Youth Quitline

Youth Quitline 香港大學青少年戒煙熱線5111 4333已服務香港超過19年，受惠的青少年超過4000人！服務費用全免！

打電話，Whatsapp 都得！
此熱線專為25歲或以下的青少年而設。

透過專業輔導員為你提供度身訂造的電話戒煙輔導：

1. 講解吸煙與健康的問題
2. 糾正與吸煙有關的謬誤
3. 解答有關戒煙的查詢
4. 幫助你了解自己的吸煙習慣及上癮程度
5. 幫助你找出適合自己的戒煙步驟及方案
6. 跟進你的吸煙情況、鼓勵你建立及保持健康的生活習慣

服務時間：

星期一至五：下午五時至晚上九時
星期六、日：下午二時至八時
公眾假期休息

談話內容絕對保密。研究結果只會以集體形式對公佈。

《YQL飲啖雞湯系列🥣》-本期雞湯-「你可以克服所有的困難，只要那是你深愛的事情。」——美斯—熱愛係一種好強大嘅力量🔥。有啲嘢，外人睇嚟辛苦，你卻做得好快樂。當你喺做自己鍾意嘅事嘅道路上，你會覺得任何困難都值得，連疲倦都變成一種踏實🤲。你唔...
25/08/2026

《YQL飲啖雞湯系列🥣》
-本期雞湯-
「你可以克服所有的困難，只要那是你深愛的事情。」——美斯

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熱愛係一種好強大嘅力量🔥。有啲嘢，外人睇嚟辛苦，你卻做得好快樂。當你喺做自己鍾意嘅事嘅道路上，你會覺得任何困難都值得，連疲倦都變成一種踏實🤲。你唔會再問自己點解要堅持落去，因為你知道，你捱緊嘅每一步，都係為咗靠近你內心最渴望嘅嘢。你都相信，呢一切都會實現 💖。
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人生有百味，風雨是常態；
存在即合理，關鍵在心態。
飲啖雞湯先啦~🥣

《YQL•戒煙迷思篇no.175🚬》：呢樣似乎最好喎，口含煙完全唔會噴煙，自己食唔影響人，冇二手煙麻煩！口含煙的確唔會產生傳統二手煙霧，但唔代表對人冇影響⚠️口含煙使用後嘅口水、殘留物（使用後嘅包裝）仍然含有尼古丁同有害化學物，可能污染環境...
23/08/2026

《YQL•戒煙迷思篇no.175🚬》

：呢樣似乎最好喎，口含煙完全唔會噴煙，自己食唔影響人，冇二手煙麻煩！

口含煙的確唔會產生傳統二手煙霧，但唔代表對人冇影響⚠️
口含煙使用後嘅口水、殘留物（使用後嘅包裝）仍然含有尼古丁同有害化學物，可能污染環境，對小朋友、孕婦同寵物都構成風險🤢

加上你嘅尼古丁依賴同健康風險仍然存在，家人朋友一樣會擔心你🥺。長期使用可能令你更難徹底戒除煙草，間接影響家庭同人際關係。

為咗愛你嘅人，徹底戒除先係最好嘅方法💝快啲 WhatsApp 51114333 同輔導員傾吓啦😁



#戒煙輔導 ＃戒煙熱線 #51114333

🉐戒煙者心得 −《換衫止癮法》最近一想到煙，我就走去換件乾淨衫✨。換完之後成身爽晒，企喺度望吓自己，覺得呢個狀態唔應該俾煙糟蹋。著住乾淨衫食煙，一陣成身煙味又要再換過，諗起都煩😫。投稿by 阿成 #戒煙輔導 #戒煙熱線 #511143...
21/08/2026

🉐戒煙者心得 −《換衫止癮法》
最近一想到煙，我就走去換件乾淨衫✨。換完之後成身爽晒，企喺度望吓自己，覺得呢個狀態唔應該俾煙糟蹋。著住乾淨衫食煙，一陣成身煙味又要再換過，諗起都煩😫。

投稿by 阿成




#戒煙輔導 #戒煙熱線 #51114333

《YQL飲啖雞湯系列🥣》-本期雞湯-「獅子不會理會羊對自己的評價。」——美斯—我哋唔需要將自己嘅價值建基於所有人嘅認可之上，因為永遠冇辦法控制所有人嘅眼光。真正值得我哋重視嘅評價，嚟自事實、嚟自自己長期嘅行動，嚟自嗰啲真正了解我哋、值得信任...
19/08/2026

《YQL飲啖雞湯系列🥣》
-本期雞湯-
「獅子不會理會羊對自己的評價。」——美斯

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我哋唔需要將自己嘅價值建基於所有人嘅認可之上，因為永遠冇辦法控制所有人嘅眼光。真正值得我哋重視嘅評價，嚟自事實、嚟自自己長期嘅行動，嚟自嗰啲真正了解我哋、值得信任嘅人👍。唔係所有聲音都值得進入內心，否則我哋會左右搖擺。但同時，我哋亦唔應該睇唔起所有人。尊重別人發表意見嘅權利，積極採納有用嘅建議，繼續磨練，繼續成長 ⚛️。
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人生有百味，風雨是常態；
存在即合理，關鍵在心態。
飲啖雞湯先啦~🥣

《YQL•戒煙迷思篇no.174🚬》口含煙就放喺口裏面啫，唔使吸入肺，對身體點都會少啲負擔啦！雖然唔經肺部，但尼古丁同其他致癌物質（例如亞硝胺）會直接經口腔黏膜快速吸收😧，大幅增加患口腔癌、舌癌、食道癌同胰臟癌嘅風險📈同時，高濃度尼古丁會持...
17/08/2026

《YQL•戒煙迷思篇no.174🚬》

口含煙就放喺口裏面啫，唔使吸入肺，對身體點都會少啲負擔啦！

雖然唔經肺部，但尼古丁同其他致癌物質（例如亞硝胺）會直接經口腔黏膜快速吸收😧，大幅增加患口腔癌、舌癌、食道癌同胰臟癌嘅風險📈
同時，高濃度尼古丁會持續刺激心血管，令血壓同心率上升，其實對身體負擔一啲都冇少到😣同其他煙草產品嘅危害一樣咁大！

為咗健康就快啲 WhatsApp 51114333 同輔導員傾吓啦😁



#戒煙輔導 ＃戒煙熱線 #51114333

🉐戒煙者心得 −《做家務轉移法》放假攤喺梳化冇耐，隻手就痕，想隊返枝😣。每逢呢個時候，我就逼自己即刻起身做一樣家務：抹枱、拖地、清吓雪櫃💨。唔使大龍鳳，最緊要係郁到手。一做開嘢，血液循環快咗，嗰陣心癮反而會自己散🌝。試過好多次拖完半間屋先醒...
15/08/2026

🉐戒煙者心得 −《做家務轉移法》
放假攤喺梳化冇耐，隻手就痕，想隊返枝😣。每逢呢個時候，我就逼自己即刻起身做一樣家務：抹枱、拖地、清吓雪櫃💨。唔使大龍鳳，最緊要係郁到手。一做開嘢，血液循環快咗，嗰陣心癮反而會自己散🌝。試過好多次拖完半間屋先醒起，原來頭先想食煙，但癮已經過咗。而家我間屋比以前乾淨好多🌹。

投稿by 小確幸




#戒煙輔導 #戒煙熱線 #51114333

《YQL飲啖雞湯系列🥣》-本期雞湯-「生命中有些事情比輸贏還重要。」——美斯—贏咗一場，唔代表贏咗成世。一時嘅分數、一次嘅結果，會隨住時間過去而變得模糊☁️。一切都會過去。慢慢你會明白，喺許多成功同失敗背後，真正留下嚟嘅，係你成為咗一個點樣...
13/08/2026

《YQL飲啖雞湯系列🥣》
-本期雞湯-
「生命中有些事情比輸贏還重要。」——美斯

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贏咗一場，唔代表贏咗成世。一時嘅分數、一次嘅結果，會隨住時間過去而變得模糊☁️。一切都會過去。慢慢你會明白，喺許多成功同失敗背後，真正留下嚟嘅，係你成為咗一個點樣嘅人，你點樣對待別人，你點樣面對失敗，你係咪仍然熱愛呢件事💎。人生唔係比賽，而係一本需要細細品味嘅書。除咗獎盃，我哋仲有更多要守護嘅嘢——愛、勇氣、責任、信念、品格、尊嚴 💛。
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人生有百味，風雨是常態；
存在即合理，關鍵在心態。
飲啖雞湯先啦~🥣

《YQL•戒煙迷思篇no.173🚬》出面啲戒煙香口膠、戒煙貼咁貴，食口含煙唔係自製戒煙神器？口含煙係煙草產品嚟㗎!!!! 口含煙只係用另一種形式（口含）維持你嘅尼古丁上癮🫠幫唔到你戒煙不特止，有部份嘅人最後兩樣一齊食埋添😐😐得不償失！真正嘅...
11/08/2026

《YQL•戒煙迷思篇no.173🚬》

出面啲戒煙香口膠、戒煙貼咁貴，食口含煙唔係自製戒煙神器？

口含煙係煙草產品嚟㗎!!!! 口含煙只係用另一種形式（口含）維持你嘅尼古丁上癮🫠幫唔到你戒煙不特止，有部份嘅人最後兩樣一齊食埋添😐😐得不償失！

真正嘅戒煙輔助產品（如戒煙香口膠、戒煙貼）係經過醫學驗證，能安全、可控地幫你逐步減少尼古丁依賴💪但係最慳錢方法當然係直接戒煙，從根源上解決問題👍🏻

想了解真正戒煙方法嘅話快啲 WhatsApp 51114333 同輔導員傾吓啦😁



#戒煙輔導 ＃戒煙熱線 #51114333

🉐戒煙者心得 −《孝心照路法》人可能到某一刻就會大個仔，突然醒悟。望住老豆咳到彎腰，阿媽間房長期擺部空氣清新機，我仲喺度食煙，覺得自己好自私😭。 決定戒煙嗰日，將包未開嘅煙掉入垃圾桶。之後想買煙嘅時候，我就將筆錢入落個錢罌，儲夠就帶兩老飲茶...
09/08/2026

🉐戒煙者心得 −《孝心照路法》
人可能到某一刻就會大個仔，突然醒悟。望住老豆咳到彎腰，阿媽間房長期擺部空氣清新機，我仲喺度食煙，覺得自己好自私😭。

決定戒煙嗰日，將包未開嘅煙掉入垃圾桶。之後想買煙嘅時候，我就將筆錢入落個錢罌，儲夠就帶兩老飲茶🍵。

三個月過去，老豆話條氣順咗好多，阿媽終於唔使再閂房門瞓覺。原來令佢哋笑返，好過任何一口煙😌。

投稿by 大舊




#戒煙輔導 #戒煙熱線 #51114333

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