JCWow 賽馬會思妍婦女精神健康計劃, Hong Kong (2026)

18/02/2025

賽馬會思妍婦女精神健康計劃 (JCWOW) 第二階段將於2025年2月28日結束，計劃於三年半期間一直向超過15,000人次提供直接介入服務，並向超過27,000位公眾人士推廣婦女精神健康服務，感謝大眾支持😊

📌所有服務將於2025年3月1日起停止，包括關閉下列三間服務中心、查詢電話及相關工作電話：

⬥香港明愛賽馬會思妍婦女精神健康計劃2.0
地址：新界荃灣西樓角路 1-17 號新領域廣場 16樓1601 室
電話：(852) 3691 8616

⬥香港婦女中心協會思妍中心
地址：九龍長沙灣長沙灣道650號中國船舶大廈1709室
電話：(852) 2388 3711、2388 3755

⬥新生精神康復會賽馬會思妍婦女精神健康計劃
地址：九龍九龍灣企業廣場2期7樓07室
電話：(852) 9731 3691

👉若大家往後有服務需要，可到下列網址查詢：

明愛康復服務
https://rs.caritas.org.hk/

香港婦女中心協會
Facebook: https://www.facebook.com/hkfwc
Instagram: https://www.instagram.com/hkfwc.1981/

新生精神康復會
Facebook: https://www.facebook.com/NewLifePsychiatricRehabilitationAssociation
Instagram: https://www.instagram.com/nlpra.newlifestyle/

今後希望能在其他支援女性精神健康的路上再會，讓更多女性可以迎向身心更自在、平安的生活。

#女人 #女人心事 #情緒 #身心健康 #精神健康 #賽馬會思妍婦女精神健康計劃 #香港賽馬會慈善信託基金 #情緒療癒 #支持力量

14/02/2025

【第三批開放📚身心自助圖文冊📚】

思妍計劃專為婦女而製作的「自助圖文冊」，一套六冊，主題包括👇
- 1️⃣: 簡單伸展運動，放鬆身心靈
- 2️⃣: 「撃退失眠！」穴位按摩介紹、花茶及食療
- 3️⃣: 「輕鬆面對更年期！」穴位按摩介紹、花茶及食療
- 4️⃣: 靜觀練習紓緩痛症—無懼痛症，認識情緒
- 5️⃣: 靜觀練習紓緩睡眠問題—無懼失眠，放鬆身心
- 6️⃣: ACT「自療」—紓緩身心的情緒困擾

稍早前已開放首四冊供閱覽(可查閱早前的帖子)，現發佈最後的第五、六冊～
✅ 第五冊《靜觀練習紓緩睡眠問題》：
https://nlpra-my.sharepoint.com/:b:/g/personal/jcwow_nlpra_org_hk/EWtPoF6QF0xKqNbo1unWRdEBS5Ts0dRH6fNiu0JJByyaNg?e=IYRlkK
✅ 第六冊《 ACT「自療」紓緩身心情緒困擾》：
https://nlpra-my.sharepoint.com/:b:/g/personal/jcwow_nlpra_org_hk/ETIYsOeju4ROuuxVn10nTTsBhn-JWr99yqY3TcRZ33VzmQ?e=O7LPVT
（限時指定開放點，至2月28日截止）

感謝大家支持🙌 6本小冊子已發佈完畢，記得於限期內點入連結閱覽啦🤓😊
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28/01/2025

賽馬會思妍婦女精神健康計劃 (JCWOW) 第二階段將於2025年2月28日結束，計劃於三年半期間一直向超過15,000人次提供直接介入服務，並向超過27,000位公眾人士推廣婦女精神健康服務，感謝大眾支持😊

📌所有服務將於2025年3月1日起停止，包括關閉下列三間服務中心、查詢電話及相關工作電話：

⬥香港明愛賽馬會思妍婦女精神健康計劃2.0
地址：新界荃灣西樓角路 1-17 號新領域廣場 16樓1601 室
電話：(852) 3691 8616

⬥香港婦女中心協會思妍中心
地址：九龍長沙灣長沙灣道650號中國船舶大廈1709室
電話：(852) 2388 3711、2388 3755

⬥新生精神康復會賽馬會思妍婦女精神健康計劃
地址：九龍九龍灣企業廣場2期7樓07室
電話：(852) 9731 3691

👉若大家往後有服務需要，可到下列網址查詢：

明愛康復服務
https://rs.caritas.org.hk/

香港婦女中心協會
Facebook: https://www.facebook.com/hkfwc
Instagram: https://www.instagram.com/hkfwc.1981/

新生精神康復會
Facebook: https://www.facebook.com/NewLifePsychiatricRehabilitationAssociation
Instagram: https://www.instagram.com/nlpra.newlifestyle/

今後希望能在其他支援女性精神健康的路上再會，讓更多女性可以迎向身心更自在、平安的生活。

#女人 #女人心事 #情緒 #身心健康 #精神健康 #賽馬會思妍婦女精神健康計劃 #香港賽馬會慈善信託基金 #情緒療癒 #支持力量

27/01/2025

【焦糖布丁制作——聲音療癒之旅🍮✨】

你有冇發現，生活同製作焦糖布丁好似有好多相似之處？每一個材料都係心靈嘅縮影：甜美嘅牛奶、苦澀嘅焦糖，仲有細膩嘅蒸煮過程，全部都係生活滋味嘅最佳寫照！🥛🍬

今次，我哋邀請咗一位義工媽媽，製作日式昭和布丁，喺甜品嘅製作過程中，重新感受生活嘅小確幸。當睇住焦糖慢慢變色，布丁慢慢凝固，呢份滿足感正正就係忙碌生活中被忽略嘅「甜蜜時光」。💖

🍮 日式昭和布丁食譜 🍮

材料：（可製作2杯布丁）

A) 焦糖液
- 細砂糖…… 50g
- 水…… 20g

B) 布丁液
- 雞蛋…… 2隻
- 細砂糖…… 25g
- 牛奶…… 200ml

製作步驟：

1️⃣ 製作焦糖
- 細砂糖和水放入鍋中，用中小火加熱，直到糖變成琥珀色，然後迅速倒入模具底部，靜置冷卻變硬。

2️⃣ 製作布丁液
- 牛奶加熱至微溫（不用煮沸），同時於大碗中打散雞蛋，加入細砂糖攪拌均勻。
- 慢慢把溫牛奶加入蛋液中，一邊加入一邊攪拌，再用濾網過濾2-3次，確保布丁液細膩無氣泡。
- 把布丁液倒入模具，蓋上錫紙。

3️⃣ 蒸焗布丁
- 蒸鍋加水煮沸，然後放入模具，鍋蓋不用完全覆蓋，需留少許空隙，用中小火蒸約20分鐘。
- 完成後靜置冷卻，放入雪櫃冷藏數小時，口感更佳！

貼心小提示：
✨ 想布丁更滑嫩？可減少蒸焗時間。
✨ 如果焦糖脫模困難，可以用熱毛巾敷模具底部，讓焦糖稍微融化。
✨ 過濾布丁液後靜置30分鐘，可以有效減少氣泡。

這份布丁不只是甜品，更是一份療癒心靈的小禮物。讓我們在每一個製作的過程中，學會珍惜自己，擁抱生活中每一份甜與苦，並將這份愛延續給我們身邊的人！💖

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賽馬會思妍婦女精神健康計劃旨於協助18至64歲的女性儘早察覺她們的情緒和精神健康問題，特別是「思覺過敏」的情況。「思覺過敏」是在思想或感官上有輕度或短暫性的困擾經歷，例如出現多疑、容易認為被人針對的感覺、莫名其妙的恐懼或擔心、易怒、錯覺或幻覺、突然與人疏遠等。計劃提供及早的防治和轉介服務予有需要的女性。

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23/01/2025

🌸 《解鎖自我·「妍」亮可能》 🌸

由思妍計劃製作的小冊子，匯集了推動女性精神健康的寶貴經驗與智慧！✨
思妍計劃由香港大學、香港明愛、新生精神康復會及香港婦女中心協會攜手合作，致力服務不同需要的女性，並在四間中心共同推動身心健康。

這本小冊子匯集了團隊的服務經驗與前線實務智慧，旨在分享給專業人士、同工及大眾，讓更多人關注女性精神健康，並激發行動支持每位女性走向更美好的生活！💪💖

書本連結： https://play.google.com/books/reader?id=7cZAEQAAQBAJ&pg=GBS.PA2&hl=zh_TW

讓我們一同關注女性精神健康，為每位女性點亮希望與力量！🌟

#女人 #女性精神健康 #身心健康 #精神健康 #賽馬會思妍婦女精神健康計劃 #香港賽馬會慈善信託基金 #解鎖自我 #妍亮可能 #關懷女性 #專業分享 #社會關注

21/01/2025

【第二批開放📚身心自助圖文冊📚】

思妍計劃專為婦女而製作的「自助圖文冊」，一套六冊，主題包括👇
- 1️⃣: 簡單伸展運動，放鬆身心靈
- 2️⃣: 「撃退失眠！」穴位按摩介紹、花茶及食療
- 3️⃣: 「輕鬆面對更年期！」穴位按摩介紹、花茶及食療
- 4️⃣: 靜觀練習紓緩痛症—無懼痛症，認識情緒
- 5️⃣: 靜觀練習紓緩睡眠問題—無懼失眠，放鬆身心
- 6️⃣: ACT「自療」—紓緩身心的情緒困擾

稍早前已開放頭兩冊供閱覽(可查看上月的帖子)，現發佈第三、第四冊～
✅ 第三冊《中醫療法紓緩更年期不適及情緒》：
https://nlpra-my.sharepoint.com/:b:/g/personal/jcwow_nlpra_org_hk/EUOp82KYXexMmc8YkP5GFGQBq_FdIAhOw0DG8COtq2bcmQ?e=O4bvnT
✅ 第四冊《靜觀練習紓緩痛症》：
https://nlpra-my.sharepoint.com/:b:/g/personal/jcwow_nlpra_org_hk/EeerGoKxmgxNiHuvyuw4F7UBkPt-xeYX7TbckWoHx0Nqwg?e=yUstc5
（限時指定開放點，第四冊已更新）

仲有兩冊好快會緊接發佈，記得留意啦☺️😊

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21/01/2025

😺《小白的五字訣冒險: 踏上未知旅途尋回你的價值》😺

由思妍計劃製作的圖畫書，讓我們一起跟隨小白的冒險，發現心理彈性的秘訣！✨

圖畫書連結：
https://play.google.com/books/reader?id=kngZEQAAQBAJ&pg=GBS.PA1&hl=zh_TW

希望透過小白的故事，成為對我們美好的提醒，一同向內紮根於價值，向外鍛鍊更靈活的身手。😎

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17/01/2025

【經驗分享座談會｜圓滿舉行及回顧】

「賽馬會思妍婦女精神健康計劃」經驗分享座談會已於1月6日圓滿舉行，吸引超過110人到場參與，感謝香港賽馬會慈善信託基金代表、講者墨爾本大學陳友凱教授及香港大學社會工作及社會行政學系榮休教授陳麗雲教授、三位姊妹嘉賓、及一眾協辦機構代表撥空出席；更感謝一眾參與同工和同學，一同學習支援正面臨家庭和社會中種種壓力、和身負各種性別角色重擔的女性，看見了女性情緒困擾背後的社會脈絡和生命意義。

隨著計劃第二階段即將於 2025年2月28日結束，今後希望能在其他支援女性精神健康的路上再會，讓更多女性可以迎向身心更自在、平安的生活。

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#家庭衝突 #創傷 #新手媽咪

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13/01/2025

【在親密關係中尋找自我】
陪你渡過情緒的高低起跌
「從此以後……就過著幸福快樂的日子？」
總是在追求「全心全意」的愛情關係？
總是離不開那段「愛恨交織」的關係？
我的自我價值，唯有靠這段關係才能獲得？
我的存在，唯有靠這段關係，才有意義？
我們希望這個尋找自我的旅程，能幫助我們將更多的愛與覺察帶回我們身上，從而帶進身邊那些重要的關係中。
日期📆：2月7、21日(星期五)
時間🕰️：晚7:30-9:00
地點：zoom，網上形式進行
對象👩🏻：在親密關係中感到迷茫的你我她
查詢☎️：2388 3711 Yan

報名流程：
🏃‍♀️第1️⃣步完成「您心靈真的健康嗎？10分鐘免費評估」(https://forms.gle/DoYEyym8YjjVsMLD6 )，並留下聯絡資料
🏃‍♀️第2️⃣步填妥活動報名表格 (https://forms.office.com/r/PBFixc4wfc )
🏃‍♀️第3️⃣步成功報名者，將於電話/Whatsapp收到確認參與的通知
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03/01/2025

《2025 漫遊在你的心靈海洋》月曆機構登記換領🗓
尚餘少量名額❗

為你的2025，留下溫暖身心的生活印記｜讓月曆一秒變成明信片✨

日又繁，夜又煩。
你有多久沒有停下來，深呼吸一下。

《2025 漫遊在你的心靈海洋》月曆，
加入接納與承諾治療的元素，
透過每一幅插圖，小白、小白媽及明師傅與你一同面對各種心情，
在日常與無常的日子中，讓你重拾力量前行。

機構登記👉🏻：https://forms.gle/6wTHjpoFxCzLYbxf6 (優先安排予社福機構)

月曆呎吋：18CM*24CM*7CM
(每張插圖配有簡易撕線設計，方便撕下送給朋友或收藏)

數量有限，送完即止❗ . . . . . . .
「賽馬會思妍婦女精神健康計劃」（JCWOW）旨於協助18至64歲的女性儘早察覺她們的情緒和精神健康問題，特別是「思覺過敏」的情況。「思覺過敏」是在思想或感官上有輕度或短暫性的困擾經歷，例如出現多疑、容易認為被人針對的感覺、莫名其妙的恐懼或擔心、易怒、錯覺或幻覺、突然與人疏遠等。計劃提供及早的防治和轉介服務予有需要的女性。

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31/12/2024

【一套六冊📚身心自助圖文冊📚】

現代女性身兼多職，無形中遭受莫大壓力，加之年歲漸增，導致出現失眠、痛症、婦科疾病(例如更年期徵狀)等問題，身心飽受煎熬😖😥

思妍計劃一直關心女性的身心靈健康💖，故特意製作一套六冊專為婦女而設的圖文小冊子📖，內容涵蓋伸展運動、靜觀、中醫食療、穴位按摩及心理治療方法等，希望大家通過自助學習，紓緩各種身心不適💆🏻‍♀️💆🏻

六冊主題包括👇
‧ 1️⃣: 簡單伸展運動，放鬆身心靈
‧ 2️⃣: 「撃退失眠！」穴位按摩介紹、花茶及食療
‧ 3️⃣: 「輕鬆面對更年期！」穴位按摩介紹、花茶及食療
‧ 4️⃣: 靜觀練習紓緩痛症—無懼痛症，認識情緒
‧ 5️⃣: 靜觀練習紓緩睡眠問題—無懼失眠，放鬆身心
‧ 6️⃣: ACT「自療」—紓緩身心的情緒困擾

📢📢好消息是～
圖文冊現分批透過指定網絡開放點供閱覽，首先發佈第一、二冊：
✅ 第一冊《伸展運動紓緩失眠與痛症》連結: https://nlpra-my.sharepoint.com/:b:/g/personal/jcwow_nlpra_org_hk/Eb6bAwTFAMpIpjka_nufmxUBWQUrvgMrBBtKwdXcjZe8Nw

✅ 第二冊《中醫療法紓緩失眠》連結: https://nlpra-my.sharepoint.com/:b:/g/personal/jcwow_nlpra_org_hk/EWJGesJDwBRNgF1cL1C5t30BR2x1oTwG8iYDv8E_uszlkg?e=k2xCwSe=n83wOQ

其他四冊將分兩次陸續發佈，記得留意我們的更新啦！

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17/12/2024

【桌遊 x 自我覺察 x 接納】

桌遊(Boardgame)除了可以減壓和放鬆心情以外，其實仲可以讓我地覺察自己內在一面，加深自我認識，學習接納真實的自己。
妳準備好於新一年踏上了解自己的旅程嗎?

日期📆：1月2日(星期四)，1月9日(星期四)，1月17日(星期五)，1月23日(星期四)
時間🕰️：10:30-12:00
地點🧭：思妍中心 - 長沙灣道650號中國船舶大廈1709室
對象👩🏻：18-64歲，喜歡或樂意了解桌遊，同時亦希望認識自己的女性
查詢☎️：2388 3711 Bowen

報名流程：
🏃‍♀️第1️⃣步完成「您心靈真的健康嗎？10分鐘免費評估」(https://forms.gle/DoYEyym8YjjVsMLD6 )，並留下聯絡資料
🏃‍♀️第2️⃣步填妥活動報名表格(https://forms.office.com/r/CKqfLCURMr )
🏃‍♀️第3️⃣步成功報名者，將於電話/Whatsapp收到確認參與的通知

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賽馬會思妍婦女精神健康計劃
香港婦女中心協會 Hong Kong Federation of Women's Centres
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JCWow 賽馬會思妍婦女精神健康計劃

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