S o c i e T e Q

17/09/2026

«ΑΠΟ ΠΑΝΩ ΠΡΟΣ ΤΑ ΚΑΤΩ»

1 — ΠΡΙΝ

Της αρέσει η δουλειά της. Είναι καλή σε αυτή. Και το ξέρει.

Δουλεύει, προσπαθεί, αναλαμβάνει ευθύνες. Όπως κάθε μέρα.

2 — ΚΑΤΙ ΣΥΝΕΒΗ

Και μετά, κάτι συμβαίνει.

Κάτι αλλάζει την ατμόσφαιρα.

MANAGER: «Από σήμερα θέλω να ελέγχουμε τα πάντα.»

ΥΠΑΛΛΗΛΟΣ: «Εντάξει.»

Στην αρχή ακούγεται λογικό.

3 — ΕΛΕΓΧΟΣ

— Το έλεγξες;
— Ναι.
— Σίγουρα;
— Ναι.
— Ξανακοίταξέ το.

Και ξανά. Και ξανά.

Μέχρι που ο manager δεν χρειάζεται πια να ρωτήσει.

Η φωνή του έχει μετακομίσει μέσα στο κεφάλι της.

4 — ΤΑ ΒΑΡΗ

ΕΥΘΥΝΗ.
ΕΛΕΓΧΟΣ.
ΑΒΕΒΑΙΟΤΗΤΑ.
ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ.
ΑΓΧΟΣ.
ΠΙΕΣΗ.

Το παράξενο με την πίεση είναι ότι έχει βαρύτητα.

Και συχνά μεταφέρεται προς τα κάτω.

5 — ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

Η δουλειά τελείωσε.

Η πίεση όχι.

Κουβαλά μαζί της πράγματα που κανείς δεν βλέπει.

6 — ΤΟ ΛΑΘΟΣ

Την επόμενη μέρα κοιτάζει τη δουλειά της.

«Είναι σωστό.»

Ξανακοιτάζει.

«Κι αν δεν είναι;»

Και ξανά.

Ο φόβος έχει αρχίσει να ζει μέσα της.

7 — Η ΦΩΝΗ ΤΗΣ

Κάποια στιγμή αποφασίζει να μιλήσει:

«Δεν φοβάμαι την ευθύνη.

Αλλά υπάρχει διαφορά ανάμεσα στο να μου ζητάς να είμαι προσεκτική και στο να με κάνεις να φοβάμαι να δουλέψω.»

8 — Η ΑΛΛΑΓΗ

Δεν χρειάζεται να κουβαλά όλα τα βάρη.

Αφήνει κάτω την ΠΙΕΣΗ.
Μετά το ΑΓΧΟΣ.
Μετά τον ΕΛΕΓΧΟ.

Κρατά μόνο ένα:

ΕΥΘΥΝΗ.

«Αυτό μπορώ να το σηκώσω.»

9 — ΕΝΑ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΑΥΡΙΟ

Η πίεση μπορεί να έρχεται από πάνω.

Δεν χρειάζεται να τη μεταφέρουμε προς τα κάτω.

Η ψυχική υγεία στην εργασία δεν είναι πολυτέλεια.

Περισσότερη κατανόηση.
Περισσότερη εμπιστοσύνη.
Υγιέστεροι άνθρωποι.
Καλύτερες ομάδες.

Γιατί οι άνθρωποι κάνουν τη διαφορά. 🤍

11/09/2026

September has a way of feeling like a new beginning. 🍂

Back to school. Back to work. New projects, new plans, new expectations.

And with all those fresh starts can come something we don’t talk about enough: the pressure to have everything figured out.

At SocieTeQ, we believe that moving forward doesn’t always mean feeling strong, certain or completely ready.

Sometimes it means taking one small step while still feeling unsure.
Sometimes it means slowing down.
Sometimes it means asking for support.
And sometimes progress is simply being a little kinder to yourself today than you were yesterday.

Mental wellbeing isn’t about having everything under control. It’s about creating space to breathe, connect, adapt and keep going at your own pace.

So this September, alongside all the goals and new beginnings, let’s make room for ourselves too. 💛

You don’t need to see the whole path.

Just the next step.

Happy Friday from SocieTeQ. 🌿

Wellbeing Resilience StartAnyway OneStepAtATime

20/07/2026

Technology for People. Innovation for Society. 🌍💙

How do we ensure that technology serves people, not the other way around?

This was the central question explored during our Founder & Strategic Director Greg Archimandritis’ keynote at the HUM-STEM Summer School 2026, bringing together MSc and PhD students from across Europe.

Throughout the session, participants explored how Artificial Intelligence, Human-Centred Innovation and Social Innovation can work together to address real societal challenges and create meaningful impact.

At SocieTeQ, we believe that technology is never the starting point.

People are!

Innovation becomes meaningful only when it is:
💡 Human-centred
🤝 Inclusive
⚖️ Ethical
🌱 Sustainable
🚀 Designed to create real impact

A heartfelt thank you to the organisers, Prof. Ivana Krsmanović, and all the students for the inspiring discussions, thoughtful questions and warm welcome.

Together, we are shaping a future where technology empowers people, strengthens communities and contributes to a more inclusive and sustainable society.

Because innovation isn’t about building smarter technology. It’s about building a better future for people.

13/07/2026

🌍 SocieTeQ at the HUM-STEM International Summer School 2026

We are delighted to announce that our Founder & Strategic Director, Greg Archimandritis , has been invited as a guest lecturer at the International Summer School 2026, where he will deliver a keynote entitled:

"Technology for People: Why Human-Centred Innovation Matters More Than Ever."

As Artificial Intelligence and emerging technologies continue to reshape our societies, innovation is no longer only about creating smarter systems, it is about creating solutions that genuinely improve people's lives.

During the lecture, participants from Master's and PhD programmes will explore:
🔹 Human-Centred Innovation in practice
🔹 Artificial Intelligence and responsible innovation
🔹 Technology for inclusion and social impact
🔹 Digital wellbeing and democratic participation
🔹 The future of work and the human skills that matter most

The session will highlight why empathy, ethics, and collaboration are becoming just as important as technological excellence.

At SocieTeQ, we believe that innovation begins with people, and that technology achieves its greatest value when it serves society.

Learn more about: https://www.ceepushumanista.org/summerschool

We look forward to engaging with an inspiring international community of students, researchers, and future innovators.

16/06/2026

🗳️ Κάθε φωνή αξίζει να ακούγεται. Κάθε άνθρωπος αξίζει να συμμετέχει.

Αυτό το καλοκαίρι, η ομάδα της SocieTeQ, στο πλαίσιο του ευρωπαϊκού έργου VOICE – Voting, Opportunities, Inclusion and Civic Engagement, συμμετέχει ενεργά στις δράσεις του WP2: Mapping Participation: Research & Best Practices for Inclusive Engagement.

Μαζί με τους Ευρωπαίους εταίρους μας, συνομιλούμε με εκπαιδευτικούς, ψυχολόγους, κοινωνικούς λειτουργούς, ερευνητές, επαγγελματίες της ένταξης και υπερασπιστές των δικαιωμάτων, με στόχο να κατανοήσουμε καλύτερα τα εμπόδια, τις ανάγκες και τις ευκαιρίες που επηρεάζουν τη δημοκρατική συμμετοχή των ατόμων με νοητικές και γνωστικές αναπηρίες.

💬 Ακούμε εμπειρίες.
📚 Αναδεικνύουμε καλές πρακτικές.
🤝 Μαθαίνουμε ο ένας από τον άλλον.
🗳️ Συνδιαμορφώνουμε προτάσεις για μια δημοκρατία πραγματικά προσβάσιμη και συμπεριληπτική για όλους.

Γιατί η ουσιαστική συμπερίληψη ξεκινά όταν δίνουμε χώρο στους ανθρώπους να εκφραστούν, να ακουστούν και να συνδιαμορφώσουν τις αποφάσεις που επηρεάζουν τη ζωή τους.

✨ Η δημοκρατία είναι πιο δυνατή όταν δεν αφήνει κανέναν πίσω.

🗳️ VOICE Project | WP2 is officially underway!

This summer, our partnership is working across Europe to better understand the barriers, needs, and opportunities that shape the democratic participation of people with cognitive disabilities.

Through interviews and exchanges with educators, psychologists, therapists, social workers, researchers, advocates, and inclusion professionals, we are gathering the experiences and insights that too often go unheard.

💬 What prevents meaningful participation?
💡 What good practices already exist?
🤝 How can we build more accessible and inclusive democracies together?

The findings from this research will contribute to the development of practical resources, training materials, and policy recommendations that empower people with cognitive disabilities to actively participate in civic and democratic life.

Because inclusion begins with listening.

✨ Every voice matters. Every perspective counts. Together, we can shape a future where democracy truly belongs to everyone.

11/06/2026

Inclusion starts with small actions.

Every voice matters. Every person deserves the opportunity to participate, contribute and belong. When we remove barriers and embrace diversity, we create stronger, kinder and more resilient communities.

❤️ Save this post.
🔄 Share it with someone who believes in inclusion.
💬 Tell us: What does inclusion mean to you?

11/06/2026

Όταν η Τεχνητή Νοημοσύνη αποκτά ενσυναίσθηση ..

Συχνά ακούμε για την Τεχνητή Νοημοσύνη μέσα από ιστορίες φόβου, αβεβαιότητας ή ανησυχίας. Όμως, υπάρχουν και εκείνες οι ιστορίες που μας θυμίζουν ότι η τεχνολογία μπορεί να γίνει εργαλείο φροντίδας, υποστήριξης και ουσιαστικής κοινωνικής προσφοράς.

Μία τέτοια ιστορία έρχεται από δικά μας παιδιά, εδώ, στην Ελλάδα.

Τέσσερις μαθήτριες Γυμνασίου από τα Χανιά, με τη στήριξη του εκπαιδευτικού τους, δημιούργησαν το CALMify AI, μια έξυπνη συσκευή που αξιοποιεί την Τεχνητή Νοημοσύνη για να αναγνωρίζει σημάδια άγχους κατά τη διάρκεια της μελέτης και να βοηθά τους μαθητές να επανακτούν την ηρεμία και τη συγκέντρωσή τους. Η καινοτόμος αυτή ιδέα χάρισε στην ελληνική ομάδα την πρώτη θέση στον ευρωπαϊκό τελικό του προγράμματος Skills Upload Jr Challenge.

Το πιο σημαντικό, όμως, δεν είναι μόνο η διάκριση.

Είναι το μήνυμα που στέλνει.

Ότι οι νέοι άνθρωποι δεν είναι απλοί καταναλωτές της τεχνολογίας. Μπορούν να γίνουν δημιουργοί λύσεων. Μπορούν να αξιοποιήσουν την καινοτομία για να απαντήσουν σε πραγματικές ανάγκες της καθημερινότητάς τους: το άγχος των εξετάσεων, την πίεση των επιδόσεων, τη συναισθηματική επιβάρυνση που συχνά συνοδεύει τη μαθητική ζωή.

Πιστεύουμε βαθιά ότι η τεχνολογία έχει αξία όταν υπηρετεί τον άνθρωπο. Όταν ενισχύει την ψυχική ευημερία, προάγει τη συμπερίληψη, καλλιεργεί την ενσυναίσθηση και δίνει φωνή στις ανάγκες των νέων. Η ψηφιακή καινοτομία δεν πρέπει να αφορά μόνο το «τι μπορούμε να κάνουμε», αλλά κυρίως το «γιατί το κάνουμε» και «ποιον βοηθάμε».

Θερμά συγχαρητήρια στις μαθήτριες, στον εκπαιδευτικό τους και σε όλους όσοι καλλιεργούν στα παιδιά τη δημιουργικότητα, την κριτική σκέψη και την πίστη ότι μπορούν να αλλάξουν τον κόσμο γύρω τους.

Γιατί το καλό αξίζει να λέγεται.
Και το αξιόλογο αξίζει να αναδεικνύεται.

👏 Συγχαρητήρια στην ελληνική ομάδα του CALMify AI. Μας υπενθυμίζετε ότι το μέλλον της τεχνολογίας μπορεί να είναι πιο ανθρώπινο, πιο συμπεριληπτικό και πιο ελπιδοφόρο.

📖 Διαβάστε περισσότερα για την ιστορία τους εδώ:

https://www.thepresident.gr/2026/05/10/protia-elliniki-omada-to-calmify-ai-stirizei-mathites/

Με αφετηρία τα Χανιά, μία ομάδα τεσσάρων μαθητριών γυμνασίου δημιούργησε την έξυπνη συσκευή «Calmify AI», που βοηθάει τους μαθητές να ξεπερνάνε το άγχος της μελέτης, κα....

04/06/2026

Digital technology offers incredible opportunities. It helps us communicate, learn, work, create and stay connected with the world around us.

At the same time, maintaining a healthy balance is becoming increasingly important. Sometimes, without realizing it, small daily habits can slowly affect our concentration, emotional wellbeing, sleep quality and relationships.

Here are 5 signs that may show technology is taking more space than it should:

📱 You check your phone immediately after waking up.
Your attention goes online before your day has even started.

🔋 You feel anxious when your battery is low.
A useful device can slowly become a source of stress and discomfort.

⏳ You spend more time online than you planned.
A few minutes of scrolling can easily turn into an hour without you noticing.

🔔 Notifications constantly interrupt your activities.
Every alert competes for your attention, focus and presence.

🌙 You struggle to disconnect before sleeping.
Your mind needs time to slow down, rest and recharge before a good night’s sleep.

Take a minute to reflect:

How many of these signs apply to you?

Technology is not the problem. The real challenge is learning how to use it consciously, without allowing it to control our routines, attention or wellbeing.

Awareness is the first step toward healthier digital habits. Check out our project dbyy.eu for more👌

11/05/2026

Με μεγάλη χαρά βρισκόμαστε αυτές τις ημέρες στην Ιταλία, στη Barcellona Pozzo di Gotto της Σικελίας, στο πλαίσιο του Erasmus+ έργου DBYY – “Journey from Digital Addiction to Creativity”.

Μαζί με τους εταίρους μας από την Τουρκία και την Ιταλία, εκπαιδευτικοί και μαθητές συνεργάζονται μέσα από workshops, δημιουργικές δραστηριότητες και διαδραστικές εκπαιδευτικές εμπειρίες γύρω από:
• τη συνειδητή χρήση της τεχνολογίας
• την αντιμετώπιση της ψηφιακής εξάρτησης
• τη δημιουργική σκέψη μέσω ψηφιακών εργαλείων
• την αξιοποίηση AI, VR & AR στην εκπαίδευση
• τη συνεργασία, την καινοτομία και την ευρωπαϊκή ανταλλαγή εμπειριών.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει εργαστήρια δημιουργικής σκέψης, εφαρμογές ψηφιακού σχεδιασμού, immersive learning εμπειρίες, digital storytelling και παρουσιάσεις μαθητικών έργων, αποδεικνύοντας πως η τεχνολογία μπορεί να γίνει εργαλείο έμπνευσης, παραγωγικότητας και εκπαίδευσης όταν χρησιμοποιείται σωστά.

Η SocieTeQ συνεχίζει να στηρίζει πρωτοβουλίες που προάγουν τη ψηφιακή παιδεία, την καινοτομία, την ψυχική ευημερία και τη δημιουργικότητα στη νέα γενιά.
Stay tuned for more ‼️ W: dbyy.eu
creativity

08/04/2026

Η αντίστροφη μέτρηση για το Πάσχα ξεκίνησε! 🐣✨
Είναι οι μέρες που το σπίτι γεμίζει με τη μοσχοβολιά του φρεσκοψημένου τσουρεκιού, τα χέρια βάφονται κόκκινα και οι καρδιές μας γεμίζουν από την ανυπομονησία να βρεθούμε ξανά γύρω από το ίδιο τραπέζι.
Γιατί Πάσχα στην Ελλάδα σημαίνει παράδοση, σημαίνει οικογένεια, σημαίνει μαζί.
Ευχόμαστε σε όλους σας καλές προετοιμασίες και ένα Πάσχα γεμάτο φως, αγάπη και τις πιο γλυκές αναμνήσεις! 🌹🥚
#Πάσχα2026 #ΕλληνικόΠάσχα #Παράδοση #Οικογένεια