立即觀看影片，認識朋輩支援員的工作點滴，以及他們如何用生命影響生命。
👉 https://youtu.be/En4ZJ5firYs

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你有冇試過情緒低落、壓力大，又唔知可以同邊個講？朋輩支援員，唔係醫生，唔係心理學家，亦唔係社工。我哋係一班曾經經歷過精神健康挑戰，...

15/07/2026

🐻💛 放榜日，請記得你並不孤單。

有人因為達到目標而喜悅，也有人因為結果與期望有落差而感到失落。
無論你正經歷甚麼情緒，都請容許自己慢慢感受，不用急著堅強，也不用獨自承受。
本會的精神健康策略小組與香港大學的研究指出，自我關懷（Self-Compassion）有助減低青少年的壓力、焦慮及抑鬱情緒，提升心理韌力。原來，當我們願意以理解代替責備、以接納代替否定，心靈便能找到更多力量繼續前行。

成績可以反映一次考試的表現，卻無法定義一個人的價值。
如果今天的你感到迷惘，請記得：
🌱 你不需要因為結果而否定自己；
🌱 你可以為自己難過，但不要放棄自己；
🌱 總有人願意陪伴你走過這段路。

願每一位年輕人都能學習溫柔地對待自己，相信未來仍有很多可能。
熊不喜歡孤單一個，因為我們相信，每個人都值得被陪伴。 🐻❤️

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