11/09/2026
🌸 準媽媽專屬：舒緩身心・產前椅子伸展與呼吸體驗班 🌸
💡 報名方法：直接點擊我主頁 Bio（個人簡介）的連結 就可以馬上報名啦！名額有限，額滿即止 🏃♂️💨
懷孕期間經常腰痠背痛、肩頸緊繃？
想尋找一個安全又輕鬆的運動方式，為迎接寶寶作最好準備？
我們特別為準媽媽舉辦了這場「產前伸展與呼吸班」！無須瑜伽墊，全程利用座椅作為安全輔助，讓你在最平穩、零負擔的狀態下放鬆身心。
✨ 活動亮點：
🪑 安全「椅子伸展」：針對孕期常見的腰背痠痛與水腫，導師會教授簡單易學的座椅伸展動作，溫和舒緩肌肉緊繃。
🌬️ 實用「孕期呼吸法」：學習深度放鬆與助產呼吸技巧，平復孕期焦慮，為日後順產打好基礎。
💕 專屬小班教學：全場僅限 10 - 15 人，確保每位準媽媽都能得到導師的細心指導與照顧。
📅 活動詳情：
日期： 10 月 17 日 (星期六)
時間： 早上 11:00 - 中午 12:00（1小時專屬放鬆時光）
地點： 旺角家樂坊13樓1323A室(會客室B)
對象： 懷孕中的準媽媽（建議懷孕滿12週或以上參加，如有特殊身體狀況請先諮詢醫生意見）
服飾： 穿著輕便舒適的運動服即可
名額： 10 - 15 名（小班教學，額滿即止！）
💌 報名方式：
名額有限，先到先得！立即點擊下方連結或聯絡我們保留位置，讓身心充一充電，用最美好的狀態迎接寶寶的到來吧！
👉 報名連結：https://forms.gle/vyuErYpoMyAvdq7B8
👉 WhatsApp 查詢：https://wa.me/85244841034
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