如庫 YuFu

如庫 YuFu 「如庫」提供一個靜謐而充滿能量的空間，讓大眾能夠於當下探索自己並專注當下，鍛鍊身體，使身體、心靈、精神得到平衡和成長。透過共修的活動和經驗的導師指導及分享，每個人都能在身心靈上找到屬於自己的豐富寶藏。

【喚醒內在能量｜易筋經初班】由 May Lo 老師親授養生從「筋」開始，疏通經絡，強化氣血，提升身心活力。適合初學者，輕鬆入門，體驗傳統養生智慧。🗓 課程日期9月21日、9月22日、9月28日 & 9月29日⏰ 時間：早上 10:00～11...
13/08/2026

【喚醒內在能量｜易筋經初班】由 May Lo 老師親授
養生從「筋」開始，疏通經絡，強化氣血，提升身心活力。適合初學者，輕鬆入門，體驗傳統養生智慧。

🗓 課程日期
9月21日、9月22日、9月28日 & 9月29日

⏰ 時間：早上 10:00～11:30

📍 地點：太子太子道西182-184號
金寶樓1B
👩‍🏫 導師：May Lo（資深易筋傳承導師）

💝 課程亮點
✅ 小班教學，專注指導
✅ 動作解析 + 呼吸配合
✅ 舒展筋絡，改善體態與氣血循環
✅ 平和心境，釋放壓力

💰 報名方式
報名費：$100/課
易筋經同修：半價支持$50/課 （必須報名）

報名請按以下連結🔗https://forms.gle/wLBuavvnNG9KtH626

*報名即贈送以下福利：*
✅ 可以 **優惠價 $150** 參加如庫師兄在金寶樓舉辦的當月課堂 1 次
（原價$300，機會難得！）

📌 名額有限，早報早得！
歡迎私訊諮詢、預留位置👇

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讓身體找回柔軟，讓能量自然流動
從易筋經開始，開啟你的健康之旅 🌿

練功期間不可飲酒，並非刻意設限，而是基於易筋經的功法原理與生理機制，主要原因如下：行氣血與酒性相衝：易筋經講究「宣通臟腑氣血」與「身心共修」。酒性辛熱走竄，飲酒會使氣血運行失序、血管擴張，若在此狀態下練功導引氣血，極易造成氣血逆亂、頭暈目眩...
12/08/2026

練功期間不可飲酒，並非刻意設限，而是基於易筋經的功法原理與生理機制，主要原因如下：

行氣血與酒性相衝：易筋經講究「宣通臟腑氣血」與「身心共修」。酒性辛熱走竄，飲酒會使氣血運行失序、血管擴張，若在此狀態下練功導引氣血，極易造成氣血逆亂、頭暈目眩或血壓急升。

干擾意念與神志：練習易筋經需要「氣足神皆斂，心澄貌亦恭」（如韋陀獻杵第一勢），要求精神內守、意氣相隨。酒精會麻痺神經、干擾意念集中，無法做到「以意領氣」，失去養生與修行的本意。

增加臟腑負擔：練功本為疏通經絡、清理內在淤積。飲酒會加重肝膽與脾胃的負擔，與易筋經「調理脾胃、疏肝瀉膽」的功效背道而馳。

為了確保氣血順暢與身心安全，練功期間務必嚴格戒酒。

8月 *易筋經*

*太子* 易筋經早課
地點：太子太子道西182-184號
金寶樓1B

星期二早課 10:00～012:00
4、11、18、25

星期五早課 10:00～12:00
7、14、21、28

報名聯絡：
94413409

#茶香散餘溫在

*易筋經*第一課「健胸肺六根拍打操」是我們在易筋經功法中，專門針對胸肺區域以及身體主要經絡進行的一套外功導引與拍打功法。這套操的設計核心有以下幾個重點：1. 宣通肺氣、開胸利膈在中醫與易筋經的理論中，「肺主氣，司呼吸」，而「心主血脈」。這套...
11/08/2026

*易筋經*
第一課
「健胸肺六根拍打操」
是我們在易筋經功法中，專門針對胸肺區域以及身體主要經絡進行的一套外功導引與拍打功法。

這套操的設計核心有以下幾個重點：

1. 宣通肺氣、開胸利膈
在中醫與易筋經的理論中，「肺主氣，司呼吸」，而「心主血脈」。
這套拍打操透過有節奏的輕柔拍打胸廓、前胸及後背，能夠直接刺激並疏通肺經、心經與心包經。

對於平時容易覺得胸悶氣短、呼吸不順、或肺部不適的同學，這套操有非常好的舒緩與強化作用。

8月 *易筋經*

*太子* 易筋經早課
地點：太子太子道西182-184號
金寶樓1B

星期二早課 10:00～12:00
4、11、18、25

星期五早課 10:00～12:00
7、14、21、28

報名聯絡：
94413409

從身入道〡易筋經功法恆常班🔗https://www.bestilltogether.com/product/Jf87S812GV55FA61?lang=zh-hk💌報名/詳情：Link In Bio/ Inbox Us!武俠小說裡人人爭奪的...
10/08/2026

從身入道〡易筋經功法恆常班

🔗https://www.bestilltogether.com/product/Jf87S812GV55FA61?lang=zh-hk
💌報名/詳情：Link In Bio/ Inbox Us!

武俠小說裡人人爭奪的武學寶典易筋經，其實在日常生活中就可以輕易做到，利用肢體伸展方式，有系統地刺激十二經絡運行，是一種導引養生功法。

易筋經有助舒緩痠痛不適，提升肌肉柔韌性，減輕腰椎的壓力，同時能夠促進血液循環，提高新陳代謝，加強伸展特定部位的肌肉，舒緩過於緊繃的肌肉，拉長腿部線條，雕塑出勻稱的身體線條。

輕鬆拍打六根（眼、耳、鼻、舌、身、意念）可以暢通氣血、促進血液循環、解痠痛，把血管裡的垃圾、老舊廢物拍排除體外。

正所謂「骨正筋柔血氣自流」，易筋經的練習可以增加肌肉的柔軟性和力量。當肌肉變得柔軟且強壯時，能夠提供更全面的身體保健效果，讓我們重拾健康活力並保持身體的健康狀態😊

此外，易筋經中的健胸肺呼吸運動，還可以改善肺部呼吸攝氧不足的問題，提供更全面的身體保健效果，有助於保持肌肉和關節的健康狀態。

這回我們邀請到陳啟原導師為大家深入淺出教授易筋經，完成這4堂課後，你將能夠在家自習易筋經，培養良好的練功習慣，維持健康身體。

課程內容︰
-呼吸吐納
-內觀易筋
-從外在肢體了解內在根本
-深度溝通
-修身修心

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☀️九月
日期： 7/9、14/9，5/10 (一)
時間：19:30 - 21:30
地址：荔枝角華創中心805室
人數：15人內
費用：3節全報 $750
（單節報名 HKD 300 / 堂）

☀️十月
日期 ：12/10、19/10、26/10 (一)
時間：19:30 - 21:30
地址：荔枝角華創中心805室
人數：15人內
費用：3節全報 $750
（單節報名 HKD 300 / 堂）

☀️十一月：
日期：2/11、9/11、16/11、23/11 (一)
時間：19:30 - 21:30
地址：荔枝角華創中心805室
人數：15人內
費用：4節全報 $1000
（單節報名 HKD 300 / 堂）

☀️十二月：
日期：30/11、7/12、14/12、21/12(一)
時間：19:30 - 21:30
地址：荔枝角華創中心805室
人數：15人內
費用：4節全報 $1000
（單節報名 HKD 300 / 堂）

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導師：陳啟原
練習易筋經超過二十年，學佛多年，致力推廣修行改善生命，其學生同修因為修練易筋經而改善體質者眾，其中包括踝關節慣性扭傷、軔帶撕裂、膝關節退化，坐骨神經痛、腸胃不適、五十肩、脊柱側彎等，不勝枚舉。

-2023年教授易筋經超過200堂課
-超過2000人次的分享

眼睛打圈路線：早期練習可以「下上」「畫圓」順暢轉動；但傳統功法的細節講究「下上」——即先看下再看上十二次「畫圓」右即先看下→右→上→左十二次「畫圓」左即先看下→左→上→右十二次 形成近似方形或菱形軌跡，以刺激眼部經絡。熟練後圓與角可自然過渡...
09/08/2026

眼睛打圈路線：早期練習可以「下上」「畫圓」順暢轉動；但傳統功法的細節講究「下上」——
即先看下再看上
十二次

「畫圓」右
即先看下→右→上→左
十二次

「畫圓」左
即先看下→左→上→右
十二次

形成近似方形或菱形軌跡，以刺激眼部經絡。熟練後圓與角可自然過渡。

*太子* 易筋經早課
地點：太子太子道西182-184號
金寶樓1B

9月份
星期二早課 10:00～12:00
1、8、15

星期五早課 10:00～12:00
4、11、18

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報名聯絡
94413409

9月5日（六）
大悲咒共修
坪洲
10:00～14:00

9月6日（日)
止語一日禪
坪洲
10:00～16:00

9月12日(六)
茶說
坪洲
13:00 ~ 16:00

「氣血：以息導引，讓溫暖濡養末梢」，正是易筋經修練中極為核心的「意氣相隨」與「身心共修」之道。 在易筋經的功法中，這句話可以從以下幾個層面來理解與實踐：以息導引（調息與導引）：練習時絕不憋氣，而是透過自然、深長且勻稱的呼吸（如鼻吸鼻呼）來引...
08/08/2026

「氣血：以息導引，讓溫暖濡養末梢」，正是易筋經修練中極為核心的「意氣相隨」與「身心共修」之道。

在易筋經的功法中，這句話可以從以下幾個層面來理解與實踐：

以息導引（調息與導引）：練習時絕不憋氣，而是透過自然、深長且勻稱的呼吸（如鼻吸鼻呼）來引導氣機。當動作配合呼吸流動時，能有效帶動經絡運行。

逢動必旋，逢作必繞：易筋經許多招式（如「韋陀獻杵」、「青龍探爪」等）強調順應人體經絡走向進行旋轉與扭轉。這種伸筋拔骨的動作就像擰毛巾一樣擠壓各分肉之間的筋絡，進而宣通臟腑氣血。

濡養末梢（氣達梢端）：當氣血被調動並運轉至四肢末端時，練習者常會在手指、腳趾或皮毛感受到微麻、微脹或溫熱感。這正是溫暖氣血正在充分濡養末梢微循環的良性表現。

練習時請務必保持「鬆而不懈，緊而不僵」的原則，不強求、不硬撐，聆聽身體的反饋。

8月 *易筋經*

*太子* 易筋經早課
地點：太子太子道西182-184號
金寶樓1B

星期二早課 10:00～12:00
4、11、18、25

星期五早課 10:00～12:00
7、14、21、28

報名聯絡：
94413409

各位！如庫老師八月份的易筋經胸肺操會有第2個月的網上共操，如果你想繼續跟住老師練習，邀請你報名參與！然後九月份我們將進入新的易筋經課程（應該大家已報名了~） -網課〡易筋經恆常課 @ 胸肺六根拍打操 #2舊生超優惠：https://www...
07/08/2026

各位！如庫老師八月份的易筋經胸肺操會有第2個月的網上共操，如果你想繼續跟住老師練習，
邀請你報名參與！

然後九月份我們將進入新的易筋經課程（應該大家已報名了~）

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網課〡易筋經恆常課 @ 胸肺六根拍打操 #2

舊生超優惠：https://www.bestilltogether.com/product/w5vk6kr2sgChAu7b?lang=zh-hk

你是否常覺得一個人冇動力練功？
這是為了建立練功習慣而設的恆常課
師傅會和你每週一起練功
也會教授新的功法
溫故又知新。

是否常覺得
· 呼吸淺、肩頸緊？
· 胸口悶、容易累？
· 想養肺卻不知從何下手？

➡️ 易筋經・健胸肺六根拍打操
一套結合導引、經絡與拍打的溫和運動。
跟住老師每星期實操，建立起氣功養生的好習慣

8月：13，20，27日（周四）
時間：19:30-20:30
形式：線上共操
適合：久坐族、呼吸較淺者、養生初學者
收費：HKD 700
易筋經課舊生優惠：HKD 250 * 頭 30位
*7/8/2026 前完成早鳥報名

**設錄影重溫

✔️ 開胸通肺經
✔️ 活絡大腸經
✔️ 提升肺活量與循環

不用出門，在家就能練出健康

🌿 *0906止語一日禪*： *靜心一日，止語禪修, 喚醒內在和諧* ✨在喧囂的世界中，你是否渴望尋得一處寧靜，與真實的自我深度連結？放下日常的紛擾，讓心靈在「止語一日禪」中獲得洗滌與昇華。這不僅是一場體驗，更是一趟探索內在平靜的旅程。*止...
06/08/2026

🌿 *0906止語一日禪*： *靜心一日，止語禪修, 喚醒內在和諧* ✨

在喧囂的世界中，你是否渴望尋得一處寧靜，與真實的自我深度連結？
放下日常的紛擾，讓心靈在「止語一日禪」中獲得洗滌與昇華。這不僅是一場體驗，更是一趟探索內在平靜的旅程。

*止語，是與自己對話的開始*：
*專注當下*：在忙碌中找回清晰思緒，提升專注力。
*身心調和*：疲憊時，讓呼吸引導你回歸平衡，滋養生命。
*品味生活*：每一口食物都成為滋養，感受消化的奇妙。
*律動合一*：每一步都與自然同步，體驗身體的和諧。
*情緒智慧*：學會觀察情緒，避免衝動，培養內在的平穩。

*活動流程*：
*易筋經*：透過古老的身心鍛鍊，活化能量，釋放積累的壓力。
*靜坐冥想*：在專業引導下，深入靜心，培養內在的平靜與集中。
*行禪漫步*：在自然中緩緩行走，將每一步化為深刻的冥想體驗。
*靜心午餐*：品嚐滋養身心的素食，在靜默中感受食物的恩賜。
*水晶頌缽聲流*：沉浸於水晶音療的頻率，讓和諧的音波深入心靈與身體。
*禪坐*：再次進入深層靜心，讓心靈獲得更徹底的洗禮。
*茶禪品茗*：在茶香中體驗禪意，感受每一口茶帶來的寧靜與智慧。
*深度聆聽*：在無聲中建立真誠連結，學習在靜默中理解與被理解。
抓住機會，踏上你的靜心之旅！
這是一個讓心靈重獲新生的機會，期待與你在這趟靜心之旅中相遇！

日期： *9月6日* (星期日)
時間：11:00-16:00
地點：坪洲
導師：陳啟原師兄

*報名連結*：🔗
https://forms.gle/bzfD8K7BW9UgBMRUA

*「茶説。坪洲」*從一片葉到一杯茶——找回屬於你的茶魂你有多久沒有好好喝一杯茶了？不是匆忙灌下的手搖飲，不是會議紙杯裡的茶包——是那種，看葉子在熱水中緩緩舒展、聞香、細品，讓時間真正慢下來的茶。8月15日（星期六）下午1時至4時，「茶説。坪...
05/08/2026

*「茶説。坪洲」*
從一片葉到一杯茶——找回屬於你的茶魂

你有多久沒有好好喝一杯茶了？
不是匆忙灌下的手搖飲，不是會議紙杯裡的茶包——是那種，看葉子在熱水中緩緩舒展、聞香、細品，讓時間真正慢下來的茶。

8月15日（星期六）下午1時至4時，「茶説。坪洲」匠心傳藝茶文化體驗日，邀請你花三個小時，重新學習「慢」字怎麼寫。

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▍ 從一片葉到一杯茶，喚醒千禧年的文化基因

中國茶文化流傳千年，紅、黃、綠、白、青、黑，六大茶類各有性情。活動當日，你將深入了解茶的歷史與製作工藝，由專業導師帶領，認識不同茶種的特性與沖泡技巧。

但我們不談高深學問——我們談體驗。

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▍ 「茶無貴賤，適口為珍」——開啟你的本命茶探尋之旅

每一款茶都有自己的個性：有的霸氣濃烈，有的溫柔清雅，有的沉穩醇厚。就像人一樣，沒有高低之分，只有合不合適。

在體驗日，你將親手泡茶、品茗，在導師引導下細細感受每一泡的香氣與層次，從中找到那杯與你頻率最合拍的「本命茶」。無論是清香的高山烏龍、溫潤的普洱，還是本土手作的特色茶葉——這裡都有機會遇見。

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▍ 離島．茶時光

活動選址坪洲，這個連時間都走得比較慢的小島，正好讓茶香與寧靜相伴。搭一班船前來，給自己一個下午的從容。

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📅 活動詳情
日期｜2026年8月15日（星期六）
時間｜13:00－16:00
地點｜坪洲

🎯 適合誰來？
· 對茶文化有好奇心的初學者
· 想逃離城市節奏的上班族
· 喜歡手作體驗與慢活氛圍的文青
· 任何想好好喝一杯茶的人

---

這個週末，搭一班船去坪洲。
從一片葉到一杯茶，找回你遺忘已久的從容。

名額有限，即刻報名。
報名連結 🔗

https://forms.gle/dAXhVdgVk2sRvPZo8

0905 大悲咒🪷 大悲咒共修：坪洲小島淨化之旅 🪷逃離都市喧囂，尋找內在寧靜活動亮點：•大悲咒音頻療癒： 淨化身心，安定思緒，釋放壓力。•坪洲小島放鬆： 沉浸自然，放下手機，打開心扉。•正念共修體驗： 感受當下，轉化情緒，找回平衡。•滋養...
04/08/2026

0905 大悲咒

🪷 大悲咒共修：坪洲小島淨化之旅 🪷
逃離都市喧囂，尋找內在寧靜活動亮點：
•大悲咒音頻療癒： 淨化身心，安定思緒，釋放壓力。
•坪洲小島放鬆： 沉浸自然，放下手機，打開心扉。
•正念共修體驗： 感受當下，轉化情緒，找回平衡。
•滋養素食午餐： 全面補充能量，身心靈和諧。
活動詳情：
•日期： 9月5日（星期六）
•時間： 上午 10:00 – 下午 2:00•地點： 坪洲（中環6號碼頭集合）
•費用： $200／人（含午餐）名額有限，立即報名！
報名連結：🔗

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc74jy69aoiq6CsRbkIsO7d7Et8WV-Ct3tsWSD_oarxBlI3Yg/viewform?usp=publish-editor

#音頻療癒 #週末充電 #小島療癒 #正念生活 #心靈淨化 #香港好去處

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Tuesday 12:00 - 21:30
Wednesday 12:00 - 21:30
Thursday 12:00 - 21:30
Friday 12:00 - 21:30
Saturday 12:00 - 21:30
Sunday 12:00 - 21:30

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