17/04/2026
只需 1 分鐘都可以強心！中國香港體適能總會推介「運動小食」概念，將辦公室都變健身房！🏢💪
☕運動點心：每天幾口「運動小食」，為心血管和代謝健康加分
長時間久坐、缺乏運動，是香港都市人最普遍的健康殺手之一。研究一再證實，只要規律做中等至劇烈強度運動，心血管疾病及早死風險可以大幅下降；有研究更發現，短短 12 分鐘高強度心肺運動，已經可以令體內過半數的代謝物產生正面變化，有助穩定血糖、血脂和炎症水平。
問題是：明知運動好，為何仍然「坐多動少」？很多人輸在兩個字——「冇時間」。
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