賽馬會老友運動計劃-體適能樂活耆園

08/10/2026

【🎬 重溫上屆精彩影片！今年「耆」趣家庭同樂日又嚟啦！🎉】

記得上年大家一齊運動嘅歡笑聲嗎？🤩
即刻睇片重溫去年熱鬧時刻 📹！

想親身體驗？今年千祈唔好錯過啦！

👉 即刻按此報名
https://www.eventbrite.com/e/2026-tickets-2001154228166?aff=oddtdtcreator

今年內容全面升級，三大遊戲區等你嚟挑戰：
🏋️‍♂️ 混合體能大挑戰｜考驗默契與體能
🎮 體感大激鬥｜科技運動超好玩
🎪 體能遊戲攤位｜玩遊戲換紀念品

大部分遊戲 2人一組，最啱三代同堂、親子或老友記一齊組隊！重點係：免費參加！

📅 活動詳情：
• 日期：
10月24日(六) 10:00-18:00
10月25日(日) 10:00-18:30
• 地點：
鑽石山荷里活廣場一樓明星廣場 (中庭)
• 對象：
3-80歲均可參加

📲 約定大家到時見！👋❤️

#賽馬會老友運動計劃 #體適能樂活耆園 #耆趣家庭同樂日2026 #全家動員 #中國香港體適能總會 #賽馬會慈善信託基金 #親子好去處 #免費活動

為促進跨代互動、營造和諧家庭氛圍，以及積極推廣長者體適能與健康生活方式，中國香港體適能總會於2025年10月25至26日假鑽石山荷里活廣場舉行「賽馬會老友運動計劃—體適能樂活耆園」重點活動 —「耆」趣家庭同樂日2025」...

19/08/2026

【專業體適能服務遍佈全港 🏋️‍♂️👵👴】
打開地圖，密密麻麻嘅紅色標籤，全部都係我哋陪住長者一齊伸展、運動、保持活力嘅足跡！🗺️✨
無論係走入社區中心開辦長者運動班，定係親自上門提供一對一嘅個別指導，我哋團隊每一次都全力以赴！
至今，我哋嘅服務已成功覆蓋：
🏡 23 個 房協轄下出租屋邨及屋苑
🤝 超過 50 個 唔同嘅長者服務機構
帶氧運動、肌力訓練、平衡力提升……我哋嘅計劃特別設計咗既安全又有趣嘅運動內容，希望幫到一班老友記強身健體、預防跌倒，活出自信又精彩嘅晚年生活！💪❤️

非常感謝各大機構嘅信任同支持！不知不覺間，計劃已經進入後期階段，我哋會好好珍惜每一次同老友記見面嘅機會。

喺接下來嘅日子，我哋依然會帶住滿滿嘅活力走遍全港，繼續鼓勵更多長者：「多動動，更健康！」🏃‍♂️✨

即刻睇下我哋去過邊啲地方：
👉 https://jcfit.hk/進度地圖/

#健康生活 #長者健康 #賽馬會老友運動計劃 #體適能樂活耆園 #中國香港體適能總會 #香港房屋協會 #賽馬會慈善信託基金

04/06/2026

活動推介

🌟 「2026 SMART 跨代虛擬運動大賽」 🌟
連兩位大俠都玩到流晒汗，你都快啲帶埋全家大細一齊嚟挑戰啦！

📍 活動詳情
日期： 2026 年 6 月 21 日（日）
地點： 九龍塘創新中心 (InnoCentre)
時間： 上午 10:30 - 下午 16:30

#中國香港體適能總會 #九龍塘創新中心 #歐瑞偉 #馬海倫 #跨代共融 #愛回家

平時身手不凡、拍開動作片嘅瑞偉哥（歐瑞偉），今次竟然孖住活力爆燈嘅海倫姐（馬海倫）一齊背住大家，嚟到長者中心秘密做運動？！🤫 由中國香...

17/04/2026

只需 1 分鐘都可以強心！中國香港體適能總會推介「運動小食」概念，將辦公室都變健身房！🏢💪

☕運動點心：每天幾口「運動小食」，為心血管和代謝健康加分

長時間久坐、缺乏運動，是香港都市人最普遍的健康殺手之一。研究一再證實，只要規律做中等至劇烈強度運動，心血管疾病及早死風險可以大幅下降；有研究更發現，短短 12 分鐘高強度心肺運動，已經可以令體內過半數的代謝物產生正面變化，有助穩定血糖、血脂和炎症水平。

問題是：明知運動好，為何仍然「坐多動少」？很多人輸在兩個字——「冇時間」。

閱讀更多： http://www.healthyd.com/articles/expert-blog/%e9%81%8b%e5%8b%95%e9%bb%9e%e5%bf%83-%e5%bf%83%e8%a1%80%e7%ae%a1%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e4%bb%a3%e8%ac%9d-%e4%b8%ad%e5%9c%8b%e9%a6%99%e6%b8%af%e9%ab%94%e9%81%a9%e8%83%bd%e7%b8%bd%e6%9c%83

#中國香港體適能總會 :D #運動點心 #心血管健康 #代謝健康

14/04/2026

另一個由中國香港體適能總會主辦嘅Smart跨代虛擬運動計劃下有新活動！誠邀請你哋6月20日～21日一齊參加，體驗不同嘅虛擬運動啦！

在沙田廣源邨的可泰耆英鄰舍中心，近日多了一種熱鬧的聲音——不是麻將聲，也不是電視聲，而是長者們一邊揮手、一邊大叫「快啲搶包呀！」的笑聲。原來，中心早前參與了由中國香港體適能總會推動的「SMART跨代虛擬運動....

19/03/2026

Fit 總專欄分享✏️

球壓妙點鬆筋樂：結合中西智慧 告別「周身緊、周身痛」的自我紓緩法 - -中國香港體適能總會
#中國香港體適能總會 #周身緊 #周身痛 #鬆筋樂 #球壓妙點 #物理治療 #賽馬會老友運動計劃 #體適樂活耆園

球壓妙點鬆筋樂：結合中西智慧 告別「周身緊、周身痛」的自我紓緩法 - -中國香港體適能總會 | healthyD.com http://www.healthyd.com/articles/expert-blog/%e7%90%83%e5%a3%93%e5%a6%99%e9%bb%9e%e9%ac%86%e7%ad%8b%e6%a8%82-%e8%87%aa%e6%88%91%e7%b4%93%e7%b7%a9%e6%b3%95-%e4%b8%ad%e5%9c%8b%e9%a6%99%e6%b8%af%e9%ab%94%e9%81%a9%e8%83%bd%e7%b8%bd%e6%9c%83
#中國香港體適能總會 #球壓妙點 #賽馬會老友運動計劃體適樂活耆園

02/01/2026

✨Fit 總專欄分享🖊️

都市人工作忙、生活緊張、精神壓力大，而且忽略適量運動，久而久之「老態」提早浮現。

新一年新開始，不如大家一齊學吓《伸展運動-都市人必學防「老態」運動》啦！

#防老態運動 #伸展運動 #中國香港體適能總會

姿態變化是正常的老化現象。一般而言，八十至九十歲時最為明顯。可是，都市人工作忙、生活緊張、精神壓力大，而且忽略適量運動，久而久之「老態」提早浮現。

28/11/2025

多謝香港電台《凝聚香港》訪問
第900集節錄：https://youtu.be/V0e6gcULiSI?si=5SyBIYRiBZdOs1JP

https://www.rthk.hk/tv/dtt31/programme/hkunited

第900集 多元體適能運動對兒童和長者有何好處？

「長幼互動，由體適能帶動」
近月一個以多元體適能運動為主軸的活動，設三大主題區，涵蓋體能訓練、AI智能評估等元素，促進跨代互動和推廣長者體適能發展，讓大眾關注健康生活方式的重要性。

#中國香港體適能總會 #香港賽馬會慈善信託基金 #賽馬會老友運動計劃 #體適能樂活耆園 #耆趣家庭同樂日 #凝聚香港 #香港電台 #利希慎基金

20/11/2025

錯過咗上個月「耆趣家庭同樂日2025」嘅朋友，或者玩完之後意猶未盡嘅，機會嚟啦！！！

由聽日起到11月23日（星期五至日），FIT總主辦嘅新Project 「Smart跨代虛擬運動計劃」會將體感遊戲帶去 D·PARK！👨‍👩‍👧‍👦💥

一齊搶包山、爬龍舟、游渡海泳…..
虛擬運動一樣都唔少，開心又做到運動！

📅 11月21–23日（五至日）
🕚 11:00-19:00
📍 D·PARK

唔使報名，行過嚟就有得玩！
記得帶埋屋企人一齊嚟啦～～
#中國香港體適能總會 #長幼同樂 #體感遊戲 #香港親子活動

#中國香港體適能總會

19/11/2025

時間過得真快～
「體適能樂活耆園」計劃已經陪住全港長者「動」起來接近兩年啦！💪✨

由最初喺香港房屋協會轄下出租屋邨、屋苑開始，到而家已經走遍全港18區，仲同超過25間長者服務機構一齊合作，為60歲以上老友記帶嚟 🩺 免費專業體適能測試 及 健體課程 🏃‍♀️😄 成班街坊朋友一齊笑住做運動！

見到好多長者可能由「行兩步都攰」變成而家「每日都要做運動」，真係好開心❤️

未來我哋會繼續擴大服務範圍～長者服務機構嘅伙伴們！仲唔快啲搵我哋？
一齊為長者打造更健康、更開心嘅樂活人生啦！📞

即刻睇下我哋去過邊啲地方：
👉 https://jcfit.hk/進度地圖/

#健康生活 #長者健康 #賽馬會老友運動計劃 #體適能樂活耆園 #中國香港體適能總會 #香港房屋協會 #賽馬會慈善信託基金