心大心細 Big Heart Small Heart

心大心細 Big Heart Small Heart 「心大心細」是一個由兩位精神科醫生所創立的心理健康頻道。LEO醫生和蜜蜂醫生是兩位精神科專科醫生，希望能透過自己的臨床經驗，與大家分享實用的精神健康資訊。頻道由心大心細慈善基金全力支持。

經常有人問 「有發夢 係咪就等於瞓得唔好？」答案係：發夢不等於睡眠唔好發夢是大腦正常的表現有助整理記憶和排解情緒雖然發夢是大腦的正常表現但有一些發夢的情況需要多加留意:1. 頻繁發惡夢2. 經常因為夢境頻繁扎醒如果出現以上狀況建議尋求專業協...
14/09/2026

經常有人問 「有發夢 係咪就等於瞓得唔好？」

答案係：發夢不等於睡眠唔好

發夢是大腦正常的表現
有助整理記憶和排解情緒

雖然發夢是大腦的正常表現
但有一些發夢的情況需要多加留意:
1. 頻繁發惡夢
2. 經常因為夢境頻繁扎醒

如果出現以上狀況
建議尋求專業協助和評估
尋找及處理背後的原因 例如情緒困擾

Goodnight 🌝

#睡眠 #發夢

能夠把自己照顧好已經是最大的成就🤲🏻🌱☁️攝於 馬場
10/09/2026

能夠把自己照顧好
已經是最大的成就
🤲🏻🌱☁️

攝於 馬場

如何支援家中子女情緒 🫂 青少年篇當年輕人感覺自己被理解更會願意跟家人連結和溝通請記住關係好 先有偈傾🤲🏻 #開學 #家長 #青春期
09/09/2026

如何支援家中子女情緒 🫂 青少年篇

當年輕人感覺自己被理解
更會願意跟家人連結和溝通

請記住
關係好 先有偈傾🤲🏻

#開學 #家長 #青春期

有時候，回家也有焦慮。家應該是避風港，但有時候，也可能是壓力源頭。30-60%敵人曾因家庭、關係、責任的壓力，對回家感到焦慮。壓力可能來自於有機會被批評、被要求、被否定。在照顧家人的需求時，也必須善待自己，為自己設定健康的界線。請好好聆聽自...
07/09/2026

有時候，回家也有焦慮。

家應該是避風港，但有時候，也可能是壓力源頭。
30-60%敵人曾因家庭、關係、責任的壓力，對回家感到焦慮。壓力可能來自於有機會被批評、被要求、被否定。

在照顧家人的需求時，
也必須善待自己，為自己設定健康的界線。

請好好聆聽自己的情緒，
也要照顧自己的需要。

🧑‍🧑‍🧒♥️🌱

#家

04/09/2026

照顧者，也需要被照顧。
擔當照顧者的角色，一點也不容易，不僅是體力的付出，也承載著不少的精神壓力。照顧者也會有情緒，也會有累的時候。能夠好好溝通大家的需要，十分重要。🫂♥️

當疾病毫無預警地降臨🚨人生會在一瞬間被改寫☁️
患者要如何面對突如其來的恐懼？
身邊的家人和朋友 又該如何陪伴與支持？

今集《有我。聽你的故事》，我們邀請到 YouTuber 曉欣，親自剖白她的抗癌之路。從 26 歲確診癌症的一刻，到經歷兩次大手術與化療，性格樂觀YOLO的她，坦誠分享自己由震驚、否認、害怕，到慢慢學習面對疾病與生死的心路歷程。

希望這一集，能讓正在經歷疾病的你，知道自己並不孤單🫂
也讓陪伴患者的家人和朋友，找到一點方向和力量🤲🏻🌱

嘉賓：曉欣 🍈
🐝蜜蜂醫生 陸靜思醫生｜ᴅʀ ʙᴇᴇ
🦁Leo醫生 黎智麟醫生 | Dr Leo
全力支持: Lundbeck 靈北製藥

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#曉欣
#精神科醫生 #陸靜思醫生 #黎智麟醫生

家暴 不是愛 是傷害零容忍
03/09/2026

家暴 不是愛 是傷害

零容忍

01/09/2026

入手術室前的一句話🤲🏻♥️
原來一句簡單的話 力量可以很大🫂

今集《有我。聽你的故事》，我們邀請到 YouTuber 曉欣，親自剖白她的抗癌之路。從 26 歲確診癌症的一刻，到經歷兩次大手術與化療，性格樂觀YOLO的她，坦誠分享自己由震驚、否認、害怕，到慢慢學習面對疾病與生死的心路歷程。

希望這一集，能讓正在經歷疾病的你，知道自己並不孤單🫂
也讓陪伴患者的家人和朋友，找到一點方向和力量🤲🏻🌱

嘉賓：曉欣 🍈
🐝蜜蜂醫生 陸靜思醫生｜ᴅʀ ʙᴇᴇ
🦁Leo醫生 黎智麟醫生 | Dr Leo
全力支持: Lundbeck 靈北製藥

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#曉欣
#精神科醫生 #陸靜思醫生 #黎智麟醫生

開學日 致各位同學們 ㅤᵕ̈願大家在努力讀書之餘也要好好照顧自己善待自己的身體照顧自己的情緒願新的一年順順利利 開開心心ㅤᵕ̈攝於 禾木雲霄峰
31/08/2026

開學日 致各位同學們 ㅤᵕ̈

願大家在努力讀書之餘
也要好好照顧自己
善待自己的身體
照顧自己的情緒

願新的一年
順順利利 開開心心
ㅤᵕ̈

攝於 禾木雲霄峰

30/08/2026

當疾病毫無預警地降臨🚨人生會在一瞬間被改寫☁️
患者要如何面對突如其來的恐懼？
身邊的家人和朋友 又該如何陪伴與支持？

今集《有我。聽你的故事》，我們邀請到 YouTuber 曉欣，親自剖白她的抗癌之路。從 26 歲確診癌症的一刻，到經歷兩次大手術與化療，性格樂觀YOLO的她，坦誠分享自己由震驚、否認、害怕，到慢慢學習面對疾病與生死的心路歷程。

作為精神科醫生，我們經常收到病人家屬的求助：
「我應該說什麼？」
「我可以怎樣安慰他？」
「會不會講錯說話，反而令對方更難受？」

曉欣以過來人的身份告訴我們，也許支持並不需要很偉大的說話，也不一定要強迫對方保持正面。很多時候，最簡單、最真誠的 陪伴、聆聽與溝通，已經是患者最需要的力量。

希望這一集，能讓正在經歷疾病的你，知道自己並不孤單🫂♥️
也讓陪伴患者的家人和朋友，找到一點方向和力量🤲🏻🌱

嘉賓：曉欣 🍈
🐝蜜蜂醫生 陸靜思醫生｜ᴅʀ ʙᴇᴇ
🦁Leo醫生 黎智麟醫生 | Dr Leo
全力支持: Lundbeck 靈北製藥

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我們每個人 都是在跌跌撞撞中經歷過一次次失敗承受過無數次失望一邊療傷 一邊慢慢長大🌱🌳攝於 巴音布魯克草原 #人生 #成長
28/08/2026

我們每個人
都是在跌跌撞撞中
經歷過一次次失敗
承受過無數次失望
一邊療傷
一邊慢慢長大
🌱🌳

攝於 巴音布魯克草原

#人生 #成長

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