心•照 Heart to Heart

心•照 Heart to Heart 我們是一群來自香港普通的年青人，將會以一系列的活動推廣情緒健康，和分享不同類型有關情緒健康的資訊。 Like each of you, we have experienced ups and downs in life. But remember, you never walk alone.

我們是一群來自香港的普通平凡學生，跟你們每個人一樣，都有經歷過情緒的時高時低，有過瘋癲忘我的快樂時光，亦有過情緒低落得想放棄的時候，你可能會感到無力丶無助。但是，你並不是自己一人去面對這一切，我們堅信，只要大家能互相扶持，勇於接受自己，主動了解情緒健康，重奪掌控情緒的能力，就能做自己情緒的主人。

接下來將會以一系列的活動推廣情緒健康，和在這個平台上分享不同類型有關情緒健康的資訊，希望大家密切留意和積極參與各種的活動，跟我們一起擁抱開心人生！

We are a group of ordinary students from Hong Kong. We understand the great moments of blissful dances without a single worry, and the tough times like a wanderer getting lost

in the desert. We strongly believe: to support each other, embrace ourselves, understand the importance of mental health and so we will never again let emotions control us, but will enjoy the dune and find the way home. We are going to hold a series of activities and share useful information to promote mental health. Stay tuned to our page and we’ll dance together!

🦾AI係工具，唔係情緒出口嘅終點🎯🧩AI喺心理健康領域可以係一個起點，但唔應該係終點🙌🏻🤔佢可以陪你傾偈 🤖幫你練習情緒管理 ✨推薦自我照顧技巧但——🎶佢唔識察覺你講嘢背後嘅語氣變化 🫪佢唔會主動關心你最近冇上線係咪唔開心 🫂佢唔會...
14/05/2026

🦾AI係工具，唔係情緒出口嘅終點🎯🧩

AI喺心理健康領域可以係一個起點，但唔應該係終點🙌🏻

🤔佢可以陪你傾偈
🤖幫你練習情緒管理
✨推薦自我照顧技巧

但——

🎶佢唔識察覺你講嘢背後嘅語氣變化
🫪佢唔會主動關心你最近冇上線係咪唔開心
🫂佢唔會攬住你話：「我喺度，唔使怕💖」

真正嘅支持，係嚟自人🙌🏻AI幫唔到你建立關係、修補誤解、學習表達愛👄

所以無錯AI係好方便，但過分依賴佢可能會帶嚟多方面嘅壞處😖大家喺尋求情感支持、理解嘅過程當中，依然要學識喺虛擬同現實之間取得平衡！

✅ 可以用AI做輔助，但唔好完全取代你同人嘅相處
✅ 覺得孤單，就搵值得信任嘅人傾吓
✅ 如果情緒困擾持續，記得搵專業心理支援

AI可以幫助我哋一時，但人際連結，先係長期嘅溫暖💖

💬你有冇試過深刻感受到人同AI之間相處嘅分別？歡迎留言分享！

🤖AI陪你傾偈，但代唔代替到人類嘅共鳴？💬上次講到AI嘅興起為我哋帶嚟咗一個嶄新又好方便嘅傾訴alternative，咁又係唔係可以代替到真人呢？心理健康由古至今一直都係大家關注嘅議題，而同時，隨住時代嘅進步，AI嘅技術都發展得越嚟越成熟，...
16/04/2026

🤖AI陪你傾偈，但代唔代替到人類嘅共鳴？💬

上次講到AI嘅興起為我哋帶嚟咗一個嶄新又好方便嘅傾訴alternative，咁又係唔係可以代替到真人呢？心理健康由古至今一直都係大家關注嘅議題，而同時，隨住時代嘅進步，AI嘅技術都發展得越嚟越成熟，唔少人會選擇用AI作為自己傾訴、情緒支持嘅對象🤖到底AI喺擔任心理健康方面嘅角色係積極？定係消極呢？等我哋今日嚟繼續探討吓～

AI可以聽你講，幫你分析情緒，但佢唔會真正「感受」到你嘅情緒🤔呢個係一個不能忽視嘅重點～

試想像咁一幕：

你同AI講：「我今日覺得好失敗，好似冇人明我😣」
AI可能會回覆：「你辛苦啦，想唔想試下做深呼吸或者寫低感受？」
聽落好體貼，但...你會唔會覺得少咗啲「人味」？

👫 真正嘅情感共鳴，嚟自人與人之間嘅眼神、語氣、擁抱、沉默—— AI嘅共情（empathy）有限，佢唔識得「感同身受」，只係計算最「合適」嘅回應👀

當你只習慣咗用AI傾偈，可能會：

🔸 慢慢唔識表達自己畀真人聽
🔸 錯失咗同朋友、家人建立深層連結嘅機會
🔸 甚至覺得現實人際好麻煩，開始逃避

🔍長期依賴虛擬對話，可能會影響社交能力、降低情感智力（EQ），尤其是係青少年階段。AI可以係輔助，但唔可以代替真實人際關係👥人與人之間嘅理解與擁抱，係暫時冇AI可以模擬得到😤

你有冇試過感受到「被理解」嘅震撼？嗰一下AI可能做唔到🥰分享比我哋知！

🌸【精神健康桌遊導師認證課程】🌸想用桌遊推動情緒教育？💡快嚟參加《精神健康桌遊導師認證課程》，由理論到實踐，成就具影響力的桌遊工具情緒教育者！✨課程亮點：* 實踐式學習：親身體驗桌遊，邊玩邊學* 專業認證：完成課程即可獲頒證書，成為認證導師...
15/04/2026

🌸【精神健康桌遊導師認證課程】🌸
想用桌遊推動情緒教育？💡快嚟參加《精神健康桌遊導師認證課程》，由理論到實踐，成就具影響力的桌遊工具情緒教育者！
✨課程亮點：
* 實踐式學習：親身體驗桌遊，邊玩邊學
* 專業認證：完成課程即可獲頒證書，成為認證導師
* 跨領域結合：心理學＋社區發展＋遊戲設計，助你成為全方位精神健康推動者
* 創意激發：學識如何設計互動卡牌遊戲，推動情緒教育

📅活動詳情：
* 日期：5月9日（六）10:30-17:00 ＋ 5月16日（六）10:30-13:00
* 地點：新蒲崗及西營盤
* 對象：對情緒健康有興趣嘅大眾
* 費用：$800/位 [早鳥優惠：4月30日前報名只需$680！🎉（仲送一套自主設計心．照桌遊，價值$250）]
💪完成課程並達到出席率要求的學員可獲得由心•照頒發的證書茲證明曾參與培訓並學習相關技巧。
👉立即報名: https://forms.gle/owUziDNX3qYxV8Qw6

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15/04/2026

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* 專業認證：完成課程即可獲頒證書，成為認證導師
* 跨領域結合：心理學＋社區發展＋遊戲設計，助你成為全方位精神健康推動者
* 創意激發：學識如何設計互動卡牌遊戲，推動情緒教育

📅活動詳情：
* 日期：5月9日（六）10:30-17:00 ＋ 5月16日（六）10:30-13:00
* 地點：新蒲崗及西營盤
* 對象：對情緒健康有興趣嘅大眾
* 費用：$800/位 [早鳥優惠：4月30日前報名只需$680！🎉（仲送一套自主設計心．照桌遊，價值$250）]
💪完成課程並達到出席率要求的學員可獲得由心•照頒發的證書茲證明曾參與培訓並學習相關技巧。
👉立即報名:link in bio

【心•照導「想」團 | 香港精神科歷史探索】全港首個本地情緒病醫學史導賞團深入了解香港精神科的發展歷程，從過去走到未來！心·照將舉辦香港首個探索本地情緒病醫學史發展嘅導賞團，帶你了解香港精神科嘅過去、現在同未來！喺呢個導賞團裡面，我哋會走訪...
29/03/2026

【心•照導「想」團 | 香港精神科歷史探索】
全港首個本地情緒病醫學史導賞團
深入了解香港精神科的發展歷程，從過去走到未來！

心·照將舉辦香港首個探索本地情緒病醫學史發展嘅導賞團，帶你了解香港精神科嘅過去、現在同未來！喺呢個導賞團裡面，我哋會走訪見證戰後香港精神科同社會發展歷史嘅重要地標，包括西營盤舊精神病院、域多利精神病院、佐治五世紀念公園、屯門青山醫院等等，一齊了解香港精神科嘅真實面貌。
本次導賞團中，我們更將走進平日不對外開放的青山醫院，一窺院中環境，走進精神病患者的世界。

日期：27/4/2026（星期一）
時間：10:00-15:30
地點：西營盤集合、青山醫院解散
費用：港幣250/位 (早鳥優惠: 在4月12號（星期日）前報名，可享優惠價$200/位) (包括交通費用)
報名連結：多謝支持，名額已滿

【心•照導「想」團 | 香港精神科歷史探索】全港首個本地情緒病醫學史導賞團深入了解香港精神科的發展歷程，從過去走到未來！心·照將舉辦香港首個探索本地情緒病醫學史發展嘅導賞團，帶你了解香港精神科嘅過去、現在同未來！喺呢個導賞團裡面，我哋會走訪...
29/03/2026

【心•照導「想」團 | 香港精神科歷史探索】
全港首個本地情緒病醫學史導賞團
深入了解香港精神科的發展歷程，從過去走到未來！

心·照將舉辦香港首個探索本地情緒病醫學史發展嘅導賞團，帶你了解香港精神科嘅過去、現在同未來！喺呢個導賞團裡面，我哋會走訪見證戰後香港精神科同社會發展歷史嘅重要地標，包括西營盤舊精神病院、域多利精神病院、佐治五世紀念公園、屯門青山醫院等等，一齊了解香港精神科嘅真實面貌。
本次導賞團中，我們更將走進平日不對外開放的青山醫院，一窺院中環境，走進精神病患者的世界。

日期：27/4/2026（星期）
時間：10:00-15:30
地點：西營盤集合、青山醫院解散
費用：港幣250/位 (早鳥優惠: 在4月12號（星期日）前報名，可享優惠價$200/位) (包括交通費用)
報名連結: 多謝支持，名額已滿

AI可以做你情緒上嘅backup？🧠🤖宜家唔少人開始會對AI開口講心事，甚至當佢係一種「情緒出口」😳你有冇試過🤔真人真事，最近小編喺餐廳遇到一個小男孩全程都喺側邊對住電話講嘢同傾訴，一開始我以為係講緊電話，點知後來發現原來係一直同緊AI對話...
12/03/2026

AI可以做你情緒上嘅backup？🧠🤖

宜家唔少人開始會對AI開口講心事，甚至當佢係一種「情緒出口」😳你有冇試過🤔真人真事，最近小編喺餐廳遇到一個小男孩全程都喺側邊對住電話講嘢同傾訴，一開始我以為係講緊電話，點知後來發現原來係一直同緊AI對話！💬😳

喺都市生活咁急速嘅節奏下，好多人面對壓力、焦慮、失落嗰陣，未必即刻搵到朋友或者專業輔導傾偈。呢個時候，AI就成為咗一個「秒覆📞」嘅聆聽者🦻🏻

例如，一啲AI Chatbot（例如Copilot、Gemini、ChatGPT等等）可以：

🔹 24/7隨時同你傾偈👄
AI令大家能夠喺有情感需要時，不限地點時間獲得支持，簡單嚟講就係現代人追求嘅「秒覆」。現代生活節奏快，好多人可能冇辦法及時尋求專業嘅心理諮詢。AI就可以隨時隨地提供即時嘅情緒支持，幫助我哋釋放壓力🙌🏻

🔹 幫你整理情緒、釐清思緒🤍
Al嘅非批判性特質令大家能夠自由表達自己嘅情感🫶🏻唔少用戶同朋友或家人傾計時可能會感到被批評，而AI嘅存在就可以消除呢種顧慮😤

🔹 教你做深呼吸、寫情緒日記、做冥想🧠
你有需要嘅時候，AI亦可以根據用戶嘅情感狀態同行為模式，提供定制化建議、制定應對策略💃🏻呢啲建議都有機會有效減輕壓力同焦慮🥰

有啲人話：「AI唔會批評我，講咩都唔使驚。」唔洗擔心尷尬、怕比人標籤，反而更容易打開心扉💓

🧠心理學研究顯示，「情緒被接納」本身就有助減壓。所以對某啲人嚟講，AI未必係治療，但可能係入門，亦係一個方便嘅臨時辦法🫶🏻

你又點睇？你會唔會搵AI傾心事？留言話我哋知！👇

【Giveaway 🎁｜心·照送你《女孩不平凡》首映禮戲票 🎬】作為平凡人，我哋點樣喺學習愛嘅過程中踏上不凡嘅旅程？喺即將嚟到嘅元宵節，心·照希望為大家帶嚟一個反思愛情同互相擁抱嘅機會💖我哋將會送出 一套兩張《女孩不平凡》首映禮戲飛，邀請你...
27/02/2026

【Giveaway 🎁｜心·照送你《女孩不平凡》首映禮戲票 🎬】

作為平凡人，我哋點樣喺學習愛嘅過程中踏上不凡嘅旅程？

喺即將嚟到嘅元宵節，心·照希望為大家帶嚟一個反思愛情同互相擁抱嘅機會💖我哋將會送出 一套兩張《女孩不平凡》首映禮戲飛，邀請你帶一位對你好重要嘅人，一齊入戲院感受呢份不平凡🥰當日仲有映後分享，導演同埋6位不平凡嘅主演女孩都會嚟到現場分享✨



✨ 參加方法
1️⃣ Follow .hk
2️⃣ Like 呢個 Post
3️⃣ Comment分享一個「平凡中帶點不平凡」嘅小故事
4️⃣ Tag一位你覺得「很不平凡」嘅朋友

我哋將會選出最有趣嘅一個故事，送出一套兩張戲飛💝

📅 截止日期：3月1日晚上23:59
📢 結果將於3月2日透過Story公佈同DM 聯絡得獎者

🎬首映禮詳情：
日期：3月3日（星期二）
時間：7:15pm
地點：Priemiere Elements 圓方戲院

讓我們一起，擁抱不平凡❤️

#女孩不平凡 #首映

用榮格心理學解釋一見鍾情：其實係投射你潛意識中既異性形象？「吸引你既人，可能係你一直渴望成爲既自己。」你以為一見鍾情淨係因為身體反應和荷爾蒙大爆發🤔Nonono！今日同大家講下Carl Jung（榮格 - 分析心理學之父）嘅Anima同An...
12/02/2026

用榮格心理學解釋一見鍾情：其實係投射你潛意識中既異性形象？

「吸引你既人，可能係你一直渴望成爲既自己。」

你以為一見鍾情淨係因為身體反應和荷爾蒙大爆發🤔Nonono！今日同大家講下Carl Jung（榮格 - 分析心理學之父）嘅Anima同Animus理論，幫你解開「觸電⚡️」嘅謎團！

乜嘢係Anima同Animus？
榮格話，其實每個人心入面都有一個「潛意識的異性形象」：Anima就係男性內心深處嘅女性形象（如溫柔、感性、接納等）；Animus就係女性心裏潛藏嘅男性特質形象（如堅毅、理性、自信等）。呢啲係你成長經歷、家庭、童年經歷加埋潛意識影響之下，慢慢形成自己理想異性嘅藍本🤔

一見鍾情，其實係你心中形象嘅「投射」？
當你話「一見到就心動」，某程度其實係你心中嗰個Anima / Animus形象投射咗喺對方身上。例如你平時幻想男神堅強幽默，女神溫柔體貼，忽然有個新朋友完全符合呢個想像——即使你都未真係了解佢，你嘅潛意識已經認住咗對方。

榮格學派認為，呢種強烈吸引力未必真係「注定」，好多時係自己理想異性形象遇上現實投射對象。你睇中對方，唔單係個樣、聲線，而係你覺得佢有啲嘢好熟悉，好啱feel，原來係你內心世界作怪🤯

與戀愛三角的關係
將 Sternberg 嘅激情（Passion）同榮格嘅理論一齊睇，你會發現，有時所謂「命中注定」嘅一見鍾情，係對方咁啱match到你內心深處嘅異性特質。而呢種投射未必等於真係了解，所以好多神速戀情，一拍即散💔因為當發現對方原形，現實同幻想即刻一目了然🫠

自知才能愛得自由💖
下次遇到一見鍾情，不妨停一停諗吓自己心中對異性有咩投射、有咩「理想藍圖」🫧學識分辨係咪Anima或Animus上身，再主動了解對方真實一面，愛情就唔會停留喺迷戀（Infatuation）階段，可以走得更遠更真💗

參考資料
Jung, C. G. (1964). Man and his symbols. Dell.

Sternberg, R. J. (1986). A triangular theory of love. Psychological Review, 93(2), 119–135.

🌸【精神健康桌遊導師認證課程】🌸想用桌遊推動情緒教育？💡快嚟參加《精神健康桌遊導師認證課程》，由理論到實踐，成就具影響力的桌遊工具情緒教育者！✨課程亮點：* 實踐式學習：親身體驗桌遊，邊玩邊學* 專業認證：完成課程即可獲頒證書，成為認證導師...
08/02/2026

🌸【精神健康桌遊導師認證課程】🌸
想用桌遊推動情緒教育？💡快嚟參加《精神健康桌遊導師認證課程》，由理論到實踐，成就具影響力的桌遊工具情緒教育者！
✨課程亮點：
* 實踐式學習：親身體驗桌遊，邊玩邊學
* 專業認證：完成課程即可獲頒證書，成為認證導師
* 跨領域結合：心理學＋社區發展＋遊戲設計，助你成為全方位精神健康推動者
* 創意激發：學識如何設計互動卡牌遊戲，推動情緒教育
*
📅活動詳情：
* 日期：3月7日（六）10:30-17:00 ＋ 3月14日（六）10:30-13:00
* 地點：待定
* 對象：對情緒健康有興趣嘅大眾
* 費用：$800/位 [早鳥優惠：2月18日前報名只需$680！🎉（仲送一套自主設計心．照桌遊，價值$250）]
💪完成課程並達到出席率要求的學員可獲得由心•照頒發的證書茲證明曾參與培訓並學習相關技巧。
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#心照桌遊 #精神健康 #情緒教育 #桌遊導師

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