賽馬會杏林「心」間計劃

賽馬會杏林「心」間計劃 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 賽馬會杏林「心」間計劃, Non-Governmental Organization (NGO), Hong Kong.

您好，我們是一群浸大中醫師
在賽馬會杏林「心」間計劃這個平台
為合資格人士免費提供診症服務，治療睡眠或情緒問題帶來的身心症狀。

查詢電話：3411 2094
服務時間：週一～週五，9:00～13:00；14:00~18:00

官方網站:
https://hkjcmw.hkbu.edu.hk/zh-hk/about-us.html

點擊連結可填寫報名問卷：
https://cmcs.hkbu.edu.hk/redcap/surveys/?s=RDJL3R7JL7

你每一個微小但堅定的願望，都是送給宇宙的一粒種子。請保持信念，溫柔灌溉，靜待花期。🌱🌌 #香港浸會大學 #香港浸會大學中醫藥學院 #浸大中醫 #賽馬會慈善信託基金 #賽馬會杏林心間計劃 #中醫養生 #中醫診所 #中醫調理 #...
21/08/2026

你每一個微小但堅定的願望，都是送給宇宙的一粒種子。請保持信念，溫柔灌溉，靜待花期。🌱🌌

#香港浸會大學 #香港浸會大學中醫藥學院 #浸大中醫 #賽馬會慈善信託基金 #賽馬會杏林心間計劃 #中醫養生 #中醫診所 #中醫調理 #心理健康 #精神健康 #中醫藥 #運動舒壓 #身心平衡

把睡眠😴調回正軌，先從可執行的小改變開始。成人每晚以7–9小時為目標（青少年8–10小時），把臥室還原為睡覺空間，調好室溫、光線並減少噪音🔕，睡前留10–15分鐘做固定的放鬆儀式🧘，讓身心收到「準備入睡」的訊號。每天固定起床與就寢時間，白天...
19/08/2026

把睡眠😴調回正軌，先從可執行的小改變開始。成人每晚以7–9小時為目標（青少年8–10小時），把臥室還原為睡覺空間，調好室溫、光線並減少噪音🔕，睡前留10–15分鐘做固定的放鬆儀式🧘，讓身心收到「準備入睡」的訊號。每天固定起床與就寢時間，白天多到戶外接觸自然光☀️，午休以30分鐘⏰內為限且避免下午3點後小睡；臨睡前1–2小時遠離螢幕與工作，避免大量進食，並減少酒精、尼古丁與咖啡因。規律比完美更重要，只要持續幾週，多數人都能感到入睡更容易、夜間醒來更少、白天更有精神。

若連續3個月以上仍難以入睡、常早醒或白天嗜睡，或伴隨大聲打鼾、睡眠呼吸暫停等現象，請盡早向醫護或中醫師查詢，以獲得合適的評估與治療建議。

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中醫談情志與臟腑相應，當長期壓力或憂思使氣機不暢，常見胸脇脹悶、善太息、情緒抑鬱、睡眠不穩、食慾與消化起伏等表現，望舌👅脈象後多可辨為「肝氣鬱結」。調護思路不在單一食物，而是在辨證基礎上「施食」：順應四氣五味與寒熱偏性，調整餐桌與進食時機，...
17/08/2026

中醫談情志與臟腑相應，當長期壓力或憂思使氣機不暢，常見胸脇脹悶、善太息、情緒抑鬱、睡眠不穩、食慾與消化起伏等表現，望舌👅脈象後多可辨為「肝氣鬱結」。調護思路不在單一食物，而是在辨證基礎上「施食」：順應四氣五味與寒熱偏性，調整餐桌與進食時機，並讓作息回到節律。圖中分享的🌹玫瑰參茶，強調以🌿花葉之品行氣解鬱、疏肝和胃，配合滋陰益氣之材，使氣血條達、心神得養；以開水浸泡約五至十分鐘⏰，作為日常茶療☕️的參考，配合規律睡眠與適度放鬆，可更溫和地支持情緒與身體恢復平衡。

以上為健康資訊分享，並非醫囑或處方；若有慢性病、正在用藥、孕期或體質偏寒等情況，請先向專業人員查詢，再決定是否適合飲用。

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有時候，最重的包袱🧳並不是來自外界，而是我們內心既固有的許多執著、遺憾同恐懼😨。今天，讓我們輕輕放下🧘，學習溫柔地跟這些包袱說再見👋。 #香港浸會大學 #香港浸會大學中醫藥學院 #浸大中醫 #賽馬會慈善信託基金 #賽馬會杏林心間計劃...
14/08/2026

有時候，最重的包袱🧳並不是來自外界，而是我們內心既固有的許多執著、遺憾同恐懼😨。
今天，讓我們輕輕放下🧘，學習溫柔地跟這些包袱說再見👋。

#香港浸會大學 #香港浸會大學中醫藥學院 #浸大中醫 #賽馬會慈善信託基金 #賽馬會杏林心間計劃 #中醫養生 #中醫診所 #中醫調理 #心理健康 #精神健康 #中醫藥 #穴位 #保健

情緒的失衡，常在身體留下線索。中醫以臟象、經絡、病因與病機為基礎，結合望、聞、問、切四診，從睡眠、食慾、脈象到神情氣色，綜合判斷證候，繼而進行「辨證施食」。所謂施食，不是隨意套用單一食譜，而是按寒涼或溫熱、四氣五味的偏性，因人因時調整餐桌，...
12/08/2026

情緒的失衡，常在身體留下線索。中醫以臟象、經絡、病因與病機為基礎，結合望、聞、問、切四診，從睡眠、食慾、脈象到神情氣色，綜合判斷證候，繼而進行「辨證施食」。所謂施食，不是隨意套用單一食譜，而是按寒涼或溫熱、四氣五味的偏性，因人因時調整餐桌，讓脾胃得運、氣血調和，改善心情。

#香港浸會大學 #香港浸會大學中醫藥學院 #浸大中醫 #賽馬會慈善信託基金 #賽馬會杏林心間計劃 #中醫養生 #中醫診所 #中醫調理 #心理健康 #精神健康 #中醫藥 #辨證施食

中醫食療是把「吃」化為一種溫和而可持續的調理之道。所謂「藥食同源」，指的是食物與中藥在來源與性質上相通，皆具四氣五味，可表現為寒涼與溫熱等不同偏性。當我們按體質與季節選擇合適的食材，留意烹飪方法與進食時機，便能調整脾胃運化，讓氣血運行有序，...
10/08/2026

中醫食療是把「吃」化為一種溫和而可持續的調理之道。所謂「藥食同源」，指的是食物與中藥在來源與性質上相通，皆具四氣五味，可表現為寒涼與溫熱等不同偏性。當我們按體質與季節選擇合適的食材，留意烹飪方法與進食時機，便能調整脾胃運化，讓氣血運行有序，從而支持臟腑功能與情志安定。古人以陰陽五行為指引、以五臟為中心，強調食物搭配與節律；今人則在此基礎上，結合現代營養與科學證據，既重視天然與均衡，也著眼於長遠的身心穩定。當飲食有節、作息有序，情緒更易回到平和。

想了解關於本計劃的內容介紹，立即瀏覽：https://hkjcmw.hkbu.edu.hk/zh-hk.html

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你的心態，就係你嘅太陽 ☀️今日你的心情🌻，由你作主！想了解關於本計劃的內容介紹，立即瀏覽：https://hkjcmw.hkbu.edu.hk/zh-hk.html點擊連結可填寫報名問卷：https://cmcs.hkbu.edu.hk/...
07/08/2026

你的心態，就係你嘅太陽 ☀️今日你的心情🌻，由你作主！

想了解關於本計劃的內容介紹，立即瀏覽：https://hkjcmw.hkbu.edu.hk/zh-hk.html

點擊連結可填寫報名問卷：https://cmcs.hkbu.edu.hk/redcap/surveys/?s=RDJL3R7JL7

#香港浸會大學 #香港浸會大學中醫藥學院 #浸大中醫 #賽馬會慈善信託基金 #賽馬會杏林心間計劃 #中醫養生 #中醫診所 #中醫調理 #心理健康 #精神健康 #中醫藥 #穴位 #保健

📣📣【『賽馬會杏林「心」間計劃』停止接受報名公告】📣📣感謝大家對『賽馬會杏林「心」間計劃』的熱烈支持！由於報名反應空前踴躍，計劃的所有名額現已額滿。因此，我們很遺憾宣布，計劃將由 2026年8月6日 (00:00) 起停止接受報名。 已報名...
05/08/2026

📣📣【『賽馬會杏林「心」間計劃』停止接受報名公告】📣📣

感謝大家對『賽馬會杏林「心」間計劃』的熱烈支持！由於報名反應空前踴躍，計劃的所有名額現已額滿。因此，我們很遺憾宣布，計劃將由 2026年8月6日 (00:00) 起停止接受報名。

已報名者如暫時未能聯絡我們或未收到回覆，請耐心等候。團隊正加緊處理，將盡快與各位聯絡。不便之處，敬請見諒。 🙏🙏

#賽馬會杏林「心」間計劃 #研究計劃 #公告 #感謝支持 #耐心等候

🧘「清靜養神」不是消極什麼都不做，而是順應自然節律，讓身與心回到平衡。中醫認為情志與臟腑相應，情緒波動會影響氣血運行與臟腑功能，所以調養不只在「心」❤️，也要由內到外：以中藥、針灸、推拿、艾灸調理體質，以食療與茶療調和脾胃，再從起居、運動與...
05/08/2026

🧘「清靜養神」不是消極什麼都不做，而是順應自然節律，讓身與心回到平衡。中醫認為情志與臟腑相應，情緒波動會影響氣血運行與臟腑功能，所以調養不只在「心」❤️，也要由內到外：以中藥、針灸、推拿、艾灸調理體質，以食療與茶療調和脾胃，再從起居、運動與呼吸入手，讓真氣內守、情緒穩定。恬淡虛無，精神內守，病安從來？古人一句提醒我們：起居有常、勞逸有度，才是養護身心的根基，亦能慢慢培養心理韌性。💪

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