04/07/2025
【「情緒」是什麼？】
超過 150 年來，對於「情緒」嘅解讀同研究出現咗好多唔同嘅觀點🧠～博物學家達爾文認為，人類有 6 種基本情緒：快樂😊、驚訝😲、恐懼😱、厭惡🤢、憤怒😠同悲傷😢。
90 年代嘅研究指出，大腦能夠記住我哋經歷過嘅情緒反應，包括恐懼、期待、驚恐同憤怒🔍！呢啲情緒記憶會影響我哋嘅行為同反應～
我哋習慣將情緒分為正面同負面，成日覺得負面嘅就唔好，要逃避或者否定🚫。其實，每種情緒都有佢嘅意義！戈爾曼推廣嘅情緒商數（emotional intelligence）強調，健康嘅情緒管理需要我哋能夠察覺、理解情緒嘅意義🔑，並將佢哋整合到其他經驗中🛠️～
例如：
快樂😊：表示滿足同希望。例如，完成一個項目之後感到嘅成就感🏆。
恐懼😱：提醒你有危險，要保護自己。例如，走喺黑暗嘅街道上聽到奇怪嘅聲音時感到嘅不安😟。
憤怒😠：表示你受到傷害，需要尋找和解嘅方法。例如，朋友背叛時感到嘅強烈情緒⚡️。
唔好再害怕面對情緒，因為每種情緒都會令你變得更強大💪🏻！提升情緒商數可以幫助你更有效咁應對生活中嘅挑戰✨，讓你嘅人際關係更加良好❤️。
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References:
1. Darwin Charles, Ekman Paul, Prodger Phillip (1998) The Expression of the Emotions in Man and Animals, 3rd edn, London: Harper Collins.
2. Gary, J.A. (1990). Brain systems that mediate both emotion and cognition. Cognition and Emotion, 4, 270-288.
3. Goleman, D (1995). Emotional intelligence. New York: Bantam Books
