賽馬會老友運動計劃-體適能樂活耆園

賽馬會老友運動計劃-體適能樂活耆園 中國香港體適能總會獲賽馬會慈善信託基金的支持，承接『賽馬會耆跡再現健體計劃』，於2023年12月起動，推行為期3年之『賽馬會老友運動計劃 – 體適能樂活耆園』計劃。

活動推介🌟 「2026 SMART 跨代虛擬運動大賽」 🌟連兩位大俠都玩到流晒汗，你都快啲帶埋全家大細一齊嚟挑戰啦！📍 活動詳情 日期： 2026 年 6 月 21 日（日） 地點： 九龍塘創新中心 (InnoCentre) 時間： 上午 ...
04/06/2026

活動推介

🌟 「2026 SMART 跨代虛擬運動大賽」 🌟
連兩位大俠都玩到流晒汗，你都快啲帶埋全家大細一齊嚟挑戰啦！

📍 活動詳情
日期： 2026 年 6 月 21 日（日）
地點： 九龍塘創新中心 (InnoCentre)
時間： 上午 10:30 - 下午 16:30

#中國香港體適能總會 #九龍塘創新中心 #歐瑞偉 #馬海倫 #跨代共融 #愛回家

平時身手不凡、拍開動作片嘅瑞偉哥（歐瑞偉），今次竟然孖住活力爆燈嘅海倫姐（馬海倫）一齊背住大家，嚟到長者中心秘密做運動？！🤫 由中國香...

只需 1 分鐘都可以強心！中國香港體適能總會推介「運動小食」概念，將辦公室都變健身房！🏢💪
17/04/2026

只需 1 分鐘都可以強心！中國香港體適能總會推介「運動小食」概念，將辦公室都變健身房！🏢💪

☕運動點心：每天幾口「運動小食」，為心血管和代謝健康加分

長時間久坐、缺乏運動，是香港都市人最普遍的健康殺手之一。研究一再證實，只要規律做中等至劇烈強度運動，心血管疾病及早死風險可以大幅下降；有研究更發現，短短 12 分鐘高強度心肺運動，已經可以令體內過半數的代謝物產生正面變化，有助穩定血糖、血脂和炎症水平。

問題是：明知運動好，為何仍然「坐多動少」？很多人輸在兩個字——「冇時間」。

閱讀更多： http://www.healthyd.com/articles/expert-blog/%e9%81%8b%e5%8b%95%e9%bb%9e%e5%bf%83-%e5%bf%83%e8%a1%80%e7%ae%a1%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e4%bb%a3%e8%ac%9d-%e4%b8%ad%e5%9c%8b%e9%a6%99%e6%b8%af%e9%ab%94%e9%81%a9%e8%83%bd%e7%b8%bd%e6%9c%83

#中國香港體適能總會 :D #運動點心 #心血管健康 #代謝健康

另一個由中國香港體適能總會主辦嘅Smart跨代虛擬運動計劃下有新活動！誠邀請你哋6月20日～21日一齊參加，體驗不同嘅虛擬運動啦！
14/04/2026

另一個由中國香港體適能總會主辦嘅Smart跨代虛擬運動計劃下有新活動！誠邀請你哋6月20日～21日一齊參加，體驗不同嘅虛擬運動啦！

在沙田廣源邨的可泰耆英鄰舍中心，近日多了一種熱鬧的聲音——不是麻將聲，也不是電視聲，而是長者們一邊揮手、一邊大叫「快啲搶包呀！」的笑聲。原來，中心早前參與了由中國香港體適能總會推動的「SMART跨代虛擬運動....

Fit 總專欄分享✏️球壓妙點鬆筋樂：結合中西智慧 告別「周身緊、周身痛」的自我紓緩法 - -中國香港體適能總會 #中國香港體適能總會 #周身緊 #周身痛 #鬆筋樂 #球壓妙點 #物理治療 #賽馬會老友運動計劃 #體適樂活...
19/03/2026

Fit 總專欄分享✏️

球壓妙點鬆筋樂：結合中西智慧 告別「周身緊、周身痛」的自我紓緩法 - -中國香港體適能總會
#中國香港體適能總會 #周身緊 #周身痛 #鬆筋樂 #球壓妙點 #物理治療 #賽馬會老友運動計劃 #體適樂活耆園

球壓妙點鬆筋樂：結合中西智慧 告別「周身緊、周身痛」的自我紓緩法 - -中國香港體適能總會 | healthyD.com http://www.healthyd.com/articles/expert-blog/%e7%90%83%e5%a3%93%e5%a6%99%e9%bb%9e%e9%ac%86%e7%ad%8b%e6%a8%82-%e8%87%aa%e6%88%91%e7%b4%93%e7%b7%a9%e6%b3%95-%e4%b8%ad%e5%9c%8b%e9%a6%99%e6%b8%af%e9%ab%94%e9%81%a9%e8%83%bd%e7%b8%bd%e6%9c%83
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✨Fit 總專欄分享🖊️都市人工作忙、生活緊張、精神壓力大，而且忽略適量運動，久而久之「老態」提早浮現。新一年新開始，不如大家一齊學吓《伸展運動-都市人必學防「老態」運動》啦！ #防老態運動 #伸展運動 #中國香港體適能總會
02/01/2026

✨Fit 總專欄分享🖊️

都市人工作忙、生活緊張、精神壓力大，而且忽略適量運動，久而久之「老態」提早浮現。

新一年新開始，不如大家一齊學吓《伸展運動-都市人必學防「老態」運動》啦！

#防老態運動 #伸展運動 #中國香港體適能總會

姿態變化是正常的老化現象。一般而言，八十至九十歲時最為明顯。可是，都市人工作忙、生活緊張、精神壓力大，而且忽略適量運動，久而久之「老態」提早浮現。

多謝香港電台《凝聚香港》訪問 第900集節錄：https://youtu.be/V0e6gcULiSI?si=5SyBIYRiBZdOs1JP
28/11/2025

多謝香港電台《凝聚香港》訪問
第900集節錄：https://youtu.be/V0e6gcULiSI?si=5SyBIYRiBZdOs1JP

https://www.rthk.hk/tv/dtt31/programme/hkunited

第900集 多元體適能運動對兒童和長者有何好處？

「長幼互動，由體適能帶動」
近月一個以多元體適能運動為主軸的活動，設三大主題區，涵蓋體能訓練、AI智能評估等元素，促進跨代互動和推廣長者體適能發展，讓大眾關注健康生活方式的重要性。

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