Vibrasoma - Living & Healing Arts

Vibrasoma - Living & Healing Arts Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Vibrasoma - Living & Healing Arts, Community Organization, Athens.

Θεραπευτικές υπηρεσίες και εκπαίδευση. Ενδυνάμωση
με τη δύναμη της ανάσας, του αγγίγματός, της κίνησης, της φωνής και του νου, για ευημερία, αυτογνωσία και ευτυχία. Όλη μου η πορεία στην ζωή έως τώρα ήταν για να αντιληφθώ την σημασία αυτού που ήταν κυριολεκτικά κάτω από την μύτη μου. Από μικρός ασχολούμαι με τις τέχνες, είτε αυτό είναι φωτογραφία, μουσική ή πολεμική τέχνη, διαλογισμός, body-work (

massage).
Αναρωτιόμουν για καιρό, πως μπορώ να τα ενώσω όλα σε ένα ολιστικό σύστημα ευεξίας και άνθισης. Άνακαλύπτω πως αυτό που τα ενώνει όλα είναι η δύναμη της αναπνοής.
Αυτό που ανακάλυψα νωρίς στην εκπαίδευσή μου στο μασάζ είναι πως οι άνθρωποι δεν χρειάζεται να πονέσουν για να δουν βελτίωση σε ότι τους απασχολεί.
Πως το μασάζ αφυπνίζει την έμφυτη δύναμη της αυτο-ίασης. Πως η ομορφιά μετά από ένα μασάζ προσώπου, λάμπει από τα μέσα.
Αυτό που μπορώ και αγαπώ να προσφέρω, είναι:
✨να σε βοηθήσω να χαλαρώσεις μέσα στο σώμα σου και να του προσφέρεις την ανατροφοδότηση που χρειάζεται με καλό ύπνο, τροφή και εξάσκηση
✨να μπορείς να δεις πιο καθαρά μέσα στο νου σου
✨να μπορείς να κινείσαι πιο ψύχραιμα μέσα στα συναισθήματά σου

🧚‍♂️Νους και 🧜‍♂️ Σώμα 🌿 Υγιές εν 🪽 Ανάσα 🪶 Υγιή! 🐬Ελάτε να το ζήσετε μαζί μας στην ΚινητοΠοίηση!!!
29/01/2026

🧚‍♂️Νους και 🧜‍♂️ Σώμα 🌿 Υγιές εν 🪽 Ανάσα 🪶 Υγιή! 🐬
Ελάτε να το ζήσετε μαζί μας στην ΚινητοΠοίηση!!!

Εργαστήριο Φυσικής Κίνησης – ‘’νους/σώμα υγιείς, έν’ ανάσα υγιή.’’ Ένα εργαστήριο για όσους ενδιαφέρονται να προσεγγίσουν την κίνηση, την έκφραση, τον χορό, μέσα από την φυσικότητα του ίδιου του σώματος. Για όσους θέλουν να εμβαθύνουν στο πως μέσα από την εξάσκηση της αναπνοής μπορεί να απελευθερώνει το σώμα, να το φέρνει σε αρμονία με την παρούσα κατάσταση. Για το πως η κίνηση, η αναπνοή και η εκφορά φωνής μπορούν να κουρδίσουν το σώμα, ώστε να νιώθουμε πως μπορούμε να λειτουργήσουμε καλύτερα.
Μπορεί κάποιος να το κάνει για, να αποβάλει άγχος, να γυμναστεί ελαφρά, να εξασκήσει την ανάσα του, να εργαστεί πάνω στην δημιουργία βάσης για καλή φωνή, να χαλαρώσει, για να εκφραστεί.
Απευθύνεται σε όλους.
Υπάρχει χώρος καλοδεχούμενος για το σώμα και τον νου-και αυτός βρίσκεται μέσω της ανάσας.

Vibra we are
30/12/2025

Vibra we are

Ένα πάρα πολύ ενδιαφέρον άρθρο για την βία και πως μολύνει τις κοινωνίες μας...(μεταφρασμένο από το διαδίκτυο, ο σύνδεσμ...
11/11/2025

Ένα πάρα πολύ ενδιαφέρον άρθρο για την βία και πως μολύνει τις κοινωνίες μας...(μεταφρασμένο από το διαδίκτυο, ο σύνδεσμος για το αυθεντικό, στο τέλος)

Στρατιωτική ηθική βλάβη, βία και η παραβολή του σκουληκιού της Γουινέας

Μια απροσδόκητη συνάντηση με τη συμπόνια.

Έχει περάσει αρκετός καιρός από την τελευταία φορά που έγραψα για το TomDispatch και υπάρχει λόγος για αυτό. Πριν από περίπου 16 μήνες, έπαθα ένα καταστροφικό αυτοκινητιστικό ατύχημα. Ένα SUV πέρασε τη διπλή κίτρινη γραμμή της εθνικής οδού στην οποία ταξίδευα και χτύπησε το μικρό μου Chevy Spark μετωπικά — από την πλευρά του οδηγού. Μου είπαν ότι είμαι τυχερός που είμαι ζωντανός. Έμεινα με πολλαπλά τραύματα και η ανάρρωσή μου είναι αργή.

Πάντα θεωρούσα τον εαυτό μου ως ένα άτομο που προχωράει μπροστά για να ξεπεράσει τα εμπόδια. Ωστόσο, μετά τη σύγκρουση, αυτό έχει γίνει πιο περίπλοκο, γιατί μαθαίνω ότι η ανάρρωση είναι ένας μακρύς δρόμος, γεμάτος με παρακάμψεις που δεν μπορούσα να προβλέψω. Επανειλημμένα, οι προσδοκίες μου έχουν ανατραπεί. Έπρεπε να πάρω βαθιές ανάσες, να καθίσω πίσω και να προσέξω πολύ.

Λίγους μήνες μετά την ανάρρωσή μου, με προσκάλεσαν να συμμετάσχω σε μια ημερήσια συνάντηση που διοργάνωσε μια τοπική ομάδα ηθικής ηγεσίας βετεράνων. Αυτοί οι βετεράνοι ζουν με αυτό που είναι γνωστό ως στρατιωτική ηθική βλάβη (σε ορισμένες περιπτώσεις που χρονολογείται από δεκαετίες). Εδώ και χρόνια, ερευνώ και γράφω για τις καταστροφικές συνέπειες της στρατιωτικοποίησης αυτής της χώρας και της ένοπλης βίας που εξαπολύσαμε στον κόσμο τον 21ο αιώνα. Ακούω προσεκτικά και προσπαθώ να κατανοήσω πιο βαθιά τις ιστορίες των βετεράνων από τους καταστροφικούς πολέμους της Αμερικής που έζησα στη διάρκεια της ζωής μου.

Τώρα, δεδομένης της κατάστασής μου, ένα νέο παράθυρο άνοιξε για μένα. Δεν μπορώ παρά να δω πιο καθαρά την ενστικτώδη εμπειρία της ανάρρωσης, συμπεριλαμβανομένης της ηθικής ανάρρωσης. Έτσι, βρέθηκα να κάθομαι σε αυτόν τον κύκλο από δώδεκα βετεράνους, η μόνη γυναίκα ανάμεσά τους. Και σύντομα έπρεπε να πάρω μια ανάσα, γιατί, καθώς περιέγραφα εν συντομία αυτό που βίωνα, ανταποκρίθηκαν με έναν τρόπο που δεν περίμενα, εκφράζοντας τη δική τους βαθιά ευαισθησία, κατανόηση και ενσυναίσθηση για τη δυσχερή μου κατάσταση. Μάλλον δεν θα έπρεπε να με εκπλήσσει το γεγονός ότι «κατάλαβαν» με έναν τρόπο που ακόμη και οι αγαπημένοι μου δυσκολεύονταν να κατανοήσουν, όταν επρόκειτο για το δικό μου ταξίδι μέσα από τη δύσκολη φύση της ανάκαμψης.

Αφόρητο μαρτύριο

Οι περισσότεροι πολίτες γνωρίζουν ελάχιστα ή τίποτα για τις εμπειρίες των βετεράνων που ζουν με αυτό που έχει γίνει γνωστό ως «στρατιωτική ηθική βλάβη». Έχει περιγραφεί ως «αφόρητο μαρτύριο» που προκύπτει από μια βαθιά επίθεση στον ηθικό πυρήνα του ατόμου. Σκεφτείτε να αντιμετωπίζετε φρικτό μαρτύριο που προκαλείται από βία την οποία όχι μόνο έπρεπε να παρακολουθήσετε, αλλά δεν μπορούσατε να κάνετε τίποτα για να σταματήσετε. Πιθανότατα σας είχαν ακόμη και εκπαιδεύσει και σας είχαν αναθέσει να την διαπράξετε. Αργά ή γρήγορα, ένας τέτοιος δυστοπικός κόσμος διαλύει αναπόφευκτα τις θεμελιώδεις αξίες που σας έχουν διδάξει και αρχίζει να διαλύει την αίσθηση του εαυτού σας. Αυτό είναι το στρατιωτικό ηθικό τραύμα και έχει συνδεθεί με την επιδημία αυτοτραυματισμών και αυτοκτονιών μεταξύ των πρώην μελών του αμερικανικού στρατού που συνεχίζεται μέχρι σήμερα.

Με τα χρόνια, κατάλαβα ότι η στρατιωτική ηθική βλάβη έχει τις ρίζες της στην έκθεση σε αμείλικτη βία. Εκδηλώνεται ως συνέπεια της μαρτυρίας βίας, της διάπραξής της και/ή της υποβολής σε μορφές προδοσίας που οδηγούν στο θάνατο. Η ηθική βλάβη εκδηλώνεται όταν οι άνθρωποι αισθάνονται ανίκανοι να σταματήσουν τον πόνο που προκαλεί η βία. Ο πόλεμος είναι μια βαθιά επίθεση στην ίδια τη ζωή (τόσο μεταφορικά όσο και κυριολεκτικά) και η βία δεν είναι ένα εργαλείο που ένα άτομο μπορεί να πάρει ή να αφήσει χωρίς συνέπειες.

Ομολογουμένως, σε αυτόν τον αιώνα, εμείς σε αυτή τη χώρα γίναμε δυστυχώς ειδικοί στο να αρνούμαστε τον αντίκτυπο της δικής μας βίας στους εαυτούς μας και στον υπόλοιπο κόσμο. Ο ψυχίατρος Robert Jay Lifton ονόμασε αυτό το φαινόμενο «ψυχική μούδιασμα». Τείνουμε να ελαχιστοποιούμε τη βία που έχουμε διαπράξει σε παγκόσμιο επίπεδο και να αποφεύγουμε να αντιμετωπίσουμε τις συνέπειες που έχει για τους δικούς μας στρατιώτες, θάβοντας κάθε συνειδητοποίηση του γεγονότος βαθιά στο υποσυνείδητό μας. Είναι πολύ οδυνηρό, πολύ τρομακτικό, πολύ φρικτό για να το αντέξουμε (αν δεν είμαστε υποχρεωμένοι) και, όταν έχουμε εμπλακεί τόσο βαθιά σε αυτό, πολύ ντροπιαστικό για να το αντέξουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Παρ' όλα αυτά, η διεισδυτική πολιτισμική και συστηματική βία του αμερικανικού μιλιταρισμού και της μιλιταροποίησης σε παγκόσμιο επίπεδο έχει διαμορφώσει τις ζωές όλων μας, ακόμα κι αν μόνο το 1% από εμάς έχει πραγματικά κάνει τη βρώμικη δουλειά και υποφέρει περισσότερο. Η δική μου δουλειά με βοήθησε να δω πώς η μιλιταρισμένη βία της περιόδου μετά την 11η Σεπτεμβρίου, που ενορχηστρώθηκε από τη δική μου χώρα, τώρα στρέφεται προς τα μέσα με όλο και πιο βίαιες στρατιωτικές εισβολές στις πόλεις της χώρας μας.

Στην έρευνά μου, έχω διερευνήσει το απίστευτο επίπεδο υλικών πόρων που έχει αφιερώσει αυτή η χώρα στη στρατιωτικοποίηση κατά τη διάρκεια αυτού του αιώνα, την απαράμιλλη «αυτοκρατορία» στρατιωτικών βάσεων (εσωτερικά και διεθνώς) και τους τρόπους με τους οποίους η βία του μιλιταρισμού έχει διεισδύσει στις ζωές μας, πολιτισμικά και θεσμικά. Και μην γελιέστε, οι υπόγειες μορφές βίας εκρήγνυνται τακτικά σε άμεση ένοπλη βία. Λέμε στον εαυτό μας ότι η βία είναι σαν ένα παλτό που μπορείς να φορέσεις και να βγάλεις όποτε θέλεις, αλλά αυτός είναι ένας τραγικά λανθασμένος τρόπος σκέψης. Η βία εισχωρεί στο σώμα σου, ακόμα και στην ψυχή σου. Στη συνέχεια, εκεί φθείρει, καταστρέφοντας την ικανότητά σου να είσαι άνθρωπος — την επιθυμία σου για αγάπη, ειλικρινείς σχέσεις, τη φροντίδα σου για τον εαυτό σου και τους άλλους, και τη βαθιά σου σύνδεση με άλλα ζωντανά όντα. Ακόμα χειρότερα, σε μια κουλτούρα που εξυμνεί τη βία και την έχει μετατρέψει σε κάτι ιερό, τέτοιες δυναμικές είναι εξαιρετικά δύσκολο για εμάς να τις δούμε καθαρά.

Παρ' όλα αυτά, οι βετεράνοι με τους οποίους κάθισα εκείνη την ημέρα αναρρώναν από μια τέτοια έκθεση στη βία και με καταλάβαιναν. Αναγνώρισαν τι μου συνέβαινε λόγω των δικών τους αγώνων να κατανοήσουν και να παραδεχτούν τα τραύματά τους, ειδικά τα ηθικά τραύματά τους, και να μπουν στον δρόμο της θεραπείας και της αποκατάστασης.

Ηθικό τραύμα και ο σκώληκας της Γουινέας

Τα τελευταία χρόνια, προσπαθώ να βρω λέξεις που να περιγράφουν πραγματικά την εμπειρία του στρατιωτικού ηθικού τραύματος. Σε αυτό το πλαίσιο, θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας μια ιστορία. Πριν από μερικές εβδομάδες, οδηγούσα και άκουγα το NPR στο ραδιόφωνο, όταν άκουσα έναν δημοσιογράφο να ξεκινά μια ιστορία για την σχεδόν εξάλειψη μιας φοβερής επιδημίας, της νόσου του σκώληκα της Γουινέας, ή GWD. Σε κάποιο σημείο, αυτή η παρασιτική ασθένεια είχε εξουθενώσει περίπου 3,5 εκατομμύρια ανθρώπους που ζούσαν σε 20 διαφορετικές χώρες της Αφρικής και της Ασίας.

Η δερματίτιδα της Γουινέας, μια «εξαιρετικά επώδυνη» ασθένεια, μολύνει τους ανθρώπους που πίνουν νερό μολυσμένο με τις προνύμφες της. Αυτά τα αυγά μετατρέπονται σε σκουλήκια που μπορούν να φτάσουν σε μήκος τα 90 εκατοστά μέσα στο ανθρώπινο σώμα (συμπεριλαμβανομένων των παιδιών). Φανταστείτε τα σαν μακριά, λεπτά σχοινιά. Τελικά, τα σκουλήκια διαπερνούν το δέρμα δημιουργώντας καυτές φουσκάλες και ξεπετάγονται από το σώμα. Ένας πάσχων είπε ότι ήταν «πιο επώδυνο από τον τοκετό» και η διαδικασία εξαγωγής μπορεί να διαρκέσει εβδομάδες, καθώς το σκουλήκι ξετυλίγεται σαν κάτι από ταινία τρόμου.

Ο πόνος είναι τόσο έντονος που ορισμένοι άνθρωποι σε φυσικό περιβάλλον αναζητούν νερό σε ρέματα ή λίμνες για να ανακουφιστούν από την αίσθηση καψίματος. Ωστόσο, καθώς βυθίζουν τα άκρα τους στο νερό, απελευθερώνουν χιλιάδες ακόμη προνύμφες σκουληκιών της Γουινέας, μολύνοντας το νερό. Στη συνέχεια, ο κύκλος επαναλαμβάνεται καθώς άλλοι πίνουν το ίδιο νερό.

Καθώς άκουγα την ιστορία εκείνη την ημέρα, ένιωσα το πρόσωπό μου να παραμορφώνεται σε μια γκριμάτσα. Τι φρικτή και τρομακτική ασθένεια, σκέφτηκα.

Το όνειρο που με επισκέφθηκε

Φτάνοντας στο σπίτι, συνέχισα τη δουλειά μου — ένα νέο βιβλίο που επικεντρώνεται σε μια σειρά από σε βάθος συνεντεύξεις με βετεράνους του στρατού που ζουν με ηθικό τραύμα. Ελπίζω να ρίξω περισσότερο φως στις φωνές τους, ενώ παράλληλα θα παρακολουθώ το ταξίδι τους προς την αποκατάσταση, την ανάρρωση και την ανανέωση της ελπίδας. Αλλά εκείνη τη νύχτα, ένα όνειρο για το σκουλήκι της Γουινέας με ξύπνησε.

Ήταν σαν το υποσυνείδητό μου να είχε κάνει μια σύνδεση που ήταν πολύ τρομερή για να την κάνω συνειδητά. Στο σκοτάδι της νύχτας, συνειδητοποίησα ότι η βία είναι σαν τον σκώληκα της Γουινέας. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, οι άνθρωποι τον πίνουν χωρίς να το σκέφτονται — ακόμη και με εορταστικό τρόπο — απορροφώντας τον στο σώμα τους και γενικά χωρίς να δίνουν σημασία στο γεγονός ότι εκτίθενται σε αυτόν.

Ένα κοινό θέμα από τις συνεντεύξεις που πραγματοποιώ με βετεράνους είναι το πόσοι από τους πατέρες και τις μητέρες τους τους ενθάρρυναν να καταταγούν στο στρατό όταν ήταν έφηβοι, μερικοί μόλις 17 ετών. Οι γονείς τους προφανώς δεν ήθελαν να τους συμβεί κακό. Απλώς πίστευαν ότι η στρατιωτική θητεία και η πειθαρχία που την συνόδευε θα τους «έκαναν άντρες», ενώ θα τους έδινε ένα χρήσιμο επάγγελμα στη ζωή ή θα τους εξασφάλιζε χρήματα για να πάνε στο πανεπιστήμιο ή να αγοράσουν ένα σπίτι. Γενικά, δεν ήταν προετοιμασμένοι να σκεφτούν ότι το να ενθαρρύνουν τα παιδιά τους να καταταγούν στο στρατό θα μπορούσε να τα εκθέσει σε αμείλικτη βία στη ζωή τους (αν, φυσικά, τα παιδιά τους επιζούσαν). Ήταν σαν να πήγαιναν τα παιδιά τους σε ένα ρυάκι για να πιουν νερό μολυσμένο με το σκουλήκι της Γουινέας.

Η βία που τα παιδιά τους, τώρα οι βετεράνοι με τους οποίους είχα να κάνω, θα έβλεπαν ή ακόμα και θα ασκούσαν και θα υφίσταντο, είχε λιώσει την ανθρωπιά τους. Όπως το έθεσε ένας βετεράνος, «Έγινα ψυχρός, αναίσθητος». Μόνο δεκαετίες αργότερα, όταν η κόρη του τον συνόδευσε σε ένα ραντεβού θεραπείας και, κλαίγοντας, του είπε για τον αντίκτυπο που είχε η ψυχρότητά του πάνω της, άρχισε να κατανοεί το κόστος του πολέμου όχι μόνο για τη δική του ζωή, αλλά και για τη δική της.

Όταν ρώτησα έναν άλλο βετεράνο, «Τι ακριβώς τραυματίστηκε μέσα σου;», απάντησε: «Έγινα σκληρός, χωρίς λόγο». Είχε προσαρμοστεί σε μια στρατιωτική κουλτούρα όπου οι στρατιώτες στην εκπαίδευση «πειθαρχούνταν» από εκείνους με ελαφρώς υψηλότερο βαθμό μέσω τακτικών σωματικών επιθέσεων, χαστούκια, χτυπήματα στο κεφάλι ή στα γεννητικά όργανα, ρίψη αντικειμένων. Έγινε πολύ καλός σε τέτοιου είδους συμπεριφορές, απολαμβάνοντας τις, μέχρι που, πολλά χρόνια αργότερα, η ζωή του κατέρρευσε και είδε τι είχε κάνει και τι είχε χάσει.

Ένας άλλος βετεράνος μου περιέγραψε τα αποτελέσματα της βίας στη ζωή του με τον εξής τρόπο: «Η καρδιά μου ήταν ραγισμένη, και ήταν σαν να μου είχαν κάνει ένεση με δηλητήριο». Αυτός ο βετεράνος είχε καταταγεί σε ηλικία 17 ετών στο «πρόγραμμα καθυστερημένης εισόδου» του στρατού και υπέμεινε τρεις αποστολές στο Ιράκ που είχε καταστραφεί από τον πόλεμο. Όταν κατατάχθηκε, ήλπιζε να χρησιμοποιήσει τα στρατιωτικά του προνόμια για να γίνει παιδίατρος αργότερα στη ζωή του. Αλλά μετά τη θητεία του, η παρουσία των παιδιών τον ντρόπιαζε και τον κατέστρεφε. Και δεν υπήρχε κανείς που να καταλάβαινε τι βίωνε.

Η ψυχική βλάβη των στρατιωτικών είναι σαν το σκουλήκι της Γουινέας που φθείρει το σώμα ενός ατόμου μέχρι να αρχίσει να εκρήγνυται, προκαλώντας πόνο και καταστροφή. Και τώρα βρισκόμαστε σε μια κουλτούρα και κοινωνία στην οποία πάρα πολλοί από αυτούς που ισχυριζόμαστε ότι εκτιμούμε, οι στρατιωτικοί και οι βετεράνοι μας, ζουν με αυτόν ακριβώς τον πόνο. Λένε ότι είναι σαν να «χάνεις την ψυχή σου». Μετά από συνεντεύξεις μαζί τους, καταλαβαίνω τώρα ότι ίσως το χειρότερο μέρος αυτού του πόνου είναι η απομόνωση που βιώνουν. Οι συμπολίτες τους απλά δεν καταλαβαίνουν τι περνάνε και, στην πραγματικότητα, αποφεύγουν συστηματικά να το αντιμετωπίσουν.

Εξάλειψη της βίας που τρυπώνει στις ψυχές μας

Ένα νέο ντοκιμαντέρ αφηγείται την ιστορία του πώς η νόσος του σκουληκιού της Γουινέας, «που γεννήθηκε από τη φτώχεια και διαιωνίζει τη φτώχεια», έχει σχεδόν εξαλειφθεί. Ακόμα πιο εκπληκτικό είναι το γεγονός ότι η νίκη επί αυτού του καταστροφικού παρασίτου δεν επιτεύχθηκε με την ανάπτυξη εξελιγμένων φαρμάκων ή εμβολίων, αλλά με σαφώς «χαμηλής τεχνολογίας» μέσα. Οι ακτιβιστές στο πεδίο χρησιμοποίησαν ακούραστα τη δύναμη της εκπαίδευσης και της συζήτησης, ώστε όσοι ενδέχεται να επηρεαστούν περισσότερο να μάθουν πώς να φιλτράρουν το νερό που χρησιμοποιούν και να αποφεύγουν τη διάδοση των προνυμφών μέσω του νερού. Ο Τζίμι Κάρτερ και το Κέντρο Κάρτερ αφιέρωσαν χρηματοδότηση και δημοσιοποίησαν την υποστήριξή τους στην εκστρατεία για τον έλεγχο της νόσου, και ο σκοπός αυτός παρέμεινε στο επίκεντρο του ενδιαφέροντος του Κάρτερ μέχρι το θάνατό του.

Ένας από αυτούς τους ακτιβιστές είναι ο Garang Buk Buk Piol, πρώην παιδί-στρατιώτης στο Σουδάν. «Κρατώντας ένα AK-47 στα 12 του χρόνια, έμαθε πώς να σκοτώνει άλλους ανθρώπους». Ωστόσο, σύμφωνα με τον σκηνοθέτη του ντοκιμαντέρ, «αυτό το παιδί μετατράπηκε σε πολεμιστή κατά του σκώληκα της Γουινέας, φιλάνθρωπο και ακτιβιστή μεταξύ του λαού του». Έχει περάσει τη ζωή του ως δάσκαλος σε σχολεία του Νότιου Σουδάν, δημιουργώντας προγράμματα για την καταπολέμηση της νόσου του σκώληκα της Γουινέας, «προωθώντας την ειρήνη και χτίζοντας ελπίδα».

Σε μια χώρα που έχει εμπλακεί σε τόσους καταστροφικούς πολέμους αυτόν τον αιώνα (με έναν άλλο να διαφαίνεται στον ορίζοντα στη Βενεζουέλα), οι βετεράνοι που έχω συνεντεύξει βρέθηκαν στην αναπόφευκτη θέση να πρέπει να «καταπιούν» τη βία μόνοι τους, από κοντά και σε βαθύ επίπεδο. Σήμερα, όπως ο Μπουκ Μπουκ, πολλοί από την ομάδα ηθικής δέσμευσης έχουν αναλάβει το έργο της θεραπείας, της αποκατάστασης και της οικοδόμησης της κοινότητας, ακόμη και ενώ εξακολουθούν να αγωνίζονται με τις συνέπειες της δικής τους βίας και της βίας των άλλων στη ζωή τους.

Και τι γίνεται με εμάς τους υπόλοιπους; Έζησα τη βία ενός σοβαρού αυτοκινητιστικού ατυχήματος και η ζωή μου δεν θα είναι ποτέ ξανά η ίδια. Αλλά η συντριπτική σύγκρουση με τη βία που ακόμα αντιμετωπίζουν πάρα πολλοί από τους βετεράνους μας είναι πολύ πιο φρικτή από οτιδήποτε θα μπορούσα να φανταστώ εγώ (ή οι περισσότεροι από εμάς). Εν τω μεταξύ, η αυξανόμενη βία στη χώρα μου (και αυτές τις μέρες, στη χώρα μου) από την 11η Σεπτεμβρίου, συνεχίζει να – ναι! – τρυπώνει στα σώματα και τις ψυχές μας, ακόμα κι αν πολλοί από εμάς δεν το συνειδητοποιούμε πραγματικά.

Έχουμε συνηθίσει να πιστεύουμε ότι δεν υπάρχει άλλος τρόπος εκτός από τη βία. Αλλά αυτό είναι προφανώς λάθος. Αυτή την Ημέρα των Βετεράνων, θα σκεφτώ τι μπορώ να κάνω για να ανταποκριθώ στις τελευταίες επιθέσεις βίας που διεισδύουν στη ζωή μας, στους δρόμους των πόλεων, στους χώρους εργασίας, στα δικαστήρια, στα πανεπιστήμια, στα ομοσπονδιακά ιδρύματα, στην πρόσβαση στην υγειονομική περίθαλψη, στην επισιτιστική ασφάλεια και σε πάρα πολλά άλλα. Αντί να ανταποκριθώ με φόβο, συμπαιγνία ή απάθεια, σχεδιάζω να αντισταθώ στη βία μαζί με άλλους μέσω πράξεων θεραπείας, χιούμορ, αγάπης προς τον πλησίον και οικοδόμησης ελπίδας. Ελπίζω να κάνετε το ίδιο.

JusticeWar Military moral injury, iolence, and the parable of the Guinea worm An unexpected encounter with compassion. By Kelly Denton-Borhaug - November 10, 2025 193 SOURCETom Dispatch Share on Facebook Tweet on Twitter tweet U.S. airmen salutes during an assumption of command ceremony. Original pu...

Τα λάθη που θέλεις να αποφύγεις, και οι ευφυείς τρόποι για να πετύχεις τους στόχους σου στον νέο χρόνοΤι να κάνεις για ν...
03/11/2025

Τα λάθη που θέλεις να αποφύγεις, και οι ευφυείς τρόποι για να πετύχεις τους στόχους σου στον νέο χρόνο
Τι να κάνεις για να πετύχεις.
Χρόνος ανάγνωσης: 7,5 λεπτά
Όταν ξεκινάει η νέα χρονιά ή μία νέα σεζόν, βάζεις νέους στόχους για να πετύχεις, να εξελιχθείς και να αναπτύξεις τις δεξιότητές σου ώστε να κάνεις καλύτερη την ζωή σου. Είτε αφορούν όνειρα που θέλεις να πραγματοποιηθούν ή αλλαγές που θέλεις να κάνεις για να εγκαταλείψεις προβληματικές καταστάσεις, αυτό που χρειάζεται είναι να εστιάσεις, να δεσμευτείς στο έργο, να βάλεις συνεχή και έξυπνη εργασία, θάρρος, επίγνωση και αποφασιστικότητα.
Οι αλλαγές δεν θα έρθουν απλά εκφράζοντας την θέληση να τις κάνεις. Η επιτυχία εδράζεται στο να αποφύγεις ή/και διορθώσεις τα λάθη που συνειδητά ή ασυνείδητα θα κάνεις, και να ξεπεράσεις τα εμπόδια που θα εμφανιστούν.
Τα λάθη και τα εμπόδια και τι να κάνεις για να τα ξεπεράσεις:
1. Περιμένεις γρήγορα αποτελέσματα;
Το να ξεκινάμε με πάθος και λαχταριστή όρεξη για έναν στόχο, είναι πολύ καλό και δίνει έμπνευση αλλά αν λείπει η γειωμένη επίγνωση πως θα συναντήσουμε αναποδιές, βαρεμάρα και ότι άλλο εμπόδιο που θα φέρει στον δρόμο μας η πραγματικότητα (για να μας δοκιμάσει, λένε) μπορεί να πέσουμε στην παγίδα να χάσουμε το κίνητρο και το κουράγιο μας για επιτυχία.
Αντί να περιμένεις γρήγορα αποτελέσματα εκεί έξω, άρχισε να παρατηρείς τις μικρές αλλαγές που η αφοσιωμένη εργασία φέρνει πάνω σου και μέσα σου. Συχνά αυτές οι αλλαγές συμβαίνουν σε πολύ μικρή κλίμακα και είναι δύσκολο να παρατηρηθούν. Όσο όμως συνεχίζεις στον δρόμο που χαράζεις, οι μικρο-αλλαγές αυτές αρχίζουν να προστίθενται και να κάνουν την αλλαγή εμφανή. Το μυστικό εδώ βρίσκεται στην επίγνωση, την υπομονή και την επιμονή. Μην υποτιμάς την δύναμή τους. Η επίγνωση που φέρνεις στο να εργαστείς με επιμονή και υπομονή, είναι αυτές που θα σε κρατήσουν με όρεξη, γείωση και πίστη στο έργο που επιτελείς.
2. Λαμβάνεις την αποτυχία ως σημάδι για να παρατήσεις;
Ναι, ο στόχος είναι δύσκολος για να τον πετύχεις. Αλλά ξέρεις κάτι; Αν δεν περιείχε δυσκολία, πιθανότατα δεν θα άξιζε τον κόπο. Η αλήθεια είναι πως, όσο δύσκολο κι αν είναι, δεν είναι αδύνατο. Βρέθηκες μπροστά σε αποτυχία; Κανένα πρόβλημα, απλά ξεκίνα πάλι, ακόμα κι αν σημαίνει να ξεκινήσεις από την αρχή. Κάνε αυτήν την πολύ σημαντική ερώτηση στον εαυτό σου: ‘’Αν δεχτώ να τα παρατήσω μπροστά σε μία αποτυχία, τι αρνητικό αντίκτυπο στην ζωή μου θα εμφανιστεί στο μέλλον;’’ Επίσης, θυμήσου αυτό: Όταν τα μέσα ενημέρωσης μας αφηγούνται τις ιστορίες των επιτυχημένων ανθρώπων, συνηθέστερα παρουσιάζουν την φανταχτερή πλευρά της ιστορίας, την επιτυχία, αλλά παραλείπουν τον πόνο, τον ιδρώτα, τις πολλές αποτυχίες που αυτοί οι επιτυχημένοι άνθρωποι με δεξιότητα και εξυπνάδα ξεπεράσαν για να φτάσουν εδώ που βρίσκονται. Καλλιέργησε αυτήν την ευφυΐα και τις δεξιότητες που χρειάζεσαι. Και, κάνε μία μικρή αλλά σημαντική αλλαγή στον τρόπο που αφηγείσαι στον εαυτό σου τα πράγματα: Αντικατέστησε τις λέξεις ‘’εμπόδιο’’, ‘’πρόβλημα’’, ‘’αποτυχία’’, με την μαγική λέξη ‘’πρόκληση’’. Συνέχισε να ακολουθείς το νήμα, άλλαξε τον τρόπο που επικοινωνείς με τον νου σου και άσε/δες την αλλαγή να συμβαίνει!
3. Καταστρώνεις πλάνα χωρίς να υπολογίζεις τους αστάθμητους παράγοντες;
Το πάθος και η λαχτάρα για να πετύχουμε έναν στόχο, είναι πολύ καλά και επιθυμητά εφόδια. Καμιά φορά όμως μας κάνουν να παραβλέψουμε την προετοιμασία για τους αστάθμητους παράγοντες (το λένε και πιο απλά, ζωή) που αναπόφευκτα θα εμφανιστούν. Πολύ σημαντικό λοιπόν να προετοιμαστείς για το αναπάντεχο, το απροσδόκητο, την αναποδιά. Με δυο λόγια, κάνε το όπως ο Μάρκος Αυρήλιος και οι Στωικοί -από τους οποίους έρχεται η τεχνική του Pre-mortem, η διοικητική στρατηγική στην οποία φαντάζεται τους τρόπους με τους οποίους ένα έργο μπορεί να αποτύχει, και στη συνέχεια εργάζεσαι προς τα πίσω για να προσδιορίσεις πως συνέβη αυτό και πως να το διορθώσεις. Φυσικά, είναι μάλλον αδύνατο να μπορείς να προβλέψεις τις αναποδιές (αλλιώς δεν θα τις αποκαλούσαμε απροσδόκητες άλλωστε), μπορείς όμως μέσω τις εμπειρίας σου να αναγνωρίσεις τις πιο πιθανές να συμβούν. Και κάνοντας αυτήν την εξάσκηση, θα βρεθείς σίγουρα σε καλύτερη θέση να ανταποκριθείς όταν το αναπάντεχο εμφανιστεί.
4. Βαριέσαι την καθημερινή τριβή;
Η επιτυχία που επιθυμείς στην ζωή σου, έρχεται μέσα από τις αλλαγές που κάνεις, από το πως αρχίζεις να λειτουργείς διαφορετικά, αποκτώντας νέες συνήθειες, σκέψεις, συναισθηματικές καταστάσεις και συμπεριφορές. Αυτά, όπως γνωρίζεις καλά απαιτούν χρόνο. Έρχονται ως απότοκο καθημερινών ενεργειών προς την κατεύθυνση που στοχεύεις. Επαναλαμβάνοντας ξανά και ξανά και ματάξανα τις απαιτούμενες ενέργειες. Προετοιμάσου λοιπόν για την βαρεμάρα που κάποια στιγμή θα νιώσεις. Αγκάλιασε την βαρεμάρα (και ξε-αγκάλιασε το κινητό στο οποίο κατέφευγες έως τώρα όταν αυτή εμφανιζόταν) και άσε την ενέργειά της να μετουσιωθεί, ώστε να φτάσεις να είσαι παρών και να αγαπάς αυτές τις καθημερινές ‘’αγγαρείες’’ που σιγά σιγά χτίζουν την σκάλα για την κορυφή. Γίνε σαν τον αθλητή, τον καλλιτέχνη, τον επιστήμονα που με καθημερινή -και δυστυχώς συχνά άχαρη- προπόνηση και εργασία πετυχαίνουν τις μεγάλες επιδόσεις.
5. Περιορίζεις την φαντασία σου ή/και θέτεις εξωπραγματικούς στόχους;
Για να πετύχεις τον στόχο και όνειρό σου, οραματίσου το. Όχι τον οραματισμό του ‘’διάβασα-ένα-βιβλίο-του-Κοέλιο-και-τώρα-το-σύμπαν-έγινε-ο-προσωπικός-ντιλιβεράς-μου.’’ Τον οραματισμό που θέλει χρόνο και αφοσίωση για να αναπτυχθεί, αλλά εγγυημένα θα γίνει ένα από τα πολυτιμότερα εργαλεία ζωής. Το να οραματιστείς την εικόνα αυτού που θέλεις να πραγματοποιηθεί, είναι μία πολύ ισχυρή άσκηση, που σε κρατάει συνδεμένο, σώμα, ψυχή και νου, με τον στόχο. Επιγραμματικά εδώ, μερικές σημαντικές λεπτομέρειες: α) Χειρίσου τον οραματισμό όπως θα συντηρούσες μία παλιά φωτογραφία στο photoshop. Θέλεις να της επαναφέρεις την εστίαση ώστε να έχει ευκρίνεια, να καθαρίσεις τις σκόνες και τα σημάδια, να διορθώσεις την φωτεινότητα, το κοντράστ, να ορίσεις καθαρά τα όριά της και ότι άλλο χρειάζεται για να αναδειχτεί η εικόνα και η λεπτομέρεια που περιλαμβάνει. Η μαγική λέξη εδώ είναι η ‘’λεπτομέρεια’’. Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, μία παρόμοια διαδικασία μέσα στον νου, θα ξεκαθαρίσει το τοπίο για να μπορείς να περιηγηθείς προς τον στόχο σου, όχι μόνο με επιτυχία αλλά και χαρούμενα. Β) Ενάλλαξε την προοπτική σου μεταξύ 3ης και 1ης θέσης. Δηλαδή, δες τον εαυτό σου μέσα στην εικόνα (εσύ παρακολουθείς από έξω σαν 3ο πρόσωπο) να κάνει τις επιθυμητές πράξεις μέσα στην επιθυμητή κατάσταση όπου ο στόχος έχει πραγματοποιηθεί ή πραγματοποιείται. Χρησιμοποίησε αυτήν την εικόνα, για εμπνεύσεις την λαχτάρα και το κίνητρο να φτάσεις εκεί (βάλε έντονα χρώματα και κάνε την να λάμπει θελκτικά), όπως επίσης και για να παρατηρήσεις μικρές ή μεγάλες λεπτομέρειες που χρειάζονται την προσοχή σου. Μετά, μπες σε 1ο πρόσωπο (μέσα στην εικόνα, κοιτώντας την κατάσταση μέσα από τα μάτια σου) ώστε να βιώσεις το πόσο καλά νιώθεις στην επιθυμητή κατάσταση, το οποίο θα σε βοηθήσει να χτίσεις ακόμη πιο πολύ το κίνητρο και την αφοσίωσή σου στον στόχο. Μόνο πρόσεξε να μην το παρακάνεις με την θέση σε 1ο πρόσωπο. Ο εγκέφαλος δεν αντιλαμβάνεται την διαφορά μεταξύ αυτού που συμβαίνει στην πραγματικότητα και αυτού στην φαντασία. Απέφυγε λοιπόν τον κίνδυνο να νομίσει ο εγκέφαλος ότι έχει φτάσει τον στόχο -και έτσι να τα παρατήσει- με το να κάνεις την άσκηση με επίγνωση και με πυξίδα τον χειρισμό της λεπτομέρειας -αντί για τον αυτοθαυμασμό.
Ένα άλλο πολύ σημαντικό σημείο, είναι το να προσέξεις ώστε οι στόχοι και τα χρονοδιαγράμματα που βάζεις βρίσκονται μέσα σε πραγματοποιήσιμα πλαίσια. Ένα από αυτά για τα οποία οι άνθρωποι είμαστε φημισμένοι, είναι το να θέτουμε εξωπραγματικούς στόχους ή πραγματοποιήσιμους μεν αλλά με εξωπραγματικά χρονοδιαγράμματα. Πολύ ιδιαίτερη δεξιότητα -για να μείνουμε στον δρόμο μας αλλά και με ισορροπημένη ψυχική κατάσταση- είναι αυτή όπου θέτουμε στόχους και χρόνους με ενσυναίσθηση προς τα πράγματα, αντί με την γλώσσα έξω με αυθάδεια στις συνθήκες στις οποίες ζούμε στην πραγματικότητα.

6. Αφήνεις ανθρώπους και καταστάσεις να αποσπούν την προσοχή σου;
Μπορεί η σύγκριση να είναι ένα χαρακτηριστικό με το οποίο η εξέλιξη μας έχει δώσει με το θετικό κίνητρο του να μένουμε ασφαλείς και να αναπτυσσόμαστε (φαίνεται μόνο πως η εξέλιξη δεν είχε προβλέψει την εμφάνιση των κοινωνικών δικτύων.) Έχεις παρατηρήσει πως το να συγκρίνεσαι με άλλους ανθρώπους -είτε μέσα ή έξω από τα δίκτυα- σε κάνει να νιώσεις απογοήτευση, χαμηλή αυτοπεποίθηση και να παραβλέψεις να εκτιμήσεις τα επιτεύγματά σου; Ίσως πια να το έχεις ξεπεράσει αυτό. Μήπως όμως επιτρέπεις σε ανθρώπους και καταστάσεις να παρεμβάλλονται με τον έναν ή άλλο τρόπο, ώστε να καταλήξεις να τρέχεις να βοηθήσεις ή να σώσεις καταστάσεις που δεν σε αφορούν ιδιαίτερα τελικά; Ή μήπως συγχρωτίζεσαι με άτομα, που υποτίθεται θέλουν το καλό σου αλλά για να μην ξεβολευτούν τα ίδια από τον δικό τους υπαρξιακό καναπέ, σε τρέφουν με λόγια και νοοτροπία που σε κρατάει δέσμιο στα παλιά; ‘’Χρειάζεσαι αυτό ή εκείνο που λείπει τώρα’’, ‘’δεν έχουν ωριμάσει οι συνθήκες’’, ‘’άσε το για αύριο και πάμε για ποτά’’, ‘’κι άλλοι προσπάθησαν και απέτυχαν’’ και διάφορα τέτοια -αν και η πιο ύπουλη κατάσταση είναι όταν τέτοιου είδους λόγια λέγονται χωρίς λέξεις.
Όμως, η αλλαγή και η επίτευξη αυτών που λαχταράς, απαιτεί και κάποιες αλλαγές στο περιβάλλον το οποίο ζεις. Αυτό περιλαμβάνει κυρίως τους ανθρώπους του περιβάλλοντός σου. Κάνε παρέα με ανθρώπους που ειλικρινά πιστεύουν σε εσένα, που σε βοηθούν, εμπνέουν, σπρώχνουν, προκαλούν κιόλας, να κάνεις αυτά που χρειάζεσαι για να είσαι ευτυχισμένος. Ξεκαθάρισε λοιπόν τον χώρο γύρω σου, τις παραστάσεις και τα ακούσματα. Ακόμη καλύτερα, βρες και συγχρωτίσου με ανθρώπους που κατέχουν τις δεξιότητες και έχουν πραγματοποιήσει αυτά που επιθυμείς να κάνεις. Αναζήτησε τους μέντορές σου -και όταν τους βρεις κόλλησε πάνω τους όπως εκείνα τα ψάρια που ζουν την ζωή τους πάνω στον καρχαρία. Αλήθεια θα ενεργοποιήσει την turbo boost λειτουργία του κινητήρα που σε πάει στον στόχο. Επίσης, χρησιμοποίησε με επίγνωση και ευφυΐα την σύγκριση, εκεί ακριβώς που χρειάζεται-που έχει θετικό πρόσημο. Χρησιμοποίησέ την κυρίως για να συγκριθείς με τον παρελθοντικό σου εαυτό -ναι, εκείνον που τρεφόταν με junk food και youtube σαν να μην υπάρχει αύριο- ώστε να βλέπεις με διόραση τα επιτυχημένα βήματα που έχεις κάνει. Έτσι φτάνεις στο…
7. Μήπως ξεχνάς να εκτιμάς και να νιώθεις ευγνωμοσύνη για αυτά που έχεις στην ζωή, για τις εμπειρίες και τα επιτεύγματα που ως τώρα έχεις καταφέρει και ζήσει;
Η εκτίμηση και η ευγνωμοσύνη δεν είναι τα κερασάκια στην τούρτα. Είναι η βάση πάνω στην οποία χτίζεται η τούρτα. Δεν είναι κάτι που καλά-θα-ήταν-να-υπήρχε, ούτε new age περιθωριακά χαρακτηριστικά. Είναι σημαντικότατες δεξιότητες, τις οποίες όσο καλλιεργείς, τόσο θα αντιλαμβάνεσαι πόσο θετικά επιδραστικές και θαυματουργές είναι. Ανέλαβε το να αφιερώνεις λίγα λεπτά κάθε μέρα -ιδανικότερα μόλις ξυπνάς/όταν ξαπλώνεις για ύπνο- για να φέρεις στον νου 3, τουλάχιστον, πράγματα για το οποία νιώθεις ευγνωμοσύνη. Φέρε ευγνωμοσύνη για πρόσωπα, ζώα, καταστάσεις, εμπειρίες, ακόμη και αντικείμενα, αν αυτό χρειάζεται για λειτουργήσει έξυπνα η πρακτική. Και έχε υπόψιν σου να φέρεις ευγνωμοσύνη και για ‘’αρνητικά’’ πράγματα και καταστάσεις της ζωής, προσεγγίζοντάς τα μέσα από την πολυτιμότητα των μαθημάτων που σου έχουν προσφέρει. Μην αφήσεις την ευγνωμοσύνη μόνο στο νοητικό επίπεδο αλλά άσε το να εκκινήσει την σωματική αίσθηση και το συναίσθημα που θα σε φέρει στο παρών, νιώθοντας πληρότητα, ασφάλεια και σιγουριά πως, ότι και να συμβεί, εσύ θα τα καταφέρεις. Κάνε τον εαυτό σου διαθέσιμο σε αυτό το άνοιγμα και θα εκπλαγείς με το πόσο θα αρχίσει να ανοίγει η ζωή και το πεδίο δράσης σου!

Σε ευχαριστώ για τον χρόνο που διέθεσες τον πολύτιμο χρόνο σου για να διαβάσεις αυτό. Σου εύχομαι μία καλή και υπέροχη χρονιά, νέο ξεκίνημα, νέα ενέργεια εξέλιξης, την οποία αξίζεις αφού σου δόθηκε το υπέροχο δώρο της ζωής!

🍀🌻Ελάτε να μοιραστούμε τις συχνότητες της Ισημερίας και της Συλλογικότητας!!!🌞🌝
12/09/2025

🍀🌻Ελάτε να μοιραστούμε τις συχνότητες της Ισημερίας και της Συλλογικότητας!!!🌞🌝

🍂❤️Σάββατο 20 Σεπτεμβρίου
Θα χαρούμε να σας δούμε στην όμορφη ολοήμερη γιορτή της κοινότητας μας, που διοργανώνει Το Καφενείο Στην Ακαδημία Πλάτωνος και να υποδεχτούμε μαζί το Φθινόπωρο!
✨Δείτε το πρόγραμμα και καλέστε φιλαράκια σας: https://www.facebook.com/events/1350950033313925?active_tab=about

Address

Athens

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vibrasoma - Living & Healing Arts posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Organization

Send a message to Vibrasoma - Living & Healing Arts:

Share