青一釋 Buddolescent

青一釋 Buddolescent 青一釋（Buddolescent）是一個以青年為核心的佛教組織，旨在擔當青年與佛教之間的橋樑；組織結合佛陀的教化和年輕人的創意，籌辦多元化活動，啟迪青年的身心和智能。

#青一釋活動 🌊 Sea your mind ｜ 觀自然，觀自己 💙你有多久沒有靜下來，好好聽聽海浪的聲音？「Sea」與「See」同音，這不只是一場海邊的戶外活動，更是一趟透過自然、看見真實自己的內在旅程。走進大海的懷抱，讓浪花帶走心中的...
08/09/2026

#青一釋活動 🌊 Sea your mind ｜ 觀自然，觀自己 💙
你有多久沒有靜下來，好好聽聽海浪的聲音？
「Sea」與「See」同音，這不只是一場海邊的戶外活動，更是一趟透過自然、看見真實自己的內在旅程。

走進大海的懷抱，讓浪花帶走心中的雜訊，重新找回內心的平靜與連結。

🔗立即報名：https://forms.gle/geRkLMjazptaHQoMA
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ℹ活動資訊
日期：2026年10月4日（星期日）
時間：下午4:30 - 7:00
地點：屯門黃金海岸

活動內容：
👣 沙灘漫步：踏著細沙，感受腳底與大地的連結。
🤐 禁語淨灘：實踐禁語，沉澱心靈，同時順手淨灘撿拾垃圾，為海洋送上一份溫柔的感謝。
🎨 曼陀羅創作：利用自然素材，繪製專屬於你此時此刻的內心圖騰。
💬 心靈分享：在安全、溫暖的氛圍中，傾聽與表達內心最真實的感受。
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把這段時間留給自己，跟我們一起在海邊「Sea Your Mind」。🌱

#觀自然觀自己 #海邊身心靈 #靜心 #曼陀羅 #禁語淨灘 #心靈療癒 #正念 #正念生活 #戶外體驗 #淨灘

30/08/2026

⏳ Last Call ｜ 名額倒數中

你，預留好屬於自己的這兩個小時了嗎？📖🌸

我們收到不同參加者表示最近很累，需要一個空間讓自己靜下來….

在書店安靜的書香裡，
你只需要做一件事—
像照顧最珍惜的朋友一樣，好好照顧你自己。

選一本你感興趣的書、
挑一抹能帶給你療癒的色彩、
看著顏料順著佛模自由流動、
與不認識的人分享生活的辛苦－
那一刻，請試著對自己說一句：「沒關係，你已經很棒了。」
🕊️ 你需要照顧的，不是遠方的佛菩薩，
而是此時此刻這個真實存在、值得被愛的自己。

📍 活動資訊
日期：2026 年 9 月 4 日 ( 星期五）
時間：晚上7:30-9:30
地點：飛雲書店
名額：10個
報名：https://forms.gle/uZY9VBvrcGxexuqn9
費用：小佛像: $250 (高度10cm)
大佛像: $350 (高度20cm)

佛像各 Size 數量有限，先到先得

✨共學回顧：淨念相續 ✨【淨念相續・修行路上的反思與同行】✨能夠生起一念善心，已經是難得的因緣；若再讓這份善心不斷延續、時時增長，就是學習路上最踏實的進步，便是「淨念相續」的修行。一班好學嘅 BUddies 又出動，今次我哋一齊去咗「淨念...
25/08/2026

✨共學回顧：淨念相續

✨【淨念相續・修行路上的反思與同行】✨

能夠生起一念善心，已經是難得的因緣；若再讓這份善心不斷延續、時時增長，就是學習路上最踏實的進步，便是「淨念相續」的修行。

一班好學嘅 BUddies 又出動，今次我哋一齊去咗「淨念行」，參與長明法師主講嘅講座－《淨念相續》。

講座主要圍繞三個重要課題：
🌱 反思自己修行嘅模式
🌱 留意自己修學嘅環境
🌱 思考如何令修行得以持續

除咗法師嘅開示之外，最令我哋印象深刻嘅，就係小組討論💭

大家一齊探討：
❓ 什麼是道場？
❓ 「道」究竟是什麼？
❓ 如何找到與自己相應嘅道場？
❓ 又應該如何決定自己喺道場嘅去或留？

交流嘅過程中，我哋發現，每個人嘅學佛因緣都唔一樣🍃

有人因家庭薰陶而接觸佛法，有人因人生困惑而尋找答案，有人喜歡閱讀思考📖，有人透過服務、搞活動或共修去體會佛法🤝。

正因為每個人嘅特質、學習方式同因緣背景都唔同，對同一個問題自然會有唔同角度嘅理解與體會✨

💡修行未必有一套適合所有人嘅模式，但透過交流、聆聽同反思，我哋可以更了解自己，亦更體會同行善知識嘅珍貴。

感恩淨念行安排咗今次難得嘅學習機會 🙏
讓我哋喺共學中成長 📚 喺連結中共同前行 🫶

以下係BUddies分享：

🤓「原來修行都有好多種形式，原來修行都需要搵適合自己既方法。以前成日覺得，學佛就要做曬：禪修、正念、誦經、聽課、服務……好似做少樣都唔夠精進😂 反思之後發現，每個人修行嘅方式都可以唔同。」
👉 念佛、誦經、參加活動，都只是方法；如果心沒有改變，再忙也不一定叫修行。

🤓「想去多啲唔同嘅道場，認識多啲！🌱」
👉 每個人都會被環境塑造。如果每天看八卦新聞、不實的言論或內容，心就會向那個方向發展。反過來，如果經常接觸善知識、正向的人，心自然容易安定。

🤓「最深刻一句：『只顧感受苦是沒有意義的。』要反思苦的根源，日常生活做了哪些會導致苦的後果？為何自己會那樣做？覺察自己，幫自己尋找減少苦的辦法。雖然知易行難，但相信只要慢慢嘗試，總有進步。」

😃 能夠坦誠認識自己，其實都係修行嘅一部分。願大家都能保持淨念，相續精進，讓善念不停地重複出現，培養成一種習慣🌿✨

#青一釋 #淨念相續 #淨念行 #學佛因緣 #共學同行 #善知識 #修行路上 #青年學佛 #佛法生活化 #同行成長

#青一釋活動 你是你本身的佛陀｜流體藝術 × 內在閱讀工作坊 📖✨你有多久，沒有好好照顧過那個一直很努力的自己了？每天都在滿足別人的期待、處理無完無結的 Task、照顧別人的情緒……😩用這兩個小時，找回屬於自己的 Self-Care 時間...
05/08/2026

#青一釋活動 你是你本身的佛陀｜流體藝術 × 內在閱讀工作坊 📖✨

你有多久，沒有好好照顧過那個一直很努力的自己了？
每天都在滿足別人的期待、處理無完無結的 Task、照顧別人的情緒……😩

用這兩個小時，找回屬於自己的 Self-Care 時間——學會像照顧朋友一樣照顧自己的內心，在書店裡給自己一場溫柔的自我照顧🥰

🔗立即報名：https://forms.gle/uZY9VBvrcGxexuqn9
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ℹ活動資訊
日期：9月4日 (星期五）
時間：晚上7:30-9:30
地點：飛雲書店 (香港大學站)
名額：10個
費用：小佛像: $250 (高度10cm)︱大佛像: $350 (高度20cm)*
*佛像各Size數量有限，先到先得
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🛀 在流體佛藝術中，你將體驗到：
1. 看見自己的累📖
2. 給自己力量🌱
3. 抱抱自己🎨

我們練習接納帶有缺點、偶爾失控，卻依然無比珍貴的自己。
白模是你的本質，顏料是你的故事。
你需要照顧的，不是遠方的神佛，而是此時此刻這個真實存在、值得被愛的自己。
因為——你是你本身的佛陀。♥

#青一釋 #青年 #佛教 #正念 #心靈家園 #社區 #活動 #義工 #佛法 #流體佛 #流體藝術 #閱讀工作坊 #飛雲書店

#青一釋活動 什麼是，四無量心之「慈無量心」？「慈無量心」就是給予一切眾生快樂。❤️對象不分親疏敵友，甚至涵蓋所有生命，一律平等，沒有例外，沒有遺漏。眾生無量，這份心也應當無限量——愈大愈好、愈多愈好、愈廣愈好。要好似母親愛護唯一孩子咁，...
04/08/2026

#青一釋活動 什麼是，四無量心之「慈無量心」？
「慈無量心」就是給予一切眾生快樂。❤️
對象不分親疏敵友，甚至涵蓋所有生命，一律平等，沒有例外，沒有遺漏。
眾生無量，這份心也應當無限量——愈大愈好、愈多愈好、愈廣愈好。

要好似母親愛護唯一孩子咁，念念都想畀最好嘅嘢佢。
呢份心，要大到無邊界、無限量，如同太陽普照大地，不分對象、不求回報。
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🌿 點樣將「慈心」落手落腳去練習？嚟緊8月，我哋有兩步曲——
第一步：走進老人身🧪
日期：8月22日 (六)
時間：下午2:00 - 6:00
地點：荃灣老圍村佛光淨舍
活動內容：一齊學點樣同理老友記、玩遊戲、做小手作。

第二步：同步老人心🎁
日期：8月30日（日）
時間：下午2:30 - 5:00
地點：老人院現場（探訪日）
活動內容：正式將所學嘅溫暖，親手送到長者手中。

我哋可以藉住今次機會練習，將一個下午嘅快樂，送畀一班素未謀面嘅長者。

🔗立即報名：https://forms.gle/Rf4JSSV3bT1x7PZp7
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如果你說話、做事能為人帶來歡喜與正能量，而不是將苦惱留給別人，並祝福每個人都能夠快樂，你就是在修習「慈心」，這就是「慈」的起點。🥰

你嘅一個下午，可以換嚟佢哋一整日嘅笑容。呢份溫暖，等緊你親手送出去，一齊行動！✨

#青一釋 #青年 #佛教 #正念 #心靈家園 #社區 #活動 #義工 #佛法 #慈悲 #老人探訪 #老人院 #老人院探訪

身心行練習所－【慢晚跑】跑得慢，是一種照顧；慢慢來，是一種智慧。【慢晚跑】是一個聚集 BUddies 嘅緩跑小組。 我哋相信，跑步唔係每次都要追成績， 就好似人生，唔係每一段路都要衝刺 🏃🏃‍♀️就如專業跑手會喺比賽後會選擇 Easy Ru...
27/07/2026

身心行練習所－【慢晚跑】

跑得慢，是一種照顧；
慢慢來，是一種智慧。

【慢晚跑】是一個聚集 BUddies 嘅緩跑小組。
我哋相信，跑步唔係每次都要追成績，
就好似人生，唔係每一段路都要衝刺 🏃🏃‍♀️

就如專業跑手會喺比賽後會選擇 Easy Run 去恢復身心，
我哋都希望大家喺高強度嘅生活之中，
用 慢跑作為一種修行與復元 ——
讓身體慢慢恢復，讓內心重回平穩🪷

【慢晚跑】唔比較速度、亦唔要求表現，
我哋重視呼吸、節奏以及當下狀態。
大家可以用屬於自己嘅步伐前行 👣

每個月畀自己一個空間，
唔使追趕任何嘢，
純粹 Chill 住跑！
⚡⚡

#青一釋活動 【2026 同理心實驗室】⚗聚餐時，我們見到社會角落有一群長者，正與「不聽話」的身體共處，獨自消化時間的重量。他們缺的或許不是一頓飯，可能只是一個被陪伴和被理解的瞬間。🥰🔗立即報名：https://forms.gle/Rf4...
21/07/2026

#青一釋活動 【2026 同理心實驗室】⚗
聚餐時，我們見到社會角落有一群長者，正與「不聽話」的身體共處，獨自消化時間的重量。
他們缺的或許不是一頓飯，可能只是一個被陪伴和被理解的瞬間。🥰

🔗立即報名：https://forms.gle/Rf4JSSV3bT1x7PZp7
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ℹ 活動詳情
☀️ 第一部份：走進老友身
日期：8月22日 (六)
時間：下午2:00 - 6:00
地點：荃灣老圍村佛光淨舍

活動內容：
⛓️ 感官受限任務：你將會「扮演」一位身體有障礙的人，進入一個感官受限的世界。
🎭 慈悲劇場：穿梭角色之間，練習問自己：「如果是我，我會想怎樣被對待？」
🧘 法師的靈魂對話：邀請法師開示，在老病無常面前，我們如何帶著「慈、悲、喜、捨」的心去面對？
🧪 快樂配方：一起經歷好玩指數滿分的互動遊戲、排練大合唱、學習小手作。
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☀️ 第二部份：同步老友心
日期：8月30日（日）
時間：下午2:30 - 5:00
地點：老人院現場
活動內容： 互動遊戲、大合唱、小手作、與老友記聊天
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一個下午並不太長，但一個陪伴，足夠令一位長者覺得：「原來還有人記得我。」
想度過一個更有意義的暑假？
想認識一群同樣相信善意、願意付出的朋友？
事不宜遲，馬上參加吧！

「真正的幸福來自理解和愛」── 一行禪師

#青一釋 #青年 #佛教 #正念 #心靈家園 #社區 #活動 #義工 #佛法 #慈悲 #老人探訪 #老人院 #老人院探訪

身心行練習所：【晚餐讀書會】with .hk 💖 感恩一切善緣，我哋一班 BUddies 又可以聚一聚。6️⃣月嘅一個星期一晚上，我哋去咗余地，一齊好好吃飯，好好學習。帶住 🖥️ 工作咗一整天嘅 身&心 到達余地，我哋透過靜坐、呼吸回到此...
07/07/2026

身心行練習所：【晚餐讀書會】with .hk

💖 感恩一切善緣，我哋一班 BUddies 又可以聚一聚。6️⃣月嘅一個星期一晚上，我哋去咗余地，一齊好好吃飯，好好學習。

帶住 🖥️ 工作咗一整天嘅 身&心 到達余地，我哋透過靜坐、呼吸回到此時此刻，覺察身體，照顧身體，慢慢放鬆。

💖 感恩余地廚娘善巧地先準備好涼菜，待大家靜坐片刻後，隨即安排端上熱湯熱食🥣，令我哋好好吃飯🍚。廚娘嘅介紹讓我哋看見眼前食物嘅獨特：能夠補充能量，但不會為身體帶來額外負擔。細細咀嚼，發現吃下去的不只是食物，還有準備的人的善念、貼心…

晚餐後， Angus 就帶領我哋用一行禪師嘅方式讀金剛經。

💖 感恩 Angus 應青一釋邀請 😊 進一步分享咗 【金剛經×慈悲】，當中嘅角度令我哋不斷有機會問問自己：

💬 我有無喺修行中傷害咗自己（或他人）?
💬 面對煩惱、習氣，點樣降伏此心?
💬 發咗願之後，心應安住喺邊度?
💬 我有無「住」咗喺某一個相去布施?

再次細味分享內容，發現仲有好多值得思惟嘅部分，例如：慈悲自己 = 放縱自己？
其實 慈悲自己 並不是：

🙂‍↔️ 放縱自己
🙂‍↔️ 逃避責任
🙂‍↔️ 將自己嘅壞習慣合理化
🙂‍↔️ 只照顧自己

慈悲自己 是：

💁‍♀️ 看見苦嘅因緣（包括自己受苦嘅因緣）
💁‍♀️ 想真誠地學習不對抗苦
💁‍♀️ 想好好保護自己嘅善心
💁‍♀️ 希望自己重新有力量做利益眾生嘅事

我哋都需要誠實面對自己啊～
相信 🧐 正確思惟 有助我哋更理解慈悲！

願大家都能將佛法帶到生活裡去，好好應用！

💫 Do something good for yourself!
🌈 Do something beautiful for the world!

🌅 看見自己 游向真正想去嘅方向【心的自由式】唔係一般課程，而似係一個可以放心做自己、可以試、畀你錯、之後重新嚟過嘅空間。我哋曾經一齊探索：點解我會咁容易被情緒拉走？點解我明明想改變，但腳步好重？然後慢慢發現——心理彈性係可以練嘅；價值觀可...
30/06/2026

🌅 看見自己 游向真正想去嘅方向

【心的自由式】唔係一般課程，而似係一個可以放心做自己、可以試、畀你錯、之後重新嚟過嘅空間。

我哋曾經一齊探索：
點解我會咁容易被情緒拉走？
點解我明明想改變，但腳步好重？

然後慢慢發現——
心理彈性係可以練嘅；
價值觀可以唔係壓力，而係方向；
行動可以細細步，但實實在在。

佛法嘅智慧 × ACT 嘅方法，變成咗一套好貼地嘅生活技能，亦係青一釋想做嘅：
陪伴大家成長，
讓每個人都可以喺人生嘅浪潮入面，
練到屬於自己嘅「自由式」。

一齊回顧， 呢段屬於我哋嘅學習與實踐之旅 🥰

🌊 讓心自由流動 游向想去嘅方向2026 年 1 月，一班 BUddies 連續 4 個週末喺【心的自由式】課程入面，一齊學下點樣喺變動嘅世界中，依然可以輕輕鬆鬆咁呼吸。有人慢慢聽到內心微細嘅聲音，發現——情緒嚟到，唔一定要被淹沒；腦袋停唔...
23/06/2026

🌊 讓心自由流動 游向想去嘅方向

2026 年 1 月，一班 BUddies 連續 4 個週末喺【心的自由式】課程入面，一齊學下點樣喺變動嘅世界中，依然可以輕輕鬆鬆咁呼吸。

有人慢慢聽到內心微細嘅聲音，發現——
情緒嚟到，唔一定要被淹沒；
腦袋停唔到，唔係自己嘅錯。

我哋一齊練習接納、覺察、練習唔需要急住要變好，但我哋願意一步一步向內走。

呢段旅程溫柔、真實、而且自由，亦係青一釋一直相信嘅——
Do something good for yourself!
Do something beautiful for the world!

一齊回顧， 呢段屬於我哋嘅覺察與接納旅程 🥰

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+85263369967

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