耆康會馮艷管長者鄰舍中心

05/10/2026

🌟防跌小貼士~衣服鞋襪篇👔

🩴拖鞋行路穿吾緊 布鞋波鞋最穩陣👟
拖鞋容易鬆脫不穩，包覆性好的布鞋或波鞋才是保護雙腳的最佳選擇。

📏鞋子尺碼岩岩好 太鬆太緊都唔好 👍🏻
買鞋最重要是「剛剛好」，太鬆容易絆倒，太緊則會影響血液循環。

👟鞋底坑紋不可少 防滑功能最重要🚶🏻‍♂️
鞋底一定要有清晰的坑紋，才能發揮良好的防滑作用，避免在濕滑地面滑倒。

🩳褲子太長易絆倒 長至腳眼岩岩好👖
褲子過長容易踩到而絆倒，剛好到腳眼高度最安全。

🥳長者零跌倒 人人都讚好!👍🏻

30/09/2026

2026年10月會員通訊

30/09/2026

☀️痛後有晴天: 健康運動影片👵👴
各位老友記，平時成日坐或者用手機，肩頸係咪都會有繃緊的情況呢，今次影片教大家肩頸放鬆運動，可以放鬆一下!

🎥 即刻點擊下面連結睇片，一齊伸展下，遠離痛症啦!
https://www.youtube.com/watch?v=GuFDciTuYDA&feature=youtu.be
大家睇完記得分享俾身邊嘅老友記呀💖

歡迎來到本年度第二條運動影片！今天我們學習肩頸放鬆運動!在運動過程中，請務必注意安全，避免過度用力。如果感到不適，請立即停止並諮詢...

01/09/2026

❤️9月防跌小貼士~外出活動篇👣

👁️外出走路要專心，不要一邊看手機一邊走路

🏡踏出家門注意門檻落差，遠離積水與凹凸路面

🛍️外出購物不宜多，分袋提拿能減輕負重及保持平衡

🏃乘搭扶手電梯須站穩在黃線內，全程緊握扶手以防跌倒

🚉進出車廂注意人流不推擠，跨越月台空隙時要準確踏穩

🫶長者零跌倒 人人都讚好!🙆‍♀️

31/08/2026

2026年9月會員通訊

06/08/2026

✨8月防跌小貼士：助行器篇

🤗個人能力要認清，正確使用助行器
～要評估自身體力與平衡，選用合適工具安全防跌。

☂️🙅‍♀️雨傘只宜擋風雨，不宜受力作拐杖
～傘身脆弱且底部不防滑，用作支撐時易折斷滑倒。

🚶‍♀️助行器高度適合，正確使用行得好
~將輔助器材把手調較至適合高度，對齊手腕，才能走得省力。

🛠️定期檢查保養好，如有損壞即換好
～定期檢查螺絲與膠墊，一旦磨損必須立即更換。

🛍️助行器具只助行，不放雜物才穩陣
～切勿在扶手懸掛雜物，以免重心不穩翻側跌倒。

⏳️漫漫長路慢慢走步步平穩緩步走
~走路時切勿急躁貪快，步伐細小方能平穩防跌。

🌸長者零跌倒人人都讚好!👍

31/07/2026

2026年8月會員通訊https://drive.google.com/file/d/1vxj9JCg7yCZiipEImXJNIvgsKWCRnSWY/view?usp=sharing

10/07/2026

https://www.facebook.com/share/1E9tC5kzoq/?mibextid=wwXIfr

4年前患認知障礙 半年前認不出愛妻
朱維德太太Hazel陪老伴走到最後：
11點餵食飯，
佢突然笑得好開懷，
下一秒就睡着，
之後再沒有反應。

舉行簡單送別儀式

無綫開台功臣之一，曾是文化節目《 #大江南北 》和《 #體育世界 》等資深主持人的「 #朱翁 」 #朱維德 ，7日安詳離世，享年94歲。

朱太Hazel接受TVB娛樂新聞台訪問表示，朱翁於4年前患認知障礙症而入住護老院，身體狀况更每況愈下，朱翁於半年前開始認不到人，就連愛妻Hazel也認不出。

朱太對丈夫突然離世難免傷痛，她憶述7號上午，她如常到護老院探訪朱翁，11點餵他用膳，其間朱翁突然對她笑得開懷，而這個久違了的笑容令她大感愕然，不過下一秒朱翁已入睡，其後便再沒反應。

朱維德跟Hazel鶼鰈情深，朱翁過往受訪，太太也有陪伴在側，其中有節目主持問朱翁工作量多，既做主持又間中客串劇集，會否擔心丈夫勞累，她在鏡頭前說：「佢鍾意玩，唔畀佢玩仲辛苦。」隨即笑望朱翁，似要取得對方認同。

知朱翁莫若Hazel，樂天好動的朱翁，60歲時還會出海潛水、玩滑浪風帆，並曾在鏡頭前大騷結實手臂，喜歡周圍探索的他，更會帶團擔任導遊。2013年，81歲的他還舉行了見面會，跟粉絲聚會。他曾言，縱是一把年紀，也要努力學習，與時並進，做好每件事。問到朱翁生前何有特別遺願，她表示「沒有」，並透露已在處理後事，將以簡單形式舉行。

相片來源：娛樂新聞台
#娛壹

02/07/2026

✨✨7月份防跌小貼士：日常作息篇 ✨✨
在生活上一不留神就會出現跌倒風險，留意多加留意小細節，長者就可以遠離跌倒受傷，保持精靈有活力！

👟穿鞋著褲唔企高，坐下穿著免跌倒
穿衣服的時候，單腳站立很容易失平衡，坐在穩固的椅子上面穿著最安全。
😴勿坐椅上打瞌睡，回床休息更好睡 🛏️
在椅子睡覺容易因肌肉放鬆而向前傾，疲倦的時候應該在床上好好休息。
🧗‍♂️ 攀高蹲低易跌倒，找人協助會更好 🤝
拿高處物件或在低處找東西時容易頭暈或失重心，請家人或者照顧者協助就最穩陣。
🤢身體不適要求助，家人關懷顯愛心 ❤️
覺得頭暈、眼花或者腳軟時切勿強行走路，即時向家人求助，安全又安心。

✨✨長者零跌倒，健康活潑身體好✨✨

26/02/2026

2026年3月會員通訊
https://drive.google.com/file/d/1QEeOknT0pVSMzCC1bheS4_p1IYAqkuwk/view?usp=sharing