Kusala Education 善念學舍

20/03/2026

#正念哲學與練習系列 #香港共修社群 #免費工作坊 #無需經驗

香港人，你有冇試過明知某些習慣會帶來壓力，卻總是重蹈覆轍，陷入焦慮、不滿甚至痛苦嘅循環？🤔 答案，其實就藏喺古代智者佛陀最核心嘅教導——緣起法（Paṭiccasamuppāda）入面！

🌿 Kusala Education 誠意邀請你參與：
緣起之旅：早期佛教智慧與團體禪修
主講：尊者 Bhante Pragnapal

善念學舍一直致力將正念智慧融入日常生活。正念唔只係潮流，背後係源自佛學嘅深刻智慧。我們相信，佛學唔應該只留喺書本或寺院，而係真正幫到現代人喺忙碌中活得更清醒、更有智慧、更慈悲。

呢個免費系列課程，結合早期佛教理論學習、團體禪修，同埋簡單巴利語念誦。唔單止讓你理解緣起法，更透過親身體驗，將呢啲古老智慧應用喺日常工作、人際關係同內心世界入面。無論你係新手定有禪修經驗，都超級歡迎加入呢個溫暖包容嘅社群，一齊將正念變成生活嘅一部分！

✨咩係緣起法（Paṭiccasamuppāda）？
係智者最深刻嘅核心教導之一，一條自然法則，解釋苦點樣生起，同埋點樣徹底止息。冇任何事物係獨立存在，一切都依因緣和合而生起。佛陀將呢個過程整理成十二個相連環節（十二因緣），揭示我哋點樣陷入壓力、不滿同輪迴嘅循環。

✨點解呢個工作坊咁重要？
透過學習緣起法，配合正念及內觀禪修，你可以親身觀察身心現象點樣出現又點樣消散。喺體驗式學習，讓你從自身經驗明白生命嘅「條件性」同「無常」本質：「無明」點樣帶來苦，智慧又點樣引領我哋走向真正解脫同自由。呢正係善念學舍嘅核心信念——讓正念成為日常智慧，讓正念幫你喺忙碌中找到平靜與自在。

日期：2026年4月1日至9月26日（主要為每月第1及第3個星期六）
時間：星期六 晚上 6:30 – 9:00
地點：上環
語言：英文
法布施 — 完全免費

詳細日期及課程內容，請掃描第四或第五頁嘅QR code。
期待到時見到你嚟，一齊探索內心嘅自由🧡✨

19/12/2025

🧡善念學舍 x 悠樂谷合辦：
❣️醫護社福同工 免費聲頻浴服務
🌟可選擇 小組 或 一對一 服務🌟
#復元 #儲力重建

過去不足一個月，大埔火災為不少家庭帶來沉重打擊，失去了居所、依靠，甚至生命。消防、醫護、社福界同工及義工們不分晝夜地努力工作，致力為每位受影響人士提供適切的照顧。然而，這些突如其來的無常事件，亦令大家內心承受不少壓力與掙扎。作為專業人士，我們往往忙於工作而忽略了自己的身心需要。

因此，善念學舍與悠樂谷攜手推出免費聲頻浴服務，旨在關顧醫護及社福同工的身心靈健康。聲頻浴由悠樂谷的專業聲頻頌缽治療師提供，透過聲音的療癒力量，讓您在忙碌中稍作休息，放鬆身心。正如老話所說，休息是為了走更長的路，我們誠邀您參與這項服務，讓自己得到片刻安寧。

💞服務對象：
此服務主要針對醫護人員、社工、社福/醫護界行政人員及義工等前線工作者或支援者，特別是大埔火災後參與救援及支援工作的同工。

🙋🏻申請方式(link in bio)
https://forms.gle/Bra1WoiSgtkmz2jKA

- 服務由60-80位專業聲頻頌缽治療師帶領，提供小組或個人療癒環節。
- 活動地點待定，將確保參與者的便利性。
- 服務完全免費，讓您無需擔心經濟負擔，專注於自身的療癒與放鬆。

時間、日期：需個別預約
地點：上環/機構上門

❤️‍🩹聲頻浴的效益
聲頻浴是一種源自正念與聲音療癒的古老練習，能有效減輕壓力、促進放鬆及恢復情緒平衡，特別適合在高壓環境下工作的前線人員。

📧聯絡方式
如有任何疑問，歡迎透過WhatsApp聯絡：
- 善念學舍：+852 94614188
- 悠樂谷：+852 97805296
或電郵至：[email protected]

🫶🏻特別說明
此服務並非心理治療，若您有進一步的心理支援需求，我們會盡力陪伴並協助尋求相關幫助。

💞感謝您的付出
再一次衷心感謝您為社會所作出的努力與貢獻，您的用心為社區帶來許多善意。我們希望透過這項服務，為您提供一個喘息的空間，關顧您的身心健康。

善念學舍 x 悠樂谷 謹啟
#聲頻浴 #自我關顧 #正念

15/12/2025

🌟在紛擾的日常中，何處尋得一片自在心安？🌟
以 🍵茶香與墨韻🖌️ #照顧自己

善念學舍誠邀您步入一個由茶香與墨韻交織的寧靜空間，參與「觀自在」茶藝與藝術家書法作品展。本次活動不止是一場藝術展覽，更是一次向內觀照的心靈旅程。

🍵 以茶為鏡，觀照本心
茶，不僅是一種飲品，更是靜心的媒介。從溫熱壺盞、注水出湯到細嗅慢飲，每一個細微的動作，都是將散亂的心神收回當下的修習。我們將通過一盞茶的時間，帶領您從「品茶」走向「觀心」，讓煩惱在專注與呼吸間悄然消散，照見內在的自在與清明。

🖌 墨跡如心跡，自在流露
中國年青藝術家書法作品展。藝術家筆下的線條，既是力量的凝聚，也是空靈的呼吸。每一幅作品都像一扇窗，邀請觀者透過筆墨的節奏與留白，窺見藝術家創作時的心境，並映照自己的內心風景。

茶席：
本次茶事將由茶藝師Littlebee主理。她習茶十餘年，將技藝融入生活美學；學佛三十餘載，更將修行體悟化入行茶之中。她不僅是茶湯的呈現者，更是此次觀心旅程的溫和嚮導，以茶為引，陪伴您體驗片刻的專注與安寧。

✨ 活動體驗亮點：
• 靜心茶席：在簡約雅致的空間中，體驗一場專注當下的靜心茶會。
• 墨跡漫步：近距離欣賞藝術家的書法原作，感受筆墨中的動與靜、力與美。
• 觀照時刻：在茶與墨的共同滋養下，獲得一個與自我安靜相處的珍貴間隙。
• 🔗 活動資訊
• 主題：觀自在 · 茶心墨迹
• 內容：靜心茶藝體驗 + 藝術家書法作品鑒賞
• 茶藝師：Littlebee
• 時間：2025年12月27日 (週六)
• 地點：上環站E1出口步行3分鐘
• 費用：HKD 280.00*
• 報名方式：請掃瞄報名QR code

煩惱消，觀自在。
讓我們暫別喧囂，於一盞茶、一幅字中，遇見那個本自安寧的自己。

#善念靜觀 #善念茶藝 #善念墨迹

13/12/2025

🌟創傷知情 伴你同行🌟 #身心同治
鑑於在大埔火災後，無論受災影響的朋友、前線工作人員（不論是醫護/社工還是義工）或是任何受影響人士，身心影響不論是程度或時間，都是無法絕對估計，可能會陸續出現不同情度的身心創傷後壓力反應，是值得我們關顧。

為了提供更長遠的服務予大眾，同時亦保障服務給予者的身心狀態，在剛剛的星期二本學舍與 .hk 合辦，提供了免費的TCTSY和創傷知情實踐入門講座，加強創傷知情實踐（Trauma-informed Practice）培訓。

旨在向照顧者和助人專業人士介紹創傷中心創傷知情瑜伽（Trauma Center Trauma Sensitive Yoga）實證為本、身體主導的療癒模式，以增強我們對創傷影響的敏感度，避免在服務過程無意間再次傷害（Further Traumatise）受眾，並了解對創傷恢復有幫助的元素。

參加者為善念學舍的義工團隊社工、治療師、中醫師、助人工作者、教練、教育工作者等。

🌟導師：Ada Wong .life
創傷中心創傷知情瑜伽 TCTSY授證培訓導師及引導員，壓力與創傷釋放運動TRE提供者

🌟我們將會在盡快再次舉行培訓，讓大家一同走過！有興趣的朋友可以dm 或whatsapp +852 94614188查詢。
#義診 #義教 #輔導 #靜修

🌟特別鳴謝以下夥伴：（排名不分先後）
場地提供：
藝術教育： and teams
表達藝術治療師： .kwong.therapy
音樂治療師：.musictherapy
戲劇治療師：
瑜珈導師：
中醫師：ec cm @言醫坊
物理治療師：.chongtsz
運動治療師：
聲音治療師及禪修導師：.kusala
社工：Angel
#照顧自己 #善念服務 #創傷知情

30/11/2025

災後支援🙏🏻🙏🏻🙏🏻

【免費網上培訓 ：大埔災後情緒支援培訓】
大埔火災嘅前線人員及義工，係今次突發事件嘅重要支援網💪，為裝備各位應對是次突發事件，本會將舉辦一場免費網上培訓，由資深專家深入講解災後心理介入知識，協助大家掌握實用嘅情緒支援技巧，幫助更多受影響人士，詳情如下：

🔸對象：大埔火災前線工作人員及本會義工

💬重點內容
1. 早期心理介入的核心 Essentials of Early Psychological Intervention
2. 創傷後成長 Post Trauma Growth
3. 承載 — 災後心理支援 Containment——Post-Disaster Psychological Support
4. 香港撒瑪利亞防止自殺會支援服務介紹 SBHK Support Services

🗓 日期：1/12/2025 (一)
🕐時間：19:00 - 21:30
👨‍💻參加方法：無需登記，屆時點擊以下Zoom連結即可參加
👉https://us06web.zoom.us/j/83883164499?pwd=yTPL6NR69yPloBEcuGiXMmYTS2gRyv.1

會議ID: 838 8316 4499
密碼: 536828

👥講者
黃蔚澄教授 - 香港大學社會工作及社會行政學系副教授
劉家祖先生 - 退休臨床心理學家，香港心理學會院士
韋賽姬女士 - 香港撒瑪利亞防止自殺會自殺危機處理中心 中心主任
陳偉廉先生 - 香港撒瑪利亞防止自殺會自殺危機處理中心 危機輔導員

#香港撒瑪利亞防止自殺會 #防止自殺 #情緒支援 #災後情緒支援 #突發事件情緒支援 #大埔災後情緒支援培訓 #免費網上培訓 #大埔火災支援 #大埔宏福苑五級火 #義工 #災後前線人員

28/11/2025

🧡同舟共濟 同埔渡過🧡（救援資料持續更新）
我們所有同事都同大家一樣，睇到新聞好心痛，努力諗各種可以幫忙的方法及可行性。連日連夜，徹夜難眠。

日日mon住實時狀況，無論以個人定機構層面做到嘅，我哋都會盡做。

知道大家都辛苦了🙏🏻🙏🏻🙇🏻🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♀️
多謝救援、支援嘅每一位🙏🏻🙏🏻🙏🏻
多謝大家堅守崗位，為香港一起傳達最深遠嘅善意。🧡🧡🧡

善念學舍祝願大埔宏福苑火災

💐逝者安息 生者平安 💐

我哋深知係一條漫長嘅康復之路，
願與一切受影響的大眾，一起同行。

#義教 #義診 #輔導 #身心支援

#宏福苑 #大埔火災 #心靈支援 #祝願 #善念祝禱

16/11/2025

We are glad to be part of it!
Thank you Time Auctionand Cook Medical for having us.
All the volunteers are great and may all the merits, warmth and happiness send to everyone’s heart! 🧡🧡🧡🧡

30/06/2025

多謝 Time Auction俾呢個咁獨特嘅機會我哋🧡
小編靜靜雞話你聽，我哋嘅創辦人善彤其實一直都係Ivana嘅粉絲！好開心可以聽到靈感女神分享佢去做義工嘅種種獨特經歷。

願我哋每一個人都平安幸福🧡

Thank you Time Auction for giving us such a wonderful experience!
P.S. Our founder, Shintung (Orange scarf one) , is a big fan of Ivana. 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
May we be free from suffering and be joyful everyday.:)

01/06/2025

❣️我哋嘅慈善音樂會即將舉行❣️
🔸善念慈善音樂會 Strings of Hope: A wellness voyage 🔸
（購票連結在bio）

善念學舍（Kusala Education）的善念室樂團（Kusala Chamber Orchestra, KCO） 啟航啦！
善念學舍為樂團的音樂教育注入身心社靈正念元素，為音樂學習及愛好者提供一個創新同全仁的音樂經驗。

一眾KCO的導師及團員將在慈善音樂會領航，在著名指揮 吳庭光先生的指導下，為大家帶來CASH 獎學金得主及駐團作曲家 黃德基 先生創作的現代弦樂作品、古典樂章，以及即興演奏的互動環節，一起走進與別不同的音樂旅程！今次音樂會是為善念學舍籌款，為社區提供更多身心社靈的支援及義診服務。
購票網站：
https://www.art-mate.net/doc/83617

特別鳴謝贊助：

鳴謝全力支持：

Instagram/Facebook:

Website: https://kusalaedu.org
Whatsapp: +852 66994116 (KCO)/ 94614188 (Kusala Education)

#善念學舍 #善念室樂團

28/03/2025

今個星期六日見大家～
天氣凍凍晦暗，更要讓內心暖暖光明🌟

07/01/2025

🧡Kusala正念靜觀義工培訓🧡
第一屆 牛津靜觀中心 嘅MBCT-L 義工培訓 完成！
善念學舍係一個致力推廣正念生活 到生命每一個角落嘅慈善機構🧘🏻

我哋嘅義工同導師都會參與我哋舉辦嘅正念靜觀課程，讓大家第一身體會 #正念靜觀 對我們生活的影響💪🏻

🔆我哋會就住義工們唔同嘅身心信仰需要，提供相應適合嘅正念靜觀培訓比大家🧡
#信仰大愛 #和而不同的美 #自利利他

感謝兩位導師 Isabel 同Catherina的無私教學，讓善念學舍的義工們有機會參加 牛津靜觀中心嘅Mindfulness-based Cognitive Therapy for Life (MBCT-L)課程！你們的支持讓我們得 以更深入地學習和實踐正念，為社區帶來更多愛與關懷。呢個課程令到我哋都學習 對自己念頭（諗法）嘅認識，更有 #慈悲 同 #接納 咁，做更多對自己同大眾好啲事，唔再burnout之餘，喺工作或者比賽嘅表現都會提升💪🏻💪🏻💪🏻

可以俾我哋體驗在鬧市中禪行🚶🚶🏻‍♀️🚶‍♂️係一個前所未有嘅經驗🧡

呢份禮物激勵我們持續努力，成為更好的自己。再次感謝各位嘅參與！🙏

#正念 #靜觀 #善念學舍 #感恩 #義工們 #支持者們

12/12/2024

多謝 VolTra義遊 的邀請，帶了世界各地的義工來到香港一個清修的場地來體驗「正念工作禪」 ，一邊做義工服務時，一邊重新連結自己身心狀態，願大家幸福平安，喜樂同在🧡