23/02/2026
Οι 3 βασικοί λόγοι για να κάνουμε γιόγκα γέλιου:
1.Για να φέρουμε τα επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη του γέλιου στο σώμα και το πνεύμα μας χρειάζεται να γελάμε με ελάχιστη διάρκεια 10 με 15 λεπτά.
Από τη στιγμή που στη Γιόγκα του Γέλιου γελάμε σαν άσκηση,μπορούμε να συνεχίσουμε να γελάμε για όση ώρα επιθυμούμε.
Από την άλλη, το αυθόρμητο γέλιο στην καθημερινότητα προκύπτει για μόλις λίγα δευτερόλεπτα,εδώ κι εκεί, και δεν είναι αρκετό ώστε να προκαλέσει φυσιολογικές και βιοχημικές αλλαγές στο σώμα μας.😍
2. Για να ωφελήσουμε την υγεία μας γελώντας,πρέπει να γελάμε δυνατά και βαθιά, κινώντας το διάφραγμα.Συνήθως δεν είναι απόλυτα αποδεκτό κοινωνικά το να γελάμε με ένταση και με θόρυβο.Σε μια συνάντηση Γιόγκα του Γέλιου υπάρχει ένα ασφαλές περιβάλλον,στο οποίο κάποιος μπορεί να γελάσει δυνατά κι εγκάρδια,χωρίς κοινωνικές συνέπειες.😍
3. Το αυθόρμητο γέλιο "εξαρτάται"από πολλές προϋποθέσεις και συνθήκες.Επιπλέον δεν υπάρχουν πλέον πολλά ερεθίσματα που μας κάνουν να γελάμε.
Αυτό σημαίνει ότι αφήνουμε το γέλιο στην τύχη:μπορεί να συμβεί, αλλά ίσως κι όχι.
Στη Γιόγκα του Γέλιου δεν αφήνουμε το γέλιο στην τύχη,αλλά δεσμευόμαστε να γελάμε.
Αυτός εξάλλου είναι κι ο εγγυημένος τρόπος για να λάβουμε τα οφέλη του γέλιου στην υγεία μας.😍
