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Bear Your Mind 熊不喜歡孤單一個

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Bear Your Mind 熊不喜歡孤單一個

呢度，記錄咗「熊熊」同「情緒」嘅故事🐻❤️
除咗係「熊熊」嘅故事，
亦係「你」嘅故事🐻

本互動平台由基督教家庭服務中心精神健康服務管理，為大眾提供精神健康教育及支援服務✌️
轄下社會福利署資助服務單位：
❤️和悅軒-精神健康綜合社區中心
❤️幸福雜貨舖-精神健康流動宣傳車服務
❤️翠林宿舍
❤️安怡宿舍及安愉宿舍

非政府組織（NGO）

16/06/2026

高級的心理彈性：
懂得在工作時候「全力投入」，
也能在休息時間「安心放下」。

不把焦慮帶進夢鄉，也不讓內疚綁架休息。
無論身處哪種狀態，都是最專注、最善待自己的自己。✨

今晚，你正處於哪一個模式呢？
👇 歡迎留言：
🔥 A ［火力全開，熱血拼搏中！］
🛁 B ［睡衣已換，大腦已登出！］

#熊不喜歡孤單一個
#基督教家庭服務中心

11/06/2026

高級的心理彈性：
是能開放地連結世界，
也能安然地與自己獨處。

不勉強迎合，也不委屈內耗。
無論身處哪種狀態，都是最享受、最真實的自己。✨

生活節奏這麼快，心靈也需要學會鬆一鬆。
今晚，你正處於哪一個模式呢？

👇 歡迎留言你的狀態：
🔥 A ［開心社交，盡情放電中！］
🛁 B ［換好睡衣，敷面膜充電中！］

#熊不喜歡孤單一個
#基督教家庭服務中心

05/06/2026

❤️ 愛自己
不是討好別人
而是溫柔對待自己

❤️ 愛自己
不是逃避情緒
而是理解與接納

給自己一點空間
一點耐心
慢慢學會好好照顧自己的心🐻

#熊不喜歡孤單一個
#基督教家庭服務中心

30/05/2026

📢【活動推介｜兒童及青少年自我關懷與精神健康研究調查發佈會暨體驗工作坊】

基督教家庭服務中心精神健康服務與香港大學行為健康教研中心攜手合作，進行了「兒童及青少年自我關懷與精神健康」研究調查，深入了解高小至中六學生的自我關懷水平、精神健康狀況及社交支援情況。
📊研究成果即將正式發佈！誠邀各位前線同工、教師及相關專業人士出席，共同探討如何將「自我關懷」（Self-Compassion）融入日常服務，為兒童及青少年提供更具質素的支援。 🫶🏻

活動內容：
🧠 研究調查發佈會
✔️ 發佈「兒童及青少年自我關懷與精神健康」最新研究數據
✔️ 分享前線同工臨床經驗
✔️ 探討「自我關懷」於服務中的應用及實務方向

🎨 「擁抱心靈」表達藝術與自我關懷體驗工作坊
✔️ 由註冊表達藝術治療師帶領，讓參加者親身體驗如何促進情緒表達、自我覺察及自我關懷能力，並將相關技巧轉化為可應用於服務的實務工具。

📅 日期：2026年7月14日（星期二）
🕒 時間：
15:00–16:00 (發佈會)
16:30–17:45 (工作坊）
📍 地點：觀塘翠屏道3號基督教家庭服務中心總部大樓201室
👥 對象：中、小學教師、兒童及青少年服務工作者及相關專業同工
🎟️ 費用：全免
👥 名額：發佈會80人｜工作坊50人

👉👉👉報名連結：https://forms.gle/4qcLEajRpc2UMnJW8

🗓️ 截止報名日期：2026年6月30日
📢 結果公布日期：2026年7月3日
📞 查詢：3521-1611（倪小姐）

⭐️誠邀各位關注兒童及青少年精神健康服務的人士踴躍參與，共同推動更具實證基礎及關懷導向的服務發展。

#基督教家庭服務中心 #精神健康服務 #兒童及青少年 #自我關懷 #表達藝術治療 #專業發展 #教師 #社工

29/05/2026

五月就已經三十幾度。。。
天氣我哋改變唔到，
但至少有我哋一齊熱一齊頂住！
記得飲水！記得飲水！記得飲水！

#熊不喜歡孤單一個
#基督教家庭服務中心

26/05/2026

熊都有不想社交的時候💤

#熊不喜歡孤單一個
#基督教家庭服務中心

13/05/2026

今天是「國際請病假日」🤒
一個由香港藝術團體C&G Artpartment於2008年發起的「假日」,
提醒大家在忙碌同壓力之中，記得照顧自己。

熊熊知道，不是每個人今日都可以請假。
如果你都撐住返咗工，
放工之後，都可以俾自己一個情緒小假期。

🐻休息不只是身體，情緒同樣需要被照顧

#熊不喜歡孤單一個
#基督教家庭服務中心

08/05/2026

有時幸福唔需要太多儀式，
只要一句真心嘅問候，
就已經係最暖嘅擁抱。

熊熊都想提醒天下所有媽媽：
照顧人嘅同時，記得照顧自己。
你值得被愛、被理解。🌷

#熊不喜歡孤單一個 #心靈麵包舖 #母親節快樂

30/04/2026

【🐻 心情好拍檔🌱 自我關懷的重要】

近來流行一句話：「先照顧心情，再處理事情。」
熊熊同時記住另一個提醒：「先照顧自己，才能照顧他人。」
不知道大家又是否認同呢？

早前，熊熊分享過在不同角色中，
如何成為他人的「心情好拍檔」，
用理解與陪伴支持身邊的人。
但同樣重要的是要先照顧好自己，
我們才有能力、亦有足夠力量去支持他人。

💡 自我關懷，其實是一種可以練習的態度。
以下是一些簡單的自我關懷方向，可以在日常生活中慢慢實踐：

🍀善待自己：在感到痛苦或受挫時，給自己多一份溫柔與理解。
🍀同理自己：接納不安與焦慮，嘗試寫下感受，讓情緒有出口。
🍀共通人性：明白痛苦與失敗是每個人都會經歷的事，你並非孤單面對。
🍀平衡地觀察自己：不壓抑，也不誇大，以坦誠與接納的態度看待內心。
🍀日常減壓：主動安排時間照顧身心需要，為自己預留休息空間。

💝照顧精神健康是一個持續的過程。
當我們情緒較穩定、身心被妥善照顧，
才能更有力地陪伴和支持身邊的人。

🐻 熊不喜歡孤單一個
讓我們在成為他人心情好拍檔的同時，
也練習成為願意照顧自己的心情好拍檔。

#熊不喜歡孤單一個
#基督教家庭服務中心
#心情好拍檔 #情緒價值 #自我關懷

27/04/2026

【🐻 心情好拍檔🌱社區人情味】

平時放假你會唔會去行下街，坐低飲杯嘢，慢慢享受下悠閒時光？
香港大街小巷每日都有不同的故事發生，唔同社區有唔同味道。
但「人情味」，依然是香港社區凝聚力好重要的一部分。

💡熊熊今日想同你一齊做個小挑戰
嘗試在社區入面做個有溫度的「心情好拍檔」！

🔶接納包容身邊每一個人，不要急住批判
🔷成為他人的「心情好拍檔」，同時容許別人陪伴你
🔶不必過度壓抑情緒，學識溫柔地面對所有情緒
🔷在有需要時，鼓勵自己或他人尋求專業協助
🔶理解有情緒需要，並不等於有精神疾病，亦與暴力沒有直接關係

🤝在困難時願意互相支持，學習用不同方式應對生活，讓我們一齊建立、保留
香港這份珍貴又溫暖的人情味。

🐻 熊不喜歡孤單一個，
讓我們在社區之中，練習成為彼此的心情好拍檔。

#熊不喜歡孤單一個
#基督教家庭服務中心
#心情好拍檔 #情緒價值 #香港 #社區人情味

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