Sawna Dyfi

21/05/2026

Some news from us at Sawna Dyfi!

We will be closed for a time from 30th May while we relocate to a new summer location. A huge thanks and a big shout out to Smugglers Cove Boatyard for hosting us since the winter. ⛵️💦 It’s been epic! So many smiles, yelps and laughs, we love it all!

Stay tuned 📺 for updates from us going forward, and thank you everyone that’s been down🙏. Your support for our nonprofit social sauna has been amazing ❤️
—————
Ychydig o newyddion gennym ni yn Sawna Dyfi!

Byddwn ar gau am gyfnod o 30 Mai tra byddwn yn symud i leoliad haf newydd. Diolch yn fawr iawn a bloedd fawr i Smugglers Cove Boatyard am ein croesawu ni ers y gaeaf. ⛵️💦 Mae wedi bod yn epig! Cymaint o wenu, bloeddio a chwerthin, rydyn ni wrth ein bodd gyda’r cyfan!

Arhoswch i weld 📺 am y diweddariadau diweddaraf gennym ni yn y dyfodol, a diolch i bawb sydd wedi bod draw🙏. Mae eich cefnogaeth i’n sawna cymdeithasol dielw wedi bod yn anhygoel ❤️

10/05/2026

IF YOU WOULD LIKE TO SUPPORT THE LOVELY SAWNA DYFI, PLEASE NOMINATE US FOR THE SAUNA SUMMIT AWARDS 2026!

🔥 - BEST COMMUNITY / AFFORDABLE SAUNA - ❤️

Head to the British Sauna Society website for details.

OS HOFFECH CHI GEFNOGI SAWNA HYFRYD DYFI, ENWEBWCH NI AR GYFER GWOBRAU UWCHGYNHADLEDD Y SAWNA 2026!

- Y SAWNA CYMUNEDOL / FFORDDIADWY GORAU -

Ewch i wefan Cymdeithas Sawna Prydain am fanylion.

17/04/2026

🌿 Sawna Dyfi is Open This Weekend! 🌿
Join us at Sawna Dyfi this weekend for a rejuvenating sauna experience in the beautiful Dyfi Valley.

🌿 Mae Sawna Dyfi ar Agor y Penwythnos Hwn! 🌿
Ymunwch â ni yn Sawna Dyfi y penwythnos hwn am brofiad sawna adfywiol yng nghanol harddwch Dyffryn Dyfi.

A non-profit, community focused sauna and plunge pool facility in the Dyfi Valley Sawna Dyfi is a social enterprise dedicated to providing a community-focused sauna in the Dyfi Valley. We want to promote the health and wellbeing benefits of sauna and plunge pool use, and help our users to have a gre...

08/04/2026

Some highlights from our recent ‘Breathwork in the Sauna’ session, run by Roessa 🙏
☀️😍 It was great to host this session and see people approaching sauna use with mindfulness and attention to breath. Watch this space for more of these in the future 🙌

Rhai uchafbwyntiau o’n sesiwn ‘Gwaith Anadlu yn y Sawna’ diweddar, a gynhaliwyd gan Roessa 🙏
☀️😍 Roedd yn wych cynnal y sesiwn hon. Cadwch lygad am fwy yn y dyfodol 🙌

23/03/2026

Breathwork, Sauna & Plunge Session - 2pm, Saturday 28th March 🔥🧘😮‍💨💦

Join us his Saturday for a breath work in the sauna workshop, lead by Roessa.

Mastering Breath control helps lower blood pressure and is a direct access into activating the parasympathetic nervous system and your body’s ultimate stress buster. Deep rhythmic breathing in a sauna tunes your heart rate and takes the strain off the body. This increases oxygen flow to organs and muscles, aiding detoxification and accelerating cellular repair and rejuvenation.

The three types of breathing we will explore are: 

1. Deep Belly Breathing (Diaphragmatic breathing)
2. Equal Breathing (Sama Vritti)
3. The 4-7-8 Breathing method.

Integrating deep breathing into your sauna routine can really help with stress and anxiety, brining a natural rise in endorphins and lower cortisol levels. And if you find the transition to the cold water challenging, then this session will be a supportive and helpful tool to help you take the plunge with absolutely no pressure!

Sawna is great, and is good for you!

Sign up via the booking system on our website: sawnadyfi.org

Roessa is a qualified Yoga, Bowen and Breathwork practitioner living locally in West Wales.


Sesiwn Gwaith Anadlu, Sawna a Phlymio - 2yp, Sadwrn 28ain Mawrth 🔥🧘😮‍💨💦

Ymunwch â ni ddydd Sadwrn hwn am waith anadlu yn y gweithdy sawna, dan arweiniad Roessa.

Mae meistroli rheoli anadlu yn helpu i ostwng pwysedd gwaed ac mae’n fynediad uniongyrchol i actifadu’r system nerfol barasympathetig a’r ffordd orau i leddfu straen yn eich corff. Mae anadlu rhythmig dwfn mewn sawna yn tiwnio cyfradd eich calon ac yn tynnu’r straen oddi ar y corff. Mae hyn yn cynyddu llif ocsigen i organau a chyhyrau, gan gynorthwyo dadwenwyno a chyflymu atgyweirio ac adnewyddu celloedd.

Y tri math o anadlu y byddwn yn eu harchwilio yw:

1. Anadlu Bol Dwfn (Anadlu Diaffragmatig)
2. Anadlu Cyfartal (Sama Vritti)
3. Y dull Anadlu 4-7-8.

Cofrestrwch trwy’r system archebu ar ein gwefan: sawnadyfi.org

Mae Roessa yn ymarferydd Ioga, Bowen ac Anadlu cymwys sy’n byw’n lleol yng Ngorllewin Cymru.

12/03/2026

🌿 Sawna Dyfi is Open This Weekend! 🌿

Celebrate Mother’s Day with warmth, relaxation and a little time by the river.

Join us at Sawna Dyfi this weekend for a rejuvenating sauna experience in the beautiful Dyfi Valley. Whether you're bringing your mum, treating someone special, or simply taking some well-earned time for yourself, our wood-fired sauna is the perfect place to unwind.

🌿 Mae Sawna Dyfi ar Agor y Penwythnos Hwn! 🌿

Dathlwch Sul y Mamau gyda chynhesrwydd, ymlacio, a tipyn o amser wrth yr afon.

Ymunwch â ni yn Sawna Dyfi y penwythnos hwn am brofiad sawna adfywiol yng nghanol harddwch Dyffryn Dyfi. P’un a ydych yn dod â’ch mam, yn trin rhywun arbennig, neu’n cymryd ychydig o amser haeddiannol i chi’ch hun, mae ein sawna tanwydd pren yn lle perffaith i ymlacio a dadflino.

06/03/2026

Sawna Dyfi has been open for a year! ⚡️🎉🔥

A huge thank you to everyone has supported so far! To the for granting us the chance to get setup, to and for hosting our sauna, to .bent and and others who helped with the build, to for their ongoing support, and to all the sauna users, the staff (our Sawna Angels 👼), volunteers and Sawna promoters!

Our community is stronger, healthier, happier and sweatier 😆 because of all of you! Here’s to year two 🔥🔥

The Sawna Dyfi team x
( .trapese )

Mae Sawna Dyfi wedi bod ar agor ers blwyddyn! ⚡️🎉🔥

Diolch yn fawr iawn i bawb sydd wedi cefnogi hyd yn hyn! I’r am roi’r cyfle i ni sefydlu, i a am gynnal ein sawna, i .bent a ac eraill a helpodd gyda’r adeiladu, i am eu cefnogaeth barhaus, ac i holl ddefnyddwyr y sawna, y staff (ein Angylion Sawna 👼), gwirfoddolwyr a hyrwyddwyr Sawna!

Mae ein cymuned yn gryfach, yn iachach, yn hapusach ac yn chwyslydach 😆 oherwydd chi gyd! Dyma i chi ail flwyddyn 🔥🔥

Tîm Sawna Dyfi x
( .trapese

25/02/2026

It’s sauna time! Eyes to the future 👀 we’ll be firing up the sauna from Thursday 4pm through till 7pm Sunday (with sleeps in between of course). Looking forward to another long weekend of sweats, dips, laughs and relaxation 🔥🎉

Thanks to .s for the new photos 📸🙏

Amser sawna ydy hi! Llygaid i’r dyfodol 👀 byddwn ni’n cynnau’r sawna o ddydd Iau 4pm tan 7pm ddydd Sul (gyda chwsg rhyngddynt wrth gwrs). Yn edrych ymlaen at benwythnos hir arall o chwysu, trochi, chwerthin ac ymlacio🔥🎉

20/02/2026

Find us on thesaunaguide.co.uk
A fantastic new resource for discovering sauna and plunge around the UK 🏔️🌊☀️

Dewch o hyd i ni ar thesaunaguide.co.uk
Adnodd newydd gwych ar gyfer darganfod sawna a phlymio o gwmpas y DU 🏔️🌊☀️

02/02/2026

Sawna Dyfi 😍🌞
We’re open Thursday 4pm/5pm/6pm alongside our usual Fri-Sun times. Come grab a sauna with an evening view 🌤️
sawnadyfi.org

Nosweithiau yn Sawna Dyfi 😍
Rydym ar agor Dydd Iau 4/5/6 yp ochr yn ochr â’n hamseroedd arferol Gwener-Sul. Dewch i gael sawna gyda golygfa gyda’r nos 🌤️
sawnadyfi.org.