賽馬會喜躍悦動計劃 JCKAK

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賽馬會喜躍悦動計劃 JCKAK 「賽馬會喜躍悦動計劃」(JCKAK) 是本港一項專為有ADHD的中、小學生而設的校本支援服務。我們將在此分享計劃推行的經驗和研究成果，讓更多人能夠關心及接納有ADHD的學生，並幫助他們茁壯成長。

⏰【活動提醒｜「躍動前進號」本週末出發！】🚌💜「賽馬會喜躍悅動計劃」流動車 「躍動前進號」 將於本週末駛入社區，透過互動遊戲及教育資源，帶大家從 #腦神經多樣性 的角度認識 ADHD，欣賞每位孩子的獨特潛能。🧠✨📍 活動日期及地點7月11...
09/07/2026

⏰【活動提醒｜「躍動前進號」本週末出發！】🚌💜

「賽馬會喜躍悅動計劃」流動車 「躍動前進號」 將於本週末駛入社區，透過互動遊戲及教育資源，帶大家從 #腦神經多樣性 的角度認識 ADHD，欣賞每位孩子的獨特潛能。🧠✨

📍 活動日期及地點

7月11日（星期六）
🕚 11:00–13:00｜西環・堅尼地城北街
🕒 15:00–17:00｜銅鑼灣・百德新街

7月12日（星期日）
🕚 11:00–13:00｜將軍澳・寶琳地鐵站
🕒 15:00–17:00｜荃灣・德華公園

🎲 現場設有互動小遊戲
📚 免費派發教育繪本、訓練導讀冊及精美禮品（數量有限，送完即止）
👨‍👩‍👧‍👦 歡迎家長、小朋友、老師及公眾人士到場參與，一起發掘每位孩子的無限可能！

#香港賽馬會慈善信託基金 #賽馬會喜躍悅動計劃 #喜躍悅動 #躍動前進號 #腦神經多樣性 #親子活動 #免費活動 #親子活動 #教育繪本 #社區活動

🚌✨【「躍動前進號」即將駛入社區！】✨🚌這個暑假，「賽馬會喜躍悅動計劃」流動車 「躍動前進號」 將走進社區，與大家見面！🎉透過有趣的小遊戲、教育資源及互動體驗，讓大小朋友從 #腦神經多樣性 的角度，認識注意力不足／過度活躍症（ADHD），...
02/07/2026

🚌✨【「躍動前進號」即將駛入社區！】✨🚌
這個暑假，「賽馬會喜躍悅動計劃」流動車 「躍動前進號」 將走進社區，與大家見面！🎉
透過有趣的小遊戲、教育資源及互動體驗，讓大小朋友從 #腦神經多樣性 的角度，認識注意力不足／過度活躍症（ADHD），欣賞每位孩子的獨特潛能。💜

📍活動內容
🎲 互動小遊戲
📚 免費派發教育繪本及精美禮品（數量有限，送完即止）

📅 活動日期及地點
7月11日（星期六）
📍 第1站：西環．堅尼地城北街
🕚 上午11:00－下午1:00
📍 第2站：銅鑼灣．百德新街
🕒 下午3:00－5:00

7月12日（星期日）
📍 第3站：將軍澳．寶琳地鐵站
🕚 上午11:00－下午1:00
📍 第4站：荃灣．德華公園
🕒 下午3:00－5:00

👨‍👩‍👧‍👦 歡迎家長、專業同工及公眾人士一同參與，一起了解 ADHD、支持腦神經多樣性，發掘每位孩子的無限可能！

💜 我們期待在「躍動前進號」與大家見面！
#香港賽馬會慈善信託基金 #賽馬會喜躍悅動計劃 #喜躍悅動 #躍動前進號 #腦神經多樣性 #親子活動 #免費活動 #親子活動 #教育繪本 #社區活動

⏰【倒數提醒｜賽馬會喜躍悅動計劃 第三階段成果分享會】⏰「賽馬會喜躍悅動計劃」第三階段成果分享會即將舉行！📅 日期：2026年7月3日（星期五）🕒 時間：下午 2:30 – 5:00📍 地點：香港大學許磬卿講堂（圖書館大樓新翼 LE1）💰 ...
16/06/2026

⏰【倒數提醒｜賽馬會喜躍悅動計劃 第三階段成果分享會】⏰
「賽馬會喜躍悅動計劃」第三階段成果分享會即將舉行！

📅 日期：2026年7月3日（星期五）
🕒 時間：下午 2:30 – 5:00
📍 地點：香港大學許磬卿講堂（圖書館大樓新翼 LE1）
💰 費用：全免

多年來，計劃一直致力支援有注意力不足／過度活躍症（ADHD）的學生、家長及教師，並透過研究、實踐及社區協作，推動社會對 ADHD 的認識與接納。💜
是次分享會將由香港大學研究團隊及計劃代表分享第三階段的研究成果、實踐經驗及未來發展方向，歡迎教育工作者、家長、專業同工及公眾人士參與交流。

✨ 分享內容包括：
🔹 計劃理念及成效研究結果
🔹 訓練資源套（二）及電子平台介紹
🔹 前線訓練內容及實踐經驗分享
🎁 參加者可免費獲得實用資源及小書冊。

📣 名額有限，尚未報名的朋友請把握機會！
期待與大家一同回顧計劃成果！

#香港賽馬會慈善信託基金 #喜躍悦動 #賽馬會喜躍悦動計劃 #成果分享會 #腦神經多樣性 #家長教育 #教師支援 #共融教育

14/06/2026

「自我覺察」（五）

指「定」活動

「停、掃、轉、定」四部曲的最後一個步驟就是「指定活動」了！

當大家在完成「自醒活動」後，可以再次觀察「內感覺」的變化 ，檢視一下「自醒狀態」是否符合環境要求，並將適合 自己「提神」⬆️或「平復」⬇️的「自醒活動」放進「感覺餐單」內📝。

「感覺餐單」猶如菜單😍，讓我哋能夠更自主地運用「停、掃、 轉、定」進行自我調節，適應日常的生活😚～

#香港賽馬會慈善信托基金 #賽馬會喜躍悦動計劃 #喜躍悦動 #自我覺察 #感覺調節 #自醒狀態 #醒神鍵 #停掃轉定

05/06/2026

「自我覺察」（四）

「轉」換策略

上回提到不少人投票自己當時處於「低」或「適中」的狀態。

那當我們自醒狀態「低」的時候，會考慮「轉」換什麼適合自己的「提神活動」？
提神活動是用來喚醒和提升「自醒狀態」的感覺調節活動。

以下有一些日常常用和具不同「感覺輸入」的自醒活動，包活視覺👁️、聽覺👂🏻、觸覺🖐🏻、嗅覺👃🏻、味覺👅、本體覺💪🏻和前庭覺🩰

哪一個活動對你最有效呢？ 下次投票與我們分享吧！🗳️

每個人的「感覺處理特質」都 不一樣，有需要時可諮詢職業治療師的意見。

#香港賽馬會慈善信托基金 #賽馬會喜躍悦動計劃 #喜躍悦動 #自我覺察 #感覺調節 #自醒狀態 #醒神鍵 #停掃轉定

🌟【賽馬會喜躍悅動計劃 第三階段成果分享會】🌟多年來，「賽馬會喜躍悅動計劃」一直致力為有注意力不足／過度活躍症（ADHD）的學生，以及其家長和教師提供適切支援。計劃至今已服務超過 5,000 人，並持續將研究成果轉化為實務經驗與社區支援。 ...
03/06/2026

🌟【賽馬會喜躍悅動計劃 第三階段成果分享會】🌟

多年來，「賽馬會喜躍悅動計劃」一直致力為有注意力不足／過度活躍症（ADHD）的學生，以及其家長和教師提供適切支援。計劃至今已服務超過 5,000 人，並持續將研究成果轉化為實務經驗與社區支援。

誠邀教育工作者、家長、專業同工及公眾人士，一同參與【第三階段成果分享會】，共同了解計劃成果、實踐經驗，以及未來發展方向。

📅 日期：2026年7月3日（星期五）
🕒 時間：下午 2:30 – 5:00
📍 地點：香港大學許磬卿講堂（圖書館大樓新翼 LE1）
💰 費用：全免（參加者可免費獲得實用資源及小書冊）
✨ 分享內容包括：
🔹 計劃理念及成效研究結果
🔹 簡介訓練資源套（二）及電子平台
🔹 前線訓練內容及實踐經驗分享

📣 名額有限，歡迎立即報名！https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdDU7BQR4lVHS4GxXBEHOsvga5Ani-3UKTHyf7DTPGqlD0uYQ/viewform

#香港賽馬會慈善信託基金 #喜躍悦動 #賽馬會喜躍悦動計劃 #成果分享會 #腦神經多樣性

15/05/2026

「自我覺察」（二）

「停、掃」
當我們學會了什麼時候「停」，下一步就是「掃」描身體🔍
我哋可以透過「掃描」自己四種的「內感覺」來檢視一下自己當時嘅「自醒狀態」：
🔸 呼吸👃🏻
🔸 心跳🫀
🔸 體溫🥵
🔸 肌肉張力💪🏻🦵🏻
體驗這四種「內感覺」，可以幫助我們了解身體狀態嘅變化而產生不同的訊號📶

#香港賽馬會慈善信托基金 #賽馬會喜躍悦動計劃 #喜躍悦動 #自我覺察 #身體覺察 #自醒狀態 #醒神鍵 #停掃轉定

30/04/2026

【衝突處理：如何避免引起他人的強烈情緒】

透過阿喜與阿郎的情境，我們來看看如何更好地處理：

😊 分辨堅定與攻擊
堅定句能表達立場又尊重他人，攻擊句則容易引發衝突。

👀 注意他人的情緒
觀察對方的反應，能幫助我們及時調整，避免衝突升級。

🤝 協商與補救
當言行傷害了他人，真誠道歉與補救能化解緊張，讓討論繼續並走向雙贏。

當有ADHD的學生練習這些策略時，他們能更好地處理衝突。

#香港賽馬會慈善信托基金 #賽馬會喜躍悅動計劃 #喜躍悅動 #衝動控制 #情緒調節 #溝通協商 #衝突處理

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Telephone

+85239175870

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