自在社

自在社 自在社是香港政府註冊的非牟利慈善團體 (編號:91/10179)。

自在社群,福澤眾人:
我們謙卑地攜手成長,
學習成為生命工作者,
活現表裡合一感染力,
創造細水長流的社群。

查詢:
https://m.me/dreamspossible.hk
Whatsapp: 68982854

Coach to Serve,就是讓自己成為生命教練,學習專業技術和心法,貢獻你我她。

透過多元化的社會服務,細水長流,在貢獻別人的過程中,持續內省,讓清淨貢獻、團隊協作,變成自我修煉的快道。

https://linktr.ee/dreamspossible

《寂寂毛聞》十年鏡頭留下的溫柔控訴《寂寂毛聞》歷時十年,把鏡頭對準香港街頭被忽略的生命。流浪從來不是偶然,而是棄養、過度繁殖與制度失衡層層累積的結果。每一條流浪狗背後,都揭示著制度的裂縫與人心的抉擇。一、直面傷痛的震撼現場  電影裡有許多令...
30/05/2026

《寂寂毛聞》
十年鏡頭留下的溫柔控訴

《寂寂毛聞》歷時十年,把鏡頭對準香港街頭被忽略的生命。

流浪從來不是偶然,而是棄養、過度繁殖與制度失衡層層累積的結果。

每一條流浪狗背後,都揭示著制度的裂縫與人心的抉擇。

一、直面傷痛的震撼現場

電影裡有許多令人屏息的救援場景。有人翻山越嶺尋找被困荒野的身影,有人翻山越嶺尋找被困荒野的身影,有人為即將被人道毀滅的生命送上最後的溫柔;還有主人猝然離世後留下無助守門的老狗,眼神茫然卻依然等待。當鏡頭拍到嚴重受傷、奄奄一息的毛孩,配樂緩緩推進。

那份震撼無聲而沉重,化為長久的感動。

二、毛守救援,隨傳隨到的守護者

「毛守救援」創辦人 Kent 與團隊多年來盡心竭力。半夜出動、惡劣天氣中搜尋,都是日常。

他們在城市縫隙間奔走,守護一條條被世界遺忘的生命。女主角情緒激動時爆出的粗口,更顯真實的心痛,那是對不公的憤怒,也是對生命的不捨。

貢獻社會,未必轟烈,卻需要長久。

三、可以不愛,但請不要傷害

即使從未養狗,看完也會反思:可否把動物視為獨立而珍貴的生命?能否理解被遺棄的創傷?

電影流暢地帶觀眾走進流浪狗的世界,慢慢建立同理心。「可以不愛,但請不要傷害」,成為最有力的提醒。

尊重,也許就是城市文明最後的底線。

四、導演的溫柔與力量

這是我看導演的第三部作品,從關注殘障人士與聾人社群,到今次聚焦動物權益,一直為弱勢發聲。

導演採取近距離觀察式拍攝,節奏與鏡頭拿捏細膩克制,讓觀眾幾乎與救援者同步呼吸,既紀實又充滿臨場感。

這部紀錄片讓我們反思文明的定義,也提醒我們是否願意為弱小承擔責任。

註:電影門票收益,扣除成本後一半將捐予「毛守救援」。

周華山

【 MyoYin 筋膜放鬆 】https://dreamspossible.boutir.com/i/WHrr3bgAA1.5 小時,讓身體重新「流動」🌊 身體像縮水冷衫?單純拉筋唔夠,你需要:精準按壓 + 深層停留。MyoYin 是一場結...
29/05/2026

【 MyoYin 筋膜放鬆 】
https://dreamspossible.boutir.com/i/WHrr3bgAA

1.5 小時,讓身體重新「流動」🌊

身體像縮水冷衫?
單純拉筋唔夠,你需要:精準按壓 + 深層停留。

MyoYin 是一場結合了「筋膜放鬆 (MFR)」與「陰瑜伽 (Yin Yoga)」的深度放鬆旅程。

🔴 利用按摩球 :對準那些頑固的「激痛點」,像按摩師的手指一樣,物理性地揉開筋膜結節。
⬜ 利用瑜伽磚 :為身體提供深度支撐,讓神經系統接收到「安全」的信號,從而徹底卸下防禦。
🧘 結合陰瑜伽 :在 3-5 分鐘的靜止中,讓水分重新回到乾涸的結締組織,恢復身體彈性。

適合:
✔️ 經常感到酸痛
✔️ 運動後僵硬、恢復慢
✔️ 生活太快,想體驗真正寧靜

筋膜鬆開,心也會鬆開。

日期: 2026年6月11日(星期四)
時間: 下午2:30-4:00
地點: 自在社(灣仔皇后大道東43號東美中心2107室)
費用: 慈善優惠 每位 $50
(中心設有瑜伽蓆, 可自行帶備大毛巾)

導師: Natalie Chan
250小時認證陰瑜伽導師、美國Precision Nutrition 運動營養教練、英國VX國際二級教練暨運動大使、美國NASM伸展教練、CIRCL Mobility 指導員

🔗 報名連結:
https://dreamspossible.boutir.com/i/WHrr3bgAA

今晚 9:15pm  量子冰山網上共修(免費參加)30分鐘網上共修練習,由量子冰山教練主持。透過一張相片、5層冰山、正念練習,我們將一起學習運用量子冰山工具探察關係中的「行為、情緒、期望、信念、自我價值」,從覺察行為模式到轉化及善用情緒,改...
28/05/2026

今晚 9:15pm 量子冰山網上共修(免費參加)

30分鐘網上共修練習,由量子冰山教練主持。透過一張相片、5層冰山、正念練習,我們將一起學習運用量子冰山工具探察關係中的「行為、情緒、期望、信念、自我價值」,從覺察行為模式到轉化及善用情緒,改寫信念,提升自我價值,掌握量子冰山帶來的價值。

共修時間︰5月28日,隔周四晚上 9:15 至 9:45
主持︰量子冰山教練
費用︰免費參加
歡迎任何有興趣的人士參加,此活動不需使用量子冰山卡。

加入Zoom會議
https://us02web.zoom.us/j/84944646050?pwd=VmARw0gQ36Xq0wKTHKAtUz5an7L83T.1

會議ID: 849 4464 6050
密碼: 273866

練習帶著愛說不 📢 ✨從「不好意思」到「不帶愧疚」你是否常常因為害怕拒絕而說「不好意思」?🤐你有沒有過這樣的時刻:明明心裡不願意,卻還是勉強自己答應別人的要求?😵‍💫😵‍💫明明感到委屈,卻不敢表達自己的感受?這些看似微不足道的妥協,可能讓你...
28/05/2026

練習帶著愛說不 📢 ✨從「不好意思」到「不帶愧疚」

你是否常常因為害怕拒絕而說「不好意思」?🤐

你有沒有過這樣的時刻:明明心裡不願意,卻還是勉強自己答應別人的要求?😵‍💫😵‍💫
明明感到委屈,卻不敢表達自己的感受?這些看似微不足道的妥協,可能讓你在關係中感到越來越疲憊,甚至迷失自我。😵‍💫😵‍💫

🌈🌈在這場講座中,我們將深入探討這些模式如何影響你的生活,並教你如何以愛與同理心,勇敢地說出「不」。

❤️‍🩹 學會為自己設立健康的界線,你不需要再用「不好意思」來掩蓋內心的掙扎,也不需要再為說「不」而感到愧疚。

*************
【⏰ 工作坊資訊】 🗓️

📌 主題| 練習帶著愛說不:從「不好意思」到「不帶愧疚」
📅 日期 & 時間|
2026 年 5 月 29 日(星期五)
🇺🇸🇨🇦 西岸:6:00 – 8:00pm
🇺🇸🇨🇦 東岸:9:00 – 11:00pm
2026 年 5 月 30 日(星期六)
🇭🇰 香港:9:00 - 11:00am
🇦🇺 澳洲雪梨:11:00am - 1:00pm

工作坊適合任何人士參加,特別是初次接觸身心靈資訊的朋友。

報名連結
https://forms.gle/6XgXkqUm6HK9TCHK6

期待在工作坊見到你!🌟🌷

早鳥優惠 最後1️⃣天首屆 AICC 人機共融15天課程https://dpmca.thinkific.com/courses/aicc-15 人機共融15天,AI Co-Coach共創新旅程AI Agent 是人類是共學夥伴。AI 是放大...
28/05/2026

早鳥優惠 最後1️⃣天
首屆 AICC 人機共融15天課程

https://dpmca.thinkific.com/courses/aicc-15

人機共融15天,AI Co-Coach共創新旅程
AI Agent 是人類是共學夥伴。AI 是放大器、加速器,但不取代人的溫度與智慧。
AI Co-Coach 共學平台,結合「AI Agent × 教練 × 社群」的正念教練學培訓系統,讓你在 AI 時代優質成長。

在AI時代,做一個有溫度的共創者。

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AICC 共學新時代
AI Co-Coach,融合 Self-Coach、Mindful Coaching 與 AI 協作能力。
學員在開課前會收到通知填寫簡單問卷,獲取詳盡「冰山性格解碼」,了解優勢與盲點。AICC 即時為你設計個人化 15 天微行動計劃。
每日 10 分鐘,與 AI Agent 共修共學,打造更覺察、更合一的自己。
AI 給你強大而溫柔的支持,每天提出具啟發性的問題,陪伴你安全踏實成長。
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AI Agent每天陪伴,點燃新覺醒,引領深蛻變。

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AICC 陪你深度成長
AICC 知識庫整合過去20 年周華山博士與自在社教練團隊實戰經驗,結合4千段影片和文章,並設多重安全機制:
•⁠ ⁠嚴格保密原則
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讓你體驗到「人機共融」的社群共修。

AI每天度身訂做,窩心陪伴,設有兩次教練帶領小組會,讓我們有效使用 AI。
同時,華山老師每日都有 4 分鐘高質提示,回應大家與 AI 互動的真實需要與常見盲點,溫馨陪伴 15 天。
這是 7×24 的 AI Co-Coach 成長同行旅程。
從Self-Coach到AI Co-Coach:未來15天,改寫你的人生軌跡。

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《預備課》 5月30日 晚上9-10pm (zoom)

課程時間表 (網課︰8–10pm|小組會︰9–10pm)
6月1日網課|如何從 Self-Coach 到 AI Co-Coach?(Zoom)
6月1日–6月15日|15天微行動(每日與 AI 完成任務)
6月5日、6月12日小組會|由教練主持分享會 × 2次(Zoom)
6月14日網課|成為 AI 時代的共創者(Zoom)
*網課可重温兩年,AICC平台只限6月1-20日使用。
​所有報名MCS7的同學,可以免費參加「人機共融15天課程」
優惠優︰$350(原價 $3000)
(名額有限,額滿即止)

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面對AI時代,如何保持清醒?華山老師以二十篇文章,系統性梳理《人機共融新紀元》的藍圖,並深入分析AI時代的風險與轉機,期盼拋磚引玉。以下整理全部文章連結,方便一次閱讀。1、與AI共存的智慧 人機共融的新秩序https://www.faceb...
27/05/2026

面對AI時代,如何保持清醒?

華山老師以二十篇文章,系統性梳理《人機共融新紀元》的藍圖,並深入分析AI時代的風險與轉機,期盼拋磚引玉。
以下整理全部文章連結,方便一次閱讀。

1、與AI共存的智慧 人機共融的新秩序
https://www.facebook.com/share/p/1BUDSqAKA1/

2、AI 能否療癒? 情緒支持與專業責任的界線
https://www.facebook.com/share/p/1JQaqGgnj8/

3、療癒科技的倫理界線 AI 情緒陪伴的專業準則
https://www.facebook.com/share/p/17Yz29KcoE/

4、AI 幻覺的代價 人工智能的限制與出路
https://www.facebook.com/share/p/1NBoU8M823/

5、問對,AI才有溫度 不是AI冷漠,是你問得太模糊
https://www.facebook.com/share/p/1DWyysep5B/

6、轉彎已經發生 知識不再稀缺,人還剩下什麼?
https://www.facebook.com/share/p/1Au8aJcF62/

7、當 AI 走向霸權 Musk 與 OpenAI 訴訟的警示
https://www.facebook.com/share/p/17iu5pXX71/

8、AI「時間失準綜合症」 人機時間感的根本差異
https://www.facebook.com/share/p/1G7YjyYuLx/

9、AI時代的親密關係 演算法可否生成真愛?
https://www.facebook.com/share/p/1E7kyomsfY/

10、人機共融新時代 人心清醒,慈悲同行
https://www.facebook.com/share/p/18hkh6xDiE/

11、AI時代的集體焦慮 從失序到覺醒
https://www.facebook.com/share/p/1AzACQGDiD/

12、AI會有自我意識嗎? 當智能不再以人類為中心
https://www.facebook.com/share/p/1GC2cML3GA/

13、當知識貶值 AI時代身心靈產業轉型
https://www.facebook.com/share/p/1AxDpfKCRF/

14、當吹水遇上AI 當答案變快,人與人如何靠近
https://www.facebook.com/share/p/1FgYyPVzyE/

15、失去起點的AI世代 誰還願意培養新人
https://www.facebook.com/share/p/1SYGD3Sevv/

16、誰在寫作? 如何辨識 AI 的痕跡
https://www.facebook.com/share/p/1Cu612nwky/

17、AI算命時代 風水師會被取代嗎?
https://www.facebook.com/share/p/18jzDidg8Q/

18、AI孤獨經濟崛起 「低社交」成為常態
https://www.facebook.com/share/p/1DysBBrt1H/

19、當AI永遠撐你 回音室裡的自我膨脹
https://www.facebook.com/share/p/17y2YM8UZV/

20、AI 陪伴的陷阱 人機共融新模式
https://www.facebook.com/share/p/14dUx2TVJUp/

AI 陪伴的陷阱人機共融新模式所謂「陷阱」,並非AI本身有害,而是當方便取代關係、回應取代承擔,陪伴便可能變成依賴。一、AI改變傾訴的方式過去,當情緒低落,人們多半向朋友、家人或社工傾談。如今凌晨三點失眠,只需打開手機,便能即時得到回應,毋...
27/05/2026

AI 陪伴的陷阱
人機共融新模式

所謂「陷阱」,並非AI本身有害,而是當方便取代關係、回應取代承擔,陪伴便可能變成依賴。

一、AI改變傾訴的方式

過去,當情緒低落,人們多半向朋友、家人或社工傾談。
如今凌晨三點失眠,只需打開手機,便能即時得到回應,毋須預約。

對怕被評價、社恐、難以開口的人來說,AI提供低門檻的傾訴空間,降低了求助的心理阻力。
AI逐漸成為求助的第一道門檻,但方便不等於治療。

二、AI陪伴的魅力

當孤單與壓力感提升,AI成為不少人首先對話的對象。
2026年2月底,OpenAI公布ChatGPT聊天功能每週活躍用戶達9億人。AI對話,已成日常。

AI能整理思緒,梳理壓力來源,提供具體建議。它隨時在線,回應穩定。
當AI成為可對話的智能體,心理治療師是否會被取代?

三、療癒來自真實關係

心理治療並非單純傾聽與建議,而是一種承擔倫理責任的專業關係。

這是真實的人際歷程,讓人在穩定關係中被理解與接納。
面對創傷與自殺風險評估,更需要現場專業判斷,並非演算法能完全替代。

治療師不只回應內容,也重建關係。心理學研究早已指出,治療成效關鍵是「治療聯盟」本身。

四、脆弱時,人需要真人

對於日常壓力,AI可以提供支援。
但在重大創傷與脆弱時刻,人需要真實陪伴。因此,AI陪伴不等於心理治療。

AI依賴大數據推算,傾向提供安全且可預測的回應,未必能對應每個生命的複雜處境。

五、當AI「比真人更懂我」?
長期對話容易產生情感投射,覺得「AI比真人更懂我」,可能對現實關係失去耐性,社會或更趨疏離、碎片化。

當療癒成為消費市場、陪伴成為訂閱服務,AI平台多由商業機構營運,情緒數據的保存與使用涉及倫理與監管問題。
當陪伴變成訂閱服務,情緒成為資料資產,我們還能分辨關懷與商業邏輯的界線嗎?

六、未來的整合方向

不少治療師開始運用AI整理會談資料、輔助評估。
未來可能走向多元協作。AI紀錄、篩檢與分析,治療師處理深層議題。

無須抗拒,也非取代科技,而在於界線、責任與專業規範,使科技減輕基礎負擔,讓專業回到「人」本身。

七、人機共融的新方向

人機共融,是AI協助整理情緒,人有更多空間面對關係。
科技可以整理情緒,卻無法代替有血有肉的連結。

在科技相伴的時代,我們是否仍願意走進真實關係?

周華山博士
《人機共融新紀元》20

首屆 AICC 人機共融15天課程
https://dpmca.thinkific.com/courses/aicc-15

📢最後召集📢🧘🏻‍♀️【蓆上心韻・瑜悅旅程】🌬️ https://dreamspossible.boutir.com/i/RLNj_bgAA一場兩小時的瑜伽與唱誦工作坊  把覺知輕輕交還給呼吸、聲音,與身體的細語。  這裡沒有必須抵達的遠方...
27/05/2026

📢最後召集📢
🧘🏻‍♀️【蓆上心韻・瑜悅旅程】🌬️
https://dreamspossible.boutir.com/i/RLNj_bgAA

一場兩小時的瑜伽與唱誦工作坊
把覺知輕輕交還給呼吸、聲音,與身體的細語。 這裡沒有必須抵達的遠方,只有當下舒展的溫柔。 您只需前來,允許自己,被時光與寧靜好好接住。

🌿 緩緩行經的時光 ——
・ 呼吸練習|鬆開神經的結,讓氣息流動如溪
・ 聲音吟唱|以梵音振頻,安放游移的思緒與身軀
・ 輕柔伸展|像風拂過枝梢,釋放日常積存的緊繃
・ 深層休息|沉浸於靜謐之中,讓身心歸位
・ 分享時刻|以低語交流,為這段共鳴輕輕作結旅程

🌿 如果您正是如此——
* 總是感到倦意,卻尋不著歇息的方式
* 渴望放鬆,卻不願再「努力地放鬆」
* 想以溫柔的途徑,重新聽見身體的聲響

❣️ 無需經驗,只需願意, 走慢一點,也很好。
「這兩小時,我們只做一件事: 把自己,安放在聲音與靜默之間。」

日期:2026年5月29日 (星期五)
時間:晚上7:30-9:30
地點:自在社(灣仔皇后大道東43號東美中心2107室)
費用:慈善優惠 每位 $80
(中心設有瑜伽墊,可自行攜帶大毛巾)

導師:Isla Choi
- 正念瑜伽導師
- 14年修習瑜伽經驗
- 目前正修讀印度瑜伽碩士課程
- 在社區為長者、戒毒者、青少年、企業帶領正念瑜伽

帶著平安與愛的正念瑜伽導師,從關係中學習自愛,從瑜伽中學習自我療癒。

遇見瑜伽,通過一點一滴的修習,我重新找回了自己。不斷學習,讓更多人通過瑜伽練習實現身心健康。

🔗 報名連結:
https://dreamspossible.boutir.com/i/RLNj_bgAA

優惠最後2️⃣天首屆 AICC 人機共融15天課程https://dpmca.thinkific.com/courses/aicc-15 人機共融15天,AI Co-Coach共創新旅程AI Agent 是人類是共學夥伴。AI 是放大器、加...
27/05/2026

優惠最後2️⃣天
首屆 AICC 人機共融15天課程

https://dpmca.thinkific.com/courses/aicc-15

人機共融15天,AI Co-Coach共創新旅程
AI Agent 是人類是共學夥伴。AI 是放大器、加速器,但不取代人的溫度與智慧。
AI Co-Coach 共學平台,結合「AI Agent × 教練 × 社群」的正念教練學培訓系統,讓你在 AI 時代優質成長。

在AI時代,做一個有溫度的共創者。

━━━
AICC 共學新時代
AI Co-Coach,融合 Self-Coach、Mindful Coaching 與 AI 協作能力。
學員在開課前會收到通知填寫簡單問卷,獲取詳盡「冰山性格解碼」,了解優勢與盲點。AICC 即時為你設計個人化 15 天微行動計劃。
每日 10 分鐘,與 AI Agent 共修共學,打造更覺察、更合一的自己。
AI 給你強大而溫柔的支持,每天提出具啟發性的問題,陪伴你安全踏實成長。
逐步熟習 3A、內在小孩、冰山三大工具,真正應用於生活,提升自己、改善關係、發揮感染力。

AI Agent每天陪伴,點燃新覺醒,引領深蛻變。

━━━
AICC 陪你深度成長
AICC 知識庫整合過去20 年周華山博士與自在社教練團隊實戰經驗,結合4千段影片和文章,並設多重安全機制:
•⁠ ⁠嚴格保密原則
•⁠ ⁠防止二度創傷
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AI每天度身訂做,窩心陪伴,設有兩次教練帶領小組會,讓我們有效使用 AI。
同時,華山老師每日都有 4 分鐘高質提示,回應大家與 AI 互動的真實需要與常見盲點,溫馨陪伴 15 天。
這是 7×24 的 AI Co-Coach 成長同行旅程。
從Self-Coach到AI Co-Coach:未來15天,改寫你的人生軌跡。

網上報名︰
https://dpmca.thinkific.com/courses/aicc-15

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課程時間表 (網課︰8–10pm|小組會︰9–10pm)
6月1日網課|如何從 Self-Coach 到 AI Co-Coach?(Zoom)
6月1日–6月15日|15天微行動(每日與 AI 完成任務)
6月5日、6月12日小組會|由教練主持分享會 × 2次(Zoom)
6月14日網課|成為 AI 時代的共創者(Zoom)
*網課可重温兩年,AICC平台只限6月1-20日使用。
​所有報名MCS7的同學,可以免費參加「人機共融15天課程」
優惠優︰$350(原價 $3000)
(名額有限,額滿即止)

網上報名︰
https://dpmca.thinkific.com/courses/aicc-15

🌸 英國「3A情緒轉化」實體工作坊自在社20周年 × 英國義工團隊你有多久,沒有真正停下來,聆聽自己的情緒?很多時候,我們習慣壓抑感受、急著解決問題,卻忽略了內心真正的需要。今次工作坊將透過「3A情緒卡」,帶大家一步步學習:✨ 我承認 ✨ ...
26/05/2026

🌸 英國「3A情緒轉化」實體工作坊
自在社20周年 × 英國義工團隊

你有多久,沒有真正停下來,聆聽自己的情緒?
很多時候,我們習慣壓抑感受、急著解決問題,卻忽略了內心真正的需要。
今次工作坊將透過「3A情緒卡」,帶大家一步步學習:
✨ 我承認
✨ 我選擇
✨ 我感恩

透過簡單而有方向性的互動體驗,幫助我們:
🌱 提升情緒覺察能
🌱 練習表達感受
🌱 了解自己的需要
🌱 找到更自在的選擇與回應方式

活動內容包括:
🧘 靜心體驗
🃏 3A情緒卡互動體驗�☕ 小組交流與分享

無論你最近感到壓力、迷失,還是想更了解自己,這都會是一個讓身心慢下來、重新連結自己的空間。💛

📅 日期:2026年5月30日(星期六)�
🕰️ 時間(英國):12:30pm – 2:00pm(1.5小時)�
📍 地點:甘頓華人社區中心�9 Tavistock Place, London, WC1H 9SN
💷 費用: GBP £3(現場只收現金)
歡迎邀請朋友一同參與

報名表格: https://forms.gle/HpWE1Wtk5pD7avRq8

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香港灣仔皇后大道東43號東美商業中心2107室
Hong Kong
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