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Re:Fresh線上精神健康自助平台

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Re:Fresh線上精神健康自助平台

我們用心提供線上精神健康支援，包括自助課程、心理評估、專業輔導、企業培訓等，配合線下發展近40年的專業服務，讓香港人可以隨時隨地按個人喜好及需要享用服務，讓內心煥然一新。

獲中國銀行（香港）資助，浸信會愛羣社會服務處「精神健康綜合服務」推出全新的「Re:Fresh線上精神健康自助平台」，為你帶來從生活形態出發的情緒健康線上自助體驗，助你隨時隨地，將自我照顧融入日常習慣，預防情緒危機。

10/08/2026

🥳早前，我們協助嘅👉「香港青少年情緒健康與照片修飾行為調查」公佈啦！🥳 多謝咁多位參與調查嘅Gen Z！
讓我哋一齊好好關懷自己，繼續為彼此嘅健康努力！🥰

04/08/2026

😅【深度專欄︱「成日估錯老細意思？」】
🌟【拆解職場「讀心術」迷思：如何精準觀言察色？】

🗣️撰文：謝豪順 Elvis Tse（註冊工業及組織心理學家）

老細講「OK啊，你自己話事啦」，但明明眉頭深鎖，語氣仲好冷淡⋯⋯呢個時候，你個腦係咪已經上演咗幾十集內心戲？🤯

喺職場生存，我哋成日都要「 #觀言察色」。但原來單憑一個眼神迴避、一句語氣平淡或者一陣沉默，就覺得老細「不滿」或者「講反話」，好容易會將「解讀」變成「誤讀」，隨時表錯情、做錯決定！

點樣先可以精準捕捉上司嘅弦外之音，唔再自己嚇自己？

本文拆解3大職場「讀心」迷思，教你4招正確解讀非語言線索！🧠✨
告別估錯老闆意思的焦慮！

👇立即點擊留言區連結閱讀全文📖，掌握 4 招精準觀言察色🔍
#讀心術 #職場心理學 #職場日常 #自我成長

29/07/2026

【為何愈感無力，愈需要 #閱讀？】📖
【心理學拆解書本潛藏的安定力量：你的思想帶不走】🤓

🫣最近，你是否常常感到一種難以言喻的無力感？時代變換太快，未知的變數難免讓我們陷入焦慮與內耗。

🌟如果現實讓你不知所措，心理學告訴我們，有一種最溫柔的自救方式：打開一本書。📚

這不是避世，而是重獲「 #內在控制權」。當你決定翻開書頁，就等於建起一座任何人都奪不走的心靈堡壘。「深度閱讀」能鍛鍊心智防禦力，而實體書的觸感則能帶來「紙本錨定」的踏實感。😎研究指出，安靜閱讀短短 6 分鐘，就能大減 68% 壓力。🔆

🫶保守你的心，勝過保守一切。每天留 15 分鐘放下手機，用文字為自己找回喘息空間吧。

🔗 立即點擊留言區連結閱讀完整文章，了解文字潛藏的安定力量！

#閱讀治療 #自我療癒 #心理健康 #文字的力量

27/07/2026

【7月理論】突然想分手、離職？心理學拆解為何盛夏總讓你「砍掉重練」🤯

最近「 #7月理論」成為熱話，主張七月是人生狀態與情感關係出現劇變的關鍵轉捩點。

心理學指出，7月作為一年中點，會觸發大腦「時間標記效應」，警覺「今年已經過了一半！」從而激發重置工作的渴望。加上盛夏日照帶來滿滿「血清素」，大幅提升風險承受度，給了你斬斷現狀的勇氣！💪

另外，整個社會系統都在7月進行人員與狀態的重整和檢視，包括畢業季、年中績效考核、暑假和實習等，大環境改變來使我們要跟著改變。

想看完整的科學拆解？👉 立即點擊留言區連結🔗閱讀全文！🔗

#心理學 #斷捨離 #自我成長 #時間標記效應 #心理學科普 #年中回顧

23/07/2026

【揭陽虐狗案為何讓人久久未能平復？💔 心理學：你的憤怒，源於「道德創傷」🧠】

近月，廣東揭陽4名未成年男童當街虐殺流浪犬「旺旺」及其三隻幼犬🐕，更嬉皮笑臉地將棒打火燒的殘忍過程拍攝上網炫耀📱。事後，涉事者僅因未滿14歲，被送往專門學校接受矯治教育🏫。這項處置結果非但未能平息眾怒⚖️，反而在國內外掀起軒然大波，風波至今仍持續發酵🌊。

關注事件之餘，也請別忘了照顧自己🫂。心理學告訴我們，面對強烈的不公義，憤怒是人之常情😡。然而，若你或身邊的親友在事後持續感到震驚與心理不適，甚至出現反覆重溫相關畫面、食慾不振、胃部不適、心跳加速或失眠等狀況🥀，這代表事件對你造成的心理衝擊，可能比想像中更深😰。

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唯有先安頓好自己的心靈，我們才能在這個並不完美的世界上，繼續作光作鹽✨。
#揭陽 #旺旺 #道德創傷＃同理心 #良知 #道德 #照顧 #情緒

15/07/2026

【DSE放榜日🎓｜放榜日點算好？🤔成績只是數字，你的人生由你話事🌟】

文憑試結果塵埃落定📄。辛苦了這麼多年，你已經撐過了其中一個最難熬的階段💪。考得好，固然值得開心🎉；考得未如理想，感到難受、迷惘，也完全正常🫂。

但請記住，你已經做得很好了❤️。

分數只反映一場考試的表現，無法定義你的獨特價值✨，更不能限制你未來的可能性🚀。「條條大路通羅馬」🛤️，人生的賽道才剛剛開始。這張成績單，只是其中一張入場券🎟️——這一刻的順利，不代表未來必然一帆風順⛵；這一刻的失落，也不會決定你人生的終點🌈。

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路，從來不止一條。無論結果如何，你都不是一個人。

#放榜日 #條條大路通羅馬＃自我成長 #畢業

14/07/2026

【孩子放暑假變全家困獸鬥？💥 3招幫你化危為機！💡✨】

「😩放假仲攰過返工，日日喺屋企對住啲細路，真係頂唔順。」
「見到佢成日拎住部手機，🔥我就把鬼火，但又唔想成日都鬧佢。」
「🗣️同另一半因為點樣去安排時間陪仔女，而嘈咗好多次。」
「我都知要平衡，我都知要照顧自己，但現實係我連休息嘅時間都冇呀！😭」

每逢暑假☀️，作為家長的你，是否也有這些矛盾和煩惱？🤷‍♀️🤷‍♂️ 在日常生活中，學校成為了家庭的緩衝區🏫，讓家長有更多空間處理工作和其他事務💼；然而一到暑假，邊界感就消失🌪️，父母必須全天候面對孩子的行為與教養問題。這不僅是時間管理的考驗⏳，更是一場針對全家情緒容量❤️‍🩹、夫妻溝通💬，以及自我調適能力的「壓力測試」🤯。

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不需要逼自己做一個「完美父母」，也不需要為孩子安排一個「人人稱讚」的暑假🏖️。在真實中相愛💖，好過在完美中疲憊😌

#暑假 #父母 #困獸鬥 #焦慮 #心理學

07/07/2026

【世界盃2026】
【「輸波不輸人」：從頂尖球星面對失敗的態度學習優雅地跌倒】

隨著 #世界盃2026 進入白熱化，今年多支熱門球隊竟連番大熱倒灶 💔。C朗失落的身影、尼馬的淚水、日本隊的黯然出局……讓無數球迷大跌眼鏡。

但當這班超級巨星在全世界面前經歷低谷，他們「輸波不輸人」的態度，絕對值得我們在面對人生逆境時借鏡！👇🏼

📌 點擊留言區連結，閱讀完整文章！
生活就像一場超長聯賽，失敗本來就是常態。拍拍灰塵，我們再重新出發！❤️‍🩹

#世界盃2026 #自我成長

06/07/2026

【深度專欄︱為何上司都難搞？四大心法讀懂上司，提升職場生存力！】
【撰文︱陳展弘（組織心理學家）】

🤯 職場最累往往未必是工作，而是要日日「估老細想要咩」和「讀空氣」🫠。

明明熬了三天三夜趕出來的報告，對方看了一眼就淡淡地說：「我唔係要呢啲⋯⋯」真的會讓人瞬間崩潰🔥！又或者永遠只拋下一句「你跟進一下」，根本捉摸不到對方到底想要甚麼。

其實面對難搞的上司，不需要啞忍，更不需要委屈自己去討好或「拍馬屁」！只要懂得運用心理學進行「 #向上管理」，就能輕鬆化被動為主動，大幅降低你的溝通成本 🛡️，專業又不內耗！

✨ 想知道有哪些實用範例可以應對上司？
✨ 想保持專業，同時又拒絕精神內耗？
👇👇👇立即點擊留言區連結閱讀全文，掌握 4 招實用的必備心法！

#職場溝通 #職場心理學 #職場日常 #自我成長

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