東華三院平和坊 戒賭熱線:2827 4321, 1834633 按1字

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東華三院平和坊 戒賭熱線:2827 4321, 1834633 按1字 東華三院平和坊由民政及青年事務局(前名為民政事務局)管轄之「平和基金」資助，為全港受問題賭博影響之人士及家庭提供輔導及治療。

【戒賭字典 一字一問：何謂「癮」？】不少人疑惑：明知賭博有害，為何總也戒不掉？拆開一個「癮」字，便見古人的透徹智慧：• 疒（病）：心病成疾賭博失調從來不只是金錢問題，而是一種心理健康疾病。它侵蝕自制力，蠶食人際與生活。• 隱（藏）：隱藏與逃...
20/10/2026

【戒賭字典 一字一問：何謂「癮」？】

不少人疑惑：明知賭博有害，為何總也戒不掉？拆開一個「癮」字，便見古人的透徹智慧：

• 疒（病）：心病成疾
賭博失調從來不只是金錢問題，而是一種心理健康疾病。它侵蝕自制力，蠶食人際與生活。
• 隱（藏）：隱藏與逃避
賭博人士最常做的事，是把如山的債務、難以面對的羞恥，靜靜藏在心底；遇到壓力時，又靠下注的快感逃避現實，最終越陷越深。

從「癮」字延伸的深意: 真正的戒賭，從處理心癮開始:

 心藏疾，日夜纏: 賭博問題從不限於開局落注的那幾分鐘。人不上賭桌時，心癮、焦慮與誘惑依然在暗處拉扯。
 勤自省，斷根緣: 要斷開根源，不能單靠意志力硬撐，而是要學習卸下隱瞞，坦誠面對。

如果你正受賭癮困擾，鼓勵你停止隱瞞，勇敢求助，尋求專業協助與親友支持，是邁向改變的重要一步。我們願意陪伴你面對困境、看清內心，一起走出賭博的陰霾！

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多接觸大自然對抗賭癮有顯著的正面影響。置身綠意環境中，大自然能有效降低體內的壓力荷爾蒙，平伏戒賭過程中的焦慮與不安，減弱透過賭博尋求刺激或逃避現實的衝動。開闊的戶外景致與新鮮空氣能打破沉迷賭博時的狹隘思緒，成功轉移對賭博的心理渴望，並修復受...
15/10/2026

多接觸大自然對抗賭癮有顯著的正面影響。置身綠意環境中，大自然能有效降低體內的壓力荷爾蒙，平伏戒賭過程中的焦慮與不安，減弱透過賭博尋求刺激或逃避現實的衝動。開闊的戶外景致與新鮮空氣能打破沉迷賭博時的狹隘思緒，成功轉移對賭博的心理渴望，並修復受損的專注力與意志力。

在實踐上，我們可以從日常小習慣開始 : 例如每天花20分鐘到鄰近公園散步，暫時放下手機與網絡；週末則安排郊遊、遠足或綠色健行，讓自己完全沉浸在自然的聲音與風景中。此外，將休閒活動移至戶外，例如在草地上伸展、靜坐或進行帶氧運動，以健康的綠色生活建立正向的情緒支持網絡。透過自然的陪伴，我們能重獲身心平靜，並更加堅定戒賭的決心。

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🎓「抗賭平和號」入校直擊：香港伍倫貢學院！新學年正式展開！「抗賭平和號」今日走入香港伍倫貢學院，喺校園設置咗攤位，為同學準備咗豐富實用嘅紀念品同防賭資訊。好高興見到大家踴躍參與，主動同我哋嘅職員交流，了解更多有關預防賭博嘅訊息！ 大專生活多...
13/10/2026

🎓「抗賭平和號」入校直擊：香港伍倫貢學院！

新學年正式展開！「抗賭平和號」今日走入香港伍倫貢學院，喺校園設置咗攤位，為同學準備咗豐富實用嘅紀念品同防賭資訊。
好高興見到大家踴躍參與，主動同我哋嘅職員交流，了解更多有關預防賭博嘅訊息！ 大專生活多姿多彩，結交新朋友、探索新事物固然重要，但記得要保持警覺，遠離賭博陷阱！
💪 祝各位UOW同學仔迎接一個充實又健康嘅新學年！如果遇到任何與賭博相關嘅困擾，隨時可以搵我哋傾下。
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【生活醫學 x 正向社交連結】上次我們談過生活醫學中健康飲食支柱，了解到它如何支持我們身體和情緒更穩定地運作。今次將和大家介紹生活醫學中另一個重要支柱——「正向社交連結」。不少戒賭的朋友都會有這樣的經歷：想戒，卻又難以離開舊朋友圈；而孤獨的...
02/10/2026

【生活醫學 x 正向社交連結】
上次我們談過生活醫學中健康飲食支柱，了解到它如何支持我們身體和情緒更穩定地運作。
今次將和大家介紹生活醫學中另一個重要支柱——「正向社交連結」。
不少戒賭的朋友都會有這樣的經歷：想戒，卻又難以離開舊朋友圈；而孤獨的時候，情緒更加容易波動，腦海中開始出現「不如再賭一次」的念頭。這種感覺其實很正常，因為人需要和他人產生正向感情連結。

【正向社交ｘ抗賭後盾】
研究顯示，孤獨感與賭博失調有明顯關聯。當人長期缺乏人際支持，便更容易以賭博填補空虛。相反，如果擁有正向、支持性的人際關係，戒賭之路會穩固許多。有研究指出，社會支持與歸屬感愈高，賭博衝動愈低，生活質素也愈好。若有家人或信任的朋友一同參與戒賭輔導，治療的出席率會較高，出現復賭的機會亦會減少。
建立正向社交連結並需要我們立刻結交許多新朋友，或強迫自己參加許多社交活動，而是慢慢建立真正令自己感到被接納、被理解的關係，讓我們知道自己並非孤軍作戰。
當你開始有意識地建立這些連結，例如參加支援小組、培養新興趣、與家人保持溝通，你會發現：
• 情緒較為平穩，不再容易地因孤獨而被賭博誘惑
• 生活有了新的重心，對於賭博的注意逐漸減弱
• 面對誘惑時，有人可以傾訴、有人可以陪伴，抵抗力自然提升
• 慢慢重建自信，感受到「原來我可以過不一樣的生活」
改變不必一步登天，你可以從小嘗試開始：
1. 定期參加戒賭支援小組，與有相同經歷的人交流
2. 安排一些與正向的活動，例如散步、義工服務、報讀興趣班
3. 與信任的家人或朋友分享自己的戒賭目標
4. 盡量避免逗留在容易觸發賭癮的地方
5. 慢慢辨識並疏遠會誘發復賭的舊圈子
6. 嘗試培養一個新興趣，給自己機會認識新朋友
隨著日積月累，這些小小的堅持會逐漸為你築起一層保護網。讓我們一起透過正向社交連結，好好照顧自己之餘，也為戒賭之路注入更多力量。

如果你也想認識更多同路人，一起參加小組或活動，歡迎致電 2827 4321 與我們聯絡。

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🍂 10月黎喇！秋高氣爽，最適合周圍去！「抗賭平和號」已經準備好，繼續走訪各區宣傳預防賭博！💪「抗賭平和號」會喺10月嘅多個街站，為大家提供免費嘅健康資訊同戒賭輔導服務查詢。⚠️ 注意：圖片中嘅紅色「入校活動」係預約嘅團體活動，不對外開放㗎...
28/09/2026

🍂 10月黎喇！秋高氣爽，最適合周圍去！「抗賭平和號」已經準備好，繼續走訪各區宣傳預防賭博！💪
「抗賭平和號」會喺10月嘅多個街站，為大家提供免費嘅健康資訊同戒賭輔導服務查詢。
⚠️ 注意：圖片中嘅紅色「入校活動」係預約嘅團體活動，不對外開放㗎！
🧡 我們一直與你同行！如果你或身邊人有需要，歡迎黎街站搵我地職員傾下，或者致電查詢。
*實際安排或因交通及停泊情況而有所影響。
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【月圓人圓・拒賭家圓】🌕中秋月圓夜，家人團聚時。與其在賭桌追求虛幻輸贏，不如珍惜眼前真實的幸福時光。這個中秋，讓我們：🎑 用真誠相聚代替賭博邀約🎑 以分享月餅取代投注快感🎑 讓「不賭」成為最美的家庭約定別讓賭債遮擋了月光，別讓貪念取代了團圓...
25/09/2026

【月圓人圓・拒賭家圓】🌕

中秋月圓夜，家人團聚時。
與其在賭桌追求虛幻輸贏，
不如珍惜眼前真實的幸福時光。

這個中秋，讓我們：
🎑 用真誠相聚代替賭博邀約
🎑 以分享月餅取代投注快感
🎑 讓「不賭」成為最美的家庭約定

別讓賭債遮擋了月光，
別讓貪念取代了團圓。

願每個家庭都能：
守住財富，守住信任
遠離賭害，月圓人圓

#戒賭服務

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#東華三院平和坊
#但願人長久千里共嬋娟

近月「爆卡」風氣極盛，十開九「沼」，不少人因沉迷抽卡而陷入財務與心理困境。抽卡表面上是娛樂，實際卻隱藏著賭博性質：隨機機率設計讓人誤以為「下一次一定會中」，結果只會越陷越深，失去理智與金錢。大家應保持理性消費，切勿沉迷於抽卡陷阱，遠離賭博性...
24/09/2026

近月「爆卡」風氣極盛，十開九「沼」，不少人因沉迷抽卡而陷入財務與心理困境。抽卡表面上是娛樂，實際卻隱藏著賭博性質：隨機機率設計讓人誤以為「下一次一定會中」，結果只會越陷越深，失去理智與金錢。

大家應保持理性消費，切勿沉迷於抽卡陷阱，遠離賭博性質的消費模式，遠離賭博性質的消費模式。

#東華三院平和坊 #戒賭在線 #平和快線28274321

抗賭的關鍵在於打造一個「與賭絕緣」的全新生活圈，並從三大策略著手：阻斷源頭、重塑社交、財務透明。首先，立即採取物理隔離：刪除所有賭博程式，果斷封鎖並遠離「賭友」及高風險場所。其次，主動加入戒賭互助會或尋求專業心理諮商，將過去投注在賭博的精力...
22/09/2026

抗賭的關鍵在於打造一個「與賭絕緣」的全新生活圈，並從三大策略著手：阻斷源頭、重塑社交、財務透明。

首先，立即採取物理隔離：刪除所有賭博程式，果斷封鎖並遠離「賭友」及高風險場所。其次，主動加入戒賭互助會或尋求專業心理諮商，將過去投注在賭博的精力，轉移到運動、學習或陪伴家人，藉此重建健康的社交支持網絡。最後，將個人財務主導權交由信任的家人管理，並在面對心魔時透過正向自我對話克制衝動，用紀律與行動築起堅實的防線。

透過這三大策略，我們能逐步建立一個安全、健康、支持性的生活環境，讓戒賭決心更加穩固。

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截圖自平和基金

【你以為係怡情，其實係陷阱】—— 揭開賭博的假面具 🎭一些長者往往參與賭博時，心裏總是抱著「小賭怡情」、「玩下姐」的心態，這或許是不少人賭博時的寫照。可是，這些理由長此下去，會讓人一步步放下戒備，深信自己只是在玩樂而能隨時抽身。但賭局的設計...
17/09/2026

【你以為係怡情，其實係陷阱】—— 揭開賭博的假面具 🎭
一些長者往往參與賭博時，心裏總是抱著「小賭怡情」、「玩下姐」的心態，這或許是不少人賭博時的寫照。可是，這些理由長此下去，會讓人一步步放下戒備，深信自己只是在玩樂而能隨時抽身。但賭局的設計，往往是為了讓人沉迷下去。
當「玩下姐」變成「不能停止」，就有機會換來泥足深陷、滿懷困擾的處境。賭博失調不單會令一個人耗盡積蓄，更會嚴重地影響家庭關係和精神健康。退休生活應該是平和、安穩的，不要讓賭博問題影響晚年生活。如果你或身邊的長者家人正面對賭博困擾，鼓勵你們致電2827 4321向我們的輔導員求助。

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自我正向對話是控制賭癮的關鍵心理盾牌。它能有效中斷賭博時存在「想博回失金」或「最後一次」等非理性的自動化投機思維，並幫助戒賭人士在面對焦慮與衝動時穩定情緒，築起一道心理防線，避免再度陷入沉迷的惡性循環。要培養並實踐自我正向對話，戒賭人士需要...
15/09/2026

自我正向對話是控制賭癮的關鍵心理盾牌。它能有效中斷賭博時存在「想博回失金」或「最後一次」等非理性的自動化投機思維，並幫助戒賭人士在面對焦慮與衝動時穩定情緒，築起一道心理防線，避免再度陷入沉迷的惡性循環。

要培養並實踐自我正向對話，戒賭人士需要敏銳覺察內心浮現的縱容性或自責念頭（如「輸那麼多沒救了」）。在賭癮發作的當下，透過深呼吸刻意「停頓」，隨後將消極語言替換為理性和建設性的鼓勵。例如告訴自己：「這份衝動只是暫時的化學反應，我有能力掌控當下的選擇，只要今天不賭就是勝利。」

透過反覆的內在對話練習，戒賭人士能逐步重建心理力量，重新掌握生活的主導權，並在日常中持續強化抗賭的決心。

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